《情緒也讓人中暑》說明文閱讀訓(xùn)練題

　　炎熱的氣候不僅對人體生理影響很大，對人的心理和情緒也有負面影響，這就是心理學(xué)家常說的“情緒中暑”（也稱夏季情感障礙癥）。

　　②“情緒中暑”的癥狀主要有以下三點：一是情緒煩躁，常會因微不足道的小事，與家人或同事鬧意見，而自己覺得內(nèi)心烘熱，頭腦糊涂，不能安下心來思考問題，經(jīng)常丟三落四忘掉事情；二是心境低落，對什么事情都不感興趣，覺得過日子過得沒勁，對同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚；三是行為古怪，常會固執(zhí)地重復(fù)一些生活動作，如反復(fù)洗澡、洗臉、洗手，甚至擦洗鼻子。

　　③造成“情緒中暑”的內(nèi)因，歸根結(jié)底，還是人體對環(huán)境的適應(yīng)性差。因此，在炎熱的高溫環(huán)境中，應(yīng)盡可能地增加休息時間，并注意飲食調(diào)整，增加營養(yǎng)，重視夏季的養(yǎng)生之道。要根據(jù)夏季天氣炎熱和晝長夜短的特點，及時調(diào)整安排好自己的工作、學(xué)習(xí)計劃，避免在最炎熱的時候外出，同時也不要在封閉的空間中呆得過久。居室要注意通風(fēng)，并且要盡可能地收拾得空曠些避免擁擠感，從而達到白居易用詩描寫的效果：“眼前無常物，窗下有清風(fēng)。散熱由心靜，涼生為室空�！�

　�、墚�(dāng)然，防治“情緒中暑”，心理調(diào)節(jié)也非常重要。要特別注意“靜心”養(yǎng)生�！秲�(nèi)經(jīng)》主張，在炎夏之時要“無厭于日，使志無怒”，持此態(tài)度，方可“靜心、安神、戒躁、息怒”。俗話說：“心靜自然涼”。故越是天熱，遇事越要心平氣和。在心煩意亂時可以聽一段空靈的輕音樂，注意培植浪漫情緒，想象綠林、藍天、大海等令人涼快的東西，讓自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風(fēng)中，暢思遐想“千里冰封，萬里雪飄”的詩情畫意，以忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度。正如《攝生消息論》中所言，“宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣�！贝送馍傧霟┬牡氖�，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，同樣也有利于忘卻夏日的炎熱。一旦發(fā)現(xiàn)身邊的人有“情緒中暑”癥狀，要耐心開導(dǎo)，用溫情細語給他（她）的心里送上清涼，有條件的話，應(yīng)該陪他（她）到海邊、湖邊、河邊或公園、森林等涼爽之地去走走，習(xí)習(xí)涼風(fēng)和迷人景致會使他（她）暑熱頓消，心靜如水。

　�、轂榱颂岣咦约旱男睦碚{(diào)節(jié)能力，平時就要注意情緒鍛煉。要學(xué)習(xí)點辯證法，懂得用一分為二、變化發(fā)展的眼光看問題。要學(xué)會傾訴，尤其是有苦惱時，不要悶在肚里，可向親朋訴說一番，甚至大哭一場。當(dāng)心理調(diào)節(jié)能力得到提高后，人生的許多艱難困苦都會在冷靜中得到克服，區(qū)區(qū)炎熱天氣，又何足道矣 1.文章第①段的作用是：

　　2.文章第②段說明的內(nèi)容是：

　　3.文章第③段說明的內(nèi)容是：

　　4.文章第④段說明的內(nèi)容是：

　　5.指出文章的結(jié)構(gòu)方式。

　　6.假如你發(fā)現(xiàn)自己的一位親友有“情緒中暑”傾向，你將如何科學(xué)引導(dǎo)他走出“誤區(qū)”？

　　7,指出文章的結(jié)構(gòu)方式 1.統(tǒng)領(lǐng)全文 2.“情緒中暑”癥狀 3.“情緒中暑”原因 4.預(yù)防“情緒中暑”方法 5.總——分

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