午覺(jué)可以減少患心臟病的幾率的文章摘抄
上班期間睡半小時(shí)午覺(jué)，可減少患心臟病概率37%，其中對(duì)男性的影響尤為顯著，希臘最新研究宣布。
午睡曾一度是我們的習(xí)慣。但是隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，社會(huì)生活節(jié)奏的增快，午睡已變得“奢侈”。發(fā)表在美國(guó)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上的研究報(bào)告指出，希臘雅典醫(yī)科大學(xué)的科學(xué)家對(duì)2.3萬(wàn)名健康成年人展開(kāi)長(zhǎng)達(dá)6年的調(diào)查。
調(diào)查結(jié)果顯示，每周至少午睡3次，每次大約半小時(shí)者，與不午睡者相比，其因心臟病等心臟問(wèn)題致死的幾率低37%。特別值得提出的是，常午睡的`職業(yè)男性比沒(méi)午睡者，心臟病發(fā)率低達(dá)64%。
科學(xué)家分析指出午睡可降低壓力，有益心臟，而工作通常給成年人帶來(lái)不少壓力。除了午睡，以水果、蔬菜、大豆和橄欖油為主的地中海式飲食也被認(rèn)為可以減少心臟病發(fā)病率。
與此同時(shí)，近日香港一項(xiàng)調(diào)查也指出，頻繁外出應(yīng)酬吃飯的男性患心臟病的可能性高。對(duì)此，建議經(jīng)常外出就餐的男性要減慢進(jìn)食速度。
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