早安養(yǎng)生心語

　　現(xiàn)在的養(yǎng)生之道越來越受人喜歡，不僅是老年人，很多青年人也開始注重養(yǎng)生。接下來陽光網(wǎng)小編給大家收集了早安養(yǎng)生心語，希望大家會喜歡。

　　1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。

　　2、一絲真情勝過千兩黃金，一絲溫暖能抵萬里寒霜，一聲問候送來溫馨甜蜜，一條短信捎去我萬般心意：天天快樂!開心過好每一天

　　3、一聲問候，一個短信，一個擁抱，一個眼神，一條圍巾，用你的小手溫暖下彼此; 請記得，立冬了，多加衣。別感冒了!如果你不幸不小心打了個噴嚏，請記得，那一定是我在想你哦

　　4、一壺老酒，綿香醇厚;一段越劇，情意悠悠;一段歲月，難以忘記;一句祝福，伴你左右;一群朋友，知心牽手;一條圍巾，溫暖冬天;一條短信，送去問候!

　　5、養(yǎng)生之道：平時宜打開門窗通風(fēng)，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關(guān)心的人哦!

　　6、養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食欲不振有幫助。

　　7、煙花絢爛奪目，卻只有一瞬間;流行舞蹈盤旋，卻只有一瞬間;曇花含苞待放，卻只有一瞬間;但是我的牽掛與祝福，卻是永遠(yuǎn)，愿你：天涼，注意身體!

　　8、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。

　　9、小竅門：熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫;夏日浴足，暑溫可卻;秋日浴足，肺潤腸濡;冬日浴足，丹田溫?zé)帷?/p>

　　10、現(xiàn)在人白天太忙碌，晚餐來滋補，幾點要注意，一是吃太晚，容易造成結(jié)石;二是吃太葷，癌癥后面跟;三是吃太多，適量才健康。

　　11、天冷注意防寒，三個部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適;背部受寒，可影響腰椎、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟;腳部受寒，易患感冒。

　　12、四個養(yǎng)生小秘招：平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養(yǎng)脾胃;腹部按揉養(yǎng)生一訣;經(jīng)常冷熱水交替洗手，可以練血管。

　　13、睡眠三忌：一忌睡前惱怒，二忌睡前飽食，三忌臥處當(dāng)風(fēng);睡前三要：一要睡前用熱水洗腳，二要睡前喝杯牛奶，三要睡前看書;祝朋友睡眠充足人健康。

　　14、霜后的秋扁豆含較高的豆素，在體內(nèi)不易消化，抑制凝血酶引發(fā)食物中毒。在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉，可殺菌解毒。

　　15、蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。

　　16、蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)。

　　17、身體著涼，會造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其余每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。

　　18、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

　　19、秋冬換季保養(yǎng)：滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3。5倍，多吃能增強機體抗病能力。

　　20、氣溫陡降寒風(fēng)嘯，早晚加衣防感冒，白天開窗通通風(fēng)，規(guī)律作息精神好，入冬進(jìn)補有訣竅，均衡營養(yǎng)是王道，適度鍛煉不可少，貼心提示要記牢。

　　早安養(yǎng)生心語(熱門篇)

　　冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋藕大蔥土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。

　　冬季進(jìn)補請注意：冬季進(jìn)補僅適用于體質(zhì)陽虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實熱癥候的人群。

　　冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老作用。

　　大寒時節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養(yǎng)血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。

　　進(jìn)入秋季燥氣升，飲食滋陰潤肺宜;芝麻富含蛋白質(zhì)，補血養(yǎng)發(fā)生津液;枇杷消食助吸收，化痰消氣還止咳;菠蘿含維生素B，消除疲勞補體力。祝你健康!

　　秋風(fēng)送涼菊飄香，豐收之景令人狂。耕種收割不停忙，勞碌之中養(yǎng)生講。天氣涼爽需保暖，千萬要把感冒防。只有體健身兒壯，才能心情愉快安康享。祝你秋季養(yǎng)好生，身強體壯永安康!

　　秋季來臨涼意濃，短信傳遞牽掛情，旭日東升把身起，鍛煉之后來杯水，讀讀詩歌把情陶，說話平穩(wěn)把氣養(yǎng)，中午小憩勿忽視，養(yǎng)精蓄銳在此時。世界養(yǎng)生日，愿你健康長樂。

　　舂季升溫需保暖，注意著涼防流感。夏天高溫多喝茶，清淡瓜果粗雜糧。秋天氣候多變幻，早晚更衣覌氣象。冬季起居行看天，早眠晨起多鍛煉。一年四季多變幻，祝君因地而制宜。熱淡寒熱可補身，體質(zhì)健壯是安康。

　　一片枯葉知秋涼，溫馨短信要送上。鍛煉添膘添衣裳，紅酒姜茶或熱湯。一絲秋雨繞秋愁，寂寥天籟有朋友精選早安養(yǎng)生心語精選早安養(yǎng)生心語。品詩論劍一杯酒，走出雨巷話春秋。一簾幽夢逢秋韻，讓人如何不斷魂。一鳴驚人顯底蘊，天下誰人不識君。秋季養(yǎng)生，快樂過冬!

　　秋高氣爽氣溫降，衣裝適宜防著涼;秋季傷肺少吃辛，肺燥傷肝要吃酸，合理膳食宜清淡，養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵;保持樂觀勿急躁，靜心養(yǎng)神心情好;早睡早起勤鍛煉，身體健康賽神仙。愿朋友身心健康，生活幸福。

　　秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌;秋溫降，緊添衣，注意保暖把病防;秋季干，要補水，臉部滋潤露笑容;秋忌懶，需活動，身體康健精神爽;愿你天天好心情，健康伴一生。

　　秋天到，暑已消;衣莫少，防感冒;撤涼席，關(guān)空調(diào);調(diào)飲食，防秋燥;多吃酸，少辛辣;多喝水，潤腸胃;常通風(fēng)，空氣好;祝福您，常微笑!

　　秋季到，養(yǎng)有道;睡得好，起得早;心情妙，愁絲少;胃口好，防感冒;少爭吵，不要鬧;養(yǎng)精銳，一切好。愿你一生幸福到老!

　　深秋之際，健康需“三秋”。一是秋防，防感冒腹瀉等常見病;二是秋養(yǎng)，做到膳食均衡，心情舒暢;三是秋練，最好擇時在下午，持之以恒。祝你健康!

　　天高云淡，秋意闌珊，心情快樂不要煩;秋高氣爽，早晚天涼，穿衣加衫保健康;溫度猛降，增加營養(yǎng)，時刻要把感冒防，愛心貼士記心上，幸�？鞓纺阕畎�。

　　秋天之計，快樂養(yǎng)生：早睡早起，動以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心，動靜和諧。收獲之季，多姿多彩，采氣聚氣，強身健體。秋通肺氣，滋養(yǎng)心氣，增強腎氣，補養(yǎng)肝氣。祝：身心健康，順心順氣!

　　金秋不熱也不涼，正宜鍛煉加營養(yǎng)。鄉(xiāng)野山川可秋游，粗茶淡飯飄淡香。得遇商機能致富，偶遇佳人成知己。上班嘗試多創(chuàng)意，避免手腳頭麻木。工作健身一肩扛，清燉五谷食雜糧。秋季養(yǎng)生新思路，舉手投足都健康。祝您健康!

　　秋漸深，葉紛紛，衰草枯楊掩路痕。走江南，闖漠北，隨便走走也健身。晝苦短，夜漫長，早睡晚起保健康。吃苦瓜，食粗糧，堅苦樸素最保養(yǎng)。秋水長，天亦荒，快樂養(yǎng)生得健康。祝您健康!

　　秋季養(yǎng)生先養(yǎng)心，一杯清茶品秋韻。佳人有約在黃昏，輕依柳梢閑看云。一簾秋風(fēng)空氣新，熱水泡腳筋絡(luò)順�？纯葱≌f聽聽歌，放松心情寫微博。睡前開窗拉窗簾，半防偷窺半防吹。輕按頭部憶初戀，保你美夢不失眠。秋季心情要愉快，健康身體自然來!

　　日光日報，頭版頭條是做好心情保健，微笑燦爛無比;月光晚報，頭版頭條是夜晚按時睡眠，健康魅力無比;幸福快報，頭版頭條是秋天注意保暖，莫讓感冒泛濫;祝福�？�，頭版頭條是我的`祝福，祝你健康平安，快樂連線!

　　把握時令，掌控心情;天氣漸冷，減少出行;遠(yuǎn)離煩惱，笑容上映;關(guān)注健康，勞累不成;適時鍛煉，遠(yuǎn)離疾病;開機欣賞，祝福風(fēng)景;秋日來臨，幸福隨行!

　　秋風(fēng)秋雨添秋愁，一杯咖啡一杯酒。酒酣耳熱半卷簾，絲雨秋韻滿庭院。雨色黃昏是秋晚，添衣捧書意猶倦精選早安養(yǎng)生心語好詞好句。索性聽雨憶君情，階前點滴到天明。天高云淡空氣鮮，相約閨密蕩秋千。品嘗秋意宜放松，哪管是雨還是晴。秋季養(yǎng)生，祝君輕松!

　　一葉飄落知秋來，天氣漸涼要添衣，多素少葷將搭配，鍛煉身體神情爽，念念小詩陶情操，唱首情歌獻(xiàn)給妹，秋季養(yǎng)生勿忽視，飯后溜溜好習(xí)慣，愿你時時都開心，事事都順心。

　　秋愁可用睡眠消，夢里花落知多少

　　一朝秋盡紅顏老，便是冰天雪地時。秋末冬初宜保暖，添衣不如勤鍛煉。如來神掌練不全，可以打打太極拳。燃燒脂肪添營養(yǎng)，打發(fā)時間煲煲湯。嫩寒鎖困因書香，不妨咖啡加點糖。秋冬養(yǎng)生，祝您安康!

　　早安養(yǎng)生心語(最新篇)

　　1. 冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥清心安神之功效。百合清痰水補虛損，蛋黃能除煩熱補陰血。

　　2. 冬季飲食最忌粘硬生冷。早晨起來服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥糯米紅棗粥八寶粥小米粥等最適宜。

　　3. 冬季飲食重溫補，各種湯類有大用：冬瓜排骨多補鈣;番茄雞蛋維生素;蔥姜羊肉能御寒;木瓜排骨宜養(yǎng)顏;香菇燉雞養(yǎng)元氣。多喝湯，保健康哦!

　　4. 冬季易感冒，教你預(yù)防妙招：堅持冷水洗臉，耐寒能力提高;床頭常放薄荷油，鼻塞不會有。桑葉秋菊作枕芯，清目又醒腦。常喝白開水，排毒也利尿。祝健康。

　　5. 冬季已到，天氣變涼。養(yǎng)生保暖，多穿衣裳。白雪飄落，好運帶來。雪白世界，收獲希望。季節(jié)入寒冬，溫馨短信我送上。冬季雪白多吉日，祝你天天都安康。

　　6. 冬季養(yǎng)陽，擇食有道，滋陰潤燥之品：銀耳，梨，蜂蜜;少辛多酸，少食辛辣，多食酸味水果，如蘋果，石榴;宜喝牛奶，豆?jié){，可生津液。祝君冬日健康多多!

　　7. 冬季養(yǎng)生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽常常曬。

　　8. 冬季養(yǎng)生要防寒，切記久坐或久站;多多運動防腰酸，保持微笑心樂觀;水易多喝清腸道，排毒養(yǎng)顏真微妙;涼水洗臉防寒好，身強體健不感冒;愿你幸福長相伴，財運福運不間斷。

　　9. 冬季養(yǎng)生須知：早睡晚起，避寒就溫。飲食宜溫，減咸增苦。冬練“三九”，預(yù)防疾病。食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補。

　　10. 冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。

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