關(guān)愛心靈的國旗下講話

同學(xué)們、老師們：

　　早上好，今天我演講的題目是，關(guān)愛心靈 健康快樂成長。

　　5月有兩個(gè)特別的有諧音的日子，一個(gè)是大家都知道的520，我愛你！另外一個(gè)，可能大家都不知道，就是525，我愛我！這是每年的心理健康日，在今年的心理健康日即將到來之際，我想呼吁大家：關(guān)愛心靈，快樂健康成長！

　　怎樣才算心理健康呢？心理健康從自我體驗(yàn)來講是一種狀態(tài)，活著帶勁、不難受，和現(xiàn)實(shí)條件沒有直接關(guān)系。對(duì)于高中生的角度來說，有以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

　　首先是與自己的關(guān)系和諧。能愉悅地接受自己、正確評(píng)價(jià)自己。這�！┡c客觀條件沒有直接關(guān)系，許多各方面優(yōu)秀的人對(duì)自己要求苛刻，內(nèi)心焦慮恐懼，也有許多平凡甚至有缺陷的人能接納自己，內(nèi)心快樂平和。過度自卑，過度自戀，自我貶低，都是內(nèi)心不和諧的狀態(tài)。

　　其次是和他人關(guān)系和諧。如果一個(gè)人至少有一個(gè)知心的好朋友，那么他就不會(huì)出大的心理問題。在這個(gè)問題上，有少部分同學(xué)會(huì)有困難，比如說在宿舍與舍友相處困難，覺得所有人都針對(duì)自己，有的同學(xué)甚至有社交恐怖癥。與他人關(guān)系還包括與父母、老師的關(guān)系，如果這些關(guān)系出問題也會(huì)導(dǎo)致許多情緒問題，內(nèi)耗特別大。

　　有正常的學(xué)校適應(yīng)能力。雖然學(xué)校環(huán)境相對(duì)單純，但也需要許多適應(yīng)能力。比如，高一的第一學(xué)期適應(yīng)新的學(xué)習(xí)內(nèi)容和難度，分班后適應(yīng)新班級(jí)和老師，第一次住校的同學(xué)適應(yīng)集體生活，到了高三適應(yīng)高壓力高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，也包括適應(yīng)校紀(jì)校規(guī)的，一個(gè)健康的人，能主動(dòng)適應(yīng)，遇到挫折也能克服。

　　面對(duì)創(chuàng)傷事件的自我修復(fù)能力。其實(shí)在我們成長的過程中，每個(gè)人都可能遭遇一些創(chuàng)傷事件，比如父母離婚、遭受暴力、親人意外去逝、目擊災(zāi)難事件等等。這些事情都可能讓我們陷入困境，但每個(gè)人都有自我修復(fù)的能力，越健康的人，自我修復(fù)能力越強(qiáng)。

　　最后一點(diǎn)，就是人格穩(wěn)定。不偏激，不偏執(zhí)，能抗挫折。

　　對(duì)照以上幾點(diǎn)，大家可能發(fā)現(xiàn)，好象我自己或身邊的朋友都有或多或少的問題，在此，我想提醒大家，這是正常的。心理健康不是沒煩惱沒問題，而是我們有能力解決。

　　為了讓自己幸福感更高，內(nèi)心更健康，我有幾點(diǎn)提醒大家：

　　1、保持對(duì)自身情緒的察覺：我是憤怒了、焦慮了、還是恐懼了？這個(gè)情緒困擾了多久？來源哪里？

　　2、用樂觀積極的態(tài)度去面對(duì)，我們?nèi)耸怯袕椥缘模�有抗挫折能力的，只是時(shí)間長短問題。

　　3、積極利用社會(huì)資源去解決，比如向同學(xué)傾訴，向老師求助，向父母求助。

　　4、當(dāng)自己解決不了時(shí)，尋求專業(yè)幫助，找心理老師或醫(yī)生。

　　此外，澄清一個(gè)問題，不是有病的人找心理老師，是關(guān)注自己生活質(zhì)量，的人來找心理老師，我們的工作原則是中立和保密。8年以來，我接觸過的學(xué)生中，10%夠得上心理疾病的診斷，其它90%都是成長的煩惱，比如說：我大考考不出正常水平，我跟父母關(guān)系很差等等。心理老師就象一個(gè)好的媽媽或姐姐一樣陪伴大家成長。

　　最后，我希望大家關(guān)心自己心理健康，做一個(gè)最好的自己！

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