怎樣消除講話緊張心理

　　方法1.自信。

　　自信是成功的基石，要相信自己我能行，我可以，只要想做就沒有做不成的事情，別人能做好的，我也可以做好，自信的人最有魅力，也最讓人欣賞，給自己一份信心吧，相信你一定能克服自己的緊張心理的。

　　方法2.勇氣。

　　首先，我們必須有勇氣面對上臺演講，勇氣是必不可少的，有了勇氣，我們就成功了一半，要知道狹路相逢，勇者勝，勇氣是發(fā)自內(nèi)心的一種氣勢，它可以有效的緩解你的壓力和緊張心理。

　　方法3.深呼吸。

　　上臺演講前，多做幾次深呼吸，可以有效的緩解緊張心理，將心情放松一些，深呼吸可以幫助你讓緊張的心得以疏松，給心靈一種平和，那么在演講時就不會因為緊張而冒汗啦。

　　方法4. 講前熟記臺詞。

　　提前將需要演講的內(nèi)容背下來，要做到心中有數(shù)，這樣在演講的時候就不會因為些許的緊張而忘詞啦，即使有些緊張，也可以及時的調(diào)整過來，大家一定要做好這一點哦。

　　方法5.面對。

　　既然演講，就要學(xué)會面對，這是我自己的事情，我應(yīng)該有自己的擔(dān)當(dāng)，學(xué)會面對，那么你的心理就有底氣啦，面對是你個人的一種成長，自身的一種升華，面對它，并努力的去完成它吧。

　　演講時盡量讓自己去專注演講的內(nèi)容，并付諸情感，就像你是故事的主角一樣，這種專注會讓你忘記周圍的一切，能做到這種專注是非常困難的，大家盡量做吧，當(dāng)你不知不覺的演講完后，你會發(fā)現(xiàn)，原來我這么的棒，那么掌聲只屬于你自己!

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