生活雜談-抑郁與強(qiáng)迫來襲
我不知各位是否也曾有過這樣的經(jīng)歷：突然之間就會變得心情很糟糕，易怒，易煩，感覺渾身不舒服，去醫(yī)院檢查又一切正常；有時剛踏出家門，就感覺忘了帶鑰匙或手機(jī)，又回頭去找，但事實是它們早就被你好好的放在包里；有時手上不小心沾到一些臟東西，哪怕已經(jīng)用洗手液清洗了好幾遍，仍感覺臟臟的，還是忍不住一遍遍的清洗。
曾經(jīng)，我好好的戴著眼鏡，卻又滿屋子的找尋；也曾經(jīng)因為有一陣子體重增加了幾斤，就強(qiáng)迫自己不進(jìn)食，最后發(fā)展到感覺連吃飯也成了一種罪惡。
諸如此類，都是“抑郁”與“強(qiáng)迫癥”的一些癥狀。
曾經(jīng)在報紙上看到過一段觸目驚心的報道：中國現(xiàn)有人口中已經(jīng)確診患各種類型精神疾病的人將近6000萬之多，而全國有心理問題的人數(shù)總和則高達(dá)兩億多。全國每年有25萬人自殺身亡，100萬人自殺未遂，150萬人因家人或親友的自殺而產(chǎn)生長期的嚴(yán)重心理創(chuàng)傷！
如今的社會，發(fā)展的腳步越來越快，競爭也越來越激烈，我們處于其中，有時候甚至是身不由己的被推著向前奔。精神過度緊張，壓力也過大。又或者某些人天生個性比較脆弱；又或者過度的追求完美，這些都可能是誘發(fā)抑郁的根本原因！
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己身上已經(jīng)出現(xiàn)上述癥狀時，就應(yīng)該找心理醫(yī)生積極治療。在印象里，國人往往處于傳統(tǒng)觀念，潛意識里總是不肯承認(rèn)自己精神或心理有問題。而另一方面，在我們一些小城鎮(zhèn)，也確實存在醫(yī)療條件方面的欠缺與不完善。曾經(jīng)聽朋友講起他的一位好友，癥狀已經(jīng)發(fā)展得很嚴(yán)重，而醫(yī)院離他的家也不過五分鐘的距離，他卻用了幾年的時間才最終強(qiáng)迫自己走進(jìn)醫(yī)院的大門。
但有時，我們也不能完全依賴于醫(yī)生。因為一個人本身的意志力，往往更能幫助自己走出陰影。
心情欠佳時，我會為自己安排短程的旅行，目的地是那些富有文化底蘊(yùn)，古色古香的小鎮(zhèn)。當(dāng)你雙腳踏在那有數(shù)百年歷史的鵝卵小徑，游走于木頭老屋，小橋流水之間，你的心就象經(jīng)歷洗滌一般，一下子變得明亮起來！
我還發(fā)現(xiàn)另外一個方法也很有效果，就是行善，在平時的生活中，多去幫助一些有需要的人。還是那位朋友，他有時會被朋友邀請去參加慈濟(jì)的一些慈善活動，諸如下鄉(xiāng)訪貧，為一些困難戶送去生活物資，傾聽他們的心聲等等。他每一次回來時都像換了一個人，精神格外的好，問他原因，他說，雖然很辛苦，但是當(dāng)他們把東西送到有需要的人的手中時，看著對方開心的表情，自己是更開心。更重要的.，是發(fā)現(xiàn)跟他們相比，自己實在是幸運(yùn)的多了，有相對較好的居住環(huán)境，有較好的工作，想想真的沒有理由埋怨什么了。真的是“授人玫瑰，手留余香”，老祖宗留下來的訓(xùn)示確實是精妙！
其實，疾病有時也沒有想象中那么可怕，而我們，都應(yīng)該學(xué)會建立自信，學(xué)會接受，學(xué)會肯定自己。遇到煩心事，可以與朋友或親人多交流，空閑時間多出去呼吸新鮮空氣，多參加一些有意義的志愿團(tuán)隊。還可以用記日記的方式，把你對工作和生活的抱怨全部寫出來，我想這對你情緒的疏導(dǎo)有很大的幫助，因為你在寫的時候，也會考慮著怎樣去解決這些問題。又或者，什么也不做，只是放一段自己喜歡的音樂，做幾個深呼吸，試著讓自己慢慢的放松下來！
當(dāng)然，道理很多人都是懂得，但真正做起來又會有些困難。有時想想，人生也就短短數(shù)十年，又何必把大好光陰消費(fèi)在了痛苦里呢。
我喜歡把人生比作是一個玻璃杯，如果我們不小心讓它有了缺口，那么，我們可以換一個角度再看它，而它也就仍然是圓的！
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