抵抗電腦輻射有什么方法
養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：電腦族抗輻射有良招，長期用電腦，會導(dǎo)致電腦輻射的危害，為此大家要做好這方面的預(yù)防工作，下面小編為大家介紹電腦族抗輻射有良招。
防輻射 首先要防電磁輻射對人體的傷害，應(yīng)增加枸杞子食品、花粉食品的攝入。枸杞子補肝、明目，具有保護視網(wǎng)膜免受光損傷、清除自由基和抗X射線輻射的作用�；ǚ� 含有大量的核酸、氨基酸、維生素、煙酸、葉酸等生物營養(yǎng)成分。花粉中的氨基酸能提高受輻射動物外周血粒細胞的活力，保護骨髓、脾臟、胸腺等組織結(jié)構(gòu)，增加 血液中的SOD含量和活力，降低脂質(zhì)過氧化物含量，可以用于開發(fā)防輻射食品。
控制熱量 電腦族久坐不動，熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過多的熱能，機體不能利用，會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。所以應(yīng)控制熱能攝入量，以維持標準體重。
提高記憶力 增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給量，可提高記憶力。補充蛋白質(zhì)能使大腦處于較好的生理狀態(tài)，可多選一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如奶類、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆及其制品。
養(yǎng)眼護眼 維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。電腦族長久注視屏幕，維生素A消耗增加，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
防止疲勞 補充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質(zhì)，缺少它們則易出現(xiàn)疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有谷類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
安神 補鈣可安神。久坐電腦前易引起精神煩躁不安，補鈣可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用。含鈣豐富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。
增強免疫力 補鋅增強免疫力，富含鋅的食物如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。
降低血膽固醇 一些中年電腦工作者，缺乏體力勞動，如果飲食不合理則易發(fā)生高膽固醇血癥。選食得當可降低血膽固醇，能降低膽固醇的'食物有洋蔥、魚、大蒜、牛奶、燕麥、玉米、海帶、香菇等。
防電腦輻射的方法 讓你輕松避免輻射的危害
電腦對于我們來說是非常普遍的，給人帶來方便的同時給人的危害也不小。電腦輻射已經(jīng)嚴重的危害到了我們的健康。那么防電腦輻射的方法有哪些呢?今天小編就來給大家介紹一下吧!大家要仔細的看哦!
防電腦輻射的方法
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效吸收電腦輻射。
第二招：多給皮膚“喝水”電腦的輻射會導(dǎo)致皮膚經(jīng)常干燥，所以不妨在手邊放一瓶補水噴霧等補水產(chǎn)品，經(jīng)常注意給你的臉“喝”點水，這樣它才能呈現(xiàn)出好的膚質(zhì)。
第三招:使用隔離霜，隔離霜不同于普通的護膚霜，它可是有實際功效的。
隔離霜能夠?qū)⒓∧w與外部的灰塵和輻射隔離，雖然效果不是那么強大，但確實是隔離輻射最實際的辦法了。
一些美白保濕隔離乳液和防護乳都有隔離的功效，建議大家上班的時候還是要抹一抹的!
第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品。
以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越弱。
不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招：建議應(yīng)盡可能地購買新電腦，盡量不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般相對于新電腦來說，會較為厲害。
據(jù)測算，在同距離、同類機型的條件下，舊電腦的輻射一般是新電腦的1~2倍。
第六招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面。
其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第七招：注意室內(nèi)通風。科學(xué)研究證實，電腦熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)，所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。
第八招：對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動者很有益。
如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質(zhì)。
電腦族抗輻射有良招，養(yǎng)生之道網(wǎng)專家指出，長期用電腦的人群，要多吃一些抗輻射的食物，另外還可以在電腦前擺放一些抗輻射的植物。
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