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      早起的奇跡讀后感

      時(shí)間:2024-05-15 18:22:32 讀后感 我要投稿

      早起的奇跡讀后感

        當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后,想必你有不少可以分享的東西,為此需要認(rèn)真地寫一寫讀后感了。是不是無從下筆、沒有頭緒?以下是小編收集整理的早起的奇跡讀后感,希望能夠幫助到大家。

      早起的奇跡讀后感

      早起的奇跡讀后感1

        笑來老師講過:正確的剛需是一切驅(qū)動(dòng)力的源頭!深深認(rèn)同

        《早起的奇跡》這本書購置何時(shí),已經(jīng)記不清,雖然看過一遍,但在回憶起里面內(nèi)容,早已拋之腦后,為什么最近又想起把它翻出來看一下,源自跟女兒的早起計(jì)劃!

        對(duì)自己早起拖延癥不滿意,手機(jī)鬧鐘、手表鬧鐘輪流轟炸下,總要延遲半小時(shí)才起,起來后發(fā)現(xiàn)部分計(jì)劃就不能夠在早上送孩子上學(xué)前完成,就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒,抱怨自己!

        在這種情況下,到書柜取書時(shí),無意間看到這一本,“凡尋找必尋見”出現(xiàn)的真及時(shí),急忙打開看看,有沒有什么方法可以治理下起床拖延癥!

        磨煉給人力量,本書作者哈爾·埃爾羅德的人生也是一波三折,從15歲擁有個(gè)人電視臺(tái)節(jié)目到20歲成為(20xx年)市值2億美元公司的頂尖銷售員;再到20歲車禍后“臨床死亡”6分鐘,奇跡生還,重回公司,在6萬名銷售員中業(yè)績(jī)位列第6;再到28歲經(jīng)歷金融危機(jī),負(fù)債287萬元,一度換上抑郁癥;再到29歲開發(fā)“神奇的早起”計(jì)劃,網(wǎng)絡(luò)瘋傳,轉(zhuǎn)行成為人生教練,赴全球演講,成為名人堂級(jí)別的商業(yè)成功者;33歲出版了《早起的計(jì)劃》,連續(xù)8年占據(jù)英文亞馬遜暢銷榜首………憑借自己的意志力創(chuàng)造了奇跡的人生

        本文的'作者在開篇講到:“要學(xué)會(huì)掌控自己的工作和生活,無論經(jīng)歷了怎樣的過去,都應(yīng)該擁有更好的未來!

        自己如何度過每天的第一個(gè)小時(shí),至關(guān)重要!專注、高效、成功的早晨會(huì)讓你一天都精力充沛,最后必然會(huì)創(chuàng)造出專注、高效的生活;反之,慵懶、低效、碌碌無為的早晨只會(huì)讓你一天都精神萎靡,最后必然會(huì)導(dǎo)致懶散、低效的失敗生活。只要簡(jiǎn)單的改變?cè)缟系纳睿憔涂梢愿淖兩畹母鱾(gè)方面,而且遠(yuǎn)比你想象的更快。

      早起的奇跡讀后感2

        早起的奇跡》是一本具有實(shí)操指南的心靈雞湯書籍,最開始接觸這本書受到極大感染和鼓舞,慢慢的又恢復(fù)正常的日常生活。書中提到的方法論有理論支持,確保了方法的真實(shí)有效性。讀書需要應(yīng)用,書中的方法要在現(xiàn)實(shí)生活中根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整應(yīng)用。關(guān)于早起,外在的手段和心理暗示確實(shí)有作用,但是要基于不同人所需要的睡眠時(shí)間不同,建立在對(duì)自己清楚認(rèn)知的基礎(chǔ)上,應(yīng)用書中的方法。

        時(shí)間難得可貴,我能利用的時(shí)間分成上午,下午和晚上,上班的時(shí)間占據(jù)了上午和下午,晚上是屬于工作之外的時(shí)間。實(shí)踐早起的方法之后一天可支配時(shí)間多出來早上,這段時(shí)間很奇妙,不管是運(yùn)動(dòng)或者做其他事情都讓人產(chǎn)生一種贏在每一天起跑線的感覺。早起確實(shí)存在一定程度的困難,首先保證早睡,晚睡對(duì)于身體的傷害不小,并且造成的傷害不可逆。其次確保早起有五個(gè)小技巧,鬧鐘放遠(yuǎn)一些,起床喝杯水,刷牙,冥想,運(yùn)動(dòng);鬧鐘放遠(yuǎn)一些是一直在用的早起技巧,早起刷牙瞬間整個(gè)人都清醒了,所以不能小看這五個(gè)小技巧。

        書中總結(jié)了幾個(gè)常見的思維誤區(qū),一是后視鏡綜合癥,人們總是以過去的想法限制現(xiàn)在和未來,過去不等于未來,相信一切皆有可能。過去我所不擅長(zhǎng)的事情,成為現(xiàn)在每天自主做的事情。二是“孤立事件”謬誤,忽視當(dāng)下決策的重要性,“當(dāng)下的選擇乃至想法,都會(huì)對(duì)未來產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響!苯(jīng)歷重大抉擇時(shí),決策前后看不出來有明顯變化,但這個(gè)決策決定了未來長(zhǎng)期走向的一部分。三是明日復(fù)明日的“拖延癥”,“拖延癥”其實(shí)是一種心理保護(hù)機(jī)制,應(yīng)對(duì)拖延癥最重要的是不要自責(zé),簡(jiǎn)單的開始行動(dòng)就好!艾F(xiàn)在比任何時(shí)刻都重要”,過去無法改變,未來是從現(xiàn)在決定的,唯一能把握的只有當(dāng)下。

        本書解決我的`另一個(gè)疑問在于《秘密》這本書所渲染的不斷強(qiáng)化心中所想一定會(huì)實(shí)現(xiàn),是否是真的?首先這個(gè)想法十分吸引人,人人都想心想事成,但我總是懷疑其中的真實(shí)性,憑借自己的信念,事情就會(huì)按自己的期望發(fā)展嗎?這個(gè)邏輯根本經(jīng)不起推敲,但如果想法都沒有,事情肯定連發(fā)生的概率都沒有。有夢(mèng)想有想法是好事,但是要為此付出努力,也要尊重事物發(fā)展的客觀規(guī)律,大概率上努力會(huì)讓人向目標(biāo)靠近,能不能實(shí)現(xiàn)是另外一件事情。

        自我鼓勵(lì)式的宣言是否有效,答案是肯定的,而這種重復(fù)洗腦可以用在正面,也可以用在反面;最明智的做法是保持理智,對(duì)于任何強(qiáng)行灌輸?shù)挠^點(diǎn)保持清醒和覺察。書中提到好書值得反復(fù)讀,并且指出喜新厭舊是人之天性,結(jié)束學(xué)校的學(xué)習(xí)之后才意識(shí)到重復(fù)是學(xué)習(xí)的捷徑。對(duì)于讀書來說,“有人讀一遍就能徹底吸收一本書的精華,如果你想精通任何領(lǐng)域,就需要不斷的重復(fù),一遍又一遍地熟悉其中的觀點(diǎn)、策略和技巧,直到它們?nèi)谌肽愕臐撘庾R(shí)!庇刑嵘闹貜(fù)才是學(xué)習(xí)之道。

      早起的奇跡讀后感3

        我重新看這本書,是因?yàn)樵趦赡昵暗臅r(shí)候,認(rèn)識(shí)了一位早起的領(lǐng)導(dǎo),并且有幸和他一起工作了一年有余。這樣一段共事的經(jīng)歷和從他身上學(xué)到的東西,就和這本書的要義一樣,早起的奇跡。

        大概所有人都知道,早起的鳥兒有蟲吃。

        簡(jiǎn)要說一下榜樣的情況,清華學(xué)霸、健身達(dá)人、年紀(jì)輕輕的一把手;我總覺得用人中龍鳳和個(gè)中翹楚來形容絕不為過。

        最可怕的還有,這樣的人還在拼命、還在努力、還在早起。

        《早起的奇跡》這本書,就是我在觀察他很久之后,偶然在書單上看到的一本書,覺得當(dāng)即決定買來看一看。兩年后,我也更有時(shí)間和精力能夠開始模仿他、學(xué)習(xí)他。

        早起這件事,可能是我們?nèi)松袨閿?shù)不多,只要你肯學(xué),馬上就能從別人身上學(xué)來的東西之一。這件事本身最大的好處,就是你比別人多了整整一個(gè)早晨,是的,整整一個(gè)早晨。在接觸這個(gè)榜樣和早起之前的幾年里,我是個(gè)典型的夜貓子,之后我看到了這個(gè)大牛!

        其實(shí)這本書是典型的時(shí)間管理的書,和我之前在喜馬拉雅聽到的“時(shí)間管理易效能”、“卓越領(lǐng)導(dǎo)力”的公司培訓(xùn)是非常相像的。同樣有時(shí)間計(jì)劃表、同樣有重要且緊急的事件排序、同樣有“自我肯定宣言”這些非常必要且重要的工具。

        這些,我都在榜樣的本子上見到過。

        就怕夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí),而這個(gè)時(shí)刻,你我是個(gè)看客,隔壁家的他是楷模。受了這樣的刺激,因?yàn)橹翱赡芑斓膶蛹?jí)Level不夠,導(dǎo)致見不到這樣的大牛,誤以為自己還行。但是真正遇到了這本書和這個(gè)人,仔細(xì)想了想,自己還是需要改變點(diǎn)什么。

        后來,我變成了一個(gè)早起型,有時(shí)候覺得自己學(xué)到了一些精髓,但有時(shí)候覺得是歲數(shù)大了,趕緊把這本書再拿出來看看!

        圍繞SAVERS的人生,大意就是silence、affirmation、visualization、exercise、reading、scribing來把生活搞成自己想要的樣子;心靜、肯定、具象化、運(yùn)動(dòng)、閱讀、書寫這六個(gè)步驟的反復(fù)強(qiáng)化,能夠形成習(xí)慣,如果在早晨做完和強(qiáng)化這些,那么就能比別人早邁一步。

        全書的序言前,用巨大的字體寫著:

        我要學(xué)會(huì)掌控自己的工作和生活,無論我經(jīng)歷了怎樣的過去,都應(yīng)該擁有更好的未來。

        這大概是所有看這本書人的初衷吧;這本書再讀一遍的感覺,它特別像一個(gè)勵(lì)志的故事,又像是一個(gè)特別雞湯的報(bào)告文學(xué),還特別像一個(gè)培訓(xùn)課程。

        濃濃的雞湯味那是肯定的了,卻也有很多指導(dǎo)實(shí)踐的培訓(xùn)內(nèi)容,關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的方法,簡(jiǎn)單的到復(fù)雜的,簡(jiǎn)易的到深刻的,這些都能夠潛移默化的影響我們的思維方式,進(jìn)而改變我們的行為方式,最終找到那個(gè)想成為的自己。

        突然又想到那句話,白日做夢(mèng)、行我所夢(mèng)、以夢(mèng)為馬、馬到功成。

        叫醒你的不是鬧鐘,是理想,加油。

        早起的奇跡讀后感我正在家里享受假期時(shí),看到老師們推薦的書,最吸引我的就是這本《早起的奇跡》,出于好奇,我開始翻閱,這本書可以說匯集哈爾·埃爾羅德此生成功的所有秘密所在;舅悸肪褪且囵B(yǎng)早起的習(xí)慣,到激發(fā)個(gè)人潛能,最后再到成就自己想要的人生。

        早起的習(xí)慣很少人會(huì)有,我們經(jīng)常會(huì)被束縛于晚上熬夜,早上賴床的生活習(xí)慣,卻殊不知我們?nèi)鄙倭艘环轂槲磥砩願(yuàn)^斗的契機(jī)。

        談到早起,這使我想起了一代球星科比·布萊恩特,在被記者問到“你為什么能夠如此成功呢?”科比并沒有直接回答記者的問題,而是反問道:“你知道洛杉磯四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎?”科比這句話被人們經(jīng)常說起和模仿。因?yàn)槊刻煸缙鸫罅康挠?xùn)練才使科比創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)奇跡。而《早起的奇跡》中作者哈爾·埃爾羅德則通過自身的親身經(jīng)歷,總結(jié)出一套行之有效的創(chuàng)造出早起奇跡的方法。其實(shí),我個(gè)人覺得拋開書本的內(nèi)容不說,就哈爾·埃爾羅德本身就是一個(gè)奇跡般的存在,他的傳奇經(jīng)歷完全可以寫出一本精彩絕倫的故事了。20歲就成為了公司里的`頂尖銷售,然而正當(dāng)他春風(fēng)得意之時(shí)便迎來人生中最悲催的一幕,一場(chǎng)車禍,使他經(jīng)歷了“臨床死亡”6分鐘,奇跡生還,女友秒變前女友,縱然這樣,他還是挺過來了,又重回公司,在6萬名銷售人員中業(yè)績(jī)位列第6名;然而28歲再次經(jīng)歷了金融危機(jī),負(fù)債累累,一度患上抑郁癥,他也曾在這本書中提到:車禍和金融危機(jī)哪個(gè)更讓他難熬,他會(huì)毫不猶豫地告訴你,前者最多是一死了之,后者卻讓他生不如死,與前者遭遇相比,后者的情況就大為不同了。沒有人同情、可憐他,更沒有人探望、關(guān)懷他,因?yàn)榇蠹叶己苊,都有自己的問題要解決。所以這次只能靠他自己了。然而他通過不斷的嘗試改變這一切,在29歲創(chuàng)造“神奇的早起”計(jì)劃,網(wǎng)絡(luò)瘋傳,成為人生教練,赴全球各大高校演講;33歲出版《早起的奇跡》,連續(xù)5年占據(jù)英文亞馬遜暢銷榜首。這是他的個(gè)人經(jīng)歷,他希望通過他的自我實(shí)踐來引導(dǎo)更多的人去改變自己。

        放假后的我,跳出了時(shí)間管理的思維禁錮,轉(zhuǎn)向了自由散漫的假期生活。然而讀完這本書讓我對(duì)假期中自己這種散漫的生活方式進(jìn)行了反省。我們的人生才剛開始,如果堅(jiān)持做到準(zhǔn)時(shí)早起,是否也會(huì)迎來自己想要的生活呢。

        早起,是人生最高級(jí)的修行。無論我們想要擁有哪一種生活,請(qǐng)謹(jǐn)記:自律使你自由,夢(mèng)想使你偉大!对缙鸬钠孥E》這本書給我最大的啟發(fā)就是,無論你現(xiàn)有的人生階段,是否處于迷茫,亦或者是否陷入某種焦慮;請(qǐng)即刻行動(dòng),改變現(xiàn)狀,為自己的早起制定一份自律的生活計(jì)劃,開始你想要的人生。正如書中寫到“我要學(xué)會(huì)掌控自己的工作和生活,無論我經(jīng)歷了怎樣的過去,都應(yīng)該擁有更好的未來。”

      早起的奇跡讀后感4

        我第一次聽這本書是高高老師的直播間,但是自己真的堅(jiān)持了很久的早起,尤其是有了大寶之后我開始朗讀國(guó)學(xué)經(jīng)典,老師講到一定要早起,對(duì)身體有諸多好處,早睡早起身體好是有科學(xué)道理。

        我現(xiàn)在早上起來都是非常忙碌的,朗讀英語,運(yùn)動(dòng),閱讀書籍等等。

        我看到這本書的作者經(jīng)歷了車禍,經(jīng)歷了工作失敗,負(fù)債累累,對(duì)他自己打擊很大,可是后來他開始改變,決定6點(diǎn)起床,做了很多動(dòng)作,比如冥想、自我激勵(lì)、寫日記、閱讀和晨練!列出清單,第二天就開始行動(dòng),每個(gè)動(dòng)作控制在5-10分鐘!這樣就多出一個(gè)小時(shí)。不僅壓力變小了,精力充沛、頭腦清醒、專注度也大大提高了!更能輕松的設(shè)置目標(biāo)、制定策略和執(zhí)行計(jì)劃!在執(zhí)行“神奇的早起”計(jì)劃兩個(gè)月的時(shí)間,作者的收入遠(yuǎn)超以前。

        我們需要改變思維:過去不等于未來。你要進(jìn)行自我激勵(lì),相信一切皆有可能,你有能力實(shí)現(xiàn)自己的愿望。

        比如早上起來朗讀英語,早上起來寫日記清單等等。剛剛開始你會(huì)覺得不舒服,拒絕這樣做,但是沒有關(guān)系,只要不斷地重復(fù)這個(gè)過程,你的潛意識(shí)最終會(huì)吸收這些積極的自我暗示。

        分享五個(gè)簡(jiǎn)單的防賴床步驟,你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來早起很簡(jiǎn)單。

        第一步:睡前進(jìn)行積極的心理暗示。這是最重要的一步。

        記住:早晨的第一個(gè)想法往往是你前一天晚上睡前的最后一個(gè)想法。因此每天晚上入睡前,請(qǐng)積極地暗示自己。比如說今天晚上我睡的很好,明天早上我要早起噢!

        第二步:把鬧鐘拿到離床較遠(yuǎn)的地方。放在客廳或者其他房間里都不錯(cuò)。

        記。哼\(yùn)動(dòng)產(chǎn)生能量!

        第三步:刷牙。一把好牙刷和牙膏能為你帶來額外的活力!

        第四步:喝一大杯水。

        第一時(shí)間給自己補(bǔ)充水分(這一杯是黃金水),既能趕走疲勞,又能讓自己清醒。

        第五步:穿上你的晨練服。

        進(jìn)行晨練讓自己出汗,感覺身體得到放松!

        尋找那些相信你,欽佩你,并能夠幫助你實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想的人。

        你必須主動(dòng)尋找這樣的伙伴,改變自己的交際圈。一起跑步的圈子,朗讀的圈子。

        不停地尋找那些能為你的人生創(chuàng)造家長(zhǎng),能激發(fā)你潛能的貴人。當(dāng)然你也要成為別人的貴人。

        你可以用自我肯定變得自信,取得成功。你只需要不停地自我暗示:我想成為什么樣的人,我想要實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo),我將如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。只要不停地重復(fù)暗示,你的潛意識(shí)就會(huì)開始相信這些話語,跟上你的步伐,最終實(shí)現(xiàn)你的'目標(biāo)。

        五個(gè)步驟,寫出充滿力量的“自我肯定”宣言

        第一步:你真正想要什么?

        第二步:為什么想要那些?

        第三步:你必須成為什么樣的人,才能得到你想要的?

        第四步:你必須做什么,才能得到你想要的?

        第五步:搜集勵(lì)志名言

        如果你想要將生產(chǎn)力最大化,你就應(yīng)該規(guī)劃3~5個(gè)小時(shí)或半天時(shí)間,讓自己完全專注一件事情或一個(gè)項(xiàng)目,而不是每隔60分鐘就換一個(gè)目標(biāo)。

        如果你不改變自己,平庸遲早會(huì)降臨到你身上。平庸與他人無關(guān),它只是你不愿意學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和自我提升的結(jié)果,而非凡人生則是人們選擇持續(xù)提升的自然產(chǎn)物。

        如果你對(duì)自己完全坦誠(chéng),真正地渴望擁有非凡的人生,不一定要通過出名或發(fā)財(cái)來實(shí)現(xiàn)。非凡的人生是指你可以自由地按照自己的節(jié)奏和意愿生活,擁有自己想要的一切,沒有借口、悔恨,只有充滿樂趣、意義非凡、令人激動(dòng)的美好人生!

      早起的奇跡讀后感5

        說到早起,你是不是這樣想的:“我知道早起很好,可是臣妾就是做不到!”

        那到底有沒有辦法可以幫助我們輕松擺脫床的糾纏,過一個(gè)更美好的人生呢?讀完《早起的奇跡》這本書,我發(fā)現(xiàn)原來早起是有方法可循的。

        《早起的奇跡》這本書自出版以來,銷售量長(zhǎng)期占據(jù)亞馬遜個(gè)人成長(zhǎng)類圖書榜首,被翻譯成17種語言,幫助數(shù)百萬讀者建立起早起的習(xí)慣。它能有這樣的成績(jī),跟作者的傳奇經(jīng)歷分不開。

        這本書的作者哈爾.埃爾羅德,在人生巔峰時(shí)期經(jīng)歷了一場(chǎng)車禍,被宣布6分鐘臨床死亡,渾身11處骨折,大腦也受到永久性損傷。

        車禍之后他沒有抱怨太久,重新站了起來,并在那一年在公司6萬名銷售員中獲得排名第6的好成績(jī),之后,他又多次刷新自己的人生,重新走上人生巔峰。

        但是在20xx年,美國(guó)經(jīng)濟(jì)危機(jī)讓哈爾的生活再次遭受重創(chuàng),他負(fù)債40多萬美元,人生再次跌入谷底。生命中兩次致命的打擊讓他感受到了命運(yùn)的惡意,不知道如何拯救自己。

        在人生低谷時(shí)期,他聽了朋友的建議開始早起跑步,并制定了“神奇的早起”日程表。在執(zhí)行“神奇的早起”計(jì)劃一段時(shí)間后,他的事業(yè)重新蒸蒸日上,并且娶了心目中的女神,有了孩子。

        他把“神奇的早起”分享出去,很多人因此受益,并愛上了早起。

        有人因?yàn)樵缙鹫攘俗约旱氖聵I(yè),也有人在堅(jiān)持10個(gè)月早起之后,收翻了一倍,有人戒癮成功,也有人減肥成功,諸如此類的例子不勝枚舉。

        雅虎前首席問題官蒂姆.桑德斯稱:《早起的奇跡》是一本可以改變?nèi)松臅。暢銷書《窮爸爸富爸爸》的作者羅伯特.清崎也因《早起的奇跡》這本書,生活發(fā)生了奇跡,書中的個(gè)人提升項(xiàng)目,是他每天早上必做的事。

        天天早起有必要嗎?我認(rèn)為早起真的很有必要。

        我也是一個(gè)熱愛早起的人。做為一個(gè)全職媽媽,內(nèi)心又不甘平庸,總想做一些事情來提升自己。

        早起之前,一天到晚我都在忙著看娃、做家務(wù),偶爾有點(diǎn)自己的時(shí)間,也很難有效率地靜下來做什么事情。沒辦法,好像只有早起,才有可能拯救我的廢材人生。

        堅(jiān)持了一段時(shí)間的早起寫作之后,效果真的很明顯:即便是白天要看娃,我還是能利用早上的`時(shí)間,一周內(nèi)看完一到兩本書,同時(shí)寫一到兩篇文章,發(fā)到自己的自媒體帳號(hào)。

        有了這些成就,我變得更加自信了。于是,我決定通過《早起的奇跡》這本書,把早起的習(xí)慣分享給更多的人。

        看到書里介紹的早起步驟、S.A.V.E.R.S人生拯救計(jì)劃,以及鞏固早起習(xí)慣這些內(nèi)容,我更加確信,這是一本可以幫助到很多人的書。

        對(duì)于平時(shí)忙于工作的人來講,每天執(zhí)行“神奇的早起”計(jì)劃,也可以讓你每天保持良好的精神狀態(tài)和清晰的頭腦 。

        有些人喜歡用晚睡來彌補(bǔ)白天的遺憾,或許晚睡也可以幫助你完成很多事情,但是嘗試將晚睡換成早起,人生一定會(huì)有不一樣的風(fēng)景。

      早起的奇跡讀后感6

        今天無意看到一個(gè)新聞標(biāo)題:“近六成青年入睡時(shí)間晚于23點(diǎn)”,然后就點(diǎn)進(jìn)去看了一下,概要是這么寫的:

        3月21日是世界睡眠日!叭绾文芎煤盟瘋(gè)覺”是困擾不少年輕人的問題,入睡難、多夢(mèng)易醒等都是年輕人中常見的睡眠問題。

        上周,中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng),對(duì)20xx名18—35歲青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,59。5%的受訪青年夜里習(xí)慣了晚睡,入睡時(shí)間都在23點(diǎn)以后。夢(mèng)多、睡眠淺、夜間易醒或凌晨早醒是年輕人中常見的睡眠問題。

        我之所以會(huì)被這個(gè)新聞吸引,是最近剛好看了一本書,叫《早起的奇跡》,跟這個(gè)新聞關(guān)聯(lián)度蠻大的。這本書自己花了大概不到兩小時(shí),大致翻了翻。今天看到這個(gè)新聞,突然想著對(duì)這本書寫寫讀后感吧。這本書放在自己書架上快一年了,當(dāng)初也不知道這本書怎么就進(jìn)入了自己的視野,因?yàn)檫@幾年自己一直踐行著早起的作息習(xí)慣,所以看到這本書名的時(shí)候,就毫不猶豫的買了,很想看看早起到底能有什么奇跡。當(dāng)真正翻看這本書的時(shí)候,并沒有給自己帶來如期望般的什么奇跡觀點(diǎn),原因也許是書里的很多觀點(diǎn)與自己這幾年早起的感悟差不多,所以沒有得到那種跳躍式的刺激感受。如果放在幾年前,與自己晚睡晚起習(xí)慣形成的鮮明反差,可能會(huì)有醍醐灌頂?shù)母杏X!对缙诘钠孥E》這本書,不同的人看,可能會(huì)有不同的觀點(diǎn),有的人可能會(huì)覺得這是一本勵(lì)志書,有的人可能會(huì)當(dāng)著休閑讀物,有的人可能會(huì)覺得是心靈雞湯等等。對(duì)于我來說,我覺得這是一本管理書籍,即如何管理好自己每天的24小時(shí)。

        自己以前跟朋友說過一句話,一個(gè)人一生過得好不好,主要看時(shí)間和財(cái)富管理得好不好。以前覺得,時(shí)間和財(cái)富兩個(gè)維度重要性比較相當(dāng),而現(xiàn)在覺得時(shí)間管理遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于財(cái)富管理。因?yàn)橐粋(gè)人生命是有限的,財(cái)富是無限的,而物以稀為貴,所以時(shí)間的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于財(cái)富的重要性,有時(shí)間就可以做任何想做的,得到任何想得到的。之前看到一個(gè)馬云的演講,演講中,一個(gè)網(wǎng)友提問:“我想用我的青春換取您的全部財(cái)富,你換嗎?我99年的”。馬云回答的很果斷:“當(dāng)然”!這個(gè)回答可能讓一些人覺得馬云在裝,但我能實(shí)實(shí)在在的感受到馬云的回答是發(fā)自內(nèi)心的。因?yàn)闀r(shí)間一去不復(fù)返,財(cái)富沒了,可慢慢掙。所以時(shí)間的管理極其重要,而早起,則體現(xiàn)了一個(gè)人時(shí)間管理的能力。這個(gè)世界唯有一件事是絕對(duì)公平的,那就是上天給了每個(gè)人一天24小時(shí),當(dāng)然這樣說也比較勉強(qiáng),畢竟每個(gè)人環(huán)境背景不一樣,24小時(shí)如何分配也是很有差異的。

        但對(duì)于我們大部分人來說,一天24小時(shí),一定是有很多時(shí)間可由我們自由支配管理的。記得幾年前,自己很想把英語拾起來,買過很多英語書,報(bào)過培訓(xùn)班,也訂了很多學(xué)習(xí)計(jì)劃,但一直都是斷斷續(xù)續(xù),很難執(zhí)行下去。后面自己分析了一下原因,其根源并非自己主觀堅(jiān)持不住,而是因?yàn)樵谕砩?點(diǎn)到10點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段,受外界的干擾太多,比如你咬牙努力堅(jiān)持了7天,但因?yàn)橐恍o可避免的事情導(dǎo)致中斷學(xué)習(xí)一兩天,再想續(xù)接著之前的計(jì)劃和狀態(tài)繼續(xù)學(xué)習(xí),是極其困難的。因?yàn)槎栊裕侨说奶煨,時(shí)常反人性,太難了。但也有科學(xué)研究表明,只要一件事努力堅(jiān)持上21天,將這種堅(jiān)持變?yōu)橐环N習(xí)慣,就能內(nèi)化掉對(duì)某件事的惰性。所以自己在分析了這個(gè)原因后,為了避免外界的干擾,唯有0點(diǎn)到8點(diǎn)這段時(shí)間是沒有任何干擾的,自然而然的.只有早起,才能擁有一段真正零干擾的自由時(shí)間;诖耍约壕桶阉咦飨r(shí)間改為了10:30-5:30,每天7小時(shí)的睡眠,跟以前12:00—7:00同樣的7小時(shí),睡眠并沒有減少。但就這小小的作息改變,卻給自己帶來了非常大的變化,一是心態(tài)上的,二是身體上的,當(dāng)然這種變化不是立變式的,而是漸進(jìn)式的。早起,是有魔力的,它能讓很多事情進(jìn)入良性循環(huán)當(dāng)中,逐步逐步讓人變得更好,當(dāng)然這種好也是有策略的,如果早起干一些無益于身心的事,那還不如多睡會(huì)兒。那什么是有益于身心的事呢?《早起的奇跡》這本書里提及的“S。A。V。E。R。S。人生拯救計(jì)劃”就挺好的。自己之前沒看過這本書,但做的很多事情,卻跟這本書里講的,極其類似,只是自己并不在早上一次性干這么多事,而是把這些事分散在一天當(dāng)中。

        比如早上做slince、affirmation、study,這樣能保證一天有個(gè)好的狀態(tài),晚上做exercise、reading,這兩項(xiàng)是保證晚上睡眠質(zhì)量的極好手段,好睡眠,才能保證早起,而空余時(shí)間,如果有感想,就寫寫文章。但是自己會(huì)把需要長(zhǎng)期積累要做的事,一定放在早上,比如英語學(xué)習(xí),自己從18年早上學(xué)習(xí)英語開始,持續(xù)快1000天了,這種狀態(tài)應(yīng)該還會(huì)繼續(xù)持續(xù)下去,因?yàn)樵缟蠜]人打擾你,沒人打擾你,就能持續(xù)不斷的做下去。這種持續(xù)性的時(shí)間,可以應(yīng)用在任何事情上,如果以后自己英語水平達(dá)到了既定目標(biāo),就會(huì)換另一件需要長(zhǎng)期積累的事來做,自己希望把這種早起持續(xù)學(xué)習(xí)的狀態(tài),持續(xù)一生!總之呢,自己覺得早起非常舒服,現(xiàn)在想晚睡一會(huì)兒就睡不著,頂多到7點(diǎn),這就是習(xí)慣的力量,一旦身體適應(yīng)了這種狀態(tài),早起就簡(jiǎn)單了,早起簡(jiǎn)單了,做你想做的事就簡(jiǎn)單了,做你想做的事持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了,結(jié)果自然而然也就來了。

        最后呢,再寫一段雞湯話吧,話說哈佛有一個(gè)著名的理論:“人的差別在于業(yè)余時(shí)間,而一個(gè)人的命運(yùn)決定于晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)之間”。而我想說的是,如果想命運(yùn)中再出現(xiàn)點(diǎn)兒奇跡什么的,那它一定發(fā)生在早上6點(diǎn)到8點(diǎn)!

      早起的奇跡讀后感7

        作者通過《早起的奇跡》給我們提供了一個(gè)幫助我們掌控自己人生的方法。它教會(huì)我們主動(dòng)去編程影響我們?nèi)松牧?xí)慣。首先,思考真正想要什么;其次,思考為什么想要;然后,思考你必須成為什么樣的人,才能得到你想要的;最后,思考你必須做什么,才能得到你想要的。沿著這一思路,我們可以盡情編程我們的習(xí)慣,掌控我們自己的人生。

        授人以魚,不如授人以漁。希望你也能通過這本書獲知到更多的感想,根據(jù)需要,編程自己的習(xí)慣。奇跡,從早起開始,愿你有一天能成為夢(mèng)想中的自己。

        首先,談一談此書給我的幫助。最近,我跳出時(shí)間管理的思維禁錮,轉(zhuǎn)向精力管理的研究。在《精力管理》一書中有句話寫道:"人生是階段性短跑沖刺的累加,而并不是一場(chǎng)馬拉松。"如果要保持短跑沖刺的良好狀態(tài),一定要在休息階段調(diào)整好身體、放松好心情。在保持良好狀態(tài)時(shí),我們對(duì)專注力要求較高,"沉浸"一詞用在此處非常恰當(dāng):沉浸于工作學(xué)習(xí)、沉浸于休息放松都是指專注于某件事情。這本《早起的奇跡》教會(huì)我的新技能有兩項(xiàng):一是張弛有度、勞逸結(jié)合;二是保持"目的性心靜"。這第一項(xiàng)技能知易而行難,不過貼心的作者給出了行動(dòng)指南。第二項(xiàng)技能實(shí)踐難度大一些,但只要堅(jiān)持也不是太難。

        對(duì)于保持"目的性心靜",這本書的作者與《晨間日記的奇跡》的作者思路一致,那就是早上起床后寫一篇晨間日記。自20xx年1月1日開始我已在堅(jiān)持做這件事,每天早晨跟隨意識(shí)想到哪兒就寫到哪兒。我實(shí)踐后的發(fā)現(xiàn)與兩位作者所說的效果一致:我能更多地捕捉到自己的意識(shí)或者說是想法,理順大腦里面雜亂無序的想法已是向"目的性心靜"邁出了一大步?戳诉@本書,我覺得自己做得還不夠,書中建議通過冥想或練瑜伽來達(dá)到心靜,這些建議很好,我決定在我的健身課程里加入瑜伽課。

        另外,這本書中推薦了大量書單,針對(duì)睡眠問題、個(gè)人發(fā)展等焦點(diǎn)話題,讀者可以自行拓展閱讀。我在閱讀本書時(shí),覺得書中有條建議特別適用于青年人,書中建議:想要取得良好個(gè)人發(fā)展的'讀者可以把個(gè)人發(fā)展類經(jīng)典書籍都讀一遍,類比歸納出自己的方法。書中反復(fù)提到的拿破侖·希爾的《思考致富》值得一讀,我已在當(dāng)當(dāng)上下了單。在此,插一句:年輕時(shí)千萬不要吝嗇買書的錢,很多道理早知道早受益。

        最后,我想為此書附上使用說明,我覺得早起的奇跡是在當(dāng)前朝九晚五或晚六的工作節(jié)奏前提下適用,我們不能忽視夜貓型人的感受,因?yàn)樯镧姷木壒,有一部分人早晨是起不了早的。開個(gè)玩笑的說法就是,晨型人有"早起的奇跡",那么夜貓型人有著"熬夜的奇跡",尤其是夜貓型人從事自由職業(yè)時(shí),晚睡晚起更有效率。個(gè)人認(rèn)為,此書更適用的是非夜貓型生物鐘的人。

        以上就是本人的一些拙見,歡迎拍磚與探討。

      早起的奇跡讀后感8

        “我寧愿躺在床上,也不愿意積極主動(dòng)地創(chuàng)造自己想要的生活。”大多數(shù)人一方面對(duì)自己慘淡的人生深惡痛絕,另一方面卻選擇屈服于平庸

        我們內(nèi)心深處都認(rèn)為自己其實(shí)可以發(fā)揮更大的潛力,擁有更多的財(cái)富,取得更高的成就,卻感覺自己陷進(jìn)了泥潭,不知道如何解脫。

        是許多人鮮血淋淋的現(xiàn)實(shí)寫照,想擺脫現(xiàn)狀,不知從何做起作者建議不妨先從早起這件小事開始

        “早晨的行動(dòng)將影響你的思維和心態(tài),決定你一整天的表現(xiàn)!

        作者這里有講到經(jīng)過一系列實(shí)踐發(fā)現(xiàn):睡眠對(duì)身體的影響方式很大程度上取決于我們“相信”自己需要睡多久。換言之,我們?cè)绯啃褋淼?具體感受并不單純地取決于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短,而是受自我暗示的影響【睡前積極的自我暗示,晚上就能得到充足的睡眠,第二天醒來也會(huì)精神煥發(fā),反之亦然】

        另外作者簡(jiǎn)介這里強(qiáng)調(diào)早晨有意識(shí)的帶著激情醒來,就能改變自己的整個(gè)人生。根據(jù)自己這段時(shí)間的早起實(shí)踐,挺有感觸。前一天晚上做好計(jì)劃與目標(biāo),更有助于自己離開溫暖的被窩(尤其現(xiàn)在冬天),若沒有安排好第二天到計(jì)劃,明顯會(huì)拖延,耽誤起床時(shí)間,另外就算按時(shí)起床,但時(shí)間利用率很差!

        個(gè)人認(rèn)為帶有計(jì)劃的醒來非常重要,提高效率從而影響到一天的狀態(tài)。

      早起的奇跡讀后感9

        《早起的奇跡》是由美國(guó)作家哈爾.埃爾羅德根據(jù)自己的親身經(jīng)歷撰寫的一本有關(guān)早起的書籍,書中講述了作者如何通過早起改變?nèi)松,以及如何早起的方法?/p>

        是一本十分激勵(lì)人心并且可以幫助你克服賴床和懶惰的勵(lì)志書籍,但是和心靈雞湯不同,這本書的作者沒有在灌輸給讀者方法論和勵(lì)志名言,而是將自己的經(jīng)歷和早起結(jié)合去分享,更具有說服力,也讓這本書讀起來更通俗易懂。

        作者哈爾.埃爾羅德在15歲時(shí)就擁有了自己的電臺(tái)節(jié)目,20歲時(shí)已經(jīng)是一家市值2億美元公司的頂尖銷售員,擁有著周圍人羨慕的生活,但是一場(chǎng)車禍改變了他的人生軌跡,嚴(yán)重的車禍讓他“臨床死亡”6分鐘,醒來后被判定大腦損傷,下半生只能在輪椅上度過。

        但是他并沒有屈服于命運(yùn),積極治療,最終不僅恢復(fù)了健康,而且在一次偶然的機(jī)會(huì)中開始早起,自此改變了他對(duì)生活的態(tài)度,也讓他決定將早起的經(jīng)驗(yàn)分享給大家,讓更多的人通過早起去成為理想的自己,實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

        書中一些觀點(diǎn)打破了人們對(duì)于睡眠的固有認(rèn)知,很多人認(rèn)為每天要睡夠6-7小時(shí)才可以正常工作學(xué)習(xí),但是作者通過和科學(xué)家以及自己搜尋相關(guān)資料,得知每個(gè)人的睡眠時(shí)間沒有一個(gè)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),是根據(jù)自己的體質(zhì)和生活來不斷確定的。

        而且科學(xué)家講到:“早晨醒來時(shí)的具體感受并不單純?nèi)Q于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短,而是受到自我暗示的影響!币虼耍嚧仓皇鞘艿阶晕野凳镜挠绊,所以不論睡得多晚或者周末,只要你有堅(jiān)定的決心并且告訴自己睡眠時(shí)間已經(jīng)足夠,每個(gè)人都是可以早起的。

        我很喜歡書中的一句話:伴著夢(mèng)想入睡,帶著目標(biāo)醒來。這句話也是書中介紹早起的一個(gè)方法:就是積極的自我暗示。

        每天早上醒來告訴自己早起是為了完成今日的計(jì)劃,實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,讓自己早起充滿意義。不是為了早起而早起,而是早起可以讓我成為我想成為的人。

        書中介紹了早起可以做的幾件事情:

        1.保持“目的性心靜”(Silence)

        2.真正的自我肯定(Affirmations)

        3.內(nèi)心演練(Visualization)

        4.開始鍛煉(Exercise)

        5.閱讀(Reading)

        6.書寫,從日記開始(Scribing)

        作者稱這6點(diǎn)為:S.A.V.E.R.S人生拯救計(jì)劃。如果大家不知道早起可以做什么,這6件事情是可以嘗試一下的?傊缙鹑プ龅氖虑橐欢ㄊ呛妥晕野l(fā)展有關(guān)的,而自我發(fā)展具有長(zhǎng)期主義,短期內(nèi)是看不到回報(bào)的,所以可以思考自己幾年后想成為什么樣子的人,根據(jù)這個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)再具體化到每月每日。

        做正確而不是容易的事情

        當(dāng)你選擇賴床就意味著你在開始新的一天時(shí)喜歡拖延,事實(shí)上你是在抗拒改變自己的'人生。早晨的行動(dòng)將影響你的思維和心態(tài),決定你一整天的表現(xiàn)。

        從今天開始早起,去看太陽緩緩從東方升起,去呼吸清晨新鮮的空氣,去感受得到充足休息的大腦帶給你的清晰思路。

        直到早起變成你的習(xí)慣,你會(huì)開始享受早起,你會(huì)在潛移默化中發(fā)生改變,不僅是生活作息,你的身體會(huì)變得健康,整個(gè)人也會(huì)變得積極樂觀。人生最幸福的事,就是夢(mèng)醒之后,真的成了夢(mèng)想中的自己。

      早起的奇跡讀后感10

        放假后的我,跳出了時(shí)間管理的思維禁錮,轉(zhuǎn)向了自由散漫的假期生活。然而讀完這本書讓我對(duì)假期中自己這種散漫的生活方式進(jìn)行了反省。我們的人生才剛開始,如果堅(jiān)持做到準(zhǔn)時(shí)早起,是否也會(huì)迎來自己想要的生活呢。

        早起,是人生最高級(jí)的修行。無論我們想要擁有哪一種生活,請(qǐng)謹(jǐn)記:自律使你自由,夢(mèng)想使你偉大!对缙鸬钠孥E》這本書給我最大的啟發(fā)就是,無論你現(xiàn)有的人生階段,是否處于迷茫,亦或者是否陷入某種焦慮;請(qǐng)即刻行動(dòng),改變現(xiàn)狀,為自己的早起制定一份自律的.生活計(jì)劃,開始你想要的人生。正如書中寫到“我要學(xué)會(huì)掌控自己的工作和生活,無論我經(jīng)歷了怎樣的過去,都應(yīng)該擁有更好的未來。”

        一年前認(rèn)識(shí)一位學(xué)姐,她當(dāng)時(shí)正在自己創(chuàng)業(yè),做得風(fēng)生水起。和她聊天時(shí),她提到了自己現(xiàn)在每天都在堅(jiān)持早起。這個(gè)習(xí)慣不僅改變了她的生活,而且讓她的學(xué)習(xí)與事業(yè)都有了更好的發(fā)展。

        她提到了《早起的奇跡》這本書。當(dāng)時(shí)聽了也沒有刻意去翻看。

        只到前幾天在電子版書籍中看到了,就隨手點(diǎn)開閱讀。

        不過才看了幾十頁,就已經(jīng)被作者的經(jīng)歷所震撼。他曾經(jīng)在20歲的時(shí)候遭遇過一場(chǎng)極其嚴(yán)重的車禍,甚至經(jīng)歷了臨床死亡6分鐘后,奇跡般的復(fù)蘇了。但同時(shí)他也面對(duì)了大腦的損傷,以及下半生可能不能走路的處境。正是在這樣讓人絕望的情況下,作者居然通過自己的堅(jiān)持努力,慢慢地恢復(fù)到了正常人的生活,不僅可以重新走路、鍛煉,還娶妻生女,事業(yè)有成。

        這本書是在他第二次遇到人生的困境,就是經(jīng)濟(jì)危機(jī)的情況下,他通過早起,發(fā)現(xiàn)了人生可以被自己改變并且創(chuàng)造。不僅他自己在堅(jiān)持,同時(shí)也影響了越來越多的人通起早起改變了原有的迷茫的生活。

        書里提到了作者從最起不愿早起,到后來思考早起做什么,列定了一項(xiàng)項(xiàng)小計(jì)劃后,早起成了他最為開心活躍積極的時(shí)刻。

        我們每個(gè)人都有面對(duì)困境,想到改變的時(shí)刻,翻翻這本書,也許就能找到你想的一些答案。

      早起的奇跡讀后感11

        哈爾埃爾羅德的《早起的奇跡》這本書真的能讓人早起,親測(cè)有效。

        早起分為五步:

        1、睡前暗示自己睡到5點(diǎn)起床完全足夠。因?yàn)槟阏J(rèn)為足夠了,你才不會(huì)覺得困。

        2、把鬧鐘放到自己夠不著的地方,鬧鐘響就開燈,亮光使人清醒,運(yùn)動(dòng)使人清醒。

        3、關(guān)完鬧鐘直接去刷牙,運(yùn)動(dòng)使人清醒。

        4、喝下一大杯水,喝水注入活力。

        5、穿上運(yùn)動(dòng)服做個(gè)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)使人更清醒。書的附錄還有提供練習(xí)的早起日記等可以直接通過書來實(shí)踐和練習(xí)的內(nèi)容,太棒了。早起確實(shí)能讓我干好多我之前沒時(shí)間干的事情,讓我每天早起都像是要起來過圣誕節(jié)一樣欣喜。

        以上是這本書的簡(jiǎn)短分享,現(xiàn)在再來具體分享一些有用的內(nèi)容。

        早起能做什么?

        冥想、閱讀、自我激勵(lì)、制作愿景板、寫日記、晨練。對(duì)我來說最喜歡的是閱讀和寫日記,最欠缺的是晨練。因?yàn)榻】嫡淼暮苤匾?/p>

        最高的目標(biāo)是什么?

        沒有比“活著”更高的目標(biāo)。這讓我想起了余華的那本《活著》。作者出過車禍,呼吸停止了6分鐘還奇跡般活了下來,估計(jì)因此更加明白活著的意義。

        一個(gè)人早起太寂寞怎么辦?

        約上積極上進(jìn)的好朋友一起早起,更容易堅(jiān)持。

        為什么說,如果起不來,不要瞎定鬧鐘?

        通常會(huì)一掌拍掉鬧鐘,極力抗拒起床的你,可能沒有意識(shí)到,這種行為其實(shí)是在告訴宇宙:“我寧愿躺在床上,也不愿意積極主動(dòng)地創(chuàng)造自己想要的生活!痹谖铱磥砭褪窃谝淮未蔚淖C明自己不行。我只想說,如果起不來,請(qǐng)別定早起鬧鐘。一次次的訂早起鬧鐘卻起不來,潛意識(shí)里就是在告訴自己我不行、我不行、我不行、下次定鬧鐘我還是不行、因?yàn)槲乙呀?jīng)習(xí)慣了不行。

        如何排遣鬧鐘響起時(shí),心理那股想睡卻不能睡,想起又起不來的難受的`感覺,并讓自己最終決定起床?

        我們?cè)绯啃褋頃r(shí)的具體感受并不單純地取決于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短,而是受到自我暗示的影響。一般人都會(huì)認(rèn)為“睡5個(gè)小時(shí),我會(huì)疲憊的醒來”。而你應(yīng)該告訴自己“5個(gè)小時(shí)已經(jīng)足夠我養(yǎng)精蓄銳”早起可以騰出時(shí)間讓我去做那些比過圣誕節(jié)還要美好的事情?梢宰屛腋斓膶(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

        這本書除了教我們?cè)缙,還教我們生活的方方面面,比如,關(guān)于如何更高效就有一個(gè)很好的忠告——如果你想要將生產(chǎn)力最大化,你就應(yīng)該規(guī)劃3~5個(gè)小時(shí)或半天時(shí)間,讓自己完全專注一件事情或一個(gè)項(xiàng)目,而不是每隔60分鐘就換一個(gè)目標(biāo)。

        是啊全情投入的做一件事情,不僅鍛煉了我們的專注力和意志力,也讓這件事情做得更加的深入,甚至達(dá)到心流的狀態(tài),也減少了頻繁切換事情重新進(jìn)入狀態(tài)的所浪費(fèi)掉的時(shí)間成本。

        不愧是英文亞馬遜榜首圖書,真的很實(shí)用。

      早起的奇跡讀后感12

        書名叫《早起的奇跡》,但是作者的經(jīng)歷本身就充滿了奇跡:遭遇車禍后臨床死亡,6分鐘后被搶救回來,但身體機(jī)能大幅度受損,女友也變成前女友了;好不容易生活和事業(yè)走上正軌,又遇到了美國(guó)經(jīng)濟(jì)危機(jī),一下子變成負(fù)債累累的窮人。此時(shí)幫助作者走出困境的,就是早起帶來的奇跡。

        作者在書中描述了自己建立起早起機(jī)制的過程、讓早起更有效的方法和早起的奇跡效果。

        我想第三點(diǎn)不用贅述,很多人都認(rèn)為早起是健康且有利于提高效率的。他們只是覺得自己起不來。想想看,七八點(diǎn)起床,就能睡一個(gè)美美的覺,為新的一天做好準(zhǔn)備?墒5點(diǎn)起床?我的天,睡眠根本不夠好嗎?!但是作者指出,很多時(shí)候并不是我們的睡眠真的不夠,而是我們?cè)诎凳咀约核卟粔,在我們熬夜的時(shí)候,是不是告訴自己明天最早要幾點(diǎn)起,否則就不夠睡?在嘗試早起的'第一天,我按照作者的方法,入睡前告訴自己,即使早起,睡眠時(shí)間也是充足的,果然沒有感到困倦?紤]到室友的睡眠,我是五點(diǎn)半起床的,但之前我都是七點(diǎn)甚至八點(diǎn)以后起床的。

        那么如何脫離溫暖的被窩,又如何快速清醒和擁有活力呢?作者也都有介紹。獨(dú)創(chuàng)的6分鐘早起法和人生拯救計(jì)劃都值得實(shí)踐和推薦。具體的內(nèi)容,就不在此表述了。

        作者介紹自己有一些經(jīng)常翻閱的書,也建議讀者把這本書作為重復(fù)閱讀的書。

        我個(gè)人也這樣推薦。因?yàn)闀谐嗽缙鸬牟襟E之外,在作者的變化過程,有一些思考角度,也是值得我們借鑒的。

        比如作者理解的責(zé)任的“歸咎”、“承擔(dān)”之分!皻w咎”責(zé)任決定了誰要為錯(cuò)誤負(fù)責(zé),而“承擔(dān)”責(zé)任則決定了由誰來推動(dòng)事情向前發(fā)展。在我們的語境中,我們以為的“承擔(dān)”,其實(shí)是“歸咎”。在身邊那些車禍案例里,80%的受害者直到過錯(cuò)方提供了補(bǔ)償,才會(huì)開始新生活,不然就一直活在抱怨中。絲毫沒有感覺到自己是可以推動(dòng)自己生活往前走的。

        當(dāng)然,我們的文化背景是把兩個(gè)詞等同的,萬一遇到這種意外,還是不要刻意區(qū)分這兩個(gè)詞,防止給自己和家人帶來麻煩。只要心里知道自己不能一直活在抱怨里就行。

        第二個(gè)讓我感覺有收獲的點(diǎn),是作者在面臨同事指出不足時(shí)的反應(yīng)。作者給很多人寫了一封請(qǐng)求對(duì)方指出不足以改正不足的信,在閱讀同事的信時(shí),作者對(duì)某些話感到受傷和憤懣,因?yàn)樽髡哂X得自己并不是同事描述的那種人。但是,作者隨即意識(shí)到,同事的批評(píng)是否準(zhǔn)確并不重要。因?yàn)樽髡咴谕履抢锏挠∠缶褪沁@樣。這樣思考之后,情緒就可以平復(fù)很多。

        在我們的生活中,也會(huì)有不被理解的時(shí)候,我們也會(huì)感到委屈和憤怒,那時(shí)候的我們,是否可以不讓情緒控制我們呢?

        綜上,我打算再重讀幾次這本書。畢竟,在這類書中,讓人行動(dòng)起來的書,才是好書。

      早起的奇跡讀后感13

        我很喜歡這本書籍《早起的奇跡》,這是一個(gè)朋友推薦給我的書籍,因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)熬夜的,她就推薦了這本書籍給我看的!对缙鸬钠孥E》是一本實(shí)操性很強(qiáng)的工具書。主要內(nèi)容包括:早起的意義及收獲、如何做到早起、早起以后做什么、定制自己專屬的早起計(jì)劃、如何培養(yǎng)并堅(jiān)持早起的習(xí)慣。

        作者通過自身的案例,將每一步驟細(xì)致詳盡的拆解,把讀者心里所顧忌到的每一個(gè)點(diǎn)用大量事實(shí)和數(shù)據(jù)解析,“神奇的早起”簡(jiǎn)單高效,只要跟著作者講解的.每一步執(zhí)行,都可以毫不費(fèi)力的做到!

        我們能夠認(rèn)同早起帶來的益處,也能夠意識(shí)到在每個(gè)清晨懷揣美好醒來,能夠?qū)⑽覀兊娜松淖,但是到底如何才能做到早起呢?/p>

        01.每晚睡前進(jìn)行積極的心理暗示(期待醒來執(zhí)行“神奇的早起”)

        02.將鬧鐘放到遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方(最好是夠不到的地方)

        03.立即起身,直接洗漱(第一時(shí)間離開床)

        04.喝下滿滿一杯水(補(bǔ)充水分)

        05.換下睡衣,投入運(yùn)動(dòng)(激活身體、喚醒活力)

        《早起的奇跡》中最為核心的內(nèi)容就是——“人生拯救計(jì)劃”。早起后到底應(yīng)該做些什么?6個(gè)內(nèi)容讓你開啟“人生拯救計(jì)劃”

        1.目的性靜心

        為什么要在第一步設(shè)定靜心呢?

        因?yàn)樾撵o的時(shí)候?qū)W習(xí)的知識(shí)比苦讀一年的書籍學(xué)到的東西更多,它可以有效的提高我們的學(xué)習(xí)效率,增加專注度。

        書中通過冥想達(dá)到一種平和的靜心狀態(tài),這里的冥想并不是讓大腦的單純放空,而是強(qiáng)調(diào)“目的性”,這以為著要帶著更加強(qiáng)烈的愿望讓自己的內(nèi)心平靜下來。

        在“目的性冥想”時(shí),雖然我們是暫時(shí)的將自己從壓力、煩惱中解脫出來,但是冥想結(jié)束后,卻擁有了更加強(qiáng)大的能量去解決它。

        2.自我肯定

        自我肯定是一種有效地提高自信的訓(xùn)練,不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心態(tài)強(qiáng)化、避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。當(dāng)你碰到困難時(shí)、一定不要放棄。要堅(jiān)持對(duì)自己說:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。學(xué)會(huì)微笑,微笑會(huì)增加幸福感、進(jìn)而也能增強(qiáng)自信心。缺乏自信的人、你不妨試試看。一笑、自信從中而來、幾乎立竿見影。

        3.感恩

        感恩的確能帶來正能量,能讓自己看到自己擁有的東西。寫過一段時(shí)間的感恩,看到了感恩的力量,所以,還是要堅(jiān)持做一做。

        4.鍛煉身體

        晨練的各種好處眾所周知,它不僅喚醒幫助你的身體復(fù)蘇,同時(shí)激活你的大腦,幫助我們?cè)谝惶於季哂谐渑娴木。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉更可以保持身材,使我們更加自信。

        5.閱讀

        實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想最快的方式就是模仿前輩的做法。世界上有各種各樣的書,通過每天的閱讀,我們能夠獲得各種各樣的知識(shí)。

        6.日記

        計(jì)劃中的日記是讓我們“書寫”,可以提高我們的表達(dá)能力,實(shí)現(xiàn)自我的交流,梳理自己的思想,記錄自己的故事,教會(huì)我們更加懂得生活,回顧自己的經(jīng)歷,捕獲某一刻的靈感…..

      早起的奇跡讀后感14

        第一次結(jié)識(shí)《早起的奇跡》,那時(shí)正處于一段特殊時(shí)期內(nèi),疫情防控還未常態(tài)化,作為一名理科研究生難得在家中度過,寒假連接暑假的一整個(gè)學(xué)期,這可能是學(xué)生時(shí)代唯一的一段閑暇學(xué)期吧,正因?yàn)檫@樣,才有大量的空閑時(shí)間閱讀。

        在那段可謂無所事事的時(shí)期中,《早起的奇跡》給我?guī)砹藦?qiáng)烈的沖擊。讀完這本書,我收獲了受益終生的好習(xí)慣——早起,在打開這本書之前,對(duì)于一位研究生來說,6點(diǎn)起床簡(jiǎn)直是不可思議的`事情,而現(xiàn)在6點(diǎn)起床已經(jīng)成為了我的日常作息。就像書中提及的觀點(diǎn),大多數(shù)時(shí)候,我們感覺睡不醒/沒睡夠的主因并不是生理導(dǎo)致的,而是由于我們給了自己的心理暗示——睡眠時(shí)間太短了,我會(huì)很疲憊。

      早起的奇跡讀后感15

        上周,媽媽聽廣播推薦了一本書,書名叫《早起的奇跡》,書的作者是美國(guó)的哈爾埃爾羅德,這本書說的基本思路就是要培養(yǎng)早起習(xí)慣,到激發(fā)個(gè)人潛能,最后再到成就自己想要的人生。我們的一天,都是從起床開始的`。你知道嗎?不光光是你,其實(shí)我們每個(gè)人都會(huì)有這種感覺,早上從舒服的床上穿衣起床是一件多么痛苦的事情。哈爾埃爾羅德認(rèn)為,一個(gè)人能不能早起,并不在于他睡得多晚,他頭天晚上是有多辛苦,而在于人的潛意識(shí)。如果你潛意識(shí)里面給自己灌輸,覺沒睡夠,太累沒休息夠,那肯定早起不了,反而如果你潛意識(shí)里面堅(jiān)定早起的話,無論什么情況,都會(huì)堅(jiān)持早起。這個(gè)觀點(diǎn),我想寶貝你也是深有體會(huì)吧?昨天晚上,你要跟爸爸媽媽玩魔方,玩24點(diǎn),一直到11點(diǎn)還不肯睡覺,還記得你堅(jiān)定地說:“媽媽,你放心,我明天早上肯定可以早起去上籃球課的,是因?yàn)槲液芟矚g去打籃球”,果然,今天早上七點(diǎn)半,媽媽一叫你,你很快就起床了,很快就吃完飯,開開心心去上籃球課了。

        想改變?nèi)松,先從改變起床開始。其實(shí)籃球界也有一位很了不起的人物,他的名字叫科比,在被記者問到“你為什么能如此成功呢?”科比沒有直接回答記者的問題,而是反問道:“你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)是什么樣子的嗎?”正是因?yàn)槊刻煸缙鸫罅康挠?xùn)練才使得科比創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)的奇跡。

        寶貝,你的人生才剛開始,如果你想讓自己變成自己想象中的樣子,那么,請(qǐng)從早起開始。每每看到你們班有那么多同學(xué),每個(gè)周末或者假期,都能準(zhǔn)時(shí)早起,這些同學(xué)都是非常優(yōu)秀的,媽媽希望你也可以做到堅(jiān)持早起,靜待人生奇跡。

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