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《我們終將遇見愛與孤獨(dú)》讀書筆記
今天正式開始閱讀張德芬最新的作品《我們終將遇見愛與孤獨(dú)》。
本書分為三個篇章：上篇（我們終將遇見愛與孤獨(dú)）中篇（愛的剛剛好）下篇（親愛的孩子，快樂是我最想教給你的事），每篇之中有很多章節(jié)，每個章節(jié)又由許多小文章組成，今天閱讀了其中兩篇。
因此我摘選了幾段讓我印象深刻的語錄，并對這些語錄談一談我自己的感受。
01.孤獨(dú)
大部分人都不喜歡孤獨(dú)，更不想去感受自己的孤獨(dú)，可是在這個世界上，我們每個人真的就是一個個孤獨(dú)的個體。因?yàn)槟闼械母惺苤挥心阕约耗軌蝮w會，而且這一生的路沒有誰可以陪你從頭走到尾。
“孤獨(dú)”是每個人都在談?wù)摰囊粋�詞匯，也是每個人都曾有過的感受。
記得周國平曾說過孤獨(dú)是一種愛尋求接受而不可得，我比較認(rèn)同這樣的說法。
當(dāng)我們想要獲得別人的愛、肯定、理解時，卻找不到可以真正體會我們內(nèi)心感受的人，或者當(dāng)我們想要表達(dá)展現(xiàn)出對別人的一種關(guān)懷及愛的感受時，得不到對方的回應(yīng)。
想要從別人身上抓取一些東西來填滿內(nèi)心而無法得到的時候，我們就會感到孤獨(dú)。
在生活中，我常常會有這樣的孤獨(dú)感，在以前，我會逃避這種孤獨(dú)，更不喜歡這樣的感覺。而如今，我已學(xué)會去慢慢適應(yīng)這種孤獨(dú)，并且享受它。
因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，我自己的所有感受及情緒只有我自己能體會，即便有人能和我感同身受，但各自對于事實(shí)真相所產(chǎn)生的心境不一樣的。
沒有誰可以陪伴自己走到最后，父母終有一天會老去，兒女終有一天會長大，有屬于自己的生活，我們每個人都需要從最開始學(xué)會為自己的情緒負(fù)責(zé)。
生而為人，我們都是孤獨(dú)的。
02. 覺察
我們來看一個字——覺察的“覺”，上面是學(xué)習(xí)的“學(xué)”，下面見到的“見”。學(xué)會看見，就叫做“覺”，你就能覺悟、覺察。而這個“覺”的能力你一旦學(xué)會了，別人是永遠(yuǎn)都拿不走的。
在生活中，當(dāng)我們覺得痛苦纏身擺脫不了的時候，總習(xí)慣于去找解決方法，而不會想到回過頭看一看，讓我們痛苦的原因究竟是什么？
學(xué)會看見自己的問題在哪，糾結(jié)的點(diǎn)在哪是很重要的，自我覺察，是我們每個人必須學(xué)會的一種能力。
所幸的是我學(xué)會了自我覺察，自我覺悟。
在去年離婚一個多月以后，我變得極度敏感和脆弱，常常莫名其妙的哭泣，根本無法控制自己，我吃不好，睡不著，甚至半夜的時候哭了又睡，睡了又哭，也不愿意和別人說話，特別的傷感。
我感覺到自己不能正常的生活，內(nèi)心不再平靜沒有了快樂，我看見了自己頹廢的樣子，感覺到了心底復(fù)雜的情緒。
當(dāng)我看見問題以后，我開始對其評判，一直告訴自己這樣不好，這樣會影響到別人，然而真正的覺察是對當(dāng)下的情緒和感受不評判、不排斥。
后來我就向知心的朋友傾訴，告訴她我此刻的感受，并且開始思考。
是自己在婚姻里的盲目與迷失，讓自己覺得羞愧和自責(zé)，還是前夫的所作所為造成了我自己的心理創(chuàng)傷？
是為自己在這段婚姻里所付出的精力和時間感到不值得而懊悔，還是為自己天真犯下的錯誤而感到悲哀？
是這些原因嗎？是這樣的想法讓自己情緒崩潰無法控制嗎？
……
當(dāng)這樣深入內(nèi)心詢問以后，很多模糊的東西漸漸變得清晰起來，看見問題直面問題，痛苦就減去了一大半。
當(dāng)感到痛苦時正確的步驟是：看見（覺察）——思考（覺悟）——行動（解決方法）
愿你也如我一樣學(xué)會覺察、覺悟,努力讓自己過得更幸福。
03.無用感
親愛的，每當(dāng)感覺自己沒有用，很差勁的時候，你什么都不要做，就在那個當(dāng)下好好去感受這個你最害怕的“無用”的感覺。
曾經(jīng)我很多次都覺得自己是一個無用的人，總認(rèn)為自己沒有上過大學(xué)，沒有一個好的文憑，沒有一個體面的工作，那就是對不起了含辛茹苦養(yǎng)育我的父母，用心培育我的老師，因?yàn)槭亲约鹤屗麄儊G臉了。
即便心里十分想念曾經(jīng)的老師和同學(xué)，但都不敢去主動聯(lián)系，因?yàn)楹ε卤凰麄兛吹阶约簺]有作為的模樣。
而當(dāng)有一天，我不再與別人比較，坦然接受了自己沒有好工作，沒有好文憑沒有作為的這個事實(shí)時，我感到無比的舒坦和輕松，我臣服于這種無用感的時候，我感到了自由。
我沒有一個體面的工作，沒有一個很高的文憑，每天和爸媽臉朝黃土背朝天，那又怎樣呢？我依然擁有牽掛我的親人和朋友，依然會被別人所羨慕。
我有過一段失敗的婚姻，我是一個單親媽媽，那又怎樣呢？我依然健康的生活著，依然會感到幸福和快樂。
我不再害怕自己是一個無用的人，我也不會恐慌別人認(rèn)為我是無用的，我老老實(shí)實(shí)的承認(rèn)自己的確“沒有用，沒有價值”的地方，這是一個飛躍性的成長。
你覺得自己“無用時，表露出的是一種自我價值感的缺失，你總覺得自己不夠好，不配擁有別人的贊美和愛。
你覺得自己“有用”時，展現(xiàn)出的是對自己的肯定與接納，你有足夠的自信認(rèn)為自己是最好的，開始自我關(guān)懷。
其實(shí)有用和無用，只在一念之間。
只有當(dāng)你放棄證明自己是有用的時候，你才是自由的。那些曾經(jīng)努力要去證明自己的能量就都被釋放出來，讓你可以根據(jù)自己真正的喜好去做事情、過生活。
對于這段話我深有感觸。
很多年以前我經(jīng)人介紹幫一位中年夫婦照顧他家的孩子，然而孩子的外婆總在我的面前提起之前照顧她外孫的那位小姐姐是如何如何的能干，洗衣做飯，掏下水道，樣樣精通。
聽到這樣的話，我總感覺自己不如那位小姐姐，為了證明自己比她更能干，為了證明自己是有用的，我表現(xiàn)的比以往更賣力，并且極力的去討好那個小孩的所有親人。
慢慢的，我有了一種壓迫感、束縛感，仿佛置身于一個方框里，被嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的堵死根本無法走出去，并且沒有受到小孩一家的肯定和喜歡。
后來，當(dāng)我意識到自己正在按照別人的模式，別人的喜好去做事情的時候，我非常的震驚。我害怕自己越陷越深，所以最終我選擇了放棄證明自己。
當(dāng)我不再為了證明我比那位小姐姐能干的時候，當(dāng)我放棄證明自己是有用的時候，我更多的是按照自己的方式，自己的意愿去照顧那個孩子，也不再違心的去討好迎合他的家人，我獲得了自由。
這一番折騰過后，我終于明白：越是努力去證明什么，用力去追求什么，事情反而不會如人所愿，人生也會變成自己最不想要的樣子。
書中自有顏如玉，以上是我今天的讀書感悟。
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