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通向大師之路讀書筆記
兩周前的一個早上起來，突然發(fā)現(xiàn)大腦發(fā)生了重大變化，曾經(jīng)存在了一年多的表達沖動和心中盤旋欲出的話語突然消失了。
就像有一個開關(guān)一夜之間關(guān)上了，我的大腦變得空空如也。
其他一切照舊，它絲毫不影響我的衣食住行，工作和生活。唯一的變化是當我想提筆寫什么時，什么也寫不出來。曾經(jīng)十分強烈的對寫作的熱愛和甚至想將寫作作為終生事業(yè)（不一定要全職）的熱忱也隨之消失。提筆時不僅無話可講，而且心生厭倦。我質(zhì)疑著自2016年8月開始的寫作夢，仿佛做夢的人突然醒悟，清醒地看到這就是一個虛幻不現(xiàn)實的夢，可笑而不著邊際。
我也許并沒有寫作的天賦，永遠也不可能寫好，我所寫的只不過是數(shù)字世界里又一堆數(shù)字垃圾，沒有任何的價值和美感。這個念頭下我匆匆讀了幾篇自己寫過的東西，尤其是小說，更證實了自己的醒悟，于是我將所有的小說從簡書上撤了下來，只保留了少數(shù)幾篇條理還算清晰的干貨。我為自己曾經(jīng)對這些文章沾沾自喜感到可笑，為自己的不知深淺感到羞恥。
我就要滑向放棄這個堅持了一年零八個月的愛好的深谷了。幸運的是，此時，我讀到了《通向大師之路》這本書，幡然醒悟。
我這樣的狀態(tài)正是遇到了學(xué)習(xí)過程里的瓶頸，在一個難熬的平臺期。書中描述了學(xué)習(xí)之路多數(shù)時間處于平臺期，而明顯的飛躍只占學(xué)習(xí)過程中的小部分，出現(xiàn)在每一個平臺期持續(xù)努力后的末端。飛躍后又是平臺。
這樣的平臺期正是學(xué)習(xí)中最大的敵人，大多數(shù)人在平臺期止步，錯過了成為大師的機會。
書中舉了網(wǎng)球?qū)W習(xí)的例子。在網(wǎng)球?qū)W習(xí)之初，老師只重復(fù)地將球喂給你讓你揮拍擊中。這樣的基本功訓(xùn)練在于讓你擊球成為自然而然的反應(yīng)。這樣的訓(xùn)練需要幾個月，你才能夠正兒八經(jīng)與人一起打球而不只是重復(fù)發(fā)球撿球的游戲。 這樣枯燥的訓(xùn)練中你所看到自己的進展很小， 對網(wǎng)球所能帶來的樂趣的幻想也逐漸變淡，很多人從此說服了自己放棄這項愛好，而去撿起其他的興趣，然而，無論哪種“興趣”（技能），或早或晚都會進入一個枯燥無進展甚至退步的平臺期，讓學(xué)習(xí)者焦躁、失望、并且質(zhì)疑自己當初開始這項學(xué)習(xí)的目的、動機和意義。
一個人若掌握了成為大師的學(xué)習(xí)模式，那么他或她無論學(xué)習(xí)什么都能成為大師，而反之，無論他或她學(xué)習(xí)什么，都將重復(fù)同樣的模式。
書中列舉了與大師之路相反的三類典型模式：
1、Dabbler（淺嘗即止）：這種人通常在第一個平臺期就放棄，然后去開始一項新的學(xué)習(xí)，同樣很快放棄。
2、Obsessive（急功近利）：這種人為了追求快速的效果，在學(xué)習(xí)之初刻苦努力，進展迅速，當平臺期出現(xiàn)時開始憤怒，焦躁，沮喪，妄圖通過加倍的努力迅速見效，最后當效果沒有很快出現(xiàn)時憤怒放棄
3、Hacker（不求精進）：這種人可能順利地通過了前面的一兩個平臺期，但到了需要更多努力才能突破的平臺期時變得樂于停留在原有的水平上，不再前進
我們每個人大概都能在這三種人中對號入座。
這三種人和大師之間的區(qū)別在于處于平臺期時的不同反應(yīng)。通向大師之路沒有秘訣，只有一遍一遍重復(fù)的訓(xùn)練，讓所學(xué)的技能身體成為天生的記憶，不用思考自然而然地發(fā)出。大師的路并非充滿興奮，而是枯燥，單調(diào)甚至沒有意義。
我想起了在學(xué)鋼琴時，對于一些很難的手指移動，老師總是告訴我：“反復(fù)練習(xí)這個部分，直到它成為你的肌肉記憶。”肌肉記憶，正是通向精通所要達到的境界。
在開始學(xué)習(xí)一項新技能時，我們動用大腦的“有知覺的學(xué)習(xí)”能力，有意識地通過大腦向所涉及的大腦區(qū)域，身體，肌肉發(fā)出指令，讓你能夠進行一項你從未做過的事情，比如一項體育運動，藝術(shù)，語言。然而，若我們一直存在在“有知覺的思考”的狀態(tài)，我們所學(xué)習(xí)的技能無法精進。比如，學(xué)習(xí)騎自行車，最開始時我們需要有意識地提醒自己，身體坐正，雙臂伸直握緊龍頭，目光平視前方，而學(xué)會之后，就根本不再需要這些有意識的思考，身體從你一只腳踏上自行車腳踏板那一刻開始就自然而然地進入了順利騎自行車的狀態(tài)。
這就是技能進入了“肌肉記憶”的例子。人體的這個機制的秘密還沒有完全被科學(xué)家掌握。斯坦福大學(xué)腦神經(jīng)科學(xué)教授卡爾解釋，這是“習(xí)慣性行為系統(tǒng)”，它調(diào)用了脊椎神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)里的反射網(wǎng)絡(luò)和大腦中相關(guān)的部分。這個系統(tǒng)讓某些技能成為無意識的行為，比如騎自行車，說一門新的語言。我們都知道，脊柱反應(yīng)是人體的本能反應(yīng)，比大腦控制下的覺知反應(yīng)速度、準確度都快得多的一種反應(yīng)。比如手指在觸到熱東西時會立刻縮回是一種脊柱反應(yīng)，它不用等到大腦有意識地告訴它縮回。
彈鋼琴時，要讓手指能應(yīng)付快速地在琴鍵間移動，并且變換不同的手勢，有知覺的大腦思維根本無法滿足速度和準確度的要求，相反，若大腦刻意地去想手指該如何移動，一定會立刻發(fā)生錯誤。
學(xué)習(xí)道路上的每一次突破正是當一個技能終于進入“習(xí)慣性行為系統(tǒng)”之時，繼而上升到下一個更高的平臺，等到下一個平臺上的技能再次成為身體記憶時，再上升到再下一個平臺。
每一個平臺期都是下一個飛躍前的準備，只要堅持不懈地訓(xùn)練。不積跬步無以至千里，進步都是以不可察覺的方式在發(fā)生。我們往往缺乏等待的耐心，在細微進步積累到明顯飛躍之前就放棄了。
所以，當我們處于平臺期，不要焦慮，不要沮喪，而應(yīng)慶祝和熱愛，將它視作大師之路上最好的朋友。
如何能讓技能從有覺知的思考進入到習(xí)慣性行為系統(tǒng)，成為大師呢？
作者總結(jié)了幾個訣竅：
1、Instruction（尋找最好的老師）：通過自學(xué)也許能找到另辟蹊徑的辦法，但通常來說，自學(xué)會在重復(fù)前人所經(jīng)歷的錯誤和探索中浪費時間。最好的老師并不都是自身獲得了很多獎牌的老師，尋找最好的老師要看他教出的學(xué)生。有些老師可能最擅長天才學(xué)生，有些可能擅長初學(xué)者，在尋找老師時需考慮完善，但在發(fā)現(xiàn)老師并不適合自己時，需及時地更換
2、Practice（為了練習(xí)而練習(xí)）：一個出色的音樂家需要重復(fù)同樣的和弦練習(xí)幾百萬次，一個高段的搏擊者需要重復(fù)練習(xí)基本的出擊動作幾百萬次。通向精通唯一的道路就是“練習(xí)”，這個練習(xí)是名詞，不是去做什么，而是你的品質(zhì)，是習(xí)練者本身。什么是大師之路，大師之路就是練習(xí)，就是永遠在路上。
3、Surrender（舍棄和服從）：學(xué)習(xí)都是從愚笨開始的。以前的技能和經(jīng)驗的學(xué)習(xí)的敵人。通向精通之路上必須舍棄以前之所習(xí)得，舍棄自己的驕傲，其他領(lǐng)域的成績和地位，將自己完全放在謙卑的初學(xué)者的位子，將自己全部交給老師，交給學(xué)習(xí)。通向精通的道路上沒有專家，只有學(xué)習(xí)者。
4、Intentionality（預(yù)演）：清楚地知道難度在加大而在大腦中清楚地預(yù)演如何實現(xiàn)比無意識地取得了更高難度的成功在學(xué)習(xí)中更寶貴。比如在作者習(xí)練的氣道中，有些動作需要想象自己的胳臂有三尺長，能一舉捏住敵人的脊椎，雖然事實上任何人的胳臂都沒有三尺長，但是要做好這個動作，必須反復(fù)在大腦中進行這樣的預(yù)想直到自己深信大腦中的圖像
5、Edge（挑戰(zhàn)極限）：雖然我們強調(diào)無目的性的練習(xí)，但時常走出安全區(qū)域去挑戰(zhàn)自己的極限是精通之路上必不可少的。
學(xué)習(xí)過程中，天才和勤奮哪個更重要？作者引用了禪學(xué)大師鈴木俊隆《禪者的初心》中賽馬的例子。賽馬分為四種，最好的，次好的，不好的和最差的。最好的馬看到鞭子在空中的影子便知騎馬者的用意，配合地加快或者放慢速度，次好的馬等鞭子快落下來時明白了，不好的馬等到鞭子落在身上皮膚體會到了鞭打的痛才理解騎馬者的用意，而最差的馬到痛至骨髓才明白騎馬者的用意�？戳诉@個故事，每個人都希望自己成為最好的馬，然而大師說：“最好的馬正因為缺少了痛至骨髓的體驗反而成為不了持續(xù)優(yōu)秀的賽馬。”
在學(xué)習(xí)之路上，那些最初表現(xiàn)出色的天才往往很快放棄，而看似愚笨的人卻成為最終堅持下來的大師。
我想起了自己曾經(jīng)和寫友們關(guān)于寫作大師的討論，許多大師都分享過他們的秘訣就是每天寫，而我們大多數(shù)人都表示難以做到，有時認為若缺乏天賦，再怎么練習(xí)也無濟于事。
讀了這本精通之路，我不難將自己與書中講到的三種人之一對號入座，并且明白如果真要成為大師，別無他法，就算是天才，不通過單調(diào)枯燥的日復(fù)一日的訓(xùn)練也將枯竭。這對于我這樣沒有顯示天才的寫作初學(xué)者大概是一個好消息。
時下流行尋找激情(Passion)，以為激情是支持某件事情成功的重要原因，讀了這本書，我理解了，激情是開始一件事情的原因，并讓一個人因為喜歡而持續(xù)訓(xùn)練，但激情并不足以幫助一個人度過學(xué)習(xí)中的平臺期走向精通。只有甘愿忍受寂寞，長期默默地積累，精通才會在某一日突然來到。
在我們所處的追求立刻的結(jié)果的現(xiàn)代社會，成為大師之路變得越發(fā)的困難。它需要你能抵抗每天在你耳畔騷擾的成功論，忍受別人對你所做一切做出不可思議的表情，承受可能被很多圈子不接受的孤寂。
通向精通之路并不局限于我們通常能想到的體育，藝術(shù)類的技能，它適用于我們生活中所有重要的方面，包括工作和人際關(guān)系。如果你了解了通向精通的道路如何，掌握了通向精通之路的秘訣，你就可以在所有對你重要的領(lǐng)域習(xí)練它。
“我什么時候能掌握氣道？”
大師答：“你能活多久？”
大師之路，就是永遠在習(xí)練的路上，活到老，學(xué)到老，永遠沒有晚的開始也永遠沒有結(jié)束。你是否準備好了，現(xiàn)在就踏上通向大師之路？
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