- 相關(guān)推薦
「健康的生活習(xí)慣」-如何養(yǎng)成好習(xí)慣
任何一種行為，只要不斷地重復(fù)，就會(huì)變成一種習(xí)慣，成為習(xí)慣后，在以后的行動(dòng)中就會(huì)很自然地表現(xiàn)出來。
清晨
1. 早起：我很喜歡在凌晨5點(diǎn)起床， 并花一些時(shí)間在上班前自己該做的工作上。(看我得早點(diǎn)起床)
2.練習(xí)：當(dāng)我有1周4次練習(xí)的目標(biāo)，我發(fā)現(xiàn)，告訴自己"我要練習(xí)而非明天"是很容易的。設(shè)置日常練習(xí)的期望值，遠(yuǎn)離那些潛在的借口，我已受益于這些日常習(xí)慣。(有個(gè)好身體太重要了)
3. 回顧或(甚至更好)調(diào)整您的目標(biāo)：每一天我設(shè)法接近實(shí)現(xiàn)我的短期，中期和長(zhǎng)期目標(biāo)。開始一天的回顧或調(diào)整我的目標(biāo)意味著我能更好的認(rèn)識(shí)一整天。正如羅賓·夏爾馬所說：有了更好的認(rèn)識(shí)你可以做出更好的選擇，當(dāng)你做出更好的選擇，你會(huì)看到更好的結(jié)果。(修正目標(biāo)是必須的)
4. 閱讀和(或)聽勵(lì)志材料：在早上，一整天的無限的可能性就擺在眼前。 我激勵(lì)自己好好去讀和聽勵(lì)志書籍或有聲讀物。(我最喜歡閱讀了)
5.預(yù)先設(shè)想一天：我想閉上幾分鐘眼睛，然后花些時(shí)間想象未來的一天將要發(fā)生什么。令人感到驚訝是，當(dāng)我做到這一點(diǎn)時(shí)，我的愿望常常變成現(xiàn)實(shí)。
6. 寫一個(gè)"To Do" 清單：我喜歡在我的記事簿里列出一天需要去做的重要任務(wù)。每完成一件事就劃掉它，這種方法簡(jiǎn)單高效。
7.了解新聞提要 ：我認(rèn)為了解那些正在發(fā)生在我們的社區(qū)和社交圈里的事情很重要。 然而，如果了解不到主要詳情，我發(fā)現(xiàn)很容易遺漏一天的交往。
8. 攝入多種維生素：我盡量吃得均衡些，但每日攝入多種維生素保證我獲得適量人體所需的維生素和礦物質(zhì)( **更新：見評(píng)論) 。
9. 收拾整理：一間雜亂不堪的房子能導(dǎo)致思想混亂和想法模糊。我認(rèn)為最好堅(jiān)持的頭件事就是每天收拾整理。
10. 花些時(shí)間在儀表上：現(xiàn)實(shí)生活中人們常會(huì)以貌取人。每天早晨我是否花幾分鐘在儀表上，以確保我自己以最好的形象融入社會(huì)交往。
白天
11. 重要的事情先做：許多人的日常被緊迫但不一定是重要的任務(wù)控制控制著。例如：打岔的事，一些電子郵件和電話。"重要的事情先做"的習(xí)慣就是組織和執(zhí)行你的生活方式圍繞你的最優(yōu)先考慮的事。
12. 親近自然：我覺得花時(shí)間在戶外可以給我?guī)聿粚こ５男腋８小?/p>
13. 寫博客：寫博客使我思考和寫—我不能獲得足夠的每一天的兩件事。
14. 健康快餐好：我用水果、蔬菜(胡蘿卜和芹菜等)和堅(jiān)果替代炸馬鈴薯?xiàng)l、糖果和巧克力。
15. 積極主動(dòng)：積極主動(dòng)意味著顯示出創(chuàng)造力和敢于實(shí)踐。每當(dāng)我想要做，我問自己： 我能做些什么來做到這一點(diǎn)?
16. 與朋友保持聯(lián)系：每天我設(shè)法發(fā)送快速電子郵件或文本給朋友。當(dāng)我非常忙時(shí)，這是一個(gè)很好與朋友保持聯(lián)絡(luò)的方式。
17. 儲(chǔ)蓄：我至少將每次薪水的10 %用于儲(chǔ)蓄。發(fā)現(xiàn)一個(gè)很好儲(chǔ)蓄的方式就是逐項(xiàng)列出日常金額數(shù)，例如10-15美元。我還會(huì)閱讀大量的投資資料，來使我的儲(chǔ)蓄增值。
晚上
18.家庭時(shí)間：在一個(gè)普通的工作日我?guī)缀醪粫?huì)見我的配偶和兒子，至少我認(rèn)為重要的是在那里大多數(shù)的夜晚。 家庭時(shí)間意味著數(shù)量和質(zhì)量 。(放下工作，好好陪陪家人)
19.用牙線清潔牙縫：這是一種必不可少的可以減少齲齒和牙床疾病的方式。您為什么不想擁有最好的微笑嗎?
20.放松：我設(shè)法在就寢前約30至60分鐘關(guān)掉電腦和電視，經(jīng)過漫長(zhǎng)的一天，讓我的大腦有一些休息時(shí)間。 當(dāng)我做到這一點(diǎn)我睡更安靜。
21.回顧我的一天：我認(rèn)為堅(jiān)持對(duì)自己全天所做的事進(jìn)行反思是一種很好的方式。我一步步接近實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)了嗎?我完成了我清單上所要做的事情嗎?我每天按計(jì)劃進(jìn)行了嗎?如果不是這樣，為什么沒有實(shí)現(xiàn)呢?
22.閱讀：我喜歡閱讀并且整天連續(xù)這樣做。我覺得 睡覺前尤其適合閱讀。當(dāng)然閱讀也應(yīng)該是休閑方面的書，而非有關(guān)核物理等專業(yè)書籍。
23.對(duì)家人說我愛你：不只是假設(shè)您的家庭成員知道你愛他們。我每天至少對(duì)我的配偶和兒子說一次"我愛你"。
24.在一個(gè)合適的時(shí)間上床睡覺：這個(gè)清單第一個(gè)習(xí)慣(早起)的前提是：在一個(gè)合適的時(shí)間睡覺和晚上獲得良好睡眠。
【「健康的生活習(xí)慣」-如何養(yǎng)成好習(xí)慣】相關(guān)文章：
養(yǎng)成好習(xí)慣名言12-09
俞敏洪養(yǎng)成好習(xí)慣12-09
養(yǎng)成好習(xí)慣的心得體會(huì)05-10
養(yǎng)成良好習(xí)慣名言警句12-09