跳短繩主題健身活動方案

　　為了確保工作或事情能有條不紊地開展，就不得不需要事先制定方案，方案是有很強可操作性的書面計劃。方案要怎么制定呢？下面是小編精心整理的跳短繩主題健身活動方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　一、家長寄語

　　通過跳短繩活動，激發(fā)教師對體育運動的興趣，增進心肺功能，增強腿部力量，提高靈活性、協(xié)調(diào)性和耐力，達到鍛煉身體的目的。

　　二、活動安排

　　1、20xx年3月1日起前三周為練習階段，每天上午大課間和下午第四節(jié)課規(guī)定活動時間內(nèi)各位教師（除懷孕教師外）進行跳短繩自我練習。

　　2、第四周的周一（3月23日）起，一周內(nèi)在下午第四節(jié)課內(nèi)由工會委員、工會組長負責組織進行比賽，決出成績。

　　三、比賽地點：

　　體育館內(nèi)

　　四、比賽方法

　　1、各工會小組全體教師都參加比賽（如生病、懷孕等特殊情況除外）。比賽時間為1分鐘，記取所跳個數(shù)。

　　2、比賽順序不限，先到先跳。

　　3、各教師按指定的位置上場作好跳繩準備，當裁判下達比賽開始指令，方可進行跳繩，跳完繩后站在原地，待裁判員登記好成績后，方可離開。

　　4、本次比賽分設(shè)團體獎和個人獎。

　　團體獎：把各組所有參加跳繩教師的跳繩個數(shù)相加起來的總和取平均值，平均值高者名次前。

　　團體獎設(shè)一、二、三等獎和團體參與獎。

　�。▍⑴c人數(shù)未達應(yīng)參與數(shù)的小組取消團體獎參評權(quán)）

　　個人獎

　　1、團體賽個人獎——在團體比賽中取男、女各5名，按跳繩個數(shù)多少計算，個數(shù)多者獲獎。

　　2、花式跳繩擂主獎——設(shè)花式跳繩各項目擂主男女各一名，欲爭擂主者在主題月內(nèi)自主叫工會文體委員楊峰老師記錄成績，可重復測試。3月31日終止。

　　設(shè)個人擂主項目為：☆一分鐘記時雙飛

　　☆一分鐘記時二人組合跳

　　☆一分鐘記時單腳跳（左右腳可換二次，雙腳同時著地終止記時）

　　☆一分鐘記時倒跳

　　☆一分鐘記時雙手交叉跳

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