個人計劃
時間流逝得如此之快，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，讓我們對今后的工作做個計劃吧。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家整理的個人計劃8篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
個人計劃 篇1
開辦一家屬于自我的公司一向是我的夢想。不管大學(xué)畢業(yè)后做什么職業(yè)，然后是否能夠能實現(xiàn)自我的理想，我都要為它寫份計劃書。畢竟成功是屬于有準(zhǔn)備的人。
“好的開始是成功的一半，如果你期望建立并經(jīng)營好一個屬于自我的公司，走好創(chuàng)辦公司的第一步至關(guān)重要�！蔽乙彩沁@樣認(rèn)為的。
如果我有了一筆資金，我就能創(chuàng)業(yè)了嗎?答案很顯然是否定的。首先我要思考個人創(chuàng)業(yè)需具備什么素質(zhì)?我在一本書上看到一些推薦。投資創(chuàng)業(yè)第一個務(wù)必具備的是要有一個用心的心態(tài)。俗話說“好漢不怕出生苦，勤學(xué)苦斗有來日�！痹谶M(jìn)行投資創(chuàng)業(yè)的過程中必須要有用心的心態(tài)，然后不怕挫折和失敗才能夠最終取得成功。第二，是自信心和膽識。只有自信心才能堅忍不拔，才能具有能動性，創(chuàng)業(yè)性和應(yīng)變性，才能在有路的地方走得更快，而在無路的地方也能踏平坎坷，走出一條路來。有膽有識，才能走出一條道路來。在不少調(diào)查研究證明，宜于創(chuàng)業(yè)的人多半是企圖心旺盛，以及自信心極強的人，也就是平時所說的事業(yè)心強的人，這些人堅信靠自我的努力能夠帶來好的結(jié)果，不肯向命運低頭，也不輕言失敗和放下。第三，要懂專業(yè)知識，這是創(chuàng)辦公司的基礎(chǔ)。常言道：“人怕入錯行”，創(chuàng)辦公司，最大的錯誤可能就在于選取了自我不熟悉，不了解的行業(yè)。掌握了和精通了某個行業(yè)的專業(yè)知識，意味著創(chuàng)業(yè)者的事業(yè)成功了一半，因為豐富深厚的專業(yè)知識能夠使他不受制于人，立于不敗之地。我在一些書上看到產(chǎn)品知識和市場知識是創(chuàng)業(yè)者必備的兩方面專業(yè)知識。第四，要具備三種潛力，即人際交往的潛力，洞察決策的潛力，信息溝通潛力。我想我務(wù)必具
備這些素質(zhì)，才有資格開辦一家公司。第五，創(chuàng)業(yè)者的素質(zhì)修煉，然后即創(chuàng)業(yè)者要有獨創(chuàng)潛力，創(chuàng)業(yè)者要有好勝心，創(chuàng)業(yè)者要有求異精神，創(chuàng)業(yè)者要有“進(jìn)攻性”，創(chuàng)業(yè)者要有堅忍不拔的品格。我想只有具備了這些素質(zhì)才有資格創(chuàng)業(yè)，我們務(wù)必為創(chuàng)業(yè)做好充足的準(zhǔn)備。
個人創(chuàng)業(yè)還需要思考的外部環(huán)境因素也有很多。把握環(huán)境、了解影響創(chuàng)業(yè)的制約因素，從而有效利用有利的環(huán)境，顯得尤為重要。譬如經(jīng)濟(jì)環(huán)境，技術(shù)環(huán)境，社會環(huán)境，政治環(huán)境，倫理道德環(huán)境等，這些都需要我思考的。此刻是金融風(fēng)暴時期，掌握外部環(huán)境因素尤為重要，要注視著宏觀經(jīng)濟(jì)趨勢。我想這對我選取怎樣的投資方向也有很大的幫忙。接下來我該思考的是創(chuàng)辦一家怎樣的公司呢?其實公司的類型也有幾種，有無限職責(zé)公司，合伙制公司，有限職責(zé)公司，股份有限公司。然后而我的想法是與我的朋友合伙創(chuàng)辦一家公司。因為它是共同出資，合伙經(jīng)營，共享收益，共擔(dān)風(fēng)險，并對合伙企業(yè)債務(wù)承擔(dān)無限連帶職責(zé)的贏利性組織。合伙公司設(shè)立簡便，出資靈活，企業(yè)結(jié)構(gòu)簡單，便于管理，這樣的公司我覺得很適合像我這種第一創(chuàng)業(yè)，沒經(jīng)驗的女大學(xué)生。司的取名就像我們?nèi)说娜∶粯�，都要有著重要好處。公司的名字是一個公司的象征和代號，務(wù)必能夠反映公司的形象、特色，務(wù)必思考如何適應(yīng)環(huán)境，滿足人們的心理需求。我公司的名字，我想我會讓它簡潔明了，適合我創(chuàng)辦的'這家公司，讓人們一眼看見就會記住它，也要讓人們明白我們賣的是什么。
我想這個或許是最重要的了，選取怎樣的投資方向?因為我在一本書上看到“投資先選項，好的項目是成功的一半”。選項，不僅僅要對實力進(jìn)行客觀全面的分析，更重要的是要對未來發(fā)展趨勢準(zhǔn)確地把握，而且是實力與智慧的結(jié)合，是創(chuàng)業(yè)成功的開始。要想有個正確的投資方向就要作好充足的準(zhǔn)備工作。我在書上看到一些推薦。它說第一要明確方針，少走彎路。第二，要做好6個方面的調(diào)查預(yù)測，即投資宏觀環(huán)境，調(diào)查貨源狀況，調(diào)查需求狀況，調(diào)查競爭狀況，進(jìn)行價格預(yù)測調(diào)查，商品銷路的預(yù)測。其實我認(rèn)為你要投資的產(chǎn)品務(wù)必是你了解的，也就是你在行的，且要選取低風(fēng)險的，人手少的行業(yè)。我心里想創(chuàng)辦的企業(yè)是買床上用品的，因為我身在南通，大家就應(yīng)明白南通是以紡織業(yè)為主的城市，而且在我所住的地方附近也有很多紡織廠，我媽以前也在這些廠里干過，而且我的家人此刻也有在賣床上用品的，我想這些都是對我有利的條件，對我在這方面的投資有了良好的環(huán)境。他們也會給我很多推薦。而且賣床上用品投資不是很大，風(fēng)險也很小，更何況我是學(xué)市場營銷的，我相信我能辦好它。在我看來選取公司的地址也很重要。賣床上用品，我覺得就應(yīng)在市中心里，因為我想賣的是有品牌的紡織品，所以不僅僅要在市中心，而且還要在消費水平相
比較較高的城市。因為哪里消費群體比較多，人們的消費水平也比較高，交通運輸方便，信息通訊也方便，也便于銷售，并且對環(huán)境也沒污染，對原材料的需求少。我的心目中的選址是在百貨公司里。
如何招聘公司員工?古人云：“故善戰(zhàn)者，求之于勢，不責(zé)于人，故能擇人而任勢，任勢者，其戰(zhàn)人也，如轉(zhuǎn)木石�！弊R人、選人，用人是公司發(fā)展的根本保證，惟有重用人才，公司才能從根本上保證興旺發(fā)達(dá)。公司經(jīng)營，貴在善用人才。每一個企業(yè)在招聘時都有各自的需要，有的是要技術(shù)方面的人才，有的是要口才方面的人才，有的是需要有著充足力量的人，而且對形象年齡等都有著不一樣的要求。而我所要招聘的是口才要好，最好是有銷售經(jīng)驗的，能吃苦耐勞，形象要良好。接下來是很關(guān)鍵的一步，那就是如何獲取客戶?在我看來要在創(chuàng)辦初期想要有客戶務(wù)必要做廣告。巧用廣告策略，借風(fēng)行船，企業(yè)才能不斷發(fā)展。做廣告務(wù)必要有獨創(chuàng)一心的點子，讓人們有興趣，有購買欲望。我看到一些商店在開張時會有促銷活動，也有的會發(fā)傳單做宣傳，還有的就是企業(yè)會透過做電視廣告來展現(xiàn)它的新產(chǎn)品等。
最后就是要把握市場，營銷有術(shù)，要有創(chuàng)新的點子。我務(wù)必要明白這種產(chǎn)品在市場上的價格是多少，要有一個合理的定價，市場上的需求和購買人群。我想只要我有勇氣和膽量，還有不怕苦的精神，我會成功的。
個人計劃 篇2
隨著時間的流逝，時間到了xxxx年，總結(jié)xxxx年的工作以予在xxxx年中更好的發(fā)現(xiàn)自己，完善自我。
xxxx年過去了，在這一年里通過領(lǐng)導(dǎo)和各位同事對我的幫助和關(guān)心，讓我也清楚的認(rèn)識到了自己在工作中的不足，從而也讓我學(xué)到了很多，使我在工作方面有了很大的提升，出納及物流的工作做出以下總結(jié)：
一、失誤、缺點
1、每月跟“主辦會計”進(jìn)行帳務(wù)核對，發(fā)現(xiàn)差錯及時查找，做到帳實相符2、心態(tài)調(diào)整。其實正所謂“天下難事始于易，天下大事始于細(xì)”3、外圍退貨的跟蹤。
二、出納職責(zé)
在這期間，我因在財務(wù)上做如下具體工作。
1、嚴(yán)格按照公司的管理制度進(jìn)行資金的把關(guān)，杜絕浪費及不正常的開支。
2、出納員支付(包括公、私借用)每一筆款項，不論金額大小均須總經(jīng)理、財務(wù)經(jīng)理、經(jīng)辦人簽字。
3、必須建立健全現(xiàn)金日記帳，逐筆記載現(xiàn)金收付。每日核對現(xiàn)金庫存，并填報當(dāng)日現(xiàn)金流量表，做到日清月結(jié)、每日結(jié)算、帳款相符、定期盤點。4、銷售、維修配件的貨款必須入賬。
5、提取總公司銷售獎勵款和報銷各項費用的現(xiàn)金必須入賬。
6、當(dāng)日有到款，必須當(dāng)日開具收款收據(jù)。
7、月底及時與財務(wù)人員對帳。(帳實相符，帳帳相符)7.1現(xiàn)金帳收支。7.2工程部回款與已送未結(jié).7.3外圍發(fā)貨及到款。
知道了要做好出納工作絕不可以用“輕松”來形容，絕非“雕蟲小技”，它是經(jīng)濟(jì)工作的第一線，財務(wù)收支的關(guān)口，占有重要的地位。
三、今后的努力方向
1、作為一個合格的出納，我必須具備以下的基本要求：一.學(xué)習(xí)、了解和掌握政策法規(guī)和公司制度，不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平和知識技能。二.學(xué)會制訂本職崗位工作制度，發(fā)揮財務(wù)控制、監(jiān)督的作用.。三.出納人員要恪守良好的職業(yè)道德。四.出納人員要有較強的安全意識，現(xiàn)金、票據(jù)、各種印鑒的保管。四.很好的溝通能力。特別是銀行等單位的外聯(lián)溝通能力。
2、物流
作為公司物流部，及時準(zhǔn)確的將貨物高效率送達(dá)指定地點(顧客、經(jīng)銷商、專賣店)和外圍退貨的.及時跟蹤到位，做到完善的物流服務(wù)。
同時，我要進(jìn)行物流與財務(wù)知識的不斷學(xué)習(xí)與實踐，吸取20xx年遺憾與不足及收獲的經(jīng)驗，來進(jìn)一步完善自己的工作，這樣才能更好的跟上公司發(fā)展步伐。學(xué)習(xí)前輩們的長處來發(fā)現(xiàn)自己，發(fā)展自己，及時的與他人溝通，建立良好的工作氛圍。
以上是我工作以來的一些體會和認(rèn)識，也是我不斷在工作中將所學(xué)的知識與實踐相結(jié)合的一個過程。在以后的工作和學(xué)習(xí)中我還將不懈的努力和拼搏，我的20xx年將在充實、喜悅、收獲中度過。以我的座右銘“好好學(xué)習(xí)，天天向上”(善良)為準(zhǔn)則。
在此，我要特別感謝公司領(lǐng)導(dǎo)和各位同仁在工作和生活中給予我的支持和關(guān)心，這是對我工作最大的肯定和鼓舞，我真誠的表示感謝!
個人計劃 篇3
個人提升計劃
作為人事專員，我主要負(fù)責(zé)薪酬核算，結(jié)合目前的日常工作特點，從以下幾方面來談我的個人提升計劃：
一、自身現(xiàn)狀分析
(一)優(yōu)勢分析
1、做事有耐心，有恒心，能夠有序的處理繁瑣的事情。2、用心上進(jìn)、學(xué)習(xí)潛力較強。3、遇事沉著冷靜、抗壓潛力較強。
(二)不足剖析
1、時間管理潛力較差。2、EXCEL辦公軟件熟練程度一般。3、邏輯思維潛力較差。4、表達(dá)潛力較差，文筆一般。
二、個人潛力提升具體方案實施
(一)、合理安排利用時間，提高日常工作效率。
1、學(xué)會列清單，把自我要做的每一件事情都寫下來，這樣做首先能讓你隨時都明確自我手頭上的任務(wù)。不要輕信自我能夠用腦子把每件事情都記住，而當(dāng)你看到自我長長的list時，也會產(chǎn)生緊迫感。
2、根據(jù)帕累托原則，就應(yīng)對每一天要做的.事情分清輕重緩急，對每一天要做的事情做如下的排序：A重要且緊急——務(wù)必立刻做。B緊急但不重要——只有在優(yōu)先思考了重要的事情后，再來思考這類事。C重要但不緊急——只要是沒有前一類事的壓力，就應(yīng)當(dāng)成緊急的事去做，而不是拖延。D既不緊急也不重要——有閑工夫再說。
3、每一天日常工作結(jié)束后對日常工作清單進(jìn)行回顧與檢查，透過回顧及檢查所有清單并進(jìn)行更新。
(二)關(guān)于EXCEL應(yīng)用技能的提升。
1、每一天花1-2個小時在網(wǎng)上下載視頻學(xué)習(xí)。
2、學(xué)習(xí)的資料有以下幾點：快捷操作與表單設(shè)計、常用函數(shù)、查找與比較、統(tǒng)計與匯總。
3、在日常工作中進(jìn)行實踐，不斷檢驗學(xué)習(xí)成果。
(三)關(guān)于邏輯思維潛力的提升
1、在記憶方面的提升
(1)在日常工作學(xué)習(xí)方面中，將各種信息、知識分門別類、有序地加以儲存(將短時記憶轉(zhuǎn)為長時記憶)，經(jīng)常性地對知識進(jìn)行系統(tǒng)化地整理，使知識記憶牢固，知識有序的儲存，在具體思維過程中所需的問題信息、背景知識就能被迅速檢索、有效地激活運用。
(2)在對材料分析的基礎(chǔ)上，用列表、提綱樹狀圖的方式把知識條理化、系統(tǒng)化，從而強化對知識的理解與記憶。
2、在思維的程序與策略方面的提升：
熟練掌握思維的程序化策略，在日常工作生活中，把自我置身于問題之中，善于發(fā)現(xiàn)問題，多思考、多總結(jié)，多運用。
(四)強化表達(dá)潛力，提高文筆水平
1、在日常工作生活中，自信、大膽、用心、主動地多與他人溝通交流，勤學(xué)好問，謙虛求教。
2、業(yè)余時間廣泛閱讀各類有益書籍，汲取各領(lǐng)域知識，豐富自身知識結(jié)構(gòu)，將日常工作與思考相結(jié)合，盡可能創(chuàng)造性地開展日常工作。
3、用心收集素材，將優(yōu)美文章或段落摘錄下來，不斷積累，多思考，多想象，多觀察，勤寫作，不斷提升自身文化修養(yǎng)水平。
總而言之，在以后的日常工作生活中，嚴(yán)格要求自我，把計劃落到實處，不斷提升個人潛力!
個人計劃 篇4
一、認(rèn)識和了解學(xué)生
新接一個班級，應(yīng)盡快認(rèn)識學(xué)生，盡快叫得出每個學(xué)生的名字，以利融洽和學(xué)生的關(guān)系，以利開展工作。主要辦法有：
巡堂或集會等場合中手持座位表或貼有相片的學(xué)生登記表逐個認(rèn)人；先認(rèn)團(tuán)員、班干，或一組組逐一認(rèn)；通過個別談話或課堂提問認(rèn)；通過參加活動認(rèn)；通過特征認(rèn)；填寫學(xué)生基本情況表格，了解學(xué)生在家庭、小學(xué)和社會關(guān)系情況。
二、編座位
1、應(yīng)盡量考慮以下因素：先行分組——性別、高矮、視力、團(tuán)隊員、學(xué)習(xí)成績、班干等，有可能也考慮活動能力方面的“人才”分布，以利小組活動的開展。
2、一般每班按座位行數(shù)分為四個大組。如條件許可，可再分為若干四人小組，若按前后臺劃分，則有利于開展課堂討論活動。
3、編座位應(yīng)盡量注意同座的“搭配”，以利相互學(xué)習(xí)，共同提高。一般不宜“自由組合”。
4、座位變動，課桌椅一般亦應(yīng)隨人而動，以利提高愛護(hù)公物的'責(zé)任感受。
三、教室布置
開學(xué)初各班應(yīng)進(jìn)行教室布置，營造良好的育人氛圍，一般應(yīng)包含：學(xué)習(xí)園地（黑板報）、黑板上方應(yīng)有班訓(xùn)，黑板右邊墻上應(yīng)張貼班級奮斗目標(biāo)、校規(guī)班紀(jì)、安全管理制度等。
四、健全班級組織
1、新班干部可由班主任指定，待條件成熟再進(jìn)行選舉，今后是否實行“干部輪換制”應(yīng)慎重。
2、團(tuán)支部干部，設(shè)團(tuán)支部書記、副支書、宣傳學(xué)習(xí)委員、組織委員和文體委員共5人，團(tuán)支部干部最后由校團(tuán)委批準(zhǔn)。
3、班委會干部設(shè)班長、副班長（1—2人）、紀(jì)律委員、學(xué)習(xí)委員、生活衛(wèi)生委員、文娛委員、體育委員、安全委員等，以單數(shù)為宜。班委會干部由班主任確定。
4、小組每組設(shè)正、副組長各1人，最好男女各1。
5、科代表每科設(shè)1人�？稍诎嘀魅沃笇�(dǎo)下由班委員或者科任教師確定。
五、指導(dǎo)班委員、團(tuán)支部的工作
除直接抓好班委會的工作外，作為班主任應(yīng)盡力協(xié)助指導(dǎo)團(tuán)支部的工作（從各種制度的堅持到其他活動的開展）。團(tuán)支部應(yīng)虛心聽取班主任的意見，尤其在團(tuán)的發(fā)展工作方面。一個班由班主任抓好一個班長一個支書兩個人，再由這兩個人抓好班委會和支委會，又由這兩個‘會’抓下去，班級工作便易抓起來了。
六、抓好考勤
1、每班可指定一名班干部專事考勤工作。
2、請假需有班主任批條。
3、手續(xù)不全或雖請假但未經(jīng)批準(zhǔn)者，作“曠課”論。
4、遲到或早退三次作一次曠課計，曠課八次（節(jié)）作一天計。
5、眼操和課間操分別加到一節(jié)課計算考勤。
七、清潔衛(wèi)生
1、每班由衛(wèi)生委員負(fù)責(zé)分配值日任務(wù)。
2、每班必需堅持每天3次小掃，掃教室和公區(qū)，每周2次大掃。
3、配齊勞動工具。
八、愛護(hù)公物
1、各班需指定專人于每天晚自習(xí)后關(guān)燈、關(guān)鎖教室。
2、教室門窗如有破損，需及時報總務(wù)處修理，以免影響安全工作。
3、注意水電的節(jié)約，防止電燈空照、風(fēng)扇空轉(zhuǎn)或人少多開的現(xiàn)象發(fā)生。
九、家庭聯(lián)系
1、每學(xué)期班主任至少和每個學(xué)生家長聯(lián)系一次以上，方式可有家訪、通信通話聯(lián)系等。
2、每學(xué)期每班需至少開一次家長會。方式可全體開或分類分批開（可在期中考后）。
十、開好主題班會
“主題班會”的主題應(yīng)明確，形式應(yīng)盡量活潑多樣，注意實效。每周應(yīng)提前設(shè)計好“班會課”。除學(xué)校組織的主題班會外，班主任可自行設(shè)計。
十一、計劃和總結(jié)
1、班主任每學(xué)期需有工作計劃（于開學(xué)頭兩周內(nèi)交政教處）。其要求：①“宏觀”方面要明確，根據(jù)我校德育工作計劃內(nèi)容落實；②“微觀”方面，根據(jù)本班具體情況突出要點。
2、每學(xué)期期末考試前需認(rèn)真寫好班務(wù)工作總結(jié)和《班主任工作手冊》。
個人計劃 篇5
什么叫個人健康管理？個人健康管理是一種對個人的健康危險因素進(jìn)行全面管理的過程。健康管理通過收集健康信息、進(jìn)行健康評價、制定健康計劃、實施健康干預(yù)等過程，達(dá)到改善健康狀況，防治慢性非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展，提高生命質(zhì)量，降低醫(yī)療費用的目的。
怎么做個人健康管理？
第一步，收集個人健康信息：通過健康查體和填寫健康信息調(diào)查表，系統(tǒng)收集客戶的健康信息，全面了解客戶的健康狀況；
第二步：進(jìn)行健康評價：運用先進(jìn)技術(shù)，對客戶目前的健康狀況和健康危險因素進(jìn)行科學(xué)評價，幫助客戶全面了解相關(guān)危險因素的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢，使客戶提高對生活方式疾病的認(rèn)知水平，增強客戶的預(yù)防保健意識。
第三步：制定健康計劃：在認(rèn)真分析客戶健康信息、研究評估報告的基礎(chǔ)上，我們將制定有針對性的個人健康管理計劃，提出具體的健康改善目標(biāo)和健康管理指導(dǎo)方案，并針對健康危險因素的發(fā)展趨勢進(jìn)行相應(yīng)的飲食和運動指導(dǎo)。
第四步：實施健康指導(dǎo)：在宣傳健康知識、增強健康意識、提高防病治病的主動性的基礎(chǔ)上，我們將采用高科技技術(shù)，對服務(wù)對象進(jìn)行飲食、運動的量化管理，改變客戶的不良生活方式，幫助客戶積極采取行動來實現(xiàn)個人健康管理計劃的目標(biāo)；并且為單位和個人提供醫(yī)療保健咨詢服務(wù)，提供就醫(yī)綠色通道，解決看病就醫(yī)難的問題，提前安排預(yù)約掛號，看病無須等候，不再為預(yù)約專家而發(fā)愁。
這套軟件是在國家“十五”攻關(guān)課題《冠心病、腦卒中綜合危險度評估及干預(yù)方案的研究》的基礎(chǔ)上，結(jié)合知名醫(yī)學(xué)家近期研究成果，通過我國各地人群實際調(diào)查數(shù)據(jù)而建立的數(shù)學(xué)預(yù)測模型。它根據(jù)所采集的被調(diào)查人群的個人生活習(xí)慣和體格檢查信息，綜合評價出自身的生活方式危險因素和檢查指標(biāo)的異常情況，分析由健康危險因素可能導(dǎo)致的個人代謝紊亂的可能性，并預(yù)測被調(diào)查人十年內(nèi)患冠心病、腦卒中等缺血性心腦血管病的危險度。通過評價，掌握健康危險因素的.多寡、程度、主次，便于個人了解自己目前和未來健康狀況，同時制定一份個性化的個人健康管理計劃和飲食、運動指導(dǎo)方案。
評價共分六個部分：
第一部分：目前健康狀況報告：
對個人當(dāng)前的健康信息數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析。
第二部分：個人代謝紊亂危險度評價報告：
對個人當(dāng)前的健康狀況和發(fā)生代謝紊亂的危險度做出客觀準(zhǔn)確的評價。 第三部分：個人疾病危險性預(yù)測報告：
對個人存在健康危險因素及危險度進(jìn)行分析，對未來10年內(nèi)患腦卒中、冠心病等重大疾病的可能性進(jìn)行科學(xué)預(yù)測。
第四部分：“知己”個人健康指導(dǎo)計劃：
該計劃提供了預(yù)期控制目標(biāo)和健康指導(dǎo)原則，對個人存在的不健康生活方式進(jìn)行具體的指導(dǎo)，并提出了健康改善計劃。
第五部分：“知己”個人運動指導(dǎo)方案：
根據(jù)個人的體質(zhì)、愛好等因素，開出具有個性化的運動處方。
第六部分：“知己”個人飲食指導(dǎo)方案：
根據(jù)個人的飲食結(jié)構(gòu)和健康狀況，開出具有一日應(yīng)攝入總能量值、一日三餐比例、三大營養(yǎng)素所占比例的飲食處方。
知己能量監(jiān)測儀
知己能量監(jiān)測儀是根據(jù)人體運動學(xué)原理，采用先進(jìn)的加速度傳 感器，通過運動傳感，經(jīng)過微型處理器分析、計算、處理，來監(jiān)測人體運動時所消耗的能量，并將其以熱量大卡的數(shù)字形式直觀地顯示在液晶顯示屏上。
知己能量監(jiān)測儀主要功能：
●智能監(jiān)測：實時監(jiān)測人體活動時所消耗的能量，便于控制運動量的大�。� ●操作簡單：設(shè)置參數(shù)后，垂直佩帶在腰上即可，不須作任何操作；
●數(shù)據(jù)永存：掉電后存儲器內(nèi)數(shù)據(jù)不丟失，重新設(shè)置時具有自動記憶功能； ●時間顯示：可顯示當(dāng)日時間；
●健康建議：可自動計算你的建議體重、建議運動消耗量;
●歷史顯示：顯示60天內(nèi)的每日運動消耗信息；
●定時提醒: 每日在設(shè)定的定時提醒時間，如果實際運動量未達(dá)到有效運 動量時，將自動報警提示;
●自動清零： 每日零點儀器自動清除上日已經(jīng)計算的運動消耗值；
●數(shù)據(jù)存儲:可以存儲7天的運動過程值和60天的運動能量值；并可與電腦通訊，將存儲值傳輸?shù)接嬎銠C上，用專用軟件分析有效運動情況。
這套軟件是為醫(yī)療機構(gòu)及從事生活方式疾病防治工作的醫(yī)務(wù)工作者提供的一套健康檔案管理及運動、膳食治療方案生成系統(tǒng)。這套軟件與運動能量監(jiān)測儀配合使用，可為患有Ⅱ型糖尿病、高血壓、高脂血癥、肥胖病、冠心病等生活方式疾病的患者，提供科學(xué)的、個性化的運動、膳食指導(dǎo)防治方案。并在此方案的指導(dǎo)下，對客戶進(jìn)行科學(xué)量化的系統(tǒng)管理。
《生活方式疾病診療管理軟件》的主要特點：
●個性化強：是以實際監(jiān)測到的數(shù)據(jù)為依據(jù)，把飲食和運動有機結(jié)合而形成的健康管理指導(dǎo)方案；
●操作性強：有直觀的圖示和數(shù)據(jù)顯示，能很好地解決行為干預(yù)指導(dǎo)中長期困擾雙方不能互動的難題；
●系統(tǒng)化強：按照健康管理的要求，操作步驟程序化，并內(nèi)置有完善的專家督導(dǎo)系統(tǒng)彌補因知識結(jié)構(gòu)的差異而引起干預(yù)效果不一致的缺陷，方便實現(xiàn)規(guī)范化、系統(tǒng)化的管理。
個人計劃 篇6
一、研修的特殊課例(至少三個，可以根據(jù)實際情況增加)
1、“開學(xué)第一課”：《新學(xué)堂歌——谷建芬古詩文少兒歌曲演唱會》
2、利用整合資源，優(yōu)化常規(guī)教學(xué)(周艷老師教研課)
3、集體籌劃音樂參賽課，提升集體備課能力與教室教學(xué)水平
4、《如何將新課標(biāo)理念落到實處，切實提高教學(xué)效果》
(組內(nèi)教研課的學(xué)習(xí))
5、網(wǎng)絡(luò)研修——遠(yuǎn)教資源人教版音樂教室實例及網(wǎng)上的優(yōu)秀課例
二、簡要分析課例特殊的原因
1、谷建芬古詩文少兒歌曲演唱會由文化部主辦、中國音樂家協(xié)會承辦，采用了學(xué)堂授課的形式，將舞臺劇作為一個特殊的德育和美育教室，教大家習(xí)古文、唱古詩，在古詩文中感受古人的文采和蘊含其中的道理，在音樂中講述光陰的'古詩。晚會分為學(xué)堂樂歌篇、田園風(fēng)情篇、親情友情篇、勵志成才篇4部分。從《三字經(jīng)》到《弟子規(guī)》，從《詠鵝》到《元日》，從《相思》到《游子吟》，從《憫農(nóng)》到《格言連壁》，整臺晚會一共演唱了谷建芬近年來為古詩詞譜曲的少兒歌曲20首。這些歌曲因為曲調(diào)質(zhì)樸優(yōu)美，旋律簡單易記，受到孩子們以及父母們的喜愛。她的這些歌曲已被列入重點項目在全國的學(xué)校推廣，并在北京的東城區(qū)和平谷區(qū)進(jìn)行試點推廣，因此要作為我們?nèi)w音樂教師的學(xué)習(xí)重點。
2、體現(xiàn)音樂教師自己制作課件，進(jìn)行資源整合，優(yōu)化常規(guī)教學(xué)。
3、為了突出團(tuán)結(jié)合作，集體備課，音樂組老師們要主動籌劃音樂參賽課，創(chuàng)造新模式，運用新方法，拓寬新形式，提高教學(xué)水平。
4、做學(xué)習(xí)型、科研型教師，進(jìn)行經(jīng)常性的聽課、評課系列活動，做到聽、評、導(dǎo)、學(xué)，構(gòu)建以“合作、探究、自主、創(chuàng)新”為主要特征的主體式發(fā)展性教室教學(xué)模式與學(xué)習(xí)模式，采用聽、說、唱、玩、想、演、做、畫的方法，鼓勵學(xué)生主動參與，大膽表達(dá)，在活動過程中體驗、感受，培養(yǎng)興趣，提高能力。
5、通過便捷的網(wǎng)絡(luò)，及時更新現(xiàn)代化教學(xué)理論，不斷學(xué)習(xí)現(xiàn)代教學(xué)手段，感受最新的音樂教室教學(xué)，豐富教學(xué)經(jīng)驗，繼續(xù)提升自身素質(zhì)。
三、課例研修方法(課例研究過程的一般步驟)
1、課題研究：《谷建芬古詩文少兒歌曲演唱會》
了解創(chuàng)作意圖——二十首古詩詞——觀看演出視頻——學(xué)習(xí)采訪谷建芬新聞——老師們發(fā)言——討論有選擇性的推廣
2、課題研究：利用整合資源，優(yōu)化常規(guī)教學(xué)。
研究教材——個人備課——整合資源制制作課件——上課——聽評課——個人反思——集體討論——修改建議
3、課題研究：集體籌劃音樂參賽課
確定教學(xué)內(nèi)容——集體備課——上課——聽評課——討論修改——上課——個人反思——集體建議——整理修改——上課
4、課題研究：將新課標(biāo)落到實處，切實提高教學(xué)效果
個人備課——個人上課——聽評課——個人反思——討論建議——修改完善——整理資料
5、課題研究;網(wǎng)絡(luò)研修
觀看遠(yuǎn)教資源教室實錄——個人發(fā)言——討論——整理資料
個人計劃 篇7
一、指導(dǎo)思想：
通過集體學(xué)習(xí)和個人學(xué)習(xí)的方式，學(xué)習(xí)新的教育理論，學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)人的重要講話，法律、法規(guī)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育教學(xué)方法，樹立“以人為本”、以學(xué)生為本“的教育觀念。掌握科學(xué)的教育方法，使自己的工作真正做到面向全體學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，“為了一切學(xué)生，一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切”。為學(xué)生終身發(fā)展做更多更有益的工作。
二、學(xué)習(xí)目標(biāo)：
通過學(xué)習(xí)，進(jìn)一步激發(fā)對人民教育事業(yè)的熱愛，更深刻理解新課標(biāo)理念，把握新時期學(xué)生生理、心理特點，不斷獲取本學(xué)科的最新知識和信息，熟悉《課標(biāo)》、教材，掌握教學(xué)常規(guī)提高其教育教學(xué)能力，盡快適應(yīng)新教學(xué)崗位的教育教學(xué)工作需要。
1、樹立良好的敬業(yè)精神,熱愛教育事業(yè),熱愛學(xué)校,熱愛學(xué)生,遵紀(jì)守法,養(yǎng)成職業(yè)紀(jì)律和道德規(guī)范,熟悉學(xué)校的各種規(guī)章制度。
2、完成教育教學(xué)任務(wù),教案規(guī)范,符合基本要求。
3、熟悉學(xué)生的生理、心理特點,能管好課堂,完成學(xué)校分配的班級德育管理工作。
4、熟悉本專業(yè)、本學(xué)科的.最新知識和信息，完善知識結(jié)構(gòu)，更新教育教學(xué)觀念。
5、把握教材重難點，自如地駕馭和處理教材。
6、開展教學(xué)探究、解決教育教學(xué)中實踐問題、總結(jié)教育教學(xué)經(jīng)驗。
三、具體措施：
1、積極參加學(xué)校組織的政治、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。
2、積極參加學(xué)科組組織的校本教研活動。
3、聽從學(xué)校安排，按要求參加區(qū)省、市、區(qū)組織的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)培訓(xùn)。
4、按教體局和學(xué)校繼續(xù)教育要求，自學(xué)規(guī)定的繼續(xù)教育材料，做好自學(xué)筆記，撰寫學(xué)習(xí)體會。
5、積極撰寫教育教學(xué)論文、教育教學(xué)經(jīng)驗、教育教學(xué)反思等文章。
6、積極配合學(xué)校做好繼續(xù)教育工作的考核登記。
四、學(xué)習(xí)形式：
1、參加上級部門組織的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、驗收;
2、參加學(xué)校定期的學(xué)習(xí);
3、主動利用業(yè)余時間自修。
個人計劃 篇8
一、我的讀書目標(biāo)：
1、通過讀書活動，轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育教學(xué)能力、教育創(chuàng)新能力和教育科研能力。
2、通過讀書活動，使自己業(yè)務(wù)精良，勝任新課程教學(xué)，成為符合素質(zhì)教育要求的充滿生機活力的小學(xué)教師。
3、通過讀書活動，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和教師職業(yè)觀，建立新型的師生關(guān)系，塑造良好的教師形象。
4、通過讀書活動，豐富自身人文涵養(yǎng)，強化自身修養(yǎng)，使自己的精神世界變得更為豐富多彩。
二、我的讀書口號：讓讀書成為習(xí)慣
三、我的讀書內(nèi)容
1.《我的教育心》《做一個專業(yè)的班主任》《給教師的`一百條建議》；《孩子們，你們好》《兒童的人格》《孩子們，一路平安》《小學(xué)教學(xué)設(shè)計》《賞識你的孩子》《做最好的老師》《班主任》。
2、每月至少研讀一本教育教學(xué)雜志：《小學(xué)語文教師》《小學(xué)語文研究》《小學(xué)教學(xué)設(shè)計》
四、讀書的具體措施安排：
1、堅持做到每天讀書學(xué)習(xí)一小時，以書為友，充實思想。
2、讀書過程中記下自己的觀點和看法，堅持每月至少撰寫一篇讀書心得。
3、堅持做好讀書筆記，摘錄教育教學(xué)信息，以新的教育理念指導(dǎo)教學(xué)，使自己的教育教學(xué)水平再上一個新的臺階。
4、積極參加學(xué)校組織的各項讀書活動。使自己不斷成長，成為一名文化底蘊深厚的教師。
5、充分發(fā)揮網(wǎng)上資源共享的優(yōu)勢，經(jīng)常學(xué)習(xí)，了解各種讀書信息。
6、認(rèn)真參加學(xué)校組織的各種讀書活動，主動與同事交流，利用集體備課、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、教研活動的時間，積極和其他老師交流自己的學(xué)習(xí)體會與心得，多反思，多總結(jié)。由淺入深、由易到難、螺旋上升，與教育教學(xué)工作有關(guān)的先讀、精讀，政治理論、古今中外文學(xué)名著選讀、略讀、速讀。
以上就是我的個人讀書計劃，作為一項為孩子“打底”的工程，教育天然需要我們具有一種博大而高遠(yuǎn)的精神，一種充實而圣潔的靈魂，一種虔誠而溫馨的情懷，和追求完美人生的信念。只有讀書，并且在讀書的同時進(jìn)行實踐研究、反思和寫作，才是實現(xiàn)教師專業(yè)化發(fā)展，促進(jìn)教師人生發(fā)展和生命成長的最好的途徑.
【個人計劃】相關(guān)文章：
個人計劃[經(jīng)典]09-11
個人計劃10-16
個人計劃10-23
個人計劃10-23
個人計劃10-23
個人計劃10-23
個人計劃10-23
個人計劃10-24
個人計劃10-24
個人計劃10-24