暑假計劃范文15篇【集合】
光陰迅速，一眨眼就過去了，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，此時此刻需要制定一個詳細的計劃了。計劃怎么寫才不會流于形式呢？下面是小編幫大家整理的暑假計劃范文，歡迎閱讀與收藏。
暑假計劃范文1
1.每天的學(xué)習從早晨的單詞記憶開始，每天早上記30-40個英語單詞，在后面可以慢慢的增加。單詞的記憶是長久的工程，我也不能急功近利，這要到最后只會丟三落四。
2.早上看一些下學(xué)期的英語課文和課外的英語故事文章，我喜歡看一些小故事，如果是有一些帶翻譯本的小故事文章就再好不過了，我可以自己先看一遍英語的，等到故事能流暢翻譯出來的時候，看看譯文。這樣不僅可以增進我的語法，還可以累積一些好句子。
3.中午的時候可以看一些古詩文，歷史故事、事實政治。在閑暇的中午，一些看一些過去和現(xiàn)在的`事跡是不錯的打發(fā)時間的辦法，還能增長我在這三門課的知識。
4.下午我可以寫寫數(shù)學(xué)試卷，作為弱項的數(shù)學(xué)是需要多做才能順手的科目，只是光看公式是不能很好運用到實際的。
5.晚上的時候?qū)懸粚懭沼�，一天的心得和感受都可以成為�?nèi)容，寫作能力提升的同時也是對一天學(xué)習的總結(jié)。
暑假計劃范文2
一、假期
學(xué)生自xxxx年7月12日至8月28日放假7周.8月29日返校報到，8月30日開學(xué)。
教師假期隨學(xué)生。
干部和職工自7月15日起到8月26日放假43天，s月27日正式上班。
在假期中教職工8月5日下午2時返校一次，各處室單位領(lǐng)導(dǎo)同志，上午8時半返校
二、值班加班安排
在暑假期間為了保證必要工作的進行和學(xué)校安全，各單位應(yīng)加強治保工作，留有必要的值班人員和辦事人員堅守崗位，處理日常事務(wù)�，F(xiàn)將值班名額和補助辦法說明如下：
1、機要交通、內(nèi)收發(fā)各一人，電教學(xué)工人（包括夜班夜餐費），按43 天補助。
2、財政、金融、會計三系各一人，按37天補助。
3、財政、金融、會計、政教、科研所、科研處、統(tǒng)計資料工作，黨辦、院辦文件資料收發(fā)，每天按半個人計算，補助 18. 5天；基礎(chǔ)部每天按一個人計算，補助37天。
4、在暑假期間設(shè)總值班室，負責監(jiān)督檢查各單位值班、加班隋況和全院安全保衛(wèi)工作，每天按2人計算，補助43天。
5、招生人員，憑招生委員會證明，按實際招生天數(shù)每人每天補差到15元。工差、開會一律不予補助。
6、干訓(xùn)（包括函授）行政處、教務(wù)處（包括印刷廠、打字室）、圖書館、人事處（包括就業(yè)辦）、科研所（包括學(xué)報發(fā)行）和保衛(wèi)科以及其他單位，因工作需要加班時，本著既保證大家有適當休息，又注意節(jié)約開支的原則，從嚴掌握。各有關(guān)單位事先報計劃。經(jīng)有關(guān)部門和處室領(lǐng)導(dǎo)審核同意后，作為安排加班的依據(jù)，事后考核加班的.同時要考核完成的工作任務(wù)。假期完了，按實際加班時間經(jīng)各處室領(lǐng)導(dǎo)和院領(lǐng)導(dǎo)批準后給予補助無計劃，不經(jīng)批準一律不予補助。
7、值班時間，各單位值班、加班按正常工作時間安排。司機、醫(yī)務(wù)室、電工、修理有緊急任務(wù)隨叫隨到。
1白天值班、加班每人每天補助1.5元，晚上有補助費者夜餐費一律不再補助，由值班人各自負責，必要時根據(jù)清節(jié)給予適當處理。
三、放假前各單位對教工、學(xué)生要認真地進行形勢、安全、保衛(wèi)保密紀律、公共道德教育，嚴格要求回家學(xué)生、教工按期返校。
四、留校學(xué)生管理
各系辦公室要有專人負責留校學(xué)生的管理工作，將留校學(xué)生組織起來，安排好他們的學(xué)習和生活。留校學(xué)生假期中的活動，由團委及學(xué)生會具體安排。在假期中，不經(jīng)系領(lǐng)導(dǎo)批準，不得留住外人。
xxxxxx學(xué)院
xxxx年xx月xx日
暑假計劃范文3
暑期到了，為了我的暑假生活變得充實，下頭我將制定自我的`工作計劃：
第一部分：學(xué)習初三資料。
時間：此刻到八月份上旬。
1、周一至周五排兩個半天天時間學(xué)習初三數(shù)學(xué)，其中間隔一天。
(有條件找人輔導(dǎo)比較好，教師比較有經(jīng)驗，將基礎(chǔ)打好。)
2、周一至周五排一個半天天學(xué)習初三物理。
(買參考書、試題自學(xué)或者找教師。)
3、周末排兩個半天看文科書。
(集中在一天恐怕挺煩的，看些散文、傳記等，把好的句子記下來，研究一下好作文的結(jié)構(gòu)。其次背一下中考所要求名著的大概故事情節(jié)。)
4、周末排一個半天看歷史課本。
(因為初三學(xué)習忙，歷史恐怕顧不上學(xué)了。)
第二部分：準備參加競賽或其他比賽(或)加強第一部分學(xué)習資料。
時間：結(jié)束第一部分計劃至開學(xué)。
1、準備參加競賽：正常來說初三下學(xué)習要進行數(shù)理化三科的競賽，你如果有研究拿獎就選一兩科學(xué)習，理化兩科競賽資料多選自高中，對高中學(xué)習有幫忙。
2、準備參加其他比賽：自我找找看，看看能不能中考加分。
3、一周內(nèi)排出兩個半天學(xué)習相關(guān)課程。再排出兩個半天自我練習。
4、加強第一部分學(xué)習資料：初三上化學(xué)比較簡單，初三下出現(xiàn)酸堿鹽、溶液比較難些，所以暑假不用預(yù)習化學(xué)，寒假再預(yù)習也來得及。
此項同第一部分資料時間上不改變，在資料上做調(diào)整：
1、數(shù)學(xué)開始學(xué)習中難題。
2、學(xué)習物理的中難題或?qū)W習化學(xué)
3、復(fù)習初一初二的語文(文言文、詩句)
暑假計劃范文4
早上6：30起床，出去跑跑步。
7：30吃早飯，之前最好聽英語、朗讀，最好有計劃地把八上的英語課文、單詞背玩并作多次鞏固。
8：30開始學(xué)習學(xué)到11：00結(jié)束。
2：30時開始學(xué)習到4:30左右預(yù)習八上的各科，之后吃飯，到7：00可能吃完出去鍛煉。
暑假計劃具體科目安排：
預(yù)習數(shù)學(xué)
1.看數(shù)學(xué)書 ，盡量把基礎(chǔ)的知識懂透。暑假時間比較多，自主學(xué)習的時間久較多，所以好好把握。把平時沒學(xué)懂的學(xué)懂。為下學(xué)期的學(xué)習做下鋪墊
2.學(xué)數(shù)學(xué)，不做題是不行的，數(shù)學(xué)講究見多識廣，有些別個見都沒見過的`題，你做過的，就很容易。
3.數(shù)學(xué)，假期補課可以適當安排，畢竟初一，不用太緊張，補課要有針對性，對自己不懂，或不是很懂的東西才補。
4.適當?shù)念A(yù)習也是有必要的，初二的重點應(yīng)該是一次函數(shù)和四邊形，可對較基礎(chǔ)的東西進行預(yù)習。
當然，能力不同，要求不同
語文
語文學(xué)起來應(yīng)該比較輕松，主要是背誦下學(xué)期的一些古文，這個很重要，為開學(xué)的學(xué)習打下基礎(chǔ)
英語
記單詞 盡量把至少300個單詞記下來 還可以買跟教材配套的磁帶進行跟讀 ，很有用。復(fù)習就是記學(xué)過的單詞，盡量都會寫。還有就是背課文，增強語感。很重要
物理
物理是初二新加的，有興趣可以預(yù)習書本，再買一、二本練習冊作練習，反思錯誤，不理解的及時問老師。
暑假計劃范文5
早上8：00起床，中午11：00-13：30午休，晚上21：00睡覺.
星期一：上午打羽毛球、看書學(xué)習方法，下午寫字、畫畫
星期二：上午做題，下午寫字
星期三：上午看書，下午學(xué)
星期四：上午做數(shù)學(xué)題，下午休息，晚上畫畫
星期五：上午畫畫，下午看書，晚上畫畫
星期六：上午寫字，下午學(xué)英語
星期日：幫媽媽做家務(wù)事安排愉快的到了，為了使女兒的假期生活過得充實，歡樂而有意義，我們和她特別制定了如下的`計劃：
6：30起床
7：00游泳
7：40早餐
8：00看報紙
8：40家務(wù)
9：00休息
9：30舊
11：30午餐
12：45玩游戲13：00午休14：00數(shù)學(xué)作業(yè)15：00圍棋16：00看課外書并完成作業(yè)16：30戶外運動(學(xué)騎自行車或打球等)17：00休息
18：00晚餐19：00收看聯(lián)播19：30休息20：00學(xué)習英語20：40聽英語磁帶21：00
睡覺說明：
1、隨父母出去旅游
2、去鄉(xiāng)下親戚家體驗生活
3、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排
暑假計劃范文6
暑假，暑假，你終于來拉！暑假，暑假，我等你很久拉！暑假，暑假，我天天盼你來。暑假，暑假，你是開心的源頭！
每個人都是這么的愛暑假，但你們是否有想過――假如你去安排一下暑假，這個暑假是否會更加令人開心呢？
以下就是暑假我的“恐怖計劃”
�。ㄒ唬簯邢x計劃。
每天晚上10點睡覺，早上10點起床。每天中午12點睡覺，下午6點起床（這樣老爸老媽就不會罵偶睡得少啦，哈哈）。
執(zhí)行時間：3個星期
喜愛指數(shù)：
�。ǘ簩W(xué)習計劃。
每天下午從3：00直到晚上8：00沒完沒了寫作業(yè)的學(xué)習計劃（想畢這樣的話，暑假作業(yè)一轉(zhuǎn)眼就會做完啦。但還是有點夠嗆……）
執(zhí)行時間：2個星期
喜愛指數(shù)：☆
�。ㄈ壕W(wǎng)蟲計劃。
每天正確利用網(wǎng)絡(luò)，少玩游戲，多看作文的網(wǎng)蟲計劃。注：推薦同學(xué)們多上創(chuàng)新作文網(wǎng)，這個作文網(wǎng)真的很不錯！
執(zhí)行時間：整個暑假
喜愛指數(shù)：
�。ㄋ模褐袊魑木W(wǎng)計劃。
每天登陸中國作文網(wǎng)沒完沒了寫作文直到登刊的.中國作文網(wǎng)計劃。
執(zhí)行時間：整個暑假
喜愛指數(shù)：
同學(xué)們，請記��！只有有意義的暑假，才是最令人開心的暑假！
暑假計劃范文7
老師發(fā)的暑假作業(yè)有語文、數(shù)學(xué)和英語，每本一共還不到60頁，我要每天認認真真的把各門寫一張，寫完后要仔細檢查，按這樣一個月就能寫完了，萬一哪天因為特殊的事情寫不成，也不用擔心暑假作業(yè)寫不完。
每天七點整準時讀二十分鐘的精彩文章。準備暑假期間閱讀8本以上的課外書。必須是有用的或我喜歡的書。每天至少讀一個小時，增加知識量。
每天兩天寫一篇日記，發(fā)一篇博文。如果要旅游，或參加夏令營時可以寬松一點。平時要嚴格管住自己每寫一篇都要多修改幾遍，才能發(fā)到博客里，盡量寫得通順和生動，每篇都要向努力。
假期我報了兩個暑假班，街舞班和英語班，我準備上英語班提前1小時在家默寫單詞，復(fù)習和預(yù)習課文內(nèi)容。上完學(xué)習班回家先教媽媽學(xué)當天學(xué)的英語內(nèi)容（我經(jīng)常做媽媽的老師）。街舞每天也要好好學(xué)習，回家給家人表演。
我在小牛頓科學(xué)實驗班報了一個去北京的夏令營，一共有七天，這回我可要好好地和老師、同學(xué)在北京玩玩了。回家后寫一篇好作文。那七天要學(xué)會自己管理好生活，過一個快樂的.夏令營。
除了以上的計劃外，鍛煉身體也是很重要，每天要在室外運動最少一小時。假期里我還要爸爸教會我游泳。過一個充實的暑假。
暑假計劃范文8
各位家長、同學(xué)：
暑期少先隊為大家安排了豐富的實踐活動，請家長指導(dǎo)隊員認真參與，過一個安全、有意義的暑假。
一、 活動時間：暑假期間（7.4—8.28）
二、 評比方式
開學(xué)報名時統(tǒng)一將作品交給班主任老師，開學(xué)初大隊部將選出最優(yōu)秀的作品進行校內(nèi)展示并給予白帆幣獎勵。
三、 活動內(nèi)容
必修內(nèi)容
1、“好書伴我成長”讀書活動
A活動內(nèi)容：這學(xué)期剛清理過的小書架里有沒有你還沒有讀過的好書？暑假期間，讀一本（或多本）新書吧！看完后，制作一張精美的、吸引人的好書推薦卡，為下學(xué)期的跳書活動提前做好準備吧！
B注意事項：1、如果選的書很長，如《上下五千年》等，可以按自己能力和時間看一部分，并只制作這一部分的好書推薦。
2、還記得我們在這個學(xué)期和家長共同簽署的承諾書嗎？一定注意選書要求哦！
3、養(yǎng)成良好的閱讀習慣，每天閱讀半小時。
選修內(nèi)容（在活動2、3中二選一）
2、“美食小白帆”實踐活動
A活動內(nèi)容：每個家庭都有自家的私房菜譜，暑假期間，在家長的指導(dǎo)下，學(xué)做一道特色、可口的.家庭菜。在制作菜肴過程中，用照片記錄制作步驟，制作成菜譜。
B活動要求：（1）制作4張A4大�。M向）、圖文并茂的菜譜，打印上交并保留電子稿。（2）為菜譜命名：如“糖醋排骨——李明家庭”。（3）菜譜制作為四步：第一張，制作材料展示并介紹；第二張，清洗、切的步驟與方法；第三張，關(guān)鍵的做菜步驟說明；第四張，擺盤或最后成品照片。（4）活動必須是隊員親自參與，菜譜菜式新穎、步驟清晰為佳。
3.“揚帆起航”體驗活動
A活動內(nèi)容：暑期在家長的帶領(lǐng)下進行一次或長或短的旅行，參考當?shù)氐穆糜谓榻B，在A4紙上用你喜歡的方式制作一份旅游宣傳單，如《武漢一日游攻略》等。
B 活動要求：（1）可以制作城市或景點的宣傳單。（2）旅游攻略包含：城市或景點介紹、圖片、地理位置、歷史、交通、特色、項目、網(wǎng)址、聯(lián)系方式等，可根據(jù)自己了解的內(nèi)容盡力完成。（3）自己手工制作，可用照片剪貼，小報形式呈現(xiàn)。
暑假計劃范文9
暑假開始了，我的大一學(xué)習生活已經(jīng)結(jié)束了。真的很懷念這一段時間，因為它教給了我太多太多的東西。盡管有點舍不得，但還是要結(jié)束。學(xué)習生活，也要先暫時畫上一個圓滿的句號。
我將最近一段時間事情，做了一個簡單的安排:
7.××~7.××為復(fù)習時間，盡管以前學(xué)的東西，落下了一些，但是我想在這幾天內(nèi)，應(yīng)該可以補上，我相信自己可以做到的，加油!
7.××~7.××為三天的考試時間，我相信只要自己復(fù)習好了，考試就應(yīng)該不是問題。呵呵~~
7.××還要呆在學(xué)校一天，聽我們親愛的親愛的導(dǎo)員訓(xùn)話(呵呵，訓(xùn)話談不上，就是告誡我們在暑假要注意安全，別亂跑...等等一系列的話，盡管有點不想聽，但還是要聽，嘿嘿)，導(dǎo)致我不能提前一天回家了，唉...郁悶啊@~~@
7.××，大一學(xué)習生活告一段落。然后，我就可以坐上早晨七點的火車回家嘍!
7.××~7.××回家做自己喜歡的事，然后按照計劃行事。呵呵~~
7.××~8.××出去打工，磨練一下自己，相信會很有收獲的!
在大人們口中所謂的“輕松”的大學(xué)生活，還是讓我有點不知所措，手忙腳亂……
豐富，忙亂，復(fù)雜的大學(xué)生活終于要插入一段小序曲——暑假
所以呢~呵呵呵…… 我就寫了一份暑假計劃書，準備過一個精彩、豐富、快樂、幸福、有意義的假期!
一、計劃目的
生活是如此的美好!要學(xué)會珍惜生活，好好享受生活。
二、計劃目標
玩的昏天黑地，玩的不知東西南北(告訴你，我本來就沒有方向感)
但該回家時，還得回家，堅決不讓爸爸媽媽擔心!
三、計劃執(zhí)行
執(zhí)行時間： 整個暑假
執(zhí)行長官： 本人及那些好兄弟、好摯友、好哥們兒、還有最佳損友。
四、計劃內(nèi)容
1、回家。
從開學(xué)到現(xiàn)在已經(jīng)四個月，還沒有回過家呢!每次父母打電話問我什么時候回家，我都說快了，快了，但沒給過一次確切的時間。我想，今天在這里，我可以給爸爸、媽媽一個準確的時間，7月9號，我就可以回家了，爸、媽，我想你們了...
2.給父母做一次晚飯
爸爸、媽媽每天都在外面忙碌，晚上回來后，還得自己做飯。每次想到這里，我的心里就會很難受。以前在家的時候，我都會早早的把飯做好，然后我會靜靜的坐在家里，等待著父母回來，每次一家人坐在一起吃飯的時候，我就會覺得自己很幸福、很高興。可是，自從上了大學(xué)以后，就再也沒有了這種感覺。不知道為什么，每次自己吃飯的時候，總會想起父母，唉...因此，給父母做一次晚飯，就成了我回家后的第一件事。相信那個時刻，應(yīng)該是最溫馨、最幸福的時刻。為了這一時刻的到來，我要再堅持兩個星期，哪怕是再苦再累，我也要堅持!
3、去看望爺爺。
離開家都這么長時間了，也不知道爺爺?shù)纳眢w怎么樣了?好想他啊!記得高考結(jié)束以后，大部分時間我都是陪在爺爺?shù)纳磉�。每天陪爺爺出去散步，這似乎成了我生活中不可缺少的一件事。但到了大學(xué)以后，不知道每天有沒有人陪在爺爺?shù)纳磉�，有沒有人和爺爺一起去散步。我想我回家后的第一件事，就是和爺爺一起去散步，和爺爺聊聊天，陪他說說話。在學(xué)校這一段時間，每次給爺爺打電話的時候，我總有一種想流淚的感覺，可能還是和爺爺?shù)母星樽钌畎伞男〉酱�，父母很少管過我，每次都是爺爺教會我做人的道理�；氐郊液螅蚁牒蜖敔敹啻粢粫�，向他講講我在學(xué)校里遇到的人和事，這樣，我會覺得很幸福、很高興!
4、去找老同學(xué)
自從上了大學(xué)，就和以前的朋友聯(lián)系變少了。我想利用這個暑假回家，找他們聚聚、聊聊天，找回曾經(jīng)熟悉的感覺。同時，我也答應(yīng)了我的.一位朋友，暑假回家會去找他們的，說實話，我真的不想讓自己再失信了。記得五一的時候，我就曾說過會回家找這位朋友的，但沒想到，我失信了。但不管怎樣，這次我會努力做到的，不會再失信的，要不然就真的對不起這位朋友了。
5、聚會
呵呵!這個就交給你們了。時間、地點由你們選擇，我不發(fā)表任何意見哈~~
6、生日。
×××的21歲生日~~今年的生日一定會與眾不同，因為我們都有好長時間沒見面了，也不知道大家有沒有改變~~
好期待啊!這個暑假會是什么樣子的呢???
哇!說了好多啊，呵呵，這將是一個與眾不同，無與倫比，獨一無二的假期。
總而言之、一句話，我很期待這個暑假!
暑假計劃范文10
樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。
1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎(chǔ)呀。
2、利用3節(jié)課的時間分別完成三份暑假作業(yè)，要記住，獨立完成，切不可開小差。
3、中午適當午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習呀！
4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。
5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。
6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。
7、讀一篇好的小文章，寫一份日記，不少于300字。
8、有可能的話，每天讀一讀《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想，字數(shù)可多可少，但不能不寫。
也不知這份計劃對你適用不適用，但我真的希望在這個暑假會看到你這個“小聰明”有新的起色，有新的變化。
孩子，加油！
另外，要想制訂好學(xué)習計劃，一般要考慮以下幾方面：
一、計劃要盡量全面學(xué)習計劃是指學(xué)習的具體安排。要想真正完成好學(xué)習計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學(xué)習生活做出全面的安排。應(yīng)包括社會工作時間、為集體服務(wù)時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學(xué)習時間內(nèi)才可能精力充沛地學(xué)習。
二、安排好常規(guī)學(xué)習時間和自由學(xué)習時間學(xué)習時間可以分為兩部分：一是常規(guī)學(xué)習時間，主要用來完成當天老師布置的學(xué)習任務(wù)，消化當天所學(xué)的知識。二是自由學(xué)習時間，是指完成了老師布置的學(xué)習任務(wù)后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學(xué)習較差的同學(xué)，隨著學(xué)習水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的`過程。凡是體會到因為抓住了自由學(xué)習時間而給學(xué)習的全局帶來好處的同學(xué)，就會努力去提高常規(guī)學(xué)習時間內(nèi)的學(xué)習效率，以便增加自由學(xué)習時間，使學(xué)習的主動權(quán)越來越大。
三、長計劃和短安排長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內(nèi)，應(yīng)有個大致計劃。由于實際的學(xué)習生活往往無法預(yù)測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學(xué)習上計劃要解決哪些問題，心中應(yīng)當有數(shù)。應(yīng)把一個在短期內(nèi)無法完成的學(xué)習任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習時，就會明白今天的學(xué)習在學(xué)習全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn)；有了長計劃，就可以在完成具體學(xué)習任務(wù)時具有明確的學(xué)習目的。
四、從實際出發(fā)來制訂計劃在訂計劃的時候，不要脫離了學(xué)習的實際情況。主要指以下幾方面：
1．自己知識和能力
2．每個階段的學(xué)習時間
3．學(xué)習上的缺欠和漏洞
4．老師教學(xué)的實際進度從實際出發(fā)還要注意的一點是不要平均使用力量，要抓住重點。
五、計劃要留有余地計劃終歸不是現(xiàn)實，而只是一種可能性。要想把計劃完成現(xiàn)實，還要經(jīng)過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發(fā)生變化，學(xué)習的各種條件也會發(fā)生變化，計劃訂得再實際，也不免出現(xiàn)估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現(xiàn)，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。
六、提高時間的利用率早晨和晚上，或者說一天學(xué)習的開頭和結(jié)尾部分的時間，可以安排著重看記憶的科目，如外語等；當心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目；零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習題或去學(xué)習自己最感興趣的學(xué)科。除此以外，還要注意學(xué)習時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習，等等。這樣安排，在同樣多的時間內(nèi)，由于安排了合適的內(nèi)容，就會收到較好的效果。
七、注重效果，不斷調(diào)整在計劃執(zhí)行到一個階段之后，就應(yīng)當檢查一下效果如何，如效果不好，應(yīng)找到原因，及時調(diào)整。
暑假計劃范文11
放暑假了，為了度過一個快樂而有意義的暑假，我制定了以下計劃：
一、主要學(xué)習安排
有計劃的認真完成《暑假作業(yè)》，每天寫六頁，一個月內(nèi)寫完；寫作文20篇，其中，記人、記事、景物描寫10篇，讀后感10篇，爭取在網(wǎng)上發(fā)表5～8篇。認真練習毛筆字，每周練習三節(jié)課。
認真復(fù)習三、四年級學(xué)過的英語單詞，預(yù)習五年級英語，爭取把五年級單詞背下來。
二、業(yè)余學(xué)習安排
每天彈琴1.5小時，把古箏七級的《戰(zhàn)臺風》和《秦桑曲》彈熟練，準備考級，爭取考級成功，認真參加古箏暑期培訓(xùn)班，爭取新學(xué)一首曲子。
復(fù)習學(xué)過的葫蘆絲曲子，自學(xué)《彝家歡度火把節(jié)》《藍色的香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲，學(xué)巴烏2～3首曲子。爭取去老師家學(xué)習3～5次，錄制曲子3～5首。
三、其它
利用多媒體學(xué)習：酷6教育網(wǎng)的賈老師教作文、中小學(xué)課程酷6英語。我要把參加社區(qū)活動的`照片和日記及時上傳、更新博客內(nèi)容，爭取訪問量提升到1200人以上。加強體育鍛煉，如：打羽毛球、打籃球、滑滑板等，每天活動0.5～1小時，要注意安全。幫媽媽干一些力所能及的家務(wù)活，如：擦桌子、洗碗……
我要嚴格要求自己，按照制定的計劃學(xué)習，這樣，我就能度過一個多姿多彩的暑假。
暑假計劃范文12
1、早上起床時間控制在6點至6點半左右，然后馬上去做一下運動，大概持續(xù)到7點鐘。然后吃一下早餐等等的。
2、上午時間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書，那樣有助于培養(yǎng)語感、積累詞匯；然后你可以看一些文學(xué)類的.課外書。適當?shù)刈屪约河幸粋�閑適的生活狀態(tài)。
3、下面說說下午的任務(wù)。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因為下午背的東西，一般都不太容易記住。
總的來說，你一天要有9-10小時的睡眠時間，勞逸結(jié)合，才可以有較好的狀態(tài)去迎接初三。我們一起努力吧！加油！
暑假計劃范文13
期末考試結(jié)束了，當我們還來不及喜或悲的時候，就要來臨了。經(jīng)過一個學(xué)期的努力，有些同學(xué)覺得很有收獲，對于高考充滿信心;也有同學(xué)會覺得對與上學(xué)期所學(xué)的知識還有欠缺，對于高考會有些許畏懼。
如果把高考備考比作是一場馬拉松比賽，可以說賽事已經(jīng)進行了2/3。想想在你長跑時既看不到終點，又已經(jīng)筋疲力盡時，你是什么心情?所以你現(xiàn)在的緊張，彷徨，憂慮是很正常的心理狀態(tài)，千萬別覺得天塌下來了。
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的.時候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活了。還有，我們并不孤獨。在這關(guān)鍵時刻，我們有同樣的奮斗目標。
說了這么多，希望我們能夠以愉快的心情迎接暑假的到來。另外 高中語文，為了讓大家的暑假過得充實而有意義，給大家提幾點建議，制定暑假學(xué)習計劃。
1、每天有效學(xué)習時間最少保持在5~6小時
2、學(xué)習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3、制定自己的學(xué)習計劃。
4、晚上學(xué)習的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補一下�？梢园阎R點沒有吃牢做錯的題目放在“智能測評”里“我的錯題本”里面，做一個歸納，方便你們以后的查閱和復(fù)習。
5、每天至少進行三科的復(fù)習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。避免偏科現(xiàn)象。
6、不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，復(fù)習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，找同學(xué)、家長或老師幫忙!
8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。
希望你們都能將復(fù)習狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復(fù)習和預(yù)習計劃!
暑假計劃范文14
從桂林游玩回來后，為了讓我過一個即充實，又快樂的暑假，我制定了一個計劃。
首先在學(xué)習方面。因為平時讀書時間太少，所以暑假里我要多讀幾本課外書，保證每天讀書1小時，并及時做好“與書有約”。還要每天背一首古詩，寫一篇日記，練20分鐘書法。為了讓我的英語水平有所提高，我還要讀15分鐘的英語。在做好這些基礎(chǔ)上，假期末為了我的學(xué)習更輕松，我還準備預(yù)習一下五年級的`主課。
其次在其他方面。我要多出去旅游，希望能在第二課堂里開闊眼界，學(xué)到一些在學(xué)校里面學(xué)不到的知識。我還要去學(xué)習游泳、拜訪親朋好友。除了這些，我還要堅持我的特長學(xué)習，如二胡要每天練夠1小時，拉丁舞準備考級、畫畫做好老師布置的作業(yè)等。
當然，要做好這些健康是最重要的，所以為了完成我的計劃，我要每天堅持鍛煉，或騎自行車、或游泳、或散步。
既然制定了計劃，就要按計劃完成，如果不按計劃完成，就等于白制定。所以我一定要認真完成自己制定的計劃，不敷衍了事。
暑假計劃范文15
總目標：
通過本次集訓(xùn)，這四名同學(xué)基本掌握挺身式跳遠的完整技術(shù)動作，在原由的成績基礎(chǔ)上有一定的提高。
學(xué)生總體情況：
參加本次跳遠集訓(xùn)的共有四名同學(xué)，她們分別來自四所不同的學(xué)校，學(xué)生基礎(chǔ)各不想同。身體素質(zhì)條件一般，跳遠的技術(shù)動作十分粗糙，不知道什么是挺身式跳遠，因而運動成績也不夠理想，從目前所測試的成績來看，最好成績只有4米左右，最差成績僅有3米多，因此這階段集訓(xùn)不僅要使她們掌握挺身式跳遠技術(shù)動作，還要在原有的成績基礎(chǔ)上能有大的突破和提高。
具體情況分析：
實驗初中的胡福艷同學(xué)有一定的速度，身體素質(zhì)條件尚可，但該同學(xué)對跳遠技術(shù)動作掌握一般，踏跳不準確，起跳后沒有騰空高度，空中也不會做動作，這些都是要改進的；玉帶初中的趙李梅和瓜埠鎮(zhèn)中的陳玲同學(xué)屬同類型，既沒有助跑的必要速度也沒有掌握跳遠的基本技術(shù)動作，需要全方位的改進與提高，另外，六合一中的許洋同學(xué)沒有參加選拔測試，具體情況不太清楚。
針對上述情況，第一階段集訓(xùn)，主要完成以下教學(xué)內(nèi)容并按以下計劃進行：
一、教學(xué)內(nèi)容與技術(shù)要點
跳遠的技術(shù)由助跑、起跳、騰空和落地四部分組成，各部分的技術(shù)在跳遠完整技術(shù)中是互相關(guān)聯(lián)的。
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跳遠的助跑是為了獲得較高的水平速度，并為快速積極的起跳作準備。
1、助跑的開始姿勢
助跑的開始姿勢有兩種：一種是從靜止狀態(tài)開始，類似"站立式"起跑姿勢，兩腳可前后或左右開立，從靜止狀態(tài)開始助跑，第一步的步幅和速度要力求穩(wěn)定，這有利于步點的正確性。加一種是從行進間開始，先走或慢跑幾點踏上起點，而后開始加速跑。
2、加速跑的方法
起跑后的加速方法也有兩種：一種是積極加速，從助跑一開始就用力跑，步頻快，用逐步增加步長提高速度。用這種方法可較快取得高速度，助跑距離較短；另一種是逐步加速的方法，與一般加速跑相似，開始步頻較慢，在逐步加大步長的同時提高步頻。它的`加速時間較長，加速過程比賽均勻，助跑距離較長。采用何種方法助跑，可根據(jù)個人習慣而定。但不論采用哪種方法，都要在起跳前獲得高速度，并有助于正確踏板和起跳。
3、跑距離的丈量與調(diào)整
跳遠的助跑速度是獲得優(yōu)良成績的關(guān)鍵之一，同時與踏跳時的騰空速度密切相關(guān)。優(yōu)秀運動員起跳前的速度可達到每10"10。7米。男子助跑的距離一般為35"45米，約跑18"22步；女子助跑的距離一般為30"35米，約跑16"18步。一般大學(xué)生身體素質(zhì)和踏跳較差，因此，助跑距離和步數(shù)應(yīng)視個人情況適當減少。
丈量步點一般采用從踏板開始反方向跑的方法，在跑至一定步數(shù)時踏跳躍起，踏跳點就是助跑起點，然后向沙坑方向助跑，校正步點。
正確的踏板是取得優(yōu)良成績必不可少的，也是助跑技術(shù)的一個很重要的方面所以在丈量步點時，可在最后6—8步的地方設(shè)立第二標志點，以利于正確踏板。這幾步助跑一般同學(xué)為了踏上板往往故意拉大或縮小步長，這會破壞助跑的節(jié)奏，影響速度的發(fā)揮和起跑的效果。
在測試或比賽時，助跑的距離要根據(jù)跑道的性質(zhì)、硬度、氣候和個人身心狀況等進行調(diào)整。
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起跳的主要任務(wù)是使身體按適當?shù)尿v起角（一般為18゜"24゜）騰起。騰起的初速度越大，越有可能取得優(yōu)良成績。優(yōu)秀運動員的騰起初速度可達9。2"9。6米/秒，身體重心騰起高度可達50"75厘米。起跳過程可分著地、蹬伸和擺動三部分。
1、起跳腳著地
起跳是高速助跑的情況下完成的，在助跑的最后一步就準備起跳，為了加快起跳速度，起跳腿的大腿在前擺時抬得比短跑時低些，要積極下壓，幾乎是伸直腿快速著板。著地時起跳腳先以腳跟觸及地面，并迅速轉(zhuǎn)為全腳掌支撐。起跳腳著地時，起跳腿與地面的夾角大約為65゜"70゜。起跳腳的著地點大約在身重心投影前30"40厘米的地方。太遠，會產(chǎn)生制動，那樣雖然能獲得較大的騰起角和跳躍高度，但損失水平速度較高；過近，會縮短起跳蹬地用力的距離，減少作用力的時間，降低騰空高度，影響起跳的效果。
起跳腳著地一剎那，由于助跑水平速度的慣性和身體重心的作用，產(chǎn)生了很大的壓力，近使起跳腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)和脊柱很快的彎屈緩沖，關(guān)節(jié)彎屈緩沖要適度，太大、太小都會降低起跳的效果。
2、起跳腿的蹬伸
起跳過程中，當身體重心移至起跳腿支撐點的垂直部位時，因緩沖而被拉長的伸肌強有力的收縮，使髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)迅速地蹬伸，上體挺起，擺動腿的大腿積極向前上方擺到水平位置，小腿自然下垂，完成跑跳動作，起跳時的蹬地角大約成75゜左右。
3、起跳中的擺動動作
起跳中的擺動作是指擺動腿和兩臂的擺動動作。擺動腿和兩臂擺動對提高起跳速度、加大動作幅度，尤其是加大蹬伸力量都有重大作用。擺動中兩臂擺至稍低于肩關(guān)節(jié)時，擺臂動作突然停止；擺動腿積極向前上方擺動。擺動的剎那，產(chǎn)生一個向下的力，這個力和起跳腿的蹬地力成為合力這樣才能達到良好的起跳效果。
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跳遠時的騰空動作是為了維持身體的平衡從而推遲落地時間，并為落地創(chuàng)造有利的條件。騰空初期的姿勢一般稱"騰空步"。"騰空步"后空中動作有三種：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比較易學(xué)，一般在中學(xué)都已學(xué)過，走步式對身體素質(zhì)的要求比較高，一般不易學(xué)，因些學(xué)習挺身式比較適當。
1、挺身式的優(yōu)點
挺身式跳遠的空中挺身動作，能使體前肌拉長，有利于收腹舉腿和伸腿落地，同時也可較好地避免蹲踞式跳遠時身體易繞橫軸向前回旋而過早落地的缺點。
2、挺身式的動作過程
起跳后仍保持騰空步姿勢，隨后擺動腿積極下放，小腿向前、向下、向后弧形擺動，使髖關(guān)節(jié)伸展，兩臂向下、向后擺振，這時留在體后的起跳腿與向后擺的擺動腿靠攏，挺髖挺胸，形成展體挺身的姿勢。落地前，兩臂由后上方向前、向下、向后方擺動，兩腿向前擺，收腹舉大腿。接著伸小腿，上體前傾準備落地。
如下圖示：
（四）落地
正確的落地動作，有利于提高跳成績。落地方法有向前和側(cè)倒兩種。當腳跟觸地的一剎那，前腳掌下壓，并屈膝前移重心，身體隨慣性前倒，或當雙腳落地后，一腳支撐，一腳放松，身體向放松腿一側(cè)側(cè)倒落地。落地動作可分解為三部分：
1、著地前兩腿屈膝高抬，膝關(guān)節(jié)向胸部靠攏，上體不要過于前傾
2、即將著地時膝關(guān)節(jié)迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先觸及地面。
3、在腳跟觸及地面的剎那，立即屈膝或迅速挺腹，使身體重心迅速移過落點。
第一課
本課任務(wù)：
學(xué)生知道跳遠技術(shù)動作的組成，掌握助跑的動作方法
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1、慢跑800米
2、柔韌性練習
3、徒手操4—6節(jié)
（二）基本部分
跳遠暑假集訓(xùn)計劃
標簽：初中體育工作計劃，小學(xué)學(xué)期體育工作計劃，跳遠暑假集訓(xùn)計劃，
1、看掛圖，講解挺身式跳遠技術(shù)動作組成，建立直觀動作印象。
2、助跑的開始姿勢①從靜止狀態(tài)開始助跑加速，第一步的步幅和速度要力求穩(wěn)定。②從行進間開始，先走或慢跑幾步踏上起點然后開始加速跑。3—5次。
3、助跑距離的丈量與步點調(diào)整：
�、購奶ぐ彘_始反方向跑，在跑步一定步數(shù)時踏跳躍起，次踏跳點就是助跑起點，然后向沙坑方向助跑，反復(fù)校正步點。4—6次。
�、谥艿木嚯x因人而定，一般中學(xué)生15米—20米左右。
�、鄯�(wěn)定后六步助跑，在第二標志和起跳板之間標出最后六步的步點，使運動員以相對穩(wěn)定的步長進行助跑，最后一步跑過起跳板。4—6次。
4、助跑與正確的踏板練習3—5次。
�。ㄈ┙Y(jié)束部分
1、放松慢跑
2、小結(jié)
（四）教后總結(jié)：
第二課
本課任務(wù)：
掌握起跳的技術(shù)動作方法，知道著地時起跳腳先以腳跟觸及地面，并迅速轉(zhuǎn)為全腳掌支撐，助跑與起跳動作的銜接連貫
（一）準備部分
1、慢跑800米
2、柔韌性練習
3、關(guān)節(jié)活動操4—6節(jié)
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1、原地模仿起跳練習。在確定起跳腿后，原地做起跳練習，擺動腿和兩臂的擺動和起跳腿蹬地要同時，協(xié)調(diào)一致。
2、從走步到慢跑連續(xù)做起跳練習。原地起跳動作比較正確后，再在走步中做，然后慢跑3—4步連續(xù)做起跳練習（可集體在跑道或平整的場地上進行練習）。
3、4—6步助跑起跳，用擺動腿落入沙坑，而后隨慣性向前跑進，注意不能用踏跳腿落地，以免踏跳腿負擔過重。
4、同上練習，起跳后用頭觸及或手摸高懸物。
5、跳腿踏在15—20厘米的高物上進行練習，以加強起跳腿的伸膝送髖和腳扒地滾動的幅度和速度。
6、腿蹬地后，擺動腿踏上50—60厘米高的物體，以加強擺動腿的擺動幅度。
7、程助跑起跳練習。
（三）結(jié)束部分
1、放松慢跑
2、放松大小腿。
3、小結(jié)
�。ㄋ模┙毯罂偨Y(jié)：
第三課
本課任務(wù)：
起跳后要有明顯騰空動作
（一）準備部分
1、慢跑800米
2、柔韌性練習
3、關(guān)節(jié)活動操4—6節(jié)
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1、原地做騰空動作的模仿練習。
2、原地上一步起跳，在落地前快速完成騰空動作。
3、4—6步助跑后跳后做擺動腿練習。小腿微向前、向下、向后擺動，膝關(guān)節(jié)放松，落地后繼續(xù)向前跑進。
4、6—8步助跑起跳，成騰空步，用擺動腿越過橡皮筋著地，橡皮筋高約40—60厘米，距起跳點2—3米。
5、利用踏跳板（30厘米高），4—6步助跑起跳做騰空動作。4—6次
6、不用踏板做練習，要求把注意力集中在做騰空動作上。
�。ㄈ┙Y(jié)束部分
1、放松慢跑
2、拍打抖動大小腿進行放松。
跳遠暑假集訓(xùn)計劃
標簽：初中體育工作計劃，小學(xué)學(xué)期體育工作計劃，跳遠暑假集訓(xùn)計劃，
3、小結(jié)
（四）教后總結(jié)：
第四課
本課任務(wù)：
學(xué)會騰空后空中挺身動作，挺身式跳遠的空中動作在"騰空步"后即開始，但"騰空步"保持的時間比蹲踞式短。"騰空步"后展髖放下擺動腿，同時兩腿繼續(xù)向后擺動，在空中形成挺身姿勢，而后收腹舉腿，兩臂向上向前、向下向后擺動，準備落地
（一）準備部分
1、慢跑800米
2、柔韌性練習
3、關(guān)節(jié)活動操4—6節(jié)
�。ǘ┗静糠�
1、原地做挺身動作的模仿練習。
2、原地上一步起跳，在落地前快速完成挺身動作。
3、6—8步助跑起跳，成騰空步，用擺動腿越過橡皮筋著地，橡皮筋高約40—60厘米，距起跳點2—3米。
4、利用踏跳板（30厘米高），4—6步助跑起跳做騰空展體挺身動作。
5、不用踏板做練習，要求把注意力集中在做騰空挺身動作上。
6、助跑起跳騰空挺身完整動作練習
�。ㄈ┙Y(jié)束部分
1、放松慢跑
2、放松性伸展操。
3、小結(jié)
�。ㄋ模┙毯罂偨Y(jié)：
第五課
本課任務(wù)：
知道落地方法有向前和側(cè)倒兩種。當腳跟觸地的一剎那，前腳掌下壓，并屈膝前移重心，身體隨慣性前倒，或當雙腳落地后，一腳支撐，一腳放松，身體向放松腿一側(cè)側(cè)倒落地。
�。ㄒ唬蕚洳糠�
1、慢跑800米
2、柔韌性練習
3、關(guān)節(jié)活動操4—6節(jié)
�。ǘ┗静糠�
1、4—6步助跑跳遠，落地前做伸小腿動作，不要怕后坐。
2、6—8步助跑跳遠，落地前做伸小腿動作，腳落地剎那，迅速做屈膝或挺腹動作，避免后坐。
3、單杠上擺蕩，前擺時迅速將膝舉向手，然后伸腿并做自由后擺。
4、在靠近沙坑處，兩臂撐在倒立架上，然后迅速向前伸腿并使腳跟盡量在遠處觸沙。
3、在短、中程助跑完整跳遠練習中改進和提高落地伸腿技術(shù)。
�。ㄈ┙Y(jié)束部分
1、放松慢跑
2、抖動大小腿放松。
3、小結(jié)
（四）教后總結(jié)：
第六課
本課任務(wù)：學(xué)生初步掌握完整技術(shù)動作練習
�。ㄒ唬蕚洳糠�
1、慢跑800米
2、柔韌性練習
3、關(guān)節(jié)活動操4—6節(jié)
�。ǘ┗静糠�
1、中距離助跑起跳，改進騰空與落地動作。
2、正確丈量步點，每次助跑接近起跳板時均要做起跳動作，然后以擺動腿落花流水地繼續(xù)向前跑進。這樣接近正式試跳的練習，容易正步點。丈量步點次數(shù)不宜過多，3—4次即可，過多因體力因素會影響后面的正試試跳。
3、全程助跑挺身式跳遠練習。6—8次。
�。ㄈ┙Y(jié)束部分
1、放松慢跑。
2、意念放松。
3、小結(jié)。
（四）教后總結(jié)：
第七課
本課任務(wù)：
跳遠暑假集訓(xùn)計劃
標簽：初中體育工作計劃，小學(xué)學(xué)期體育工作計劃，跳遠暑假集訓(xùn)計劃，
改進與提高完整技術(shù)動作練習
（一）準備部分
1、慢跑800米
2、柔韌性練習
3、關(guān)節(jié)活動操4—6節(jié)
4、高抬大腿左右交叉轉(zhuǎn)髖走30米×2
5、行進間跳躍擺腿30米×2
6、加速跑60米×4次
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1、4—6步助跑騰空步練習10—15次
2、全程助跑校對步點2—3次
3、全程助跑完整技術(shù)練習6—10次
4、中程助跑跳遠6—10次
5、連續(xù)跳欄練習：5架欄×5次。
�。ㄈ┙Y(jié)束部分
1、放松慢跑800—1000米。
2、放松伸展練習3—5分鐘。
3、小結(jié)，提出集訓(xùn)后在家訓(xùn)練要求。
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