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給考研黨的復(fù)習(xí)建議
又是一年考研時(shí)。去年今日，我正坐在學(xué)校的考研自習(xí)室里，忍受著夏日的炎熱，蚊蟲的叮咬，埋頭苦讀。今天，回想起去年夏天復(fù)習(xí)備考的那一幕一幕，我終于可以自豪地說，那些苦，那些累，都值得了。
不錯(cuò)，夏天，實(shí)在是太難熬了。中午陽光的炙烤，下午的悶熱，都讓人心煩氣躁。坐到自習(xí)室里，又容易犯困。特別是濟(jì)南的夏天，簡直讓人無法忍受……幾天過去，復(fù)習(xí)似乎沒有什么進(jìn)展。同一個(gè)自習(xí)室里考研的同學(xué)都陸續(xù)回家，享受空調(diào)、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜的時(shí)候，我也動搖過，眼看著時(shí)間一天天的過去，效率提不上去，心里著急啊，當(dāng)時(shí)也想一賭氣回家算了。但，決定考研的人，怎么可以這么輕易的被夏天的酷熱所打倒？休整了兩天之后，我決定調(diào)整復(fù)習(xí)方針，想想對策，讓我的復(fù)習(xí)效率也“熱”起來。
一、自然作息
從決定考研那一天起，就一定要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，不規(guī)律的作息會嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)效率。夏天的早晨難得的清爽，如果不考研的話，真是很美妙的睡眠時(shí)間。我宿舍離教學(xué)樓很近，所以每天早上我允許自己睡到七點(diǎn)鐘，晨讀半小時(shí)，八點(diǎn)半左右開始自習(xí)。中午一定要午睡，因?yàn)榫退阌仓^皮到教室學(xué)習(xí)，坐著也會睡著，而且一個(gè)下午都會感覺昏昏沉沉的，這樣的話就不如回宿舍休息一會了。但午睡不宜時(shí)間太長，一個(gè)小時(shí)左右就好，時(shí)間太長的話反而更疲倦。但是午睡時(shí)間長短也因人而異，大家自己把握。下午兩三點(diǎn)時(shí)正是一天中最悶熱的時(shí)候，在宿舍樓下買根冰棍犒勞自己，教室該去還是要去的。如果中午午休了晚上就不會太累，加上晚上涼快、安靜，所以晚上看書效率也比較高。每天晚上十一點(diǎn)睡，盡量保證八小時(shí)睡眠。但是很多同學(xué)都在自習(xí)室熬到熄燈才走，這一點(diǎn)我不贊成。最后沖刺階段可以學(xué)的稍微晚一點(diǎn)，復(fù)習(xí)初期學(xué)習(xí)時(shí)間過長的話太消耗體力，容易后勁不足。
二、做好計(jì)劃
好的計(jì)劃是成功的一半。要有個(gè)長期計(jì)劃，也要有短期計(jì)劃。這里說說短期計(jì)劃。每天的英語、政治、專業(yè)課，都要復(fù)習(xí)哪些內(nèi)容要規(guī)劃好，我準(zhǔn)備了一個(gè)專門的小本子來做記錄，晚上的時(shí)候檢查自己一天的成果，同時(shí)做好第二天的復(fù)習(xí)計(jì)劃。時(shí)間長了小本子上記的密密麻麻，很有成就感。不要貪多；當(dāng)天的計(jì)劃要堅(jiān)持當(dāng)天完成，盡量不要拖到第二天。如果經(jīng)常完不成計(jì)劃的話，自己也就不愿記了。
三、適當(dāng)休息
一味的埋頭苦讀也不可取，勞逸結(jié)合才能最大限度的提高效率�！澳サ恫徽`砍柴工”，所以，要把休息時(shí)間排入一天的時(shí)間安排中，不要吝惜給自己休息時(shí)間。當(dāng)你半天翻不了一頁書的時(shí)候，就該休息一下了。翻翻報(bào)紙，了解一些社會焦點(diǎn)、熱點(diǎn)問題，不僅可達(dá)到休息、放松情緒的目的，而且有助于考研政治時(shí)事政治部分的答題，一舉兩得。也可以到走廊上走走，或者看看遠(yuǎn)處的景物，緩解眼部疲勞。另外，如果在復(fù)習(xí)階段遇到瓶頸，心情煩躁的時(shí)候，不如就放下所有的功課，放自己一天假，約個(gè)朋友一起出去逛逛街，到處走走，放松一下心情，保持愉快的心情，才能提高學(xué)習(xí)效率。
四、注意飲食
夏天天氣炎熱，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，尤其要注意防止腸道疾病。復(fù)習(xí)期間能量消耗大，要加強(qiáng)營養(yǎng)。但不要吃太飽，應(yīng)合理搭配飲食。午飯可以多吃一些，晚飯要少吃，盡量吃蔬菜水果等易消化的食物，否則晚上容易犯困，影響正常復(fù)習(xí)�？梢詭讉�(gè)水果，休息的時(shí)候吃。
夏天出汗多，一定要多喝水，多吃水果，防止中暑。在學(xué)�；蛘咴谕饷孀夥孔涌佳械耐瑢W(xué)應(yīng)該準(zhǔn)備一些防止腸道類疾病和中暑的藥。身體是革命的本錢，若是身體垮了，就得不償失了。
另外，很多同學(xué)犯困的時(shí)候都喜歡喝濃茶或者濃咖啡。我建議大家盡量不要靠它們來提神，小睡一會比任何飲料都要有效。
五、體育鍛煉
夏天雖然炎熱，但仍應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉有助于緩解精神壓力，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，有百利而無一害。很多同學(xué)有晨跑的習(xí)慣，這樣很好，考研期間應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持。以前我并沒有鍛煉的習(xí)慣，但是我發(fā)現(xiàn)每天晚上看書看累的時(shí)候，到操場上慢跑兩圈，再回來看書的時(shí)候效率會更高，于是一直堅(jiān)持了下來。尤其要提醒大家的是，到考驗(yàn)后期，為了迎考，緊張復(fù)習(xí)，大有一刻值千金之感，所以好多同學(xué)把所有的體育鍛煉都停止了，這是很不利的。復(fù)習(xí)時(shí)間過久會使人頭暈?zāi)X脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果；但若復(fù)習(xí)一段時(shí)間后進(jìn)行10至20分鐘的體育鍛煉，會使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復(fù)，這樣再進(jìn)行復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率便會明顯提高，事半功倍。但是夏天不宜做太激烈的體育運(yùn)動，建議大家做些慢跑等舒緩的體育運(yùn)動。
結(jié)語
又是夏天了。濟(jì)南的夏天還是那么炎熱，太陽仍炙烤著行人的脊梁�？�，累，這些都只是考研路上的調(diào)味品。我想告訴你的是，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹！不經(jīng)歷酷暑的考驗(yàn)，怎迎來明春的捷報(bào)呢！態(tài)度決定一切。09考研的同學(xué)們，充滿信心，要自信，要坦然，要輕松自如，舉重若輕。體育鍛煉不可少，營養(yǎng)增加很重要，心情愉快效率高！把握今年暑假考研復(fù)習(xí)的黃金時(shí)期，讓我們的復(fù)習(xí)效率也如這盛夏的溫度一般“熱”起來！祝你們考研成功！
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