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考研暑期復(fù)習(xí)期間心情煩躁怎么辦
小麗已經(jīng)決定報(bào)考的碩士研究生，目標(biāo)鎖定在中國(guó)傳媒大學(xué)的廣播電視藝術(shù)學(xué)專業(yè)。但是暑期復(fù)習(xí)她并不輕松，據(jù)她和媽媽反映，小麗整天心煩氣躁，怎么都復(fù)習(xí)不下去，內(nèi)心十分著急。一方面，學(xué)習(xí)不見(jiàn)長(zhǎng)進(jìn)，另一方面，由于心煩氣躁，胃口不好，身體狀況也每況愈下，拉肚子、著涼的現(xiàn)象也愈加頻繁。
一、專家心理探秘
像小麗這種情況在考研暑期復(fù)習(xí)中很多見(jiàn)，每年都會(huì)有一大部分的人因?yàn)槭钇诘臒┰�，錯(cuò)過(guò)了最佳的復(fù)習(xí)時(shí)間，導(dǎo)致最后的考研敗北。考研教育網(wǎng)心理咨詢專家分析其中原因時(shí)指出，基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)，考生復(fù)習(xí)沒(méi)有看到自己的成績(jī)，學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力是導(dǎo)致心煩氣躁的主要原因。
考研復(fù)習(xí)時(shí)間并不長(zhǎng)，可以利用的有效時(shí)間不像高考那樣多，也沒(méi)有專門的人針對(duì)考研進(jìn)行輔導(dǎo)，考生自學(xué)又存在很大的障礙，種種原因放在一起，讓考生片面追求高成績(jī)，忽略基礎(chǔ)知識(shí)。由于基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)，暑期復(fù)習(xí)又狂做題，錯(cuò)題數(shù)量很容易給考生增加壓力，有壓力，沒(méi)有動(dòng)力，考生日益對(duì)自己失去信心，加上暑期天氣炎熱，導(dǎo)致最后心煩氣躁，學(xué)習(xí)、生活和心理都相會(huì)影響，帶來(lái)很大的負(fù)面影響。
二、心理診療方法
對(duì)于小麗這種情況，最好的調(diào)節(jié)方法還是立足基礎(chǔ)知識(shí)，鍛煉自己扎實(shí)的基本功，在復(fù)習(xí)中尋找動(dòng)力，然后慢慢提高難度，沖擊考研的成功！暑期之所以稱之為考研復(fù)習(xí)的黃金時(shí)間，主要是可以利用的有效學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，而且比較集中，考生在這段時(shí)間中可以針對(duì)自己基礎(chǔ)薄弱的環(huán)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。很多考生都在暑期選擇上輔導(dǎo)班，我們的意見(jiàn)是，要是自己找不到學(xué)習(xí)的方法，對(duì)考研復(fù)習(xí)沒(méi)有信心，想要跟隨老師打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，那么這部分考生是可以選擇輔導(dǎo)班的。另外，這部分考生更主要的是要在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷尋找方法，解決存在的問(wèn)題。
另外，復(fù)習(xí)過(guò)程中，考生可以按照自己的實(shí)際情況制定一個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃，計(jì)劃可以是短期的，將每天的復(fù)習(xí)內(nèi)容作一下規(guī)劃，按時(shí)完成的做好標(biāo)記，標(biāo)記多了，自然就有了動(dòng)力，就有了信心，這樣復(fù)習(xí)起來(lái)就會(huì)避免心煩氣躁帶來(lái)的困擾。
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