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考研暑期復(fù)習(xí)精力無(wú)法集中的診療方法
暑假是考生們安心備考的最佳時(shí)間，在這段時(shí)間里，同學(xué)們可以針對(duì)自己的一些薄弱的科目和知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)突破，往往效果非常理想。下面是小編幫大家整理的考研暑期復(fù)習(xí)精力無(wú)法集中的診療方法，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
暑期了，小舟決定考研，但是他要么外出游玩，要么網(wǎng)上玩游戲，要么就和同學(xué)聚會(huì)、聊天，根本就不想復(fù)習(xí)，好像對(duì)考研提不起任何的興趣。他本人也非�？鄲溃髅鞣浅Ｏ肟佳�，但是每天睡覺(jué)起來(lái)，就是不知道自己怎么樣開(kāi)始復(fù)習(xí)，總是不知不覺(jué)做其他的事情，重點(diǎn)完全不在考研復(fù)習(xí)上。眼見(jiàn)其他同學(xué)都已經(jīng)復(fù)習(xí)了一遍，自己還沒(méi)有開(kāi)始，他心急如焚。
一、專家心理探秘
小舟的情況，在我們看來(lái)并不奇怪，因?yàn)楹芏嗫忌谑钇冢捎跊](méi)有課業(yè)的負(fù)擔(dān)，加上沒(méi)有專門(mén)的復(fù)習(xí)規(guī)劃和任務(wù)，多會(huì)放縱自己玩，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成這樣的習(xí)慣。通常情況下，這種現(xiàn)象都與考研動(dòng)機(jī)有關(guān)，在對(duì)考研教育網(wǎng)學(xué)員進(jìn)行調(diào)查和統(tǒng)計(jì)分析的時(shí)候，我們就發(fā)現(xiàn)，很多考生的考研動(dòng)機(jī)都不是非常明確，要么跟風(fēng)，要么抱著一種試試看的態(tài)度，所以潛意識(shí)里他們對(duì)考研的重視程度不夠，但是和正在復(fù)習(xí)、或者努力復(fù)習(xí)的考生相互之間進(jìn)行對(duì)比，考生就會(huì)產(chǎn)生焦慮。
另外，小舟的這種代表性現(xiàn)象還與他的計(jì)劃有關(guān)，如果沒(méi)有科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，考研復(fù)習(xí)如何進(jìn)行就會(huì)變得模棱兩可，對(duì)于長(zhǎng)期堅(jiān)持是沒(méi)有好處的。
二、心理診療方法
對(duì)于這種現(xiàn)象，我們建議小舟檢查和分析一下自己的考研動(dòng)機(jī)，看看自己為什么要考研，是為了理想，還是興趣，或者是為了更好的就業(yè)？只有找到一個(gè)合適的理由，小舟才能堅(jiān)持下來(lái)，才能踏實(shí)開(kāi)始復(fù)習(xí)。
由于玩了比較長(zhǎng)的時(shí)間，想要馬上靜下心來(lái)進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)，是不太可能的，所以考生有這樣的現(xiàn)象的話不要給自己太多的心理壓力。暑期復(fù)習(xí)時(shí)間比較長(zhǎng)，現(xiàn)在開(kāi)始踏實(shí)認(rèn)真復(fù)習(xí)，在我們看來(lái)還是有成功的可能的。要改變這種現(xiàn)狀，我們建議大家在固定的時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)，形成一種復(fù)習(xí)的生物鐘，這樣對(duì)長(zhǎng)期堅(jiān)持復(fù)習(xí)是有很大的幫助的。另外，考研教育網(wǎng)暑期輔導(dǎo)已經(jīng)開(kāi)課，其中精品班和實(shí)驗(yàn)班課程會(huì)有專門(mén)的班主任針對(duì)考生的實(shí)際情況，為考生制定個(gè)性化的復(fù)習(xí)計(jì)劃，能夠幫助沒(méi)有計(jì)劃、沒(méi)有打算的考生將整個(gè)復(fù)習(xí)科學(xué)進(jìn)行規(guī)劃。
不管是那一種方法，都是慢慢進(jìn)行的，我們建議大家不要對(duì)自己失去信心，向前看，而不是向后看，相信了解自己的實(shí)際情況，大家會(huì)在暑期收獲一個(gè)驚喜！
調(diào)節(jié)心態(tài)的小方法：
一、自信
無(wú)論何時(shí)何地，做任何事情有了自信力就有了一種必勝的信念，能夠使你很快就擺脫失敗的陰影。反之，一個(gè)人如果失掉了自信，就會(huì)很容易陷入自卑之中。
二、不要緊張
學(xué)習(xí)遇上瓶頸期是很正常的現(xiàn)象，很多人都會(huì)出現(xiàn)這一問(wèn)題，不要太過(guò)于糾結(jié)這件事情。否則太過(guò)于緊張的心情，是無(wú)法進(jìn)行復(fù)習(xí)的。
三、多與人交流
考研的復(fù)習(xí)戰(zhàn)線長(zhǎng)，在長(zhǎng)時(shí)間的備考復(fù)習(xí)中，大家難免會(huì)遇到一些困難和委屈，積攢多了，可能就在這個(gè)時(shí)期爆發(fā)了，也就影響了復(fù)習(xí)效果，讓復(fù)習(xí)進(jìn)入到瓶頸期。遇到這種情況，也不要擔(dān)心、害怕，可以多和人交流，排解心中壓力，就可以回歸原有的復(fù)習(xí)狀態(tài)。
四、適當(dāng)放松自己
瓶頸期主要是因?yàn)榇蠹覊毫μ螅冶赖锰o。所以需要放松，可以去操場(chǎng)跑步或者散步運(yùn)動(dòng)一下，也可以去看個(gè)喜歡的電影。但放松不能過(guò)度，以免沉迷，而且這種只是一時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。如果你遇到瓶頸的真正原因沒(méi)有找到，沒(méi)有解決問(wèn)題的話，回頭你一樣還會(huì)遇到瓶頸期，所以一定要學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)真正的問(wèn)題，然后解決它。
五、不能解決的事情先放一放
出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，可能會(huì)當(dāng)下解決不了，這個(gè)時(shí)候我們可以先放一放。但是大家不要擔(dān)心放一放就是回避這個(gè)問(wèn)題，這樣恰恰是一種調(diào)整心態(tài)的過(guò)程，讓你在無(wú)事的時(shí)候，或者回頭去想的時(shí)候，可能這個(gè)事情突然就解決了。
六、作息要規(guī)律
不要因?yàn)楹推渌伺时榷晃兜内s進(jìn)度導(dǎo)致自己一直在機(jī)械地學(xué)習(xí)，打破了之前的學(xué)習(xí)習(xí)慣和作息規(guī)律，所以要及時(shí)把作息調(diào)整好，這樣才能更好地學(xué)習(xí)。溫馨提醒：暑假期間，天氣炎熱，大家也不要因?yàn)樘鞖獾难谉岬⒄`了復(fù)習(xí)的進(jìn)程，注意避暑。
七、多掌握復(fù)習(xí)方法
很多同學(xué)表示，在復(fù)習(xí)時(shí)，常常發(fā)現(xiàn)自己看過(guò)的內(nèi)容，很快就忘記了，復(fù)習(xí)沒(méi)有效率，特別打擊復(fù)習(xí)積極性。
所以小伙伴們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)，可以多學(xué)習(xí)新的記憶方法，按照記憶規(guī)律去復(fù)習(xí)，就可以讓復(fù)習(xí)事半功倍了，這樣心態(tài)也會(huì)有所改善。
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