記憶力是個好東西，你也可以有！

備考拼的其實就是記憶力、學(xué)習(xí)能力以及心態(tài)調(diào)整。良好的記憶習(xí)慣對于學(xué)習(xí)和生活都有著重要的意義,很多研究表明,先天就具有超強記憶力的人是少數(shù),而大部分人通過后天的改善和培養(yǎng)都能增強自己的記憶能力,這對于莘莘學(xué)子們來講可是一個天大的好消息。在復(fù)習(xí)時好好借鑒這些方法,記憶力提高了,復(fù)習(xí)效率自然也會有很大提升。

1.良好的作息規(guī)律

生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),影響人記憶的主要因素是海馬體,但海馬體的工作是有一定作息規(guī)律的,過分的勞累和過分的懶惰都會影響記憶力。我們應(yīng)該學(xué)會養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,讓自己的最細時間符合海馬體的作息規(guī)律,該休息的時候好好放松身心休息,該記憶的時候認真記憶,這樣才能發(fā)揮最大的作用。而且良好的作息也會讓我們的學(xué)習(xí)變得輕松而緊湊,我們在完成記憶之后也能得到更多的滿足感,更對提高我們的記憶力大有幫助。

2.適當(dāng)?shù)倪\動

其次不可忽略的一點是,體育運動對我們的身心有很大的好處,尤其是對增強記憶力有很大幫助。因為在運動的時候,所有的身體機能都會被調(diào)動起來,讓我們精力集中且行為高效。通過適當(dāng)?shù)倪\動,我們不但可以緩解學(xué)習(xí)的壓力,體驗運動的快樂,更能全方位地調(diào)動和鍛煉大腦,這種狀態(tài)再投入到學(xué)習(xí)中,記憶東西就會隨之變得更加容易。因此在學(xué)習(xí)的過程中,當(dāng)我們感到疲累時,就可以進行一定的運動,在強身健體的同時還可以加強記憶,兩全其美。

3.接受新鮮事物

研究表明,我們對新事物接觸的越多,會讓我們的大腦皮層更加活躍和亢奮,大腦皮層接受的刺激越多,活躍度也會更加強烈,這樣在掌握知識和信息的時候就會輕松許多。再加上其實每個人都有對事物充滿好奇的天性,利用這個天性的特點來豐富記憶,也是記憶內(nèi)容的一個好方法。我們在學(xué)習(xí)一門科目時很容易出現(xiàn)因為單調(diào)乏味而效率大減情況,所以這時候就可以適當(dāng)換一下科目進行交叉復(fù)習(xí),可以大大提高復(fù)習(xí)效率。

通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄌ岣邔W(xué)習(xí)效率,也不失為一種好的學(xué)習(xí)技巧,將這些技巧合理運用到復(fù)習(xí)中,達到事半功倍的效果,那么你的突破和成功就只會是早晚的問題了。

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