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2017考研：如何堅定意志力？
你是不是也是對新鮮事物才好奇?是不是在學習中經�！叭齑螋~兩天曬網(wǎng)”?是不是剛投入學習就走神?如果這些情況你都有的話,那么恭喜你,也中了“三分鐘熱度”的招了。很快,你就會發(fā)現(xiàn)自己對復習越來越無力,效率越來越差,歸根結底這都是因為我們的意志力不夠堅定,其實很多時候你不是不能堅持,也許只是缺少技巧。
開始只要“一心一用”
培養(yǎng)習慣時,一定要注意不要想著同時做多件事。很多人只能做到一心一用,嘗試把精力集中到一件事情上,會減少很多麻煩,還能提高效率。
堅持兩個月養(yǎng)成習慣
一個新的科學試驗得出的結論是,培養(yǎng)一個長期的習慣,大致需要2個月的練習,而不只是21天。想要培養(yǎng)一個好的習慣,首先就是能堅持,讓它變成一個本能的東西。
由易到難,由少到多
一口吃不成一個胖子,心急也吃不了熱豆腐,所以不要一開始就追求完美,剛開始少做一點,然后不斷增加,不斷進步。
下定決心很重要
下定決心就意味著給了自己一個明確的目標,有了努力的方向。一旦開始一個新的決定,就要全力以赴。如果你真的想做一件事,就一定會找到一個方法。
直面失敗并解決
培養(yǎng)習慣是不斷嘗試的過程,不要想著一次就成功。面對失敗時,不能一味因為挫敗而灰心喪氣,要把原因找出來,想出解決辦法,保持足夠的耐心,多幾次嘗試。
明確計劃開展學習
計劃必須要明確可衡量。開始之前,閱讀一些書或者向一些人請教,做好充分的準備。注意一些細節(jié),會減少很多阻力。
為學習尋找舒適環(huán)境
為你的目標而適當改變環(huán)境。如果要在學習時集中注意力,整理書桌,換把好椅子,找個清靜地方。有一個好的環(huán)境,可以大大提高效率。
利用公開承諾的力量
寫一個公開承諾書,公開或分享給你的朋友。讓周圍的朋友來監(jiān)督你,有時候松懈或者退卻時,這也會是一個激勵的方法。
適當進行自我獎勵
給自己定個目標,完成后給自己一些獎勵。讓每天的奮斗都有明確的目標,每天看到獎勵會讓自己非常有動力去完成這件事。
志同道合的人會是好同伴
可以找一些跟你有相同的目標的人,每天一起監(jiān)督完成。一起溝通,一起努力,艱難時期還可以互相慰藉鼓勵。
面對挫折全力堅持
如果遇到混亂和挫折,證明你正在改變。盡量找出問題背后的原因,并且想辦法去解決它。不要想著放棄,堅持一下就會柳暗花明。
定期歸納總結
記錄每天在培養(yǎng)習慣上的努力,定期總結,分析規(guī)律并根據(jù)實際情況做出改變。這樣的方法可以讓自己進步更快。
為了自己喜歡的未來或目標而堅持,其實是一件很美好的事情。在追夢的道路上難免會有挫折,可是只要堅定意志,全力以赴,總能跨過這些難關,你就會看到成功正在不遠處等著你。
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