幫助你適度舒緩壓力的八件事生活感悟

　　現(xiàn)今壓力已經(jīng)成為我們生活中的一部分，因為這個世界充滿了讓我們感到壓力的事情與因素。壓力有時候可能會導(dǎo)致你的精神和身體健康造成嚴(yán)重?fù)p害，并可能導(dǎo)致各種紊亂和疾病。找到可以適度舒緩壓力是很重要的，同時你也應(yīng)該避免讓壓力影響到自己，以下這八件事可以幫助你適度舒緩壓力。

　　一、生氣時，別輕易作出決定

　　當(dāng)人們感到憤怒時，往往不夠理性，因此這此時此刻的任何決定通常會鑄成大錯，當(dāng)你感到生氣與憤怒時，告訴自己先讓自己冷靜下來，重拾心情后再冷靜思考與采取行動。

　　二、停止不必要的擔(dān)心

　　許多人認(rèn)為，很多事情需要讓他們處理與提心掉膽，但事實上，這種習(xí)慣常常會加劇你的日常壓力。當(dāng)你常常對某件事感到擔(dān)心，這將很容易使你產(chǎn)生負(fù)面情緒。

　　試著用積極的想法取代消極的想法，并且應(yīng)該認(rèn)知到常常提心吊膽對身體與心靈來說都不是一件好事。

　　三、對自己好一點

　　努力與執(zhí)著的人總是試圖讓自己保持達到一個更高的標(biāo)準(zhǔn)，這種性格常常導(dǎo)致很多壓力，適度的放松是必要的，努力生活的同時也別忘了適當(dāng)?shù)男菹�，這對身心心靈來說都是好的。

　　四、練習(xí)深呼吸

　　深呼吸可以減輕壓力，消除痙攣和放松你那緊繃的身體。找一個舒適的地方，把你的雙手放在你的胸部和腹部，做個深呼吸的運動，這樣輕松的鍛煉是非常有效的，它會幫助你忘掉壓力和其它不好的情緒。

　　五、試著處理自己的情緒

　　你可以顯著改善你的生活，如果你了解自己情緒的來源。不要壓抑自己的情緒，因為它可能會導(dǎo)致你身心的影響，反之，要試著了解自己情緒與壓力的來源，了解自己為什么生氣、憂郁，或其它負(fù)面的情緒，并做出處理。

　　六、經(jīng)常微笑

　　笑是一種讓自己產(chǎn)生正能量最不花錢的方式，讓自己擁有積極的人生觀和良好的情緒可以治愈一切。即使是短暫的，一個簡單的微笑也能產(chǎn)生微小的心理變化。

　　七、接受你無法改變的事

　　無法改變的事實，要學(xué)會接受，可以改變的事情，則努力做出改變。嘗試控制無法控制的事情是沒有意義的，反之，你應(yīng)該勇敢地改變你所能改變的事情，同時，擁抱改變。

　　八、每天都感謝

　　每個人每天都生活中都有很多值得感謝的事情，試著感謝你的家人、朋友、幫助過你的人。培養(yǎng)感謝的習(xí)慣可以幫助你提高你的幸福感，同時也更容易獲得快樂。

　　你如何處理日常壓力？

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