健身樂在打乒乓生活感悟

　　街頭偶遇一位兩年未見的老友。他驚訝地說：“你現(xiàn)在健康多了！有什么秘訣？”我笑答：“打乒乓球�！北銛⒄f起經(jīng)過。

　　兩年前，我身體衰弱，連行走都不大穩(wěn)。雖然我堅持每天散步二千米，幾個月也不見有健身效果。于是，我就試著去打乒乓球。

　　我有五十年沒有打過乒乓球了。在十幾位球友中，我的球技自然是倒數(shù)第一。最初十幾次打球，我基本上是站著不動地打。就這樣才打五分鐘，便開始喘氣。我想打退堂鼓了。那位球技最高的球友說：“我比你還大三歲呢。你堅持試試�！蔽冶銏猿种�每天延長半分鐘打球。兩個月后，我竟能連打二十分鐘而不喘氣了。我信心大增，每天打球時都享受著鍛煉樂趣。

　　隨著球技的提高，打乒乓球就成了全身運動。我不再是單用手揮拍了�？矍驎r，我的手臂、肩、腰都跟著動，扣的球才勁急。對方打來的球忽左忽右，忽近忽遠(yuǎn)，忽高忽低，我的腳步必須靈活得能即左即右，即近即遠(yuǎn)，眼光跟球飛轉(zhuǎn)，神經(jīng)靈敏反應(yīng)，否則差0．1秒都不能接到球。每星期有六個下午，我在乒乓球室呆兩個多小時，至少能打一個小時的球。就這樣過去了一年。

　　去年夏天，球友們忽然發(fā)現(xiàn)，我的右臂明顯比左臂粗。一測量，右臂周長竟幾乎長了一厘米。我七十歲了，運動竟然能再長肌肉，真是做夢也沒有想到。我高興得很，決心測試一下自己的運動量可以有多大。第二天下午，我充分發(fā)揮球技，三度連勝八人，其中有三位是平時略勝于我的球友。我仍沒有覺得疲累，但全身汗?jié)�，眼也難睜，這才停下。一看時間，我竟然已連打了93分鐘！

　　打乒乓球還使我結(jié)識了新朋友，促進(jìn)了心理健康。球友們都是已退休的中老年人，只有三個年齡略比我大，其他人都比我小幾歲，乃至小十幾歲。我們都是為了健康而來打球，只想著“我參與，我快樂”，對勝負(fù)毫不在意，做到了“勝不驕，敗不餒”。我甘愿當(dāng)義務(wù)裁判，大聲報比分。對于雙方打出的精彩的球，更是常常脫口大贊“好球”！盡管我們相互并不熟識，多半還只知姓而不知名，但氣氛融洽，談笑風(fēng)生。我在等待上場時，或與球友說笑，交流信息，或瀏覽報紙，心情舒暢。真的，健身樂在打乒乓！

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