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堅(jiān)持鍛煉為什么會很難的生活感悟
心靈導(dǎo)讀：之所以能長久地堅(jiān)持鍛煉的人不太多，是因?yàn)槲覀儾欢萌绾稳タ酥茟卸枧c怕累的心理。
一、運(yùn)動過后你往往會覺得比較輕松
跑步、打球、爬山……運(yùn)動時我們常常會覺得有點(diǎn)累、有點(diǎn)辛苦，我們也許根本就找不到一種非常輕松非�？鞓返倪\(yùn)動方式，但是運(yùn)動過后我們往往會覺得比較輕松比較舒服。
因?yàn)榕吕鄱幌脒\(yùn)動時請你提前想想運(yùn)動過后的那種輕松與舒服。提前去想象運(yùn)動過后的那種美好感受一定能明顯提高你鍛煉的積極性以及克服怕累心理，從而你便能更持久地堅(jiān)持運(yùn)動。
二、越不想動那證明你越需要運(yùn)動
我們常常會因?yàn)閼卸枧c消沉而不想運(yùn)動，而不去運(yùn)動，這樣我們的體質(zhì)就會因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動而變差。當(dāng)體質(zhì)變差以后，我們的心態(tài)就會變得更加消沉，從而就會更加不樂于運(yùn)動。這其實(shí)屬于一種惡性循環(huán)。面對此種狀況我們該怎么辦呢？
對于缺少運(yùn)動的人來說，越不想動那就說明你越需要運(yùn)動。不想動時我們應(yīng)該這樣去提醒自己，激發(fā)自己，繼而適當(dāng)?shù)貜?qiáng)迫自己。
三、以最輕松的運(yùn)動方式開始
當(dāng)我們很需要運(yùn)動但又很不想動時，此時我們最好的辦法就是以最輕松的運(yùn)動方式開始，比如此時我們可以以慢走的方式來運(yùn)動。慢走一段時間以后，我們可以慢跑，慢跑之后便可以跑。
比較懶散、比較消極時，為了讓自己盡快動起來，我們應(yīng)該以最輕松的運(yùn)動方式開始。
四、不要忘記了勞動也是一種運(yùn)動
勞動時，當(dāng)我們告訴自己勞動其實(shí)也是一種運(yùn)動與鍛煉以后，那么我們就一定會更積極地去從事某些勞動。這樣做既可以減輕勞動時的心理壓力，又可以獲得更多運(yùn)動的機(jī)會。
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