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你要早起床去運(yùn)動(dòng)對身體有益經(jīng)典美文
1、
暑假剛開始那會(huì)兒，閨蜜雄心壯志揚(yáng)言要逆襲：每早六點(diǎn)起，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)沿河岸晨跑，中午睡個(gè)美容覺，晚飯過后，看看夜景散散步，回家欣賞部電影，讓自己從情感到心靈接受經(jīng)典的熏陶，十點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)洗洗睡覺。多么健康有格調(diào)的小資生活，光聽著就令人向往，我趕忙抱大腿：大神你帶帶我。
轉(zhuǎn)眼暑假過半，假期余額不足，閨蜜跑來哭訴，計(jì)劃趕不上變化，每天六點(diǎn)起，比殺了她還痛苦。
我說：不會(huì)吧，你晚上幾點(diǎn)睡？
一兩點(diǎn)。
……
心心念念早睡早起，可躺上床，雙眼一閉，睡意全無。不能浪費(fèi)時(shí)間啊，打開手機(jī)，刷朋友圈，刷微博，看完微博，朋友圈又該有新動(dòng)態(tài)了吧。就這樣幾個(gè)來回，直到凌晨昏昏沉沉睡去。
六點(diǎn)鬧鈴響起，正睡得酣，眼睛都睜不開，還跑什么步。摸著摁掉鬧鐘，掉進(jìn)無人打擾的清夢。再醒來，已經(jīng)十一二點(diǎn)，太陽當(dāng)空正懸，火辣辣的陽光讓人立馬斷了出去玩的興致。
你開始懊惱自己沒原則，大好時(shí)光白白浪費(fèi)。懊悔時(shí)，又一天荒廢了。
2、
醫(yī)生常建議病人多做鍛煉；人們對想減肥的人常說去運(yùn)動(dòng)吧；在家宅著，老媽常在耳邊念叨你：也不知道出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，成天在家躺著……大家都知道運(yùn)動(dòng)是件有益健康的事，如果方法科學(xué)，再結(jié)合自身?xiàng)l件，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以說是百利無一害。
低成本，又能極大提升生活品質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，讓意志不堅(jiān)定的人恨得牙癢癢。這是空有一顆想要運(yùn)動(dòng)的心，卻遲遲賴在床上沒有行動(dòng)。
他們并不是真喜歡運(yùn)動(dòng)。如果可以坐著，他們就不會(huì)選擇站著；如果可以躺著，他們就堅(jiān)決不會(huì)坐著。他們對運(yùn)動(dòng)的關(guān)注點(diǎn)已陷進(jìn)單方面美好的幻想。想象中，天空微微亮，空氣新鮮濕潤，鳥兒撲動(dòng)翅膀，叫聲婉轉(zhuǎn)清脆，山色空明，沿小徑，慢跑上一段距離，累了便走走停停，看看風(fēng)景放空自己，多么舒暢愜意的清晨。
我們渴望在一件本需要付出長時(shí)間努力才能征服的事情上，展露我們聰明的才智。偶爾晨跑一次，花在自拍、思考應(yīng)該發(fā)點(diǎn)什么到朋友圈的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過晨跑本身。人們合照時(shí)常說，希望自己能永遠(yuǎn)記住這一刻，事實(shí)往往是，人們在意自己在照片里的形象的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過在意當(dāng)下內(nèi)心的體味，心靈不再細(xì)致感受、懶于思索，徒留下張張照片，怕是日后回憶起來也是索然無味的。
此間人心太過浮躁，不甘寂寞卻總感到寂寞。社交平臺里的秀炫曬，讓漂泊無依的靈魂找到存在感，互動(dòng)間彼此索取安全感，對比中勝者獲得幸福感。
3、
人世間沒有不勞而獲的獎(jiǎng)賞，在我們費(fèi)盡心思，想在小圈子里營造出優(yōu)人一等的表象時(shí)，真正優(yōu)秀的人們往往潛心于自己的世界，刻苦努力拼搏著。
31歲的吳敏霞，在里約奧運(yùn)會(huì)上斬獲女子雙人3米板金牌后正式退役，二十五年跳水生涯完美落幕。她拿到奧運(yùn)獎(jiǎng)牌數(shù)達(dá)7枚，5金1銀1銅，成為中國奧運(yùn)史上第一人。
對普通人而言，堅(jiān)持一件事二十五天都不容易，二十五年更是可望而不可即。吳敏霞對跳水多年如一日地堅(jiān)持付出，期間辛酸眼淚尋常人無法體會(huì)。
“愛哭”是貼在孫楊身上的一個(gè)標(biāo)簽，從十幾歲的青澀小伙到現(xiàn)在中國游泳偶像，每次大賽，孫楊幾乎“逢金必哭”。他的眼淚宣泄著對夢想的渴望，對勝利的追求。從他賽后難以抑制的哭中，我們仿佛看到了這位陽光大男孩多年來對夢想的辛勤付出。
就如孫楊接受采訪時(shí)所說：“我并不是說，我是一個(gè)特別能吃苦的人，但我覺得我可以吃下這份苦�！�
他們付出，并甘之如飴。
4、
唯有在運(yùn)動(dòng)中才能體會(huì)到心跳是多么強(qiáng)勁，生命是多么美好。
還記得當(dāng)年初三升高中，體育成績算入總成績，直接影響中考成敗。體育測試跳繩、跳遠(yuǎn)、八百米，每一項(xiàng)都讓我為難。同學(xué)跳繩輕盈得宛如在花間跳舞，而我拿上繩一跳，地動(dòng)山搖，簡直像是大象走入小人國；同學(xué)跳遠(yuǎn)落地像是蜻蜓點(diǎn)水，我學(xué)著他們的樣子，擺著手猛地一跳，在那一瞬間，我感知到大地的引力、自身的笨重，就像是一塊大石砸向河面，掀起陣陣水花；八百米，一想到它，我立馬陷入沉重的沉默中，如果可以取消八百米，我寧愿做一百次跳遠(yuǎn)、五十次跳繩。
可是，每個(gè)同學(xué)都不希望自己在體育成績上被人落下。我制定好計(jì)劃，早中晚分出時(shí)間用來運(yùn)動(dòng)，學(xué)累的時(shí)候也舍不得休息，拿出跳繩抓緊練練。每天清晨迎著明媚的陽光，在小鎮(zhèn)上雀躍地跑著，那時(shí)候，心中充盈著對未來的美好向往。在學(xué)校的跑道上，一圈又一圈跑著，調(diào)整著自己的呼吸，風(fēng)拂過臉龐，夕陽將影子拉得老長。
那是我第一次長時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，流了很多汗，在升學(xué)的壓力下，也流下很多淚。很多年過后的今天，那時(shí)在風(fēng)中奔跑的身影在我印象中卻愈久彌新。
那時(shí)候我們目標(biāo)明確，只要有些微的進(jìn)步都能讓我們欣喜，努力沒有白費(fèi)，每天格外充實(shí)。
5、
運(yùn)動(dòng)對身心皆有益，人們隨時(shí)隨地都可以選擇運(yùn)動(dòng)。只要你愿意行動(dòng)起來，就可以體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。
但，唯有每天堅(jiān)持、始終熱愛運(yùn)動(dòng)的人，才會(huì)感知每一天身心的變化，直至展現(xiàn)驚人的成效。
如果你愿意嘗試另一種積極的人生，運(yùn)動(dòng)吧！
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