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白醋和蜂蜜減肥的比例
白醋拌蜂蜜是民間流行的減肥食譜，那么白醋和蜂蜜減肥的比例是多少才能起到減肥效用呢?下面是陽(yáng)光網(wǎng)小編給大家整理的白醋和蜂蜜減肥的比例，供大家參閱!
關(guān)于白醋和蜂蜜減肥的比例
蜂蜜的減肥功效已是眾所周知的，但白醋加蜂蜜減肥法比例大部分人都不知道，蜂蜜減肥效果雖好，但不宜長(zhǎng)期食用，很容易造成營(yíng)養(yǎng)缺失，下面就來(lái)看具體方法!
蜂蜜含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的.人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤。白醋加蜂蜜也是最佳的減肥方法，下面就看具體做法：
白醋加蜂蜜減肥法
做法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例攪拌均勻。
喝法：
1.早餐前20分鐘空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
TIPS：挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。否則會(huì)影響減肥效果。蜂蜜和白醋的比例也可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。
蜂蜜和醋都是我們平時(shí)很常見(jiàn)的食物，對(duì)于蜂蜜我們都知道蜂蜜對(duì)我們身體有清潔功效，不但如此，蜂蜜還有美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚的功效。而醋則是我們做菜的材料之一，是一種調(diào)味品。但是蜂蜜加醋會(huì)是怎么樣呢?下面我就給大家介紹蜂蜜加醋減肥法以及蜂蜜加醋的作用。
白醋和蜂蜜減肥的案例
蜂蜜減肥案例一
下身肥胖
具有以下特征的人士
下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應(yīng)用
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.
3、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)腵減肥方法，像“蘋(píng)果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。
4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷�，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
5、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
蜂蜜減肥案例二
具有以下特征
全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。
全身肥胖
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應(yīng)用
1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
3、減少食量，陽(yáng)型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。
4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷�，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫�(zé)崴判�，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
5、多吃蔬菜和水果。
6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。
7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
白醋的減肥食譜
白醋減肥食譜
食用醋番茄，助消化、纖體美容
1、食材：紅透的番茄、白醋、冰糖、玻璃罐。
2、做法：將洗凈的番茄擦干表面的水分后，切開(kāi)放入準(zhǔn)備好的.玻璃罐中，再加入白醋、冰糖，在罐口平鋪一張塑料紙密封一周即可食用。
3、 減肥功效：番茄富含維生素A、維生素c、礦物質(zhì)、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)白醋浸泡后，番茄中的茄紅素與煮熟后一樣，可以發(fā)揮瘦身的效果，可以抗氧化、幫助消化、纖體美容.還可以抑制癌細(xì)胞。
醋香蕉，消除便秘助瘦身
1、食材：香蕉、紅糖、米醋。
2、做法：將香蕉去皮后切成小塊放入瓶子里，再加入紅糖、米醋，準(zhǔn)備好了之后就放微波爐里加熱，紅糖融化后拿出，涼了之后就可以食用了。
3、減肥功效： 醋香蕉算得上是健康美味減肥食品不僅味道好，減肥效果也很顯著.可以從根本上改變易胖的體質(zhì)，在消除便秘的同時(shí)還可使皮膚潤(rùn)滑有彈性。
醋獼猴桃，促進(jìn)新陳代謝，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩
1、食材：陳醋、冰糖、獼猴桃、玻璃罐
2、做法：將獼猴桃去皮后切成小塊，放入玻璃罐中，再加入陳醋、冰糖，之后密封一周后即可食用
3、減肥功效：醋獼猴桃含有豐富的維生素A、維生素C及纖維質(zhì)，能有效促進(jìn)人體的新陳代謝，并能防止吃肉后消化不良、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致的發(fā)胖。
白醋的選購(gòu)：
1. 優(yōu)質(zhì)白醋為無(wú)色澄清液體、澄清、無(wú)懸浮物和沉淀物，質(zhì)量差的白醋顏色偏深或偏淺，混濁，存入一段時(shí)間有沉淀物。
2. 優(yōu)質(zhì)白醋帶有濃郁的醋香，質(zhì)量差的白醋味較淡;用筷子蘸一點(diǎn)白醋入口中，酸度適中，微帶甜味，入喉不刺激的是優(yōu)質(zhì)白醋。
3 如果白醋的顏色發(fā)黃或者呈其他顏色，或者混濁都說(shuō)明質(zhì)量差或者變質(zhì)，因?yàn)榘状缀鼙阋司筒灰秤玫梢杂脕?lái)刷馬桶，效果很好。
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