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長(zhǎng)者居家安全知識(shí)介紹
安全防護(hù)無(wú)小事，關(guān)愛(ài)空巢老人。那么有哪些比較好的長(zhǎng)者居家安全知識(shí)?下面是陽(yáng)光網(wǎng)小編給大家整理的長(zhǎng)者居家安全知識(shí)，供大家參閱!
長(zhǎng)者居家安全常識(shí)
一、盡量保持健康和體力
隨著年紀(jì)漸長(zhǎng)，身體的協(xié)調(diào)能力會(huì)越來(lái)越不好;視力和平衡感會(huì)變差;肌肉和骨頭越來(lái)越弱，身體也可能變得虛弱。不過(guò)，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)和有好的飲食習(xí)慣可以減緩這個(gè)衰退的過(guò)程。物理治療師妮塔說(shuō)：“做一些可以改善平衡感、身體姿勢(shì)、增加體力和靈活度的運(yùn)動(dòng)十分重要�！�
美國(guó)衛(wèi)生與公眾服務(wù)部的一份刊物指出：“老年人不論健康和體力好不好，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)都是很有益處的。就算你行動(dòng)不便或不能站太久，做一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都對(duì)你有好處。其實(shí)，什么運(yùn)動(dòng)都不做反而會(huì)使健康更差�！边�有，做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防抑郁、心臟病、關(guān)節(jié)痛和骨質(zhì)疏松癥;改善血液循環(huán)、消化能力和睡眠素質(zhì)，還可以增加自信心，提高身體的`靈活度。
要是平時(shí)很少做運(yùn)動(dòng)，那么你決定開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)之前要先請(qǐng)教醫(yī)生。如果你做運(yùn)動(dòng)時(shí)覺(jué)得頭暈或胸口痛就要問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，碰到這種情況時(shí)最明智的做法是打緊急救護(hù)電話。千萬(wàn)不要忽略這些危險(xiǎn)的訊號(hào)!另外，也建議你最好每年到眼科醫(yī)生那里檢查眼睛一次。
飲食方面，雖然有些食物可能很快又很容易就可以做好，但卻缺乏維生素和礦物質(zhì)，所以不要吃這類食物。老年人特別需要吃一些含豐富維生素D和鈣質(zhì)的食物，這兩種物質(zhì)可以維持骨質(zhì)密度或者減少骨質(zhì)流失。所以要盡量吃全谷食品、低脂奶類產(chǎn)品和新鮮蔬果。如果你要在飲食習(xí)慣上作很大改變，也要先請(qǐng)教醫(yī)生，醫(yī)生也許會(huì)建議你可以吃什么，也會(huì)建議有某些疾病時(shí)要少吃哪些食物。
老年人要多喝水。很多老年人都較容易脫水，特別是獨(dú)居或住在養(yǎng)老院的長(zhǎng)者。脫水會(huì)使長(zhǎng)者比較容易跌倒、便秘、神志不清、皮膚欠缺彈性，感染疾病，甚至死亡。
二、使家里更安全的措施
大部分老年人都是在家里跌倒的。但是，只要做好一些預(yù)防措施就可以大大地降低危險(xiǎn)�？纯匆韵碌慕ㄗh，再想想自己的家哪里還需要改善：
浴室：
地板要可以止滑，特別是地濕的時(shí)候。
淋浴間和浴缸要有防滑墊或止滑表面。淋浴間如果有椅子，也要放在接近水龍頭的地方;用手持式的蓮蓬頭就可以坐著淋浴。
浴室里最好要有扶手，這樣你進(jìn)出浴缸時(shí)就可以扶著，上廁所時(shí)也可以扶著坐下或站起來(lái);扶手也要安裝穩(wěn)固;馬桶不要太低，這樣坐下或起來(lái)時(shí)就不必太費(fèi)力。
晚上要開(kāi)著夜燈，或用手電筒。
樓梯：
樓梯上不要有雜物;樓梯要堅(jiān)固，有足夠的光線。
可以的話樓梯兩邊都要有堅(jiān)固的扶手，樓梯要有止滑條，樓梯上方和下方都要有電燈開(kāi)關(guān)。
常常上下樓梯可以讓老年人訓(xùn)練腿部的力量。要是老年人有平衡方面的問(wèn)題，盡量不要獨(dú)自上下樓梯。
房間：
床和家具之間要有足夠的空間可以行走，不會(huì)撞傷。
放一張椅子，這樣換衣服時(shí)就可以坐著。
床邊要有一盞燈或手電筒，而且要伸手就可以打開(kāi)或拿到。
廚房：
廚房臺(tái)面(流理臺(tái))上不要放太多東西，這樣你買東西回來(lái)時(shí)就可以放在上面。
地板要可以止滑、不反光。
櫥柜里的東西不要放得太高或太低，要放在不需要?jiǎng)e人幫忙就可以拿到的地方。拿東西時(shí)盡量不要爬上梯子或踩在凳子上，也千萬(wàn)不要踩在椅子上!
其他：
家里要安裝夜間照明燈，方便晚上可以到浴室或家中其他地方。
晚上起床還沒(méi)清醒時(shí)，走路要用拐杖或助行架。
椅子要夠穩(wěn)(不要有輪子)，還要有扶手，扶手不要太高或太低，方便你坐下及站起來(lái)。
為了防止跌倒，破損的地毯、凸起的塑料地板和破瓷磚都要修理好，或換掉、丟掉。電線要緊靠著墻腳，不要散在地上。
有地毯的地方就不需要再用小地毯，因?yàn)樾〉靥喝菀鬃屓嘶�。要是小地毯放在光滑的地板上例如瓷磚、木地板等，背面要加上止滑墊好好固定在地上。
拖鞋太松、壞掉、鞋底太平滑或是沒(méi)有包著腳跟，都不要穿，也不要穿高跟鞋或高跟涼鞋。
有的藥會(huì)使人頭昏、腳步不穩(wěn)。如果你吃藥之后有這樣的情況，別忘了要告訴醫(yī)生。他可能會(huì)改變劑量或藥方。
如果家里有些地方需要修理，而你無(wú)法在很安全的情況下獨(dú)自處理，就要請(qǐng)家人、朋友或者大廈管理員來(lái)幫忙。千萬(wàn)不要放著不處理。
長(zhǎng)者家庭安全常識(shí)
1、裝修得當(dāng)，電氣規(guī)范。室內(nèi)的裝修材料盡量采用不燃或難燃材料。根據(jù)家中使用的電器總功率選擇好電源導(dǎo)線的型號(hào)、截面和電源漏電保護(hù)開(kāi)關(guān)。無(wú)論是明線還是暗線，都要穿套管加以保護(hù)，并請(qǐng)持證電工操作，不可私自亂拉亂接導(dǎo)線。如果家中安裝了防盜窗，最好在防盜窗上開(kāi)一個(gè)小門，以便緊急情況下逃生。
2、電器使用，安全第一。按說(shuō)明書規(guī)范使用，電器故障或老化要及時(shí)維修、更換，不可帶病使用。電腦、電視等使用完畢后及時(shí)關(guān)閉電源，不可長(zhǎng)期處于通電狀態(tài)。不要在一條線路上使用多個(gè)大功率電器，以免造成電氣線路短路。插頭、插座要插實(shí)插牢。使用電熨斗等電熱設(shè)備時(shí)應(yīng)隨時(shí)有人照看，如中途離開(kāi)做其他事情，要斷開(kāi)電源，并將其放在安全的地方。
3、廚房重地，用火要緊。使用帶安全熄火保護(hù)裝置的安全型灶具，不用時(shí)一定要關(guān)閉氣源。使用煤氣、液化氣時(shí)，要有人看管，做到點(diǎn)火后不離人。煤氣灶旁切勿存放汽油、煤油等易燃液體和木柴、紙盒等可燃物。液化氣瓶要遠(yuǎn)離火源、熱源，鋼瓶嚴(yán)禁臥放，嚴(yán)禁隨意傾倒液化氣殘液。
4、檢查線路，經(jīng)常及時(shí)。經(jīng)常檢查燃?xì)饽z管是否老化、燃?xì)馐欠裥孤�，如有條件，最好配備可燃?xì)怏w報(bào)警器，瓶裝液化氣膠管不能隨意用其他塑料管代替。家中的電源線不能有破損，要及時(shí)檢查線路，更換老化電線。
5、安全習(xí)慣，時(shí)時(shí)牢記。要養(yǎng)成離家或睡覺(jué)前檢查家中電器是否斷電、燃?xì)忾y是否關(guān)閉、明火是否熄滅的`良好習(xí)慣;家中最好不要存放汽油等易燃易爆物品。吸煙后要及時(shí)掐滅煙頭，放入煙缸內(nèi)或丟進(jìn)存有水的容器內(nèi)。
6、管好火種，安寧常在。不要在極度疲乏的情形下躺在沙發(fā)或床上吸煙，不要亂扔煙頭或其他引起火災(zāi)的火種，樓上的住戶更不可隨手將煙頭扔出窗外。家中點(diǎn)蚊香或點(diǎn)燭燒香時(shí)，要做好看護(hù)，不到蚊香、香燭燃盡，人員決不離開(kāi);點(diǎn)燃的蚊香和香爐、燭臺(tái)要遠(yuǎn)離窗簾、床單等可燃物。
7、陽(yáng)臺(tái)走道，莫堆雜物。樓梯通道是生命的通道，切勿在走廊、樓梯口等處堆放雜物，要始終保持通道的暢通;家中陽(yáng)臺(tái)不可當(dāng)成雜物間，否則，如遇燃放煙花爆竹或樓上扔下的煙頭等飛來(lái)的火種，陽(yáng)臺(tái)就成為火災(zāi)蔓延的媒介。居民住宅區(qū)不得違章搭建，防止侵占消防車通道。
8、小孩老人，提醒呵護(hù)。要教育兒童不要玩火，不要把打火機(jī)或火柴給兒童當(dāng)玩具，更不要讓兒童玩弄燃?xì)庠罹叩拈_(kāi)關(guān)。家長(zhǎng)外出時(shí)不要把不懂事的兒童反鎖在家中，以免他們無(wú)聊在房中玩火而引起火災(zāi)。晚輩及街坊鄰里要多多關(guān)照呵護(hù)老人，提醒他們規(guī)范用電、用氣，及時(shí)督促、幫助清除家中各類隱患。
9、煙花爆竹，文明燃放。煙花爆竹既是一種娛樂(lè)品，又是一種危險(xiǎn)品。市民在購(gòu)買、燃放時(shí)要牢記安全第一的宗旨。要到有銷售許可證的正規(guī)商店購(gòu)買貼有有效防偽標(biāo)志的煙花爆竹，在允許燃放的時(shí)間和區(qū)域內(nèi)按說(shuō)明書安全文明燃放。不要讓未成年人單獨(dú)燃放煙花爆竹。不要購(gòu)買大量煙花存放家中。
10、出租房屋，勿忘防火。租賃的房屋不得擅自改變使用性質(zhì);出租的住宅不得用作儲(chǔ)存煙花爆竹、打火機(jī)等易燃易爆物品的倉(cāng)庫(kù);出租的住宅不得開(kāi)設(shè)私人旅館和浴室。
11、簡(jiǎn)易器材，家中常備。家中應(yīng)常備滅火器、毛巾、手電筒、救命繩等家庭防火四件寶。滅火器用來(lái)?yè)錅缂抑行』�，毛巾是逃生時(shí)防止煙霧侵害的最佳法寶，手電筒可以用來(lái)照亮逃生道路、發(fā)出求救信號(hào)，救命繩是緊急時(shí)逃命的重要工具。要經(jīng)常檢查，確保滅火器處于有效期，手電筒臨警好用。有條件的家庭也可配備煙霧報(bào)警器、緩降器等器材。
12、全家學(xué)習(xí)，做好預(yù)案。全家一齊行動(dòng)，根據(jù)家中環(huán)境、所住樓層擬定切實(shí)可行的滅火逃生預(yù)案。至少半年進(jìn)行一次家庭消防知識(shí)學(xué)習(xí)，熟悉逃生線路、組織逃生演練。
長(zhǎng)者煤氣中毒后怎么辦
家庭中煤氣中毒主要指一氧化碳中毒、液化石油氣、管道煤氣、天然氣中毒，前者多見(jiàn)于冬天用煤爐取暖，門窗緊閉，排煙不良時(shí)，后者常見(jiàn)于液化灶具漏泄或煤氣管道漏泄等。煤氣中毒時(shí)病人最初感覺(jué)為頭痛、頭昏、惡心、嘔吐、軟弱無(wú)力，當(dāng)他意識(shí)到中毒時(shí)，常掙扎下床開(kāi)門、開(kāi)窗，但一般僅有少數(shù)人能打開(kāi)門，大部分病人迅速發(fā)生抽痙、昏迷，兩頰、前胸皮膚及口唇呈櫻桃紅色，如救治不及時(shí)，可很快呼吸抑制而死亡。
煤氣中毒依其吸入空氣中所含一氧化碳的濃度、中毒時(shí)間的長(zhǎng)短，常分三型：
(1)輕型：中毒時(shí)間短，血液中碳氧血紅蛋白為10%--20%。表現(xiàn)為中毒的早期癥狀，頭痛眩暈、心悸、惡心、嘔吐、四肢無(wú)力，甚至出現(xiàn)短暫的昏厥，一般神志尚清醒，吸入新鮮空氣，脫離中毒環(huán)境后，癥狀迅速消失，一般不留后遺癥。
(2)中型：中毒時(shí)間稍長(zhǎng)，血液中碳氧血紅蛋白占30%--40%，在輕型癥狀的基礎(chǔ)上，可出現(xiàn)虛脫或昏迷。皮膚和粘膜呈現(xiàn)煤氣中毒特有的櫻桃紅色。如搶救及時(shí)，可迅速清醒，數(shù)天內(nèi)完全恢復(fù)，一般無(wú)后遺癥狀。
(3)重型：發(fā)現(xiàn)時(shí)間過(guò)晚，吸入煤氣過(guò)多，或在短時(shí)間內(nèi)吸入高濃度的一氧化碳，血液碳氧血紅蛋白濃度常在50%以上，病人呈現(xiàn)深度昏迷，各種反射消失，大小便失禁，四肢厥冷，血壓下降，呼吸急促，會(huì)很快死亡。一般昏迷時(shí)間越長(zhǎng)，預(yù)后越嚴(yán)重，常留有癡呆、記憶力和理解力減退、肢體癱瘓等后遺癥。
家庭中如發(fā)生煤氣中毒，主要采�。�
(1)立即打開(kāi)門窗，移病人于通風(fēng)良好、空氣新鮮的地方，注意保暖。查找煤氣漏泄的原因，排除隱患。
(2)松解衣扣，保持呼吸道通暢，清除口鼻分泌物，如發(fā)現(xiàn)呼吸驟停，應(yīng)立即行口對(duì)口人工呼吸，并作出心臟體外按摩。
(3)立即進(jìn)行針刺治療，取穴為太陽(yáng)、列缺、人中、少商、十宣、合谷、涌泉、足三里等。輕、中度中毒者，針刺后可以逐漸蘇醒。
(4)立即給氧，有條件應(yīng)立即轉(zhuǎn)醫(yī)院高壓氧艙室作高壓氧治療，尤適用于中、重型煤氣中毒患者，不僅可使病者蘇醒，還可使后遺癥減少。
(5)立即靜脈注射50%葡萄糖液50毫升，加維生素C500--1000毫克。輕、中型病人可連用2天，每天1--2次，不僅能補(bǔ)充能量，而且有脫水之功，早期應(yīng)用可預(yù)防或減輕腦水腫。
(6)昏迷者按昏迷病人的`處理進(jìn)行。
(7)煤氣中毒糾正后的處理：
�、賵�(jiān)持早晨到公園或在陽(yáng)臺(tái)進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、太極拳，每天30分鐘左右，輕、中型中毒者應(yīng)連續(xù)晨練7--14天;重型中毒者可根據(jù)后遺癥情況，連續(xù)晨練3--6個(gè)月，作五禽戲、鐵布衫功、八段錦等。
②繼續(xù)服用金維他每天1--2丸，連服7--14天，或維生素C0.1--0.2克，每天3次，亦可適量服用維生素B1、B6，復(fù)合維生素B等。
�、蹤z查煤氣使用情況，以防再次中毒;a.檢查煤氣有無(wú)漏泄，安裝是否合理，燃?xì)庠罹哂袩o(wú)故障，使用方法是否正確等;b.冬天取暖方法是否正確，煤氣管道是否暢通，室內(nèi)通風(fēng)是否良好等;c.盡量不使用煤爐取暖，如果使用，必須遵守煤爐取暖規(guī)則，切勿馬虎;d.熱水器應(yīng)與浴池分室而建，并經(jīng)常檢查煤氣與熱水器連接管線的完好;e.如入室后感到有煤氣味，應(yīng)迅速打開(kāi)門窗，并檢查有無(wú)煤氣漏泄或有煤爐在室內(nèi)，切勿點(diǎn)火;f.經(jīng)常擦拭灶具，保證灶具不致造成人體污染，在使用煤氣開(kāi)關(guān)后，應(yīng)用肥皂洗手，并用流水沖凈。在廚房?jī)?nèi)安裝排氣扇或排油煙機(jī);g.一定要使用煤氣專用橡膠軟管，不能用尼龍、乙烯管或破舊管子，每半年檢查一次管道通路。
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