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平安夜吃蘋果的八大功效
養(yǎng)生功效一、常吃蘋果可以降血壓
蘋果是我們?nèi)粘I钪凶顬槌R姷囊环N水果,常吃有很多的好處。像吃蘋果就可以幫助降血壓,我們都知道蘋果中含有較多的鉀,可以與人體內(nèi)過剩的鈉鹽相結(jié)合,并使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí),吃些蘋果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
養(yǎng)生功效二、常吃蘋果可以治療女性經(jīng)血過多
很多女人一旦到了經(jīng)期,不是血量大就是痛經(jīng)。在這個(gè)時(shí)候女性朋友們不妨吃些蘋果,蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用,每天2—3次;蛘邔⑻O果醋加入食物中食用。
養(yǎng)生功效三、常吃蘋果能防止中風(fēng)
蘋果真的能防止中風(fēng)?或許很多人都比較懷疑。是的,適量的吃蘋果可以有效的防止中風(fēng)現(xiàn)象。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高,抗氧化活性也較強(qiáng),并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥,在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗凈、削皮。
養(yǎng)生功效四、常吃蘋果可以補(bǔ)腦養(yǎng)血、促睡眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的保健養(yǎng)生功效。另外,蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
養(yǎng)生功效五、蘋果還能防癌,防鉛中毒
中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節(jié)奏十分緊張,職業(yè)人群的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂郁,這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞一聞,不良情緒就會(huì)有所緩解,同時(shí)還有提神醒腦之功。
養(yǎng)生功效六、常吃蘋果可以有效防哮喘
成年人每周至少吃兩個(gè)蘋果,哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮里,最好每天帶皮吃一個(gè)蘋果。
養(yǎng)生功效七、常吃蘋果可以有效止打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。打嗝是一個(gè)讓人很尷尬又很頭疼的事情,要想擺脫打嗝,不妨嘗試一下蘋果療法。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平,緩解打嗝。建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。
養(yǎng)生功效八、常吃蘋果可以治療痙攣
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋果搞定。建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用,一天3次。
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