關(guān)照自己的內(nèi)心雜文隨筆

　　維持一個(gè)觀察者的意識(shí)，看著你的這些負(fù)面情緒，不要批判，帶著愛(ài)的覺(jué)知，在你的心口處迎接它們。

　　感受自已內(nèi)在發(fā)生的種種狀況，維持一個(gè)愛(ài)的覺(jué)察的感受，看著那些負(fù)面情緒在心口聚集，擴(kuò)大，增強(qiáng)，停留，縮小，減弱，最終消散。

　　力量是在我們自已的手中。

　　我們感恩的時(shí)候，就是在能量的層面跟宇宙說(shuō)，多來(lái)點(diǎn)，多來(lái)點(diǎn)，同樣的。在你想要的事情還沒(méi)有成就的.時(shí)候，就去感恩，感謝，宇宙就不得不給你啦。

　　很重要的是，你想要的東西必須真實(shí)，清楚就好。你要把自已想要的東西定義清楚，這樣宇宙才能知道你究竟想要什么。

　　身份認(rèn)同，覺(jué)察。要你放下身份認(rèn)同是很難的。看見(jiàn)是第一步，先要看到你自已認(rèn)同于某些東西，也許你沒(méi)辦法立刻放下。但是如果你能徹底了解到你認(rèn)同的那些東西，其實(shí)不是你，也不是屬于你的。你就有可能從這個(gè)外境追逐的惡夢(mèng)中醒來(lái)。

　　定靜的功夫是最有效對(duì)治我們紛亂思想和負(fù)面情緒的利器，因?yàn)樗�可以幫助你建立覺(jué)知提升你對(duì)事物以有自我的覺(jué)察能力。而且在冥想時(shí)，我們身體如動(dòng)不動(dòng)，情緒，思想都在嚴(yán)密的監(jiān)控下，你和你的真我可以有短嶄的相聚。雖然短暫，你已經(jīng)接近生命源頭了。也許不能暢飲，但是你多少可以沾染到那濕潤(rùn)的水汽。

　　定靜的功夫不是一朝一我可以建立起來(lái)的，不過(guò)在過(guò)程當(dāng)中，你會(huì)越來(lái)越感受到來(lái)自真我的那些特質(zhì)。愛(ài)。喜悅，和平。

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