學會調控好自己的情緒隨筆

　　書上說，學會調控好自己的情緒，是人與人交往的一座橋梁，是打開心中大門的鑰匙。只要調控好自己的情緒，才能理智的看待任何問題，能讓大事化小，小事化了。能讓人們坐下來心平氣和的討論問題。

　　有這樣一個故事，故事的內容是，在一個動物園觀光車上，一個男人和一個女人吵架，女人很生氣，一氣之下走出了觀光車，卻殊不知讓她死于非命。

　　不就是吵架了，沒有什么大不了的，頂多離婚，可我終究想不明白，為了什么事，使這個女人執(zhí)意尋死呢，是理智，是情緒，一個喪心病狂的.理智，一個調控不好的情緒，都會給我們帶來無法想象的災難。

　　那怎樣才能調控好自己的情緒呢，我就為大家介紹幾種辦法，理智調控法，在自己將要喪失理智時，要始終想起自己上有老下有小，自己還有兄弟姐妹，還要權衡一下事情發(fā)生的后果，自己是否擔當?shù)钠�，自己為何會這樣生氣。

　　二，換位思考法，當你想要發(fā)火時，想象一下，如果自己是對方，經歷了一種事情，會不會發(fā)火，想一想他是否情有可原。這樣，自然而然，我們的怒火就消失了。

　　還有一種至關重要的方法，就是合理宣泄情緒，自己可以在家里大哭一場，發(fā)泄一下，還可以寫字，把自己的情緒都發(fā)卸掉，還可以跑一跑步，在跑步中忘掉煩惱。

　　最后再為大家介紹一種，注意力轉移法，當你生氣時，想開心的事情，摒棄不高興的的事情，讓煩惱灰飛煙滅，當然，這不能從根本解決問題，解鈴還須系鈴人，找個合適的時間，合適的地點，當面說清。

　　笑一笑，十年長，讓我們一起調控情緒吧。

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