- 相關(guān)推薦
要做體操孕媽咪心理健康
第一節(jié):布置一個溫馨的環(huán)境。在房間的布置上,你有必要做一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話,你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品,讓那些可愛的小物件隨時提醒你:一個新生命即將來到你的身邊!同時,你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗的畫片,如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。
第二節(jié):通過語言傳遞心聲。每天你只要花幾分鐘的時間同寶寶說幾句悄悄話,比如“寶貝,我愛你”、“你知道嗎?我是你的媽媽”等等,利用外出散步的時間,你也可以悄悄地告訴寶寶:“外面的天氣真好,陽光明媚”等等;另外,別忘了動員準(zhǔn)爸爸也一起來做“體操”。
第三節(jié):接受音樂的洗禮。我們都知道音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育,對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮,同時想象音樂正如春風(fēng)一般拂過你的臉龐,你正沐浴在陽光里。當(dāng)然,你也可以播放你最喜歡的歌曲,大聲地唱出來如同參加合唱,你的精神狀態(tài)一定會達(dá)到最佳點。
第四節(jié):與幽默親密接觸。笑是一種生活享受,你不妨多多為自己尋找開懷大笑的機(jī)會。欣賞喜劇,看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆,你還可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣賞一次,你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識地收集一些笑話,在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華,讓你經(jīng)常開懷大笑。
第五節(jié):記心情日記。在孕期,你將擁有很多的空閑時間。每天都寫上一段日記,記錄一下你每天的心情。這是一份長久的紀(jì)念,將來的某一天,你也許會與寶寶一起來重溫這些精彩的片斷,這些珍貴的細(xì)節(jié),將使你獲得更多的快樂。整整280天,你都在孕育一個新生命,這是值得驕傲的,讓我們一起來對這每一天充滿感激吧!
【要做體操孕媽咪心理健康】相關(guān)文章:
保持心理健康要做到哪些介紹05-11
體操比賽作文03-20
體操比賽作文05-31
孕媽咪們提供三大工作餐方案05-10
體操隊的故事作文04-19
校長體操比賽講話03-21
團(tuán)體操的活動總結(jié)04-09
做好廣播體操國旗講話04-25
廣播體操比賽作文05-31