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學(xué)車(chē)?yán)碚摽荚嚨姆治隹偨Y(jié)
1、學(xué)車(chē)?yán)碚摽荚嚽岸⑷熳詈貌灰倨疵鼜?fù)習(xí)了,可以休息一下,到公園里賞花、散步,到田野、水邊玩幾個(gè)鐘頭,或是做做游戲、打打球,搞些有趣的活動(dòng)。這樣就會(huì)使自己從身體到精神都放松一下,以便積蓄更多的精力去參加考試!
2、進(jìn)入考場(chǎng)的一瞬間,如果發(fā)現(xiàn)自己有負(fù)重心理和緊張情緒,不妨先別急著操作,可閉目想上20秒鐘。想想你最為成功的一次考試的景象和心境,這種回想能使你心情愉快,充滿信心,頭腦清晰,思路暢通,使你能平心靜氣地答題。
3、在學(xué)車(chē)?yán)碚摽荚嚠?dāng)中出現(xiàn)緊張情緒時(shí),可暫時(shí)停下來(lái),做做深呼吸活動(dòng)。吸氣時(shí)要慢,腦子里可以想:“吸進(jìn)力量!逼翚6秒鐘后一下了把氣呼出,可以想:“呼出污濁!敝貜(fù)做幾次。這種深呼吸活動(dòng)和語(yǔ)言暗示,可使你精神振作,情緒穩(wěn)定。
4、當(dāng)答題遇到難點(diǎn)而緊張時(shí),可以進(jìn)行不出聲音的自問(wèn)自答,進(jìn)行自我交談?dòng)兄谙o張。當(dāng)你在心中對(duì)自己提出問(wèn)題并進(jìn)行回答的時(shí)候,常常會(huì)換一個(gè)角度去分析答題,這有助于解答難題。
學(xué)車(chē)?yán)碚摽荚嚸媲,緊張也是每個(gè)人的正常反應(yīng),尤其是心理上的緊張。緊張往往來(lái)自于自己對(duì)學(xué)車(chē)?yán)碚摽荚囘^(guò)于重視或者對(duì)自己不自信;反過(guò)來(lái),這樣的緊張心理往往又會(huì)讓學(xué)員不能發(fā)揮出自己正常的學(xué)車(chē)?yán)碚摽荚囁健?/p>
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