焦慮怎么辦？應(yīng)對焦慮的5個小竅門

焦慮怎么辦？應(yīng)對焦慮的5個小竅門

1、健康飲食：果蔬、粗糧比垃圾食品更能緩解心情；

2、遠離咖啡：過量咖啡會消耗血清素使情緒更糟糕；

3、鍛煉身體：運動釋放內(nèi)啡肽，有助于減壓保持頭腦清醒；

4、制定計劃：獲取全部事實并制定相應(yīng)計劃處理；

5、心存感激：多想自己所愛，保持積極心態(tài)。

【焦慮怎么辦？應(yīng)對焦慮的5個小竅門】相關(guān)文章：

1.考前焦慮怎么辦？

2.人生很迷茫焦慮該怎么辦勵志文章

3.焦慮時必看的勵志名句

4.心情不好焦慮的句子說說

5.《身份的焦慮》讀書筆記

6.描寫焦慮的好句好段

7.以焦慮為話題的作文

8.關(guān)于焦慮驚恐心慌的文章