電腦族預(yù)防皮膚病保護方法
常用電腦，除了會遭受電腦輻射的危害，還很容易是自己的皮膚產(chǎn)生過敏癥狀。
原因就在于電腦屏幕形成的靜電場以及其溢出的一種易致皮膚過敏的化學(xué)物質(zhì)。
長期近距離對電腦工作，皮膚容易老化并出現(xiàn)色斑。
與電腦保持安全距離，勤清潔電腦屏幕是保護你皮膚的最佳選擇。
電腦屏幕會引發(fā)“電腦皮膚病”
白領(lǐng)連續(xù)加班，一天有10個小時要面對電腦，能明顯感覺到自己的皮膚又癢又愛出油，原本光潔的臉上開始冒痘痘，皮膚看上去也黯淡了許多。
盡管很多人不愿意將這些和操作電腦掛鉤，但是在門診中，醫(yī)生們把這也叫做“電腦皮膚病”。
而越來越多的年輕女性因長期使用電腦，皮膚受到傷害到醫(yī)院來就診，楊醫(yī)師說，她們都有共同的特點就是皮膚暗沉，長出色斑，有的還開始冒“成人痘”。
專家指出，電腦在開機狀態(tài)下，顯示器周圍會形成一個靜電場。
這個靜電場很容易吸附周遭范圍內(nèi)的大量懸浮灰塵。
坐在這樣一個含有大量灰塵的環(huán)境中，某些面部皮膚容易過敏的人便很容易受到刺激，以致出現(xiàn)起疹等現(xiàn)象。
另外，有研究人員表示，電腦屏幕的溫度上升后，便開始溢出一種名為“磷酸三苯脂”的.化學(xué)物質(zhì)。
三苯基磷酸鹽是一種有刺鼻味道的無色氣體，會刺激眼睛、皮膚和呼吸系統(tǒng)，情況嚴(yán)重時會使肌肉變得衰弱無力，或有麻 痹的感覺，還可引起皮膚出疹、發(fā)癢、鼻塞、頭昏、頭痛等過敏癥狀。
研究報告還顯示，因為近距離使用電腦，因此這些化學(xué)過敏原很容易附著在皮膚上，造成“接觸性皮炎”。
尤其是暴露在衣服外的臉、手、頸部皮膚，容易造成接觸性皮炎、青春痘、毛囊炎、色斑等。
教你預(yù)防電腦皮膚病
1.不要在電腦周圍亂堆放書本、雜志，應(yīng)當(dāng)盡量將書本放進柜子或書柜。
因為書本、雜志時間放久很容易積灰，而且不容易清潔灰塵。
2.在電腦桌表面可以用濕布蘸著抗靜電劑擦拭，還要經(jīng)常開窗通風(fēng)。
3.使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾，或者用濕的洋甘菊茶袋直接敷在額頭和臉頰上。
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮膚，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢。
4.經(jīng)常清潔面部。
靜電吸塵，用電腦會讓你的臉很臟。
半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松;下班后要及時清洗。
5.在電腦桌上可擺放一盆仙人掌，它的針刺能夠吸收灰塵。
6.注意經(jīng)常清潔鍵盤，使用鍵盤后應(yīng)先洗手、再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。
因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。
7.另外，還可經(jīng)常用干抹布擦去電腦顯示器外殼上的灰塵。
8.在操作電腦時盡量不要靠電腦太近，并保持環(huán)境通風(fēng)，讓這些化學(xué)物質(zhì)溢散出去。
9.經(jīng)常喝綠茶。
綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。
10.經(jīng)常吃富含維生素A的食物。
如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內(nèi)維生素A的不足。
打坐的確是自古以來練功之人提倡的一種養(yǎng)生方法，但是一邊打坐一邊工作或玩電腦，對身體是否真有好處?電腦族應(yīng)該如何正確地打坐呢?
打坐能加強上半身血液循環(huán)
該瑜伽館的一位教練表示，以打坐的坐姿來辦公在日本已開始流行，這一做法最初是從瑜伽動作里得到啟發(fā)的。
冥想是瑜伽的一個重要基本功，目的在于使人獲得內(nèi)心的平和與安寧。
而冥想的姿勢都是打坐式。
教練說，打坐可以減少并放慢下半身的血液循環(huán)，從而加強上半身血運，特別是胸膛和腦部區(qū)域的血液循環(huán);打坐有利于直身端坐，使呼吸系統(tǒng)毫不受阻，更利于暢順地呼吸;打坐對患哮喘和支氣管炎的人很有益處。
以坐養(yǎng)神是中醫(yī)養(yǎng)生功法之一
廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院醫(yī)務(wù)部楊宇醫(yī)師經(jīng)常在醫(yī)院內(nèi)傳播中醫(yī)養(yǎng)生功法，他告訴記者，在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有“以坐養(yǎng)神”的說法，意思是說，適當(dāng)?shù)仂o坐休息，能使人心平氣和、精神愉快、煩悶消除等。
因為當(dāng)人站著時，全身氣血都處于松懈的狀態(tài)，可一旦當(dāng)我們把腿盤住，就等于鎖住了下焦，這樣可以更好地疏通下焦和腿部的經(jīng)脈，并使精氣上行入腦。
楊宇說，他不經(jīng)常用電腦，但是在看書或看電視的時候，他也喜歡打坐，一來可以幫助“入定”、“專心”，二來可以提醒自己不要駝背或含腰，讓脊柱保持健康。
但他認為電腦族不宜邊玩電腦邊打坐，而應(yīng)該在休息的時候練習(xí)。
因為玩電腦的時候，身體容易往前傾，右手又要經(jīng)常抬起動鼠標(biāo)，使得身體兩邊不對稱，不利于打坐。
我們一般用一會兒計算機就需要休息一會，讓眼睛休息一下。
不過長時間用計算機的白領(lǐng)就未必有休息的時間，不過以下的方法可以對抗眼睛疲勞問題。
調(diào)高座椅
調(diào)高座椅，讓眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，可以減少淚液蒸發(fā)，有效預(yù)防和緩解眼睛干澀的癥狀。
勤眨眼
眨眼時，眼睛相當(dāng)于在休息，還能促進眼睛分泌淚液，從而保持眼部濕潤，避免眼睛干澀。
熱敷眼睛
閉上眼睛，將熱毛巾覆蓋在上面，每天1至2次，每次敷10~15分鐘，可以促進眼部血液循環(huán)，在一定程度上可以防止眼睛干澀。
空調(diào)出風(fēng)口處放盆水
空調(diào)吹出的風(fēng)會帶走眼部的水分，增加淚液的蒸發(fā)量，進而加快眼睛變干的速度。
在空調(diào)出風(fēng)口處放一盆水，可以增加室內(nèi)空氣濕度，避免眼睛發(fā)干、發(fā)澀。
打哈欠
讓眼睛濕潤最健康的方法就是打哈欠。
打哈欠時，淚液分泌量就會增加，可以滋潤眼球。
經(jīng)常參加球類運動
多進行乒乓球、羽毛球、足球等球類運動，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)移動時，睫狀肌能不斷地放松和收縮，從而促進眼部血液循環(huán)，提高睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，進而預(yù)防眼干和視疲勞。
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