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(必備)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感
當(dāng)細(xì)細(xì)地品讀完一本名著后，大家心中一定有很多感想，何不寫(xiě)一篇讀后感記錄下呢？可是讀后感怎么寫(xiě)才合適呢？下面是小編精心整理的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感1
最近幾天看完了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)，這是一本心理學(xué)咨詢(xún)?nèi)腴T(mén)的暢銷(xiāo)書(shū)籍，講述了一只抑郁的蛤蟆先生通過(guò)去做心理咨詢(xún)，重新發(fā)現(xiàn)自我，了解自我，最終找到自我、重獲快樂(lè)的故事。
書(shū)里的蛤蟆先生在外界看來(lái)是一個(gè)令人羨慕的成功人士，家世顯赫，生活富裕。以前的他是大家眼中的開(kāi)心果，但現(xiàn)在的蛤蟆先生卻神色黯淡，變了一副模樣。朋友們十分擔(dān)心他，決定送他去蒼鷺先生那里做心理咨詢(xún)。在開(kāi)始咨詢(xún)的時(shí)候，蛤蟆先生坐在那里等著接受指導(dǎo)，希望聽(tīng)到蒼鷺先生告訴他應(yīng)該怎么做。但是蒼鷺卻拒絕了他，蒼鷺先生對(duì)他說(shuō)：“心理咨詢(xún)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，咨詢(xún)師和來(lái)訪者雙方都處于自愿。所以，這就意味著，只有當(dāng)你來(lái)咨詢(xún)是為了自己而不是為了取悅朋友們的時(shí)候，我們才能真正的合作……為咨詢(xún)負(fù)責(zé)的只能是你，而不能是其他任何人�！睂�(duì)于蛤蟆先生來(lái)說(shuō)，“合作”是個(gè)新鮮詞，第一次他不再被人當(dāng)做命令或是說(shuō)教的對(duì)象，這些年來(lái)，不論做任何決定，他總是習(xí)慣性地問(wèn)問(wèn)別人，不管是嚴(yán)肅的獾還是明智的河鼠，仿佛這一問(wèn)，責(zé)任就從他自己的肩頭卸下了，不管事情的好壞，都和他無(wú)關(guān)。
在后續(xù)的咨詢(xún)過(guò)程中，蒼鷺先生問(wèn)了蛤蟆先生很多問(wèn)題，這些問(wèn)題都是蛤蟆先生以前從未思考過(guò)的，因?yàn)橐郧暗母蝮∠壬偸亲屩車(chē)娜烁嬖V他答案，他也會(huì)努力地讓大家對(duì)他感到滿意，為他驕傲，甚至壓制自己的情感和情緒，久而久之他都忘了自己內(nèi)心真實(shí)的想法。經(jīng)過(guò)每次和蒼鷺的聊天，蛤蟆先生開(kāi)始重新尋找自己，思考那些往往會(huì)勾起痛苦的回憶，但在這個(gè)過(guò)程中蛤蟆先生也在不斷地找尋自己，接納自己。
蛤蟆先生和蒼鷺在最后一次面談中討論了“高情商”的含義�！八椭巧掏耆皇且换厥拢樯陶嬲囊馑际抢斫饽銉�(nèi)心的情感世界，并且還能掌控它。高情商的人都有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的`決定和不妥的行為�！背赡暌院蟆案咔樯獭笔俏覀冃枰囵B(yǎng)的，情緒穩(wěn)定能幫助我們減少焦慮，提高生活幸福感。
作為一個(gè)做過(guò)心理咨詢(xún)的人，我在這本書(shū)中更能找到共鳴，同時(shí)也讓我回憶起之前做心理咨詢(xún)的經(jīng)歷。心理咨詢(xún)是一個(gè)能夠幫助自己進(jìn)一步了解自我的方式，我非常慶幸當(dāng)時(shí)去嘗試了這種方式，并從中獲得了成長(zhǎng)，走出了當(dāng)時(shí)的焦慮，并且現(xiàn)在也能夠主動(dòng)地探索自己、調(diào)整自己，讓自己處于平和快樂(lè)的狀態(tài)。
了解自己是一生都值得探索的命題，在探索內(nèi)心的過(guò)程中才能真正了解自己，甚至驚喜地發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己，從而接納自己、順從內(nèi)心，幫助我們變得更加平和幸福。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感2
“抑郁癥”一詞頻繁出現(xiàn)在生活中，學(xué)生上學(xué)壓力大，跳樓、跳河，因?yàn)橐钟舭Y；上班族面對(duì)工作和人際關(guān)系，焦慮不安，失眠多夢(mèng)，脫發(fā)，喜愛(ài)宅在家里，因?yàn)橐钟舭Y。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中蛤蟆先生情緒抑郁，不愛(ài)出門(mén)，自己一個(gè)人在家里悶著，是鼴鼠和河鼠察覺(jué)到最近沒(méi)看到蛤蟆先生，然后一起去找蛤蟆先生，發(fā)現(xiàn)他情緒不高，就帶他去看心理醫(yī)生，于是乎有了一系列的故事。
假如去看心理醫(yī)生，也許就能從死胡同走出來(lái)吧？我們一旦碰壁，就愿意待在原地，覺(jué)得沒(méi)有辦法，解決不了，直接原地等結(jié)果吧。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》書(shū)中，蛤蟆先生并不是自愿去的，所以不配合，直接問(wèn)蒼鷺怎么解決。然而心理醫(yī)生并不是看一個(gè)病人，開(kāi)一副藥就行的，他需要知道為什么有這個(gè)情緒？是什么時(shí)候有的？與什么事有關(guān)？你應(yīng)該怎么解決？蒼鷺只能引導(dǎo)蛤蟆先生自己思考，自己明白面臨的困境，然后一點(diǎn)點(diǎn)打開(kāi)心扉，解除抑郁心理。
蛤蟆先生非常喜歡依賴(lài)他人，再加上父親這一角色對(duì)他影響深刻，他一直被嚴(yán)厲的管教著，不能表達(dá)自己的想法，不確認(rèn)自己的能力，從來(lái)沒(méi)自己處理好過(guò)一件事。習(xí)慣討好身邊的人，在意別人的想法，從而把自己陷入情緒困境。
這本書(shū)里，作者借由蛤蟆和心理咨詢(xún)師蒼鷺的互動(dòng)，寫(xiě)出了蛤蟆自卑、軟弱、愛(ài)炫耀的性格與抑郁的情緒究竟來(lái)源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷對(duì)人格的.深刻影響，以及如何才能在心理上真正長(zhǎng)大成人，獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。
蛤蟆先生的結(jié)局是美好的，希望困在抑郁情緒中的人們，也可以像蛤蟆先生一樣，擁有美好幸福的人生。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感3
在我離開(kāi)珠海之前，我一直有個(gè)念頭，就是要去看書(shū)。
我為什么會(huì)有這個(gè)想法？我回顧了我過(guò)去三年，我的大學(xué)生涯里沒(méi)看過(guò)幾本書(shū)，我感覺(jué)到我自身已經(jīng)沒(méi)文化了，即使我得到了很多我們專(zhuān)業(yè)的專(zhuān)業(yè)技能，但在這個(gè)快餐時(shí)代，我覺(jué)得我失去了獨(dú)立想法，取代獨(dú)立想法的是從眾、人云亦云......
然后我在上班摸魚(yú)的時(shí)候，我看了蛤蟆先生去看心理醫(yī)生，這本書(shū)和我以前看的.書(shū)不怎么相似，這本書(shū)通篇講的是蛤蟆先生去看了心理醫(yī)生，蛤蟆先生本身患有了抑郁，去心理醫(yī)生蒼鷺里接受了一次又一次的談話，從而慢慢敞開(kāi)了心扉。只是在每一章節(jié)穿插了很多專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，它不像那種大道理，也需要有一定的思考才能接受這些話語(yǔ)。因?yàn)樗伎冀嵌炔灰粯铀越邮艹潭纫矔?huì)不一樣。
人應(yīng)該具有三種狀態(tài)，兒童、父母和成人狀態(tài)，但大部分人只有兩種狀態(tài)，比如“媽寶”等人，等我們所有的知識(shí)和技能都能為自己所用，而不是被腦子里父母的聲音驅(qū)使和也不會(huì)被童年里的情緒所圍困時(shí)，那才是獨(dú)立的自我。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感4
時(shí)光荏苒，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼間，我的寒假生活也快結(jié)束了。在這期間，我閱讀了許多課外書(shū)籍。然而令我印象最深刻的是一本外國(guó)名著——《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國(guó)作家羅伯特。戴伯德所寫(xiě)。他是一本關(guān)于心理咨詢(xún)的書(shū)，通俗易懂，讀起來(lái)溫暖而又治愈。
這本書(shū)講了蛤蟆先生與心理醫(yī)生的十次面談，在讀的過(guò)程中，讓我想到了我的咨詢(xún)師，也會(huì)把自己帶入到蛤蟆的角色里，但我走的沒(méi)有他快，我和現(xiàn)在的咨詢(xún)師已經(jīng)進(jìn)行了4次咨詢(xún)了，還在探索中。
剛開(kāi)始的時(shí)候也會(huì)像蛤蟆一樣，期待咨詢(xún)師告訴我該做什么以及該怎么做，但咨詢(xún)師沒(méi)有給我答案，而是讓我更多的了解自己，陪著我去尋找答案，就過(guò)程會(huì)比較慢，但卻讓自己內(nèi)心更有力量。
在書(shū)中看到“共謀”的時(shí)候，讓我很有觸動(dòng)，“共謀”。是我們偷偷的或無(wú)意識(shí)的配合對(duì)方，讓自己產(chǎn)生某種感受。我們會(huì)覺(jué)得是別人“讓”我們產(chǎn)生了某種感受，但卻沒(méi)有意識(shí)到是我們“選擇”了。自己的感受，別人或許會(huì)影響你，但最終還是自己在決定要選擇什么樣的感受。這樣的觀點(diǎn)是讓自己為自己的行為包括情緒負(fù)責(zé)，只有這樣我們才會(huì)認(rèn)識(shí)到對(duì)自己是有自主權(quán)的，我們有力量來(lái)改變處境，也有力量改變自己。我認(rèn)為當(dāng)我們?yōu)榱俗约贺?fù)責(zé)后，改變是自然而然發(fā)生的'，而不是為了改變而改變。
其實(shí)與自己相處的方式?jīng)]有絕對(duì)的好與壞，適合自己的方式就是好的方式，就像咨詢(xún)師一樣，有很多種流派。不同的風(fēng)格，也沒(méi)有絕對(duì)的壞，只有適不適合自己。
我們要認(rèn)識(shí)自我，做自己的主人，不為他人而活，只為自己而活，認(rèn)可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感5
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)，是英國(guó)最有名的心理咨詢(xún)?nèi)腴T(mén)書(shū)之一，講述了抑郁癥患者蛤蟆先生通過(guò)十次心理咨詢(xún)，終于找回了自己的自信和快樂(lè)的過(guò)程。
蛤蟆先生是英國(guó)著名童話《柳林風(fēng)聲》里的一個(gè)人物，我認(rèn)為它有點(diǎn)像孫悟空，每個(gè)人都看著它的故事長(zhǎng)大的。蛤蟆先生愛(ài)吹牛，愛(ài)冒險(xiǎn)，追求刺激，對(duì)什么事它都是三分鐘熱度，它曾拉著它的三位好朋友踏上了一場(chǎng)冒險(xiǎn)之旅，在一路上事故不斷，九死一生才逃回家，卻發(fā)現(xiàn)自己的莊園被別人給占據(jù)了。但還好，最終他們團(tuán)結(jié)在一起，齊心協(xié)力，奪回了莊園。后來(lái)它才認(rèn)識(shí)到，家和朋友是多么的可貴。雖然它曾愛(ài)笑愛(ài)鬧，但患上了抑郁癥，它一個(gè)人躲到屋子里，好朋友來(lái)看它，它卻放聲大哭起來(lái)，它的朋友都很擔(dān)心它，勸它去做心理咨詢(xún)。它們找到的咨詢(xún)師，是剛來(lái)小鎮(zhèn)上的蒼鷺先生，蒼鷺先生就是作者羅伯特·戴博德的化身，他是英國(guó)資深的心理醫(yī)生。我感覺(jué)蒼鷺先生就像作者一樣是一個(gè)溫柔又有智慧的`老爺爺。在這本書(shū)中，我們可以看到心理咨詢(xún)的傾聽(tīng)、共情、溝通技巧，也可以看到一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)心理咨詢(xún)流程的模板。我猶如身臨現(xiàn)場(chǎng)般地體驗(yàn)到了一個(gè)心理咨詢(xún)師的每一個(gè)細(xì)節(jié)，見(jiàn)證了療愈和改變的發(fā)生。
在這本書(shū)中，作者借由蛤蟆和蒼鷺的互動(dòng)，體現(xiàn)出了蛤蟆先生的自卑、軟弱、愛(ài)炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒。讓我仿佛看到了自己的影子，它深深地影響到了我，讓我知道了自己應(yīng)該如何在心理上真正長(zhǎng)大成人，怎樣獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。
作者寫(xiě)得很巧妙，他把心理咨詢(xún)的核心理念、常用技巧和溝通技巧都融進(jìn)了故事和對(duì)話當(dāng)中，整個(gè)過(guò)程就是標(biāo)準(zhǔn)的心理咨詢(xún)模板。
讀完這本書(shū)，我有兩個(gè)收獲：理解到了心理咨詢(xún)的重要性和意義；還體會(huì)到我不能驕傲，也不能過(guò)于自卑，要自己幫助自己，努力走向自信、快樂(lè)、充實(shí)的人生道路！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感6
童年多悲慘，成年多“變態(tài)”！
“變態(tài)”在生物學(xué)和心理學(xué)上不是一個(gè)道德層面的貶義詞，其描述的只是一個(gè)非正�；蚍墙】档臓顟B(tài)。特作此聲明，以免誤會(huì)。
我建議一個(gè)哥們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生很久了，最近終于有了回應(yīng)，他說(shuō)：“我哪有什么心理問(wèn)題，醫(yī)生都被我懟得無(wú)話可說(shuō)。”
在我看來(lái)，這恰恰說(shuō)明了這哥們有嚴(yán)重的心理問(wèn)題，近乎精神病。
或許這就是為什么《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)要以童話故事的形式來(lái)呈現(xiàn)的原因，因?yàn)闆](méi)人會(huì)承認(rèn)自己心理有病，抗拒甚至是敵視心理醫(yī)生也是常態(tài)，故事中的蛤蟆先生最初見(jiàn)到心理咨詢(xún)師時(shí)便是這個(gè)樣子。
在這本書(shū)里，作者借由蛤蟆先生和心理咨詢(xún)師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆先生自卑、軟弱、愛(ài)炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來(lái)源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷對(duì)人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長(zhǎng)大成人，獨(dú)立、自信、充滿希望地生活。
這本書(shū)貢獻(xiàn)了不少經(jīng)典的句子，諸如：
“不是發(fā)自?xún)?nèi)心的東西，就不能帶來(lái)真正的改變�！�
“沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛�！�
坦白地說(shuō)，這是一本帶有雞湯性質(zhì)的心理學(xué)科普著作，作者懷著善意編制了一個(gè)美好的心理治愈童話，但殘酷的現(xiàn)實(shí)卻告訴我們，有太多的蛤蟆先生正在和蒼鷺醫(yī)師較勁，有太多的蛤蟆先生已經(jīng)放棄了治療，不是他們覺(jué)得自己沒(méi)問(wèn)題，而是童年時(shí)代的創(chuàng)傷是一個(gè)大概率無(wú)可救藥的死循環(huán)。
就我強(qiáng)烈建議去看心理醫(yī)生的那位哥們來(lái)說(shuō)，在我了解了他悲慘的童年后，徹底明白了他匪夷所思的行為根源，也徹底明白了，他真的改不了。
這位哥們有好幾個(gè)哥哥和姐姐，年齡最大的比他大了將近20歲。本來(lái)就不富裕的大家庭，使得他從小得到的關(guān)愛(ài)就少，更為雪上加霜的是母親去世早，父親年齡大了，而且子女本來(lái)就多，有的都成家了，干脆做了個(gè)甩手掌柜，這哥們來(lái)了野蠻成長(zhǎng)。
當(dāng)他前妻跟他打電話抱怨上小學(xué)的兒子在學(xué)校調(diào)皮時(shí)，我很理解他的情緒根源，他憤怒地向前妻咆哮：“你這人就是心太軟！他不是在學(xué)校跟老師對(duì)著干嗎？送派出所讓警察管，讓他早點(diǎn)知道人生的殘酷！我小的時(shí)候我老子就從不管我，只給點(diǎn)吃飯的錢(qián)，為什么我能長(zhǎng)大？”
這種精神病級(jí)別的傷人言論不止一次出現(xiàn)，不幸的是我還聽(tīng)到過(guò)一次。
這一次是他的現(xiàn)任妻子跟他電話抱怨兩歲的`孩子哭鬧不停，只聽(tīng)他又是十分煩躁地說(shuō)：“就該由著他哭！你這樣帶孩子，累死你活該！”
我作為一個(gè)外人，聽(tīng)到這些話感到的是徹骨的寒冷，這是一個(gè)人類(lèi)該說(shuō)的話嗎？
每當(dāng)這哥們抱怨社會(huì)不好的時(shí)候，我總會(huì)玩笑似地回敬一個(gè)觀點(diǎn)：“或許別人有資格抱怨社會(huì)不公，但對(duì)你來(lái)說(shuō)，當(dāng)前社會(huì)就是太好了。在和平年代，你肯定是屈才了。如果生在戰(zhàn)亂的年代，你這人絕對(duì)有帝王將相的前途。你看人家劉邦，在被項(xiàng)羽追殺的時(shí)候，嫌車(chē)子里人多速度慢，直接把老婆孩子踢下車(chē)，我看你也有這個(gè)魄力�！�
玩笑歸玩笑，因?yàn)槲覍?duì)生物學(xué)和心理學(xué)很感興趣，所以就多了解了這哥們的一些童年背景，我發(fā)現(xiàn)他的悲慘之處并不止于母親的早逝和父親的不聞不問(wèn)，他還經(jīng)常遭受同齡人的欺凌，沒(méi)人傾訴委屈，更沒(méi)人給他撐腰。
如今的這哥們是個(gè)典型的施暴者，但在了解了他的過(guò)往之后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每一個(gè)施暴者都可能是受害者。他們?cè)谕陼r(shí)期受到的心理創(chuàng)傷將會(huì)伴隨終身，折磨他們自己，也折磨他們的家人。
童年應(yīng)該是無(wú)憂無(wú)慮的，而且也就那么短短幾年，但給人帶來(lái)終生折磨的傷害往往發(fā)生在那短短幾年。
在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)里，如同大多數(shù)的童話故事的幸福結(jié)尾，蛤蟆先生得到了治愈，可現(xiàn)實(shí)中的我們卻真的很難被治愈。
或許我們每個(gè)人都會(huì)有一些童年創(chuàng)傷，也許是老師當(dāng)著全班同學(xué)的面給的一記耳光，也許是當(dāng)你撒嬌求抱抱時(shí)趕上了煩躁的父親把你煩躁的一推，也許是你看到了父母被人毆打，也許是父母無(wú)休無(wú)止地爭(zhēng)吵及離婚……
最嚴(yán)重的童年心理創(chuàng)傷往往來(lái)自父母，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)里還有一句名言說(shuō)：“我們絕不是父母的翻版，雖然父母對(duì)我們影響極大，但每個(gè)人自身的獨(dú)特性確保了我們不是父親或母親的復(fù)制品，而是獨(dú)立的個(gè)體。”
我認(rèn)為這話不全對(duì)，一個(gè)人若生在一個(gè)問(wèn)題家庭，他的未來(lái)只有兩個(gè)方向，要么成為和自己的父母相反的人，要么成為自己父母的復(fù)制品，甚至有過(guò)之而無(wú)不及，并將自己在童年承受過(guò)的傷害傳遞給自己的孩子。
我們這代人的父母，經(jīng)歷過(guò)忍饑挨餓的童年，能活下來(lái)就是勝利，而他們的父母，也未必有過(guò)衣食無(wú)憂的快樂(lè)童年。
這是一個(gè)民族普遍的心理傷害，然后普遍地傳給下一代——我承認(rèn)，我多少有點(diǎn)精神不夠明亮。
更何況，還可能有其他的傷害，譬如一個(gè)變態(tài)的親屬或鄰居，一個(gè)邪惡的老師，一個(gè)霸道的同學(xué)……
當(dāng)然，社會(huì)在整體上是發(fā)展的，一個(gè)個(gè)家庭組成了社會(huì)，一個(gè)個(gè)家庭也在緩慢地自愈著傷痛，希望00后可以更好！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感7
不裝了，我是蛤蟆，我攤牌了......
首先要告訴大家的這是一本心理輔導(dǎo)書(shū)，通過(guò)童話故事把晦澀難懂的心理學(xué)知識(shí)向我們展示出來(lái)。主人公是只蛤蟆，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，是一只蛤蟆，此書(shū)帶入感極強(qiáng)，誰(shuí)讀此書(shū)誰(shuí)就變成了蛤蟆。雖然是一本故事書(shū)，但是卻描寫(xiě)出了我們成年人面對(duì)焦慮和抑郁時(shí)最真實(shí)的感受，蛤蟆先生通過(guò)十次心理治療成功從困境走了出來(lái)，同時(shí)也告訴了我們一個(gè)道理：原來(lái)，我很重要！
先來(lái)看一下蛤蟆先生抑郁時(shí)的狀態(tài)：
“我感覺(jué)自己好像沒(méi)什么價(jià)值，我把自己的生活搞得一團(tuán)糟�！�
“很長(zhǎng)時(shí)間里，我時(shí)不時(shí)都會(huì)這么想。當(dāng)然，確實(shí)有些時(shí)候一切似乎都好起來(lái)了，好像我可以真正去干點(diǎn)什么�？呻S后我的興致就低落下來(lái)，沒(méi)了做事情的勁頭，接著就跌入了我所熟悉的悲傷情緒里�！�
在第一次治療時(shí)蒼鷺咨詢(xún)師給了我們一個(gè)知識(shí)點(diǎn)——兒童自我狀態(tài)：
兒童自我狀態(tài)：是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過(guò)的所有情感。在我們出生時(shí)只具備幾種最基本的情感，幼年時(shí)，這些基本情感逐漸發(fā)展演變成更微妙、更復(fù)雜的行為模式，這些行為模式成為自我的核心，融為我們自身的一部分，定義了我們一生的行為。某些特定的情形和場(chǎng)景會(huì)激發(fā)我們的基本行為模式，讓我們自動(dòng)做出反應(yīng)，所以我們會(huì)和小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受。
在第二次治療時(shí)蒼鷺咨詢(xún)師以情緒做媒介分析了蛤蟆先生的童年：
“如果你要更好的理解自己，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結(jié)，并理解這些情緒�！�
順從行為：如果你被迫順從某個(gè)人，就意味著你不與他爭(zhēng)辯。你照他們說(shuō)的去做，而且同意他們的想法。
依賴(lài)父母：對(duì)大多數(shù)人而言，成長(zhǎng)的本質(zhì)就是減少并最終打破依賴(lài)關(guān)系，這樣才能成為一個(gè)獨(dú)立自主的人，很少人能完全達(dá)成，而很多人會(huì)依賴(lài)一輩子。順從行為可能導(dǎo)致有些人學(xué)會(huì)了把依賴(lài)當(dāng)成生活方式。換句話說(shuō)，這些人永遠(yuǎn)都沒(méi)有真正長(zhǎng)大成人。
在第三次治療時(shí)蒼鷺咨詢(xún)師解釋了蛤蟆先生的憤怒方式：
釋放憤怒：所有這些行為策略實(shí)際上都是從我們童年發(fā)展而來(lái)的防御機(jī)制，用來(lái)保護(hù)我們免于受到傷害，是孩子在權(quán)威之下無(wú)法隨心所欲才做出的反應(yīng)。
在第四次治療時(shí)蒼鷺咨詢(xún)師給了我們一個(gè)知識(shí)點(diǎn)——父母自我狀態(tài)：
父母自我狀態(tài)：包含了自出生起，我們從父母那里學(xué)到的所有價(jià)值觀和道德觀，還包含了對(duì)生活的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，讓我們借此判斷是非對(duì)錯(cuò)。
在第五次治療時(shí)蒼鷺咨詢(xún)師給了我們一個(gè)知識(shí)點(diǎn)——成人自我狀態(tài)：
成人自我狀態(tài)：指我們用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。它讓我們能應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況。在這種狀態(tài)下，我們能計(jì)劃、考慮、決定、行動(dòng)，我們能理性而合理地行事。兒童、成人、父母三種狀態(tài)就形成了自我狀態(tài)的三位一體。
在第八次治療時(shí)蒼鷺咨詢(xún)師給了我們一個(gè)知識(shí)點(diǎn)——人生坐標(biāo)：
人生坐標(biāo)：一旦我們?cè)谕隂Q定用哪種態(tài)度和觀點(diǎn)，我們就會(huì)在隨后的人生里始終堅(jiān)持自己的選擇。這些態(tài)度和觀點(diǎn)，變成我們存在的底層架構(gòu)。從那以后，我們便建構(gòu)出一個(gè)世界，不斷確認(rèn)和支持這些信念和預(yù)期。換一個(gè)詞來(lái)說(shuō)，我們把自己的人生變成了一個(gè)“自證預(yù)言”。
在第九次治療時(shí)蒼鷺咨詢(xún)師給了我們一個(gè)知識(shí)點(diǎn)——心理游戲：
心理游戲：這類(lèi)游戲的發(fā)起基本上都不是出于真誠(chéng)，不像正常游戲那樣只是讓人覺(jué)得興奮好玩，而是會(huì)產(chǎn)生非常戲劇化的結(jié)果。表面看起來(lái)實(shí)事求是，其實(shí)真正的意圖卻并不正大光明。游戲體現(xiàn)在兩個(gè)層面上：在社交層面上，似乎一切都是公開(kāi)誠(chéng)實(shí)的。而游戲玩家的`真正動(dòng)機(jī)卻隱藏在心理層面，同時(shí)也隱藏著欺騙。至于游戲的必然后果呢，全都是讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒。
舉例1：“我抓到你了，你個(gè)壞蛋”
這是人們經(jīng)常在工作場(chǎng)合玩的游戲，這種游戲能讓?xiě)嵟娜苏业娇此普?dāng)?shù)睦碛蓙?lái)發(fā)火，借此證實(shí)“我好，你不好”的人生坐標(biāo)。他們會(huì)證實(shí)別人根本上都是無(wú)能而不可信的，接下來(lái)，他們會(huì)把斥責(zé)和懲罰別人視為己任。
舉例2：“你為什么總讓我失望”
這種游戲能讓你自卑或者自責(zé)，從而證實(shí)——你一無(wú)是處，他高人一等。這會(huì)加強(qiáng)他的道德優(yōu)越感。
舉例3：“我真不幸”
這種游戲能讓低自尊的人常常覺(jué)得生活對(duì)他們不好，卻更善待別人。概括的說(shuō)，處在“你好，我不好”人生坐標(biāo)的人，認(rèn)為自己是生活的受害者。玩這個(gè)游戲的人確信他們是不幸的，會(huì)隨時(shí)給你報(bào)出一長(zhǎng)串遭遇過(guò)的不幸事件。
在第十次治療時(shí)蒼鷺咨詢(xún)師給了我們一個(gè)知識(shí)點(diǎn)——情感智力：
情感智力：也就是情商的世界，意思是理解你內(nèi)心的情感世界，并且還能掌控它。概括而言，高情商的人都有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。情商和理解別人有關(guān)，一個(gè)高情商的人能辨識(shí)他人的感受，這種技能稱(chēng)為“共情”。情感智力能讓你在自我成長(zhǎng)和完善的路上走的更遠(yuǎn)，因?yàn)樗軒銖莫?dú)立的個(gè)體走向共生的關(guān)系。
從開(kāi)始不知道自己怎么了，到不愿意面對(duì)，覺(jué)得丟臉恐懼，再到了解自己的成長(zhǎng)中原生家庭的羈絆，童年中的虧欠，成年后憤怒背后的故事，最后說(shuō)出“我好，你也好”。蛤蟆先生被治愈了，同時(shí)也治愈了你我。
為什么讀完這本書(shū)后我感到非常震撼？是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己前段時(shí)間也處于抑郁階段，通過(guò)蛤蟆先生我想起自己的原生家庭情況，我很慶幸此時(shí)讀了這本書(shū)，它帶給我很多正能量。我也堅(jiān)信很多人都會(huì)感到焦慮和抑郁而且無(wú)法擺脫困境，那么這本書(shū)推薦給你。我是貧僧，謝謝您花時(shí)間觀看。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感8
本書(shū)人物形象取自童話《柳林風(fēng)聲》，但與該書(shū)有本質(zhì)上的不同，它是一本心理學(xué)小說(shuō)，借用了童話的外衣，講解了心理學(xué)知識(shí)和心理咨詢(xún)過(guò)程。
主人公蛤蟆先生最近一段時(shí)間陷入了抑郁不能自拔，他的朋友們河鼠、鼴鼠很擔(dān)心他，于是勸說(shuō)他去接受心理咨詢(xún)。起初蛤蟆很抗拒心理咨詢(xún)，但在接受了咨詢(xún)師蒼鷺的一次試面談后，他改變了想法，決定繼續(xù)試試。在經(jīng)過(guò)了十次心理咨詢(xún)后，蛤蟆先生的心理狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，又變回了那個(gè)開(kāi)朗明快的蛤蟆。
本書(shū)以童話故事的方式給我們闡述了很多心理學(xué)概念，下面來(lái)談?wù)劻钗矣∠笊羁痰膸讉�(gè)點(diǎn)：
�、賰和晕覡顟B(tài)、父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)。
文中并未給出這幾個(gè)詞的明確定義，我所理解的是，兒童自我狀態(tài)是指當(dāng)我們遇到一些和童年所見(jiàn)類(lèi)似的情形時(shí)，會(huì)瞬間回到兒童的情感狀態(tài)中，表現(xiàn)出喜悅、深情、憤怒、悲傷、恐懼等基本情感，正如一個(gè)孩子的自然行為。當(dāng)人們進(jìn)入兒童自我狀態(tài)后，他們的感受和行為都和自己小時(shí)候一致無(wú)二，與實(shí)際年齡并無(wú)關(guān)系。而當(dāng)我們處在父母自我狀態(tài)時(shí)，表現(xiàn)得則如自己的父母，言行舉止包括思考問(wèn)題的方式都和自己的父母類(lèi)似。我似乎會(huì)經(jīng)常進(jìn)入父母自我狀態(tài)中，在我嘗試去安慰別人、關(guān)懷別人時(shí)，我的思考和說(shuō)話方式都會(huì)極其像我媽。不僅讓我想到，舊社會(huì)家長(zhǎng)古板頑固的形象一代傳一代，正是在血緣崇拜的背景下，一代又一代地活在對(duì)上一代的父母狀態(tài)中。我認(rèn)為我處于兒童自我狀態(tài)下的頻率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于父母自我狀態(tài)，我經(jīng)常在兒童自我狀態(tài)下產(chǎn)生情緒，然后在成人狀態(tài)下解決情緒，雖然解決的過(guò)程給了我是一個(gè)成年人的錯(cuò)覺(jué)，但仍會(huì)有好多人會(huì)覺(jué)得我是個(gè)長(zhǎng)不大的小孩。
②情商的理解。
閱讀中遇到了一個(gè)不錯(cuò)的觀點(diǎn)：“情商是把不能控制情緒的部分變?yōu)榭梢钥刂魄榫w，從而增強(qiáng)理解他人及與他人相處的能力，是由五種特征構(gòu)成的：自我意識(shí)、控制情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒和處理相互關(guān)系�！蔽覀兘�(jīng)常會(huì)遇到一些可笑的說(shuō)法，說(shuō)情商就是會(huì)說(shuō)話，情商就是會(huì)搞關(guān)系，把情商和“油滑”畫(huà)等號(hào)，確實(shí)，會(huì)說(shuō)話會(huì)搞關(guān)系的人往往被認(rèn)為情商很高，但我認(rèn)為這只是“高情商”的一種外在體現(xiàn)，情商應(yīng)當(dāng)是察覺(jué)情緒、管理情緒的能力，這包括get自己的.情緒，也包括get他人的情緒。照顧自己的情緒，關(guān)心、在乎并合理訴說(shuō)自己的內(nèi)心感受也是情商的一部分，該拒絕就拒絕，該提條件就提條件，不要因?yàn)橄牒驼l(shuí)搞好關(guān)系就委屈自己。
�、坌睦碜稍�(xún)師的意義。
我也接受過(guò)心理咨詢(xún)，而且很多次，從大一到研一，次數(shù)多到我數(shù)不過(guò)來(lái)，但大都因?yàn)橥粋�(gè)原因：情緒化。起初，我抱著一種看病就醫(yī)的心態(tài)，期待滿滿地坐在咨詢(xún)師面前，問(wèn)老師有沒(méi)有什么有效地方式能又快又好的化解情緒。老師搖搖頭說(shuō)：沒(méi)有。然后我失望地離開(kāi)了。后來(lái)我又換了幾個(gè)心理咨詢(xún)師，但都是一樣的模式：我在說(shuō)，老師在聽(tīng)。雖然我并沒(méi)有從咨詢(xún)師那里得到化解情緒的特效藥，但我卻喜歡上了心理咨詢(xún)的過(guò)程，因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程中咨詢(xún)師是傾聽(tīng)者，他真的在關(guān)注你訴說(shuō)的內(nèi)容，并試圖理解你的情緒。宣泄情緒的最好方式就是說(shuō)出來(lái)，但往往能認(rèn)真聆聽(tīng)的人太少，當(dāng)你準(zhǔn)備把煩心事說(shuō)給你的朋友聽(tīng)時(shí)，他馬上打斷了你的話，開(kāi)始說(shuō)他的事情，最后變成了各說(shuō)各的。本書(shū)中的蒼鷺就是一位合格的咨詢(xún)師，他善于聆聽(tīng)，并反思自己話是不是說(shuō)的太多了，蒼鷺做的只是一個(gè)引導(dǎo)者，引導(dǎo)蛤蟆從自身經(jīng)歷中找到抑郁背后的原因。所以心理咨詢(xún)的過(guò)程就是在咨詢(xún)師的引導(dǎo)下理解自己認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程。解救之道，就在自己手中。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感9
讀點(diǎn)心理學(xué)不僅是為了了解自己的行為和背后深層次的原因，也為了了解其他人行為背后的動(dòng)機(jī)，就能從不同的視角對(duì)他人的行為進(jìn)行解讀。
書(shū)中寫(xiě)到我們每個(gè)人的行為模式是在小時(shí)候形成的，“嬰幼兒會(huì)從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)不僅涉及用腦思考，也涉及全部的自我。我們學(xué)到的一種生存的策略，并發(fā)展出一套行為來(lái)應(yīng)對(duì)父母和其他人。這套應(yīng)對(duì)行為會(huì)跟隨我們一生，直到我們改變它�！拔覀円恢鄙钍苄袨槟Ｊ降挠绊�，直到有一天你看到它，并決定改變它。“童年的經(jīng)歷如此強(qiáng)大，如此鮮活，于是便塑造了每個(gè)孩子對(duì)世界獨(dú)特看法，外面的世界變成了在我這里的世界�！贝撕蟮囊簧覀�?cè)诓粩嗟膹?qiáng)化自己構(gòu)建的世界觀，“把自己的'人生變成了一個(gè)自證預(yù)言”。
書(shū)中談到了心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)概念“自我狀態(tài)”，“自我狀態(tài)是三位一體，分別是父母、成人，兒童。”三種自我狀態(tài)在生活中都可以找對(duì)對(duì)應(yīng)的人，成人的自我狀態(tài)是理想的自我狀態(tài)；“成人自我狀態(tài)是指我們用理性而不是情緒化的方式行事，它能讓我們應(yīng)對(duì)此時(shí)此地正在發(fā)生的現(xiàn)實(shí)狀況。處在這個(gè)狀態(tài)時(shí)，我們所有的只是和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過(guò)去的聲音所驅(qū)使，也不會(huì)被童年的情緒所圍困，相反，我們能思考當(dāng)下的狀況，基于事實(shí)來(lái)決定怎么做�！碧幵诟改傅臓顟B(tài)總是認(rèn)為自己是對(duì)的，想要把控所有事件。處在兒童的狀態(tài)依賴(lài)心強(qiáng)，存在逃避責(zé)任。
為什么相似的事情重復(fù)發(fā)生，是你決定了別人可以怎么對(duì)待你，以前不是很理解這句話；人有時(shí)候都很難自己，如何能控制其他人？在書(shū)中找到了答案�！盀槭裁茨憧偸怯龅筋�(lèi)似的事情？這些事情最后都讓你顯得很蠢，讓對(duì)方占了上風(fēng)，讓你感覺(jué)又變回那小時(shí)候那個(gè)可憐弱小的自己，到底是純屬倒霉，還是因?yàn)槟阌媚撤N方式和對(duì)方共謀了這件倒霉事�！甭�(tīng)起來(lái)匪夷所思，實(shí)際情況可能就是這么回事�！耙酝慕�(jīng)歷教會(huì)我們?cè)谙嗨频那榫诚�，不�?jīng)大腦就自動(dòng)做出反應(yīng)�！�
感受是基于外部事件的影響還是基于我們的選擇，阿德勒心理學(xué)強(qiáng)調(diào)是我們對(duì)事件的看法決定了我們的感受，而不是客觀事件本身。同樣這本書(shū)中寫(xiě)道“我認(rèn)為沒(méi)有人能讓我們產(chǎn)生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你，說(shuō)到底是我們選擇了自己的感受，我們選擇了憤怒，我們選擇了悲傷�！比艘獮樽约旱那榫w負(fù)責(zé)，“如果你為自己負(fù)責(zé)，就會(huì)認(rèn)識(shí)到你對(duì)自己是有自主權(quán)的，因此你就知道自己有力量來(lái)改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。”
從對(duì)于自己的信任和他人的信任的兩個(gè)維度，劃分出四個(gè)現(xiàn)象。我好你好，我好你不好，我不好你好，我不好你不好。其中我好你好是一種理想狀態(tài)，“他們有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感，他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作，但也許最重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也得懂延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為�！蔽液媚悴缓玫牡湫吞卣魇翘籼薷改感�，對(duì)應(yīng)生活中總是挑別人毛病的人，生活中這類(lèi)人可能是某個(gè)挑剔的同事。我不好你好處在悲傷的兒童階段，存在自卑，對(duì)應(yīng)生活中自尊水平較低，總是在自我否定。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感10
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講一只快樂(lè)的蛤蟆患上了抑郁癥，整天郁郁寡歡，他的朋友河鼠和鼴鼠為了讓他痊愈，鼓勵(lì)這位不像話的朋友去看心里咨詢(xún)師蒼鷺。
一場(chǎng)關(guān)于治愈的對(duì)話，就此展開(kāi)。
其中讓蛤蟆先生最痛苦的就是他的父母，他的父親嚴(yán)厲而正直，而他永遠(yuǎn)都在為這為那訓(xùn)斥批評(píng)責(zé)備蛤蟆先生這讓?zhuān)J(rèn)為他父親永遠(yuǎn)是對(duì)的，而他永遠(yuǎn)是錯(cuò)的，為此他總是做一些傻里傻氣的舉動(dòng)。他的父親會(huì)把坐在膝蓋上的蛤蟆先生推下去：“我受不了他這副樣子�！�
假如我是一位家長(zhǎng)，我會(huì)多鼓勵(lì)孩子和他講道理，而不是責(zé)罵他。
在當(dāng)今社會(huì)，很多孩子都因?yàn)楦改傅牟焕斫夂拓?zé)罵而患上了抑郁癥，嚴(yán)重的甚至結(jié)束了自己的生命，在這點(diǎn)上蛤蟆先生的'母親的做法更正確，當(dāng)他的父親對(duì)他發(fā)脾氣時(shí)，她就會(huì)。安慰蛤蟆先生：“親愛(ài)的，別犯傻了，我肯定他不是故意這樣對(duì)你的�！睂�(duì)于像我們這樣的青年來(lái)說(shuō)，沒(méi)有人愿意被罵，更希望受了挫折之后，能受到來(lái)自家人的鼓勵(lì)。
父母的不完美，家庭溫暖的缺失，父母從未給過(guò)蛤蟆先生愛(ài)和溫暖，只有指責(zé)和冷漠。這樣的傷痛，帶著他來(lái)到了成人世界，年幼時(shí)形成的自卑、敏感的性格，始終折磨這著他，雖然極力讓自己看上去像個(gè)樂(lè)觀的“開(kāi)心果”，但內(nèi)心的脆弱，讓他日漸憂郁。
在一次和蒼鷺面談后，他開(kāi)始了自己在“適應(yīng)型兒童狀態(tài)”里待了多久，這讓他第一次產(chǎn)生了困意，但他卻去劃了船，劃的比上次更好了，于是便去喝了杯啤酒，在周末收到了朋友們的午餐邀請(qǐng)后。和朋友們敞開(kāi)心扉的聊天后，他感覺(jué)比之前快樂(lè)了一點(diǎn)。
當(dāng)一個(gè)人遇到困難時(shí)，要勇于克服它，而不是用什么辦法逃避它，正面的面對(duì)他，戰(zhàn)勝它！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感11
我們是否常常犧牲自己用出丑來(lái)逗笑別人，自以為成就？是否經(jīng)受過(guò)別人的奚落嘲諷，哪怕極度難堪也表現(xiàn)得云淡風(fēng)輕，以顯示心胸開(kāi)闊？是否被不愿意的工作壓得喘不過(guò)氣，卻不敢直接推辭？是否不敢在朋友圈展示情緒低落的自己，擔(dān)心別人覺(jué)得自己矯情？是否用微笑掩飾尷尬？是否用無(wú)所謂掩蓋委屈？是否……
我不敢承認(rèn)我是這樣的人。而書(shū)中的蛤蟆先生，確確實(shí)實(shí)是這樣的。
蛤蟆先生是一位滑稽逗趣的先生。他沒(méi)有那種正經(jīng)端莊的品德，正如老獾所說(shuō)，“沒(méi)有哪個(gè)自尊自愛(ài)的動(dòng)物會(huì)跟他站在一起”。但同時(shí)，他又有世界上最“可貴”的品德：心胸開(kāi)闊，從不在意別人的低看，“盡職盡責(zé)”地做著“有趣”的自己來(lái)逗笑他人。
有一天，蛤蟆先生變了，他敏感、悲觀、邋里邋遢，甚至在眾人面前放聲大哭：“抱歉了，我現(xiàn)在整個(gè)人都不太好！”這樣的蛤蟆先生，讓朋友都覺(jué)得他病了，一致決定送他去看心理醫(yī)生。蛤蟆先生順從地接受他人的好意，因?yàn)樗幌胱寗e人失望。
一次又一次，麻木地接受他人好意的指導(dǎo)、訓(xùn)誡，蛤蟆先生已準(zhǔn)備好被動(dòng)地治療自己的心理。
直到蒼鷺醫(yī)生告訴他：“心理咨詢(xún)向來(lái)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，咨詢(xún)師和來(lái)訪者雙方都處于自愿。所以，這就意味著，只有當(dāng)你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢(xún)的時(shí)候，我們才能真正地合作……為咨詢(xún)負(fù)責(zé)的只能是你，而不是其他任何人。”
自發(fā)的？為自己？不為取悅別人？
這些話對(duì)蛤蟆先生來(lái)說(shuō)是新鮮而震撼的。他從來(lái)都被當(dāng)作是接受命令，或是坐等受教的對(duì)象。有一天，有人告訴他，拯救他的只能是他自己，他是最重要的參與者。
事實(shí)上，這些年來(lái)，他從未有意識(shí)地將“我”放在第一位。為了討好朋友，他常常做出夸張，甚至是浮夸的“扮丑”；為了不辜負(fù)長(zhǎng)輩的心愿，他獨(dú)自消化著被迫繼承釀酒廠的陰影；為了迎合大家對(duì)他的“大大咧咧”的印象，他從不敢說(shuō)出一些可能矯情尖銳的話�；赝^(guò)去，他總是主動(dòng)地挑剔自己，審判自己，然后判定自己有罪，繼而譴責(zé)自己。
事實(shí)上，這些年來(lái)，表面開(kāi)朗大方的蛤蟆先生，從來(lái)都不快樂(lè)。因?yàn)樽藨B(tài)很低，旁人總是肆無(wú)忌憚地與他“開(kāi)玩笑”。盡管他不斷的說(shuō)服自己“沒(méi)有關(guān)系，我不重要，我不重要”，可是，每一次“開(kāi)玩笑”的奚落，每一次“無(wú)心”的指責(zé)，都像一根刺，戳向蛤蟆先生，切切實(shí)實(shí)地扎在他心底，直到他再也無(wú)法承受，直到他覺(jué)得自己真的一事無(wú)成、糟糕透頂。背地里，他無(wú)數(shù)次為自己無(wú)人關(guān)懷的自尊心默哀。
蛤蟆先生終于勇敢地嘗試做一名重要參與者、主權(quán)掌握者。他知道了哭也沒(méi)有關(guān)系，哪怕這是父親從來(lái)不允許的；他知道了他可以自己安排工作，就像獾無(wú)數(shù)次安排他一樣；他知道了逗笑別人的前提是：取悅自己，使自己快樂(lè)。治愈自己的'路上，他照舊遇到困難，但這一次，他選擇將自己放在首位：一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的自己，尋找丟失的自己，不斷愛(ài)撫、矯正自己的心靈……
以上，我用大量筆墨描寫(xiě)蛤蟆先生，看似是對(duì)情節(jié)的凌亂的摘抄，實(shí)際上，這更像是我的自白書(shū)，我的自畫(huà)像。我東一筆、西一筆地勾勒自己，別人可能看不懂，但我心里清楚，這一筆是我，那一筆是我，這就是我。蛤蟆先生教會(huì)了我很多：他本身讓我看到了我是什么樣的，他的治愈之路讓我明白了我應(yīng)該怎么做。
我應(yīng)該認(rèn)識(shí)自己。認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的自己：我不完美，心胸不開(kāi)闊，不云淡風(fēng)輕，我很介意別人的奚落，我只是善于偽裝，也該承認(rèn)使我陷入泥沼的是我自己；認(rèn)識(shí)丟失的自己：我本該想笑時(shí)笑，想哭時(shí)哭，大聲說(shuō)出自己的不滿，以理所當(dāng)然的姿態(tài)安排自己的人生。我本該首先取悅自己，將自己視為最重要的人。
我應(yīng)該接納自己。一個(gè)善于偽裝的我，不虛偽；一個(gè)敏感的我，不奇怪；一個(gè)會(huì)嫉妒的我，不可怕；一個(gè)開(kāi)玩笑只為逗笑別人的我，不粗俗；一個(gè)希望做回自己的我，不自私。我接納我的全部，我的殘缺，我的陰暗面。
我應(yīng)該愛(ài)自己。無(wú)論如何，我都不完美，但我愛(ài)我。無(wú)論我功成名就，還是一敗涂地，我都愛(ài)我，只是因?yàn)槲沂俏摇Ｎ腋鑷@我的閃光，修正我的不足。我用熱烈的愛(ài)包裹自己的心靈。
能使我們自覺(jué)的，只有自己；能治愈我們的，只有自己；能認(rèn)識(shí)我們?nèi)娴�，只有自己；能為我們做主的，只有自己……�?duì)的，那個(gè)最最重要的，自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感12
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本借以童話《柳林風(fēng)聲》的角色書(shū)寫(xiě)的一本大眾心理學(xué)著作，故事內(nèi)容以活潑開(kāi)朗的蛤蟆先生患上抑郁癥，朋友們勸他去看心理醫(yī)生，然后在與心理醫(yī)生蒼鷺的對(duì)話中逐漸與自己和解，放下小孩子的心性，找到真正成熟的自己這一條線展開(kāi)。主要表達(dá)的是原生家庭給人帶來(lái)的影響。
故事結(jié)尾是個(gè)常規(guī)的好結(jié)局（這兒有點(diǎn)跟不上莊園世家子蛤蟆先生被治愈的速度），在最后所有的小動(dòng)物都明白了無(wú)論風(fēng)險(xiǎn)如何，都必須繼續(xù)前行�？纱蠹叶贾罃�(shù)十年所經(jīng)歷的童年創(chuàng)傷僅憑幾次心理咨詢(xún)對(duì)話就能被治愈嗎？這恐怕不是件容易的事。好在這樣的結(jié)局讓人充滿希望。
第一次了解原生家庭、兒童心理創(chuàng)傷等概念時(shí)是在《愛(ài)的藝術(shù)》這本書(shū)里，當(dāng)我看完“父母和孩子之間的愛(ài)”這章后，了解到父母的愛(ài)是不一樣的，父親與母親扮演的角色有偏差，會(huì)使孩子性格往單一方向發(fā)展，童年父母給孩子的愛(ài)對(duì)孩子成年后甚至是一生都會(huì)產(chǎn)生非常重要的影響。
《蛤蟆先生》這本書(shū)中說(shuō)“我們的父母把我們帶到世上來(lái)，他們盡他們最大的.努力來(lái)養(yǎng)育孩子，很少有父母要故意傷害孩子，可是父母也是人，會(huì)不可避免地將他們的觀念和行為傳給后代，正如他們一定會(huì)把自己的基因傳給下一代一樣�！彼詻](méi)有任何一個(gè)原生家庭是絕對(duì)完美的，因此孩子們要學(xué)會(huì)的是，如何應(yīng)對(duì)和防御因此而產(chǎn)生的后果。
因此在看完《愛(ài)的藝術(shù)》后第一次接觸到這個(gè)概念時(shí)，像是被重錘敲了一下，我嘗試著把我童年的經(jīng)歷就像電影一樣在我腦海里完整的放映了一遍，這是個(gè)較為痛苦的過(guò)程，好比在鏡子前將看似完整的自己一點(diǎn)一點(diǎn)撕開(kāi)，逐步撥開(kāi)自己身上的每個(gè)角落查找，然后發(fā)現(xiàn)每個(gè)地方都有需要去填補(bǔ)的地方。于是產(chǎn)生了對(duì)自我、父母、家庭的思考。
看《蛤蟆先生》后比較有代入感，將自己代入到每個(gè)動(dòng)物身上，發(fā)現(xiàn)他們身上的劣根有部分都是我自己，于是得到提醒要盡量改變自己的這一部分。從中也得到啟發(fā)：辨別三種自我狀態(tài)“父母、兒童、成人”、自證預(yù)言與人生坐標(biāo)、心理游戲與角色扮演。
最后希望自己能成長(zhǎng)為一個(gè)有共情能力（具有強(qiáng)大的意識(shí)，了解自己的情緒，能從不幸中重新振作，能控制得住沖動(dòng)，懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為）、高情商（也指共情能力，體現(xiàn)在成熟和自我接納和求同存異接納他人）、獨(dú)立自我（做自己的自豪感）的成人狀態(tài)。
將自己剖析這無(wú)疑是個(gè)痛苦的過(guò)程，沒(méi)有痛苦就沒(méi)有收獲，正如那句所說(shuō)的：沒(méi)有一種覺(jué)醒不帶著痛苦。但是正因?yàn)橛杏X(jué)醒才會(huì)有改變，盡管沒(méi)有那么容易脫胎換骨。
所有的愛(ài)都是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的，包括父母與孩子之間的愛(ài)、戀人之間的愛(ài)、朋友之間的愛(ài)，自己對(duì)自己的愛(ài)等。就像是學(xué)習(xí)其他的藝術(shù)一樣，如音樂(lè)、繪畫(huà)等。那自己愛(ài)自己無(wú)疑是最重要的，足夠的愛(ài)自己，才有能力愛(ài)別人，愛(ài)這世間萬(wàn)物，所以請(qǐng)務(wù)必學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己！
最后，引用這本書(shū)的一段話作為結(jié)尾：如果你為自己負(fù)責(zé)，就會(huì)認(rèn)識(shí)到你對(duì)自己是有自主權(quán)的。因此你就知道自己有力量來(lái)改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感13
愿每個(gè)孩子都有一個(gè)幸福的童年。
今年的寒假期間，媽媽給我買(mǎi)了一本很特別的書(shū)，書(shū)名叫《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。我剛拿過(guò)來(lái)這本書(shū)的時(shí)候，并沒(méi)有因?yàn)樗臅?shū)名而怦然心動(dòng)，也沒(méi)有覺(jué)得它普通的外皮引人注目。但是當(dāng)我翻開(kāi)它的時(shí)候，就愛(ài)不釋手了，只想一口氣看到故事的結(jié)尾。
從蛤蟆的經(jīng)歷中，我了解了現(xiàn)在大人們經(jīng)常說(shuō)的一個(gè)詞語(yǔ)——抑郁癥。這本書(shū)就是以蛤蟆患上了抑郁癥開(kāi)始說(shuō)起的。煩躁、焦慮、沉默、失眠……這些都是抑郁癥的表現(xiàn)，讓我來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)蛤蟆是怎么克服了這些困難的吧！
蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙，時(shí)常會(huì)惹出一些麻煩和笑話，大家都會(huì)因?yàn)樗拇嬖诙械缴畛錆M樂(lè)趣�？墒峭蝗恢g大家卻很少發(fā)現(xiàn)蛤蟆的影子，大家都關(guān)心的去看望他的時(shí)候，竟不可思議的發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)陷入抑郁，不能自拔。他的朋友們決定出手相助，他們是智慧威嚴(yán)的獾，碎碎念念的河鼠，體貼善良的鼴鼠。他們商量的結(jié)果就是不得不帶蛤蟆去看心里咨詢(xún)。
蛤蟆第一次去心理咨詢(xún)的時(shí)候，他很疑惑地問(wèn)咨詢(xún)師：“你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎？”咨詢(xún)師堅(jiān)定地看著蛤蟆的眼睛回答他說(shuō)：“如果我不相信每個(gè)人都有能力讓自己變得更好，我就不會(huì)做這份工作了。”這句話給我留下了深刻的印象。在他們的談話中，蛤蟆說(shuō)自己有過(guò)自殺的想法，并給自己的精神狀況評(píng)了最低的分?jǐn)?shù)，最后咨詢(xún)師給蛤蟆的結(jié)果是，他現(xiàn)在正處在“兒童自我狀態(tài)”。
在他們治療的過(guò)程中，我也了解了很多神奇的事情，每個(gè)人在遇到一些問(wèn)題的時(shí)候，都會(huì)不由自主的回到“兒童自我狀態(tài)”，就是我們小時(shí)候的一些習(xí)慣，會(huì)一直影響我們的心理狀態(tài)，不論你到成年的什么時(shí)候。所以我終于明白弗洛伊德的學(xué)生阿德勒說(shuō)過(guò)的那句至理名言：幸福的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。原來(lái)就是這個(gè)意思。所以，我想等我們成年了一定會(huì)更明白，有一個(gè)健康快樂(lè)的童年會(huì)是一輩子最幸福的事情。
蛤蟆的狀態(tài)就是因?yàn)樗腵父親在他童年的時(shí)候，給了他很多不好的感覺(jué)和經(jīng)歷。他的父親雖然是一個(gè)正直的好人，但是對(duì)蛤蟆總是過(guò)于嚴(yán)厲和不認(rèn)可，造成了蛤蟆遇事自卑和不知所措的狀態(tài)。直到現(xiàn)在他已經(jīng)成年，父親也已經(jīng)不在了，他還依然擺脫不了自己的這些心理陰影，造成了今天蛤蟆的抑郁。
經(jīng)過(guò)咨詢(xún)師的一次一次的談話和開(kāi)導(dǎo)，蛤蟆的狀態(tài)也已經(jīng)越來(lái)越好，他可以跟著自己的感覺(jué)計(jì)劃、考慮、決定、行動(dòng)一些事情，他逐漸恢復(fù)了從前的活潑，甚至比以前還要自信又堅(jiān)定。咨詢(xún)師也非常為蛤蟆高興，并且告訴他已經(jīng)到了“成人自我狀態(tài)”，蛤蟆對(duì)自己的精神狀態(tài)也評(píng)到了最高分，現(xiàn)在的他不但不會(huì)再想到自殺，還對(duì)大家說(shuō)：“我覺(jué)得這個(gè)世界很美好！”
通過(guò)蛤蟆的故事我覺(jué)得，咨詢(xún)師真是一個(gè)偉大的職業(yè)，竟然能幫助一個(gè)抑郁的人戰(zhàn)勝自己，對(duì)自己和世界都充滿信心。我還明白了，爸爸媽媽對(duì)一個(gè)孩子的態(tài)度是會(huì)影響一輩子的，所以我還希望能有更多的爸爸媽媽都能看到這本書(shū)，讓我們每個(gè)孩子都能被溫柔以待，給我們一個(gè)健康快樂(lè)的童年和人生。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感14
一、你有過(guò)自我攻擊么
為一件小小的事情自責(zé)內(nèi)疚很長(zhǎng)時(shí)間，你有過(guò)這種心理體驗(yàn)么？
嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)l(fā)展為自我否定、自我攻擊。
這種體驗(yàn)真的太糟糕了，我懂。
適度的自省是有必要的，但如果發(fā)展為自我否定、自我攻擊，非但不會(huì)讓我們變得更好，只會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越抑郁、自卑。
二、這些是如何發(fā)生的
第七章到第十章給了我們答案。
1、令人憤怒的獾
這部分的開(kāi)頭，看得著實(shí)讓人憤怒：可憐的蛤蟆在家待得好好的，氣勢(shì)洶洶的獾來(lái)了，就開(kāi)始對(duì)蛤蟆指手畫(huà)腳、批評(píng)指責(zé)。更讓人憤怒的是，獾竟然讓作為校董的`蛤蟆寫(xiě)封辭職信，因?yàn)殁嫡J(rèn)為他更適合做校董。而他此次來(lái)，不是和蛤蟆商量這件事，而是來(lái)通知蛤蟆的。
獾認(rèn)為這一切理所應(yīng)當(dāng)！就像往常一樣。
蛤蟆雖然很憤怒，但“適應(yīng)型兒童”（上一篇讀書(shū)筆記中已解釋?zhuān)┑臓顟B(tài)讓他無(wú)法表達(dá)這種憤怒。只能告訴獾，他需要考慮。
2、獾為什么會(huì)這樣對(duì)待蛤��？
蛤蟆來(lái)到心理咨詢(xún)師蒼鷺這里，蒼鷺引導(dǎo)蛤蟆，認(rèn)識(shí)到兩點(diǎn)：
1）是蛤蟆的某些行為，與獾“密謀”，促使獾如此對(duì)待他。
我覺(jué)得這里很微妙，想想我們生活中，有些人總能遇到同樣的問(wèn)題，不能不說(shuō)，是我們的某些行為想法，給我們招來(lái)一些相同的問(wèn)題，就像俗話說(shuō)的：“看人下菜碟”。
2）獾的挑剔型“父母自我狀態(tài)”
獾在不友好地對(duì)待蛤蟆的時(shí)候，不是處在“兒童自我狀態(tài)”，而是處在“父母自我狀態(tài)”下。
3、蛤蟆的“父母自我狀態(tài)”，指向了他自己
處于“父母自我狀態(tài)”時(shí)，我們表現(xiàn)得就像自己的父母。我們會(huì)像父母一樣評(píng)判是非對(duì)錯(cuò)，父母的言行塑造了我們童年的生活，不可避免地影響我們以后的生活。而且，每個(gè)人都有“父母自我狀態(tài)”
既然每個(gè)人都有“父母自我狀態(tài)”，那為什么有一對(duì)挑剔型父母的蛤蟆，對(duì)別人卻很友好呢？
經(jīng)過(guò)蒼鷺的引導(dǎo)，蛤蟆發(fā)現(xiàn)，自己的“父母自我狀態(tài)”，指向的竟然是他自己。
原來(lái)一直以來(lái)，蛤蟆他自己在審判自己！
被人定罪已經(jīng)很糟糕了，可更糟糕的是，連自己都覺(jué)得自己有罪。
沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。
三、自我攻擊應(yīng)該怎么破？
1、自我察覺(jué)
通過(guò)兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài)的認(rèn)識(shí)，站在第三者視角，進(jìn)行自我察覺(jué)，搞清楚是什么在作祟
2、能幫助自己的只有自己
停止自我批判、對(duì)自己好一些，開(kāi)始愛(ài)自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感15
前言
周日白天閑來(lái)無(wú)事兒，晚上還要見(jiàn)人，但是我想出去走走。所以早早的就出發(fā)了。到了目的地，吃個(gè)午飯，然后找個(gè)書(shū)店買(mǎi)杯喝的，一坐一下午。其實(shí)中午剛吃完飯?zhí)统鰰?shū)來(lái)看的時(shí)候是昏昏欲睡的，總感覺(jué)下眼皮和上眼皮空前的團(tuán)結(jié)，自己卻在強(qiáng)撐，大概過(guò)了十分鐘，可能是咖啡勁上來(lái)了，開(kāi)始精神起來(lái)了。我翻出來(lái)的一本書(shū)是23年五月份加入想看書(shū)單的書(shū)。一直因?yàn)闆](méi)啥興趣也沒(méi)看，這不是閑來(lái)無(wú)事兒，找了本電子版看了起來(lái)，一共沒(méi)多少頁(yè)，但是很多人說(shuō)是屬于心理學(xué)的入門(mén)了，讓人知道心理咨詢(xún)是怎么回事兒的啟蒙讀物，所以拿來(lái)讀了讀。
這本書(shū)的評(píng)價(jià)兩極分化挺嚴(yán)重的，豆瓣評(píng)分的分還挺高，但是給差評(píng)的人也有不少，但是多數(shù)差評(píng)都集中在內(nèi)容太淺了，故弄玄虛，不能共情。如果你給他當(dāng)作給不懂心理學(xué)是怎么回事兒的人看，我個(gè)人覺(jué)得還是有一些意義的，對(duì)于一些想要自救的抑郁人來(lái)說(shuō)，不失為一種引路的方式。
書(shū)對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是有一些觸動(dòng)的地方的，有些地方是經(jīng)歷過(guò)一些內(nèi)心的掙扎，有些地方寫(xiě)的好似雞湯，但是如果經(jīng)歷過(guò)，你會(huì)理解書(shū)想表達(dá)的是什么，如果沒(méi)有經(jīng)歷，就會(huì)覺(jué)得是在無(wú)病的呻吟。如果你看完書(shū)沒(méi)共情，那我還挺羨慕你的，畢竟那種經(jīng)歷確實(shí)是不想再經(jīng)歷過(guò)一次了。
介紹
書(shū)的簡(jiǎn)介很短：蛤蟆先生一向愛(ài)笑愛(ài)鬧，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡，他一個(gè)人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒(méi)有。朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢(xún)。在10次心理咨詢(xún)中，蛤蟆在咨詢(xún)師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界，也逐漸找回了信心與希望……
這簡(jiǎn)介看起來(lái)就像是給小孩看的童話故事一般，但是這個(gè)確實(shí)披著童話故事外殼，且實(shí)實(shí)在在的初級(jí)入門(mén)心理咨詢(xún)科普讀物。
先說(shuō)我沒(méi)做過(guò)心理咨詢(xún)。但是我參加過(guò)入門(mén)的教練課程，雖然僅僅參加兩次，但是感覺(jué)他們兩者之間還是有相通之處的。
有些人會(huì)認(rèn)為心理咨詢(xún)是，你說(shuō)說(shuō)你的狀態(tài)，然后會(huì)希望從心理咨詢(xún)師那里得到一個(gè)一個(gè)睿智的話，讓其醍醐灌頂，瞬間就能解決自己的問(wèn)題。但是在故事里蒼鷺這個(gè)心理醫(yī)生最開(kāi)始并沒(méi)有直接切入主題直接談蛤蟆的問(wèn)題，而是引導(dǎo)讓蛤蟆知道，心理咨詢(xún)是咨詢(xún)師和訪談?wù)叩暮献�，雙方都需要出于自愿，而不是因?yàn)橄肴傉l(shuí)才做咨詢(xún)的。雖然是蛤蟆朋友讓他來(lái)做咨詢(xún)的，但是蛤蟆和咨詢(xún)師蒼鷺卻是合作關(guān)系，那么對(duì)于咨詢(xún)者蛤蟆來(lái)說(shuō)，他得為自己得為咨詢(xún)擔(dān)起責(zé)任來(lái)。然后他也知道了，必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
簡(jiǎn)述一下書(shū)里十次的的咨詢(xún)咨詢(xún)師都做了什么。
第一次，蒼鷺引導(dǎo)讓蛤蟆知道，咨詢(xún)的意愿一定是自發(fā)的，蛤蟆得為自己的咨詢(xún)擔(dān)起責(zé)任來(lái)，他和咨詢(xún)師是合作的關(guān)系。必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。不是發(fā)自?xún)?nèi)心的東西，就不能帶來(lái)改變。
第二次，咨詢(xún)師從感受出發(fā)。咨詢(xún)師引導(dǎo)蛤蟆說(shuō)出自己一直被自己忽視的真實(shí)感受，并將感受具像化，用感受溫度計(jì)為自己打分。蛤蟆給10分滿分的溫度計(jì)，蛤蟆毫不猶豫的在1-2之間打了記號(hào)（PS，解釋一下：書(shū)中說(shuō)，溫度計(jì)有10個(gè)刻度，最低為1，代表感覺(jué)非常糟糕，可能還有自殺的想法。中間是5，帶表感覺(jué)還不算糟糕。最高為10，表示非常愉悅。）�？梢�(jiàn)蛤蟆的狀態(tài)非常的差。明確了概念之后，咨詢(xún)師再次問(wèn)蛤蟆，感覺(jué)如何。咨詢(xún)師通過(guò)積極傾聽(tīng)以及適時(shí)的發(fā)問(wèn)的方式，讓蛤蟆能覺(jué)察到自己的想法和感受，這時(shí)蛤蟆更加敏感，更容易捕捉情緒。并且讓蛤蟆自己重新審視自己。并且根據(jù)蛤蟆的敘述，引出了“兒童自我狀態(tài)”的概念。
第三次，蒼鷺為了更好的讓蛤蟆理解概念，切換到老師的講解模式，有些概念還是需要咨詢(xún)師去切換一下講解一下，也便于被咨詢(xún)者能更好的明白和表述清楚當(dāng)前所處的狀態(tài)和和所處狀態(tài)的特征，蒼鷺詳細(xì)解釋了“兒童自我狀態(tài)”和具體內(nèi)容，某些基本情感是與生俱來(lái)的，基本情感包括，快樂(lè)和深情，憤怒，悲傷，恐懼，這些情感加在一起構(gòu)成了所謂的“兒童自我狀態(tài)”。而且兒童自我狀態(tài)還分為自然型兒童和適應(yīng)型兒童。蒼鷺也說(shuō)了很多，并且也強(qiáng)調(diào)了探索兒童自我狀態(tài)的意義。最后蒼鷺還給蛤蟆布置了了一個(gè)任務(wù)就是回憶童年。
第四次，咨詢(xún)師和蛤蟆一起回憶童年的重要人物和事件，并在蛤蟆說(shuō)出的具體往事中分析他的行為模式。在此過(guò)程中，咨詢(xún)師對(duì)來(lái)訪者做到了充分的共情，這無(wú)聲的支持和理解給予來(lái)訪者直擊靈魂的力量。聽(tīng)著蛤蟆的講述，蒼鷺盡力的去走進(jìn)蛤蟆的回憶，去體驗(yàn)蛤蟆的情緒。蛤蟆感覺(jué)到了無(wú)聲的支持和理解，有時(shí)候人和人的相處就很神奇，靜靜的坐著，一句話不說(shuō)，也能感受到那份力量。通過(guò)回憶那份童年的記憶，蛤蟆找尋到了自己一些行為的原因，并且驚訝的發(fā)現(xiàn)成年后有很多行為是從童年學(xué)來(lái)的。而且蛤蟆意識(shí)到自己目前還是沒(méi)脫離依賴(lài)關(guān)系，還沒(méi)成為獨(dú)立自主的人。
第五次咨詢(xún)，具體分析上一次咨詢(xún)遺留的問(wèn)題：憤怒。蛤蟆說(shuō)他不會(huì)憤怒，經(jīng)過(guò)分析，他并不是不會(huì)憤怒，而是采用了另一種形式，比如慪氣、郁悶、拖延、厭煩等等的方式來(lái)發(fā)泄憤怒。
第六次咨詢(xún)，借由咨詢(xún)前發(fā)生的獾想勸說(shuō)蛤蟆退出校董事會(huì)的事兒，通過(guò)蛤蟆的表述，蒼鷺引出了另外的一個(gè)“可憐弱小的我”的游戲，遇到事兒的時(shí)候，他能讓所有人都能讓對(duì)盡上風(fēng)，而自己一直是被欺負(fù)的弱勢(shì)群體，其實(shí)真實(shí)的情況可能是自己偷偷的無(wú)意識(shí)的配合對(duì)方來(lái)給自己制造了不快，就是在這場(chǎng)游戲里，輸?shù)?人才是贏家。其實(shí)這時(shí)候發(fā)現(xiàn)在心理咨詢(xún)里，通常會(huì)引入一些反直覺(jué)的概念，很多概念乍一聽(tīng)會(huì)顯得很蠢、不合邏輯，或者是讓人害怕。但是人一般都會(huì)對(duì)突然不和邏輯得事兒產(chǎn)生抵觸情緒，而且越是深入探討自我的概念，越容易引發(fā)激烈得抵抗，因?yàn)樗鼤?huì)打破我們的心理平衡，從拒絕到接受，過(guò)程往往痛苦。但是如果能打開(kāi)學(xué)習(xí)和接納的這扇大門(mén)，可能會(huì)對(duì)自己有更深刻的領(lǐng)悟。通過(guò)這個(gè)引出了另外的一個(gè)概念，“父母自我狀態(tài)”，自己表現(xiàn)的如同父母那般，不是在挑剔就是在教育別人，然后猶如一個(gè)法官，用自己的道德和標(biāo)準(zhǔn)在控訴別人和給別人定罪，之后順利成章的懲罰他們，自己處在這種狀態(tài)的時(shí)候，不一定是審判別人，有時(shí)候就是在審判自己，而且審判自己往往會(huì)更強(qiáng)烈，書(shū)中原話說(shuō)的是，“沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛”。通過(guò)溝通，最后得出的結(jié)論就是，蛤蟆一直在審判著自己。
在第七次咨詢(xún)之前，在去河鼠家吃飯的路上，其實(shí)通過(guò)描述看出來(lái)蛤蟆心態(tài)有了很大的變化，在去河鼠家的路上，他仿佛卸下了之前的盔甲，各種感官視力開(kāi)始變得敏銳。草木得顏色分外顯眼，以前怎么沒(méi)發(fā)現(xiàn)綠色得層次這么豐富。能感受到了萬(wàn)物得存在，審視著自己得內(nèi)心，而且也能感受出心情還不錯(cuò)。甚至自己拿情感溫度計(jì)測(cè)量得話，他愿意給自己打8分。
其實(shí)我也曾有過(guò)這種經(jīng)歷，當(dāng)真正的開(kāi)心，是看到日常的煙火氣，平常再平常不過(guò)的東西都心生歡喜，那你一定開(kāi)始熱愛(ài)了生活，而且那時(shí)的當(dāng)下一定開(kāi)心快樂(lè)。
第七次咨詢(xún)，總結(jié)蛤蟆的變化，引出蛤蟆的變化是由“成人自我狀態(tài)”產(chǎn)生的，成人狀態(tài)，就是用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。因?yàn)樵诔扇说臓顟B(tài)下，能計(jì)劃、考慮、決定行動(dòng)，能合理的安排，不被父母的聲音驅(qū)使，不被童年的情緒困擾。而且能思考當(dāng)下的狀況，基于事實(shí)來(lái)決定要怎么做。并指出，一個(gè)所謂成功的人生中，兒童、父母、成人狀態(tài)都是必須的，每一種狀態(tài)都很重要，但是成人自我狀態(tài)里才能理性考慮，才能學(xué)到關(guān)于自我的新知識(shí)，因?yàn)閮和癄顟B(tài)只能體會(huì)過(guò)去的情緒，父母狀態(tài)會(huì)重復(fù)從父母哪里學(xué)來(lái)的觀念和價(jià)值觀，而且你會(huì)想證明給別人看，讓別人接受你的觀念和價(jià)值觀，而且越是爭(zhēng)辯，大家越是固執(zhí)己見(jiàn)。只有處在成人狀態(tài)的時(shí)候，這時(shí)候才能思考當(dāng)下的事情，評(píng)估自己的行為，或者傾聽(tīng)別人對(duì)你的看法而不馬上駁斥。當(dāng)蒼鷺指出來(lái)自己處在哪種狀態(tài)一切都是自己的選擇，引發(fā)蛤蟆激烈的阻抗，蒼鷺那一句“你還要為自己的不快樂(lè)責(zé)怪別人多久？”。讓蒼鷺和蛤蟆展開(kāi)了探討，蛤蟆意識(shí)到，當(dāng)有些已經(jīng)過(guò)去并且無(wú)力改變的事兒最后只能原諒，我們不能總拿過(guò)去來(lái)懲罰著自己。通過(guò)這次和蒼鷺的對(duì)抗，蛤蟆很生氣，并且他意識(shí)到，產(chǎn)生沖突的地方可能就是成長(zhǎng)中的經(jīng)歷，所以蛤蟆決定要聊一聊他所有的經(jīng)歷。
第八次咨詢(xún)，蛤蟆從他最早的記憶講起，一直到現(xiàn)在。咨詢(xún)師和蛤蟆一起探討原生家庭，在聊的過(guò)程中，蒼鷺協(xié)助蛤蟆將自己的經(jīng)歷和行為進(jìn)行了串聯(lián)，以及這些事兒是如何影響的他。蛤蟆也通過(guò)這個(gè)事兒，漸漸的獲得了一種能力，他能更客觀的看待事務(wù)的能力，不再譴責(zé)自己。蒼鷺那不帶評(píng)判地傾聽(tīng)蛤蟆的過(guò)往，給了他非常大的慰藉。也讓他認(rèn)定了讓自己活的真實(shí)一點(diǎn)�；畹谜鎸�(shí)一點(diǎn)，其實(shí)就是真誠(chéng)的回應(yīng)當(dāng)下的需求。
第九次咨詢(xún)，提出人生坐標(biāo)、自證預(yù)言和心理游戲概念。這次的討論對(duì)蛤蟆來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難懂，他們相約的下一次再進(jìn)行討論。
第十次咨詢(xún)，詳細(xì)分析各種人生坐標(biāo)中的心理游戲，在咨詢(xún)的過(guò)程中，蛤蟆感覺(jué)很不舒服，蛤蟆的感覺(jué)是蒼鷺好像總是讓他承認(rèn)他的錯(cuò)誤和失敗，一直也沒(méi)從蒼鷺嘴里聽(tīng)到是如何看待他的。而且一直以“你感覺(jué)怎么樣？”“你怎么看？”“你打算怎么做？”等反問(wèn)的語(yǔ)句來(lái)進(jìn)行提問(wèn)。這次咨詢(xún)蛤蟆做了一次很有意義的爆發(fā)，而且蛤蟆自己發(fā)現(xiàn)了自己即使爆發(fā)也不像從前，也不用扮演那個(gè)卑躬屈膝的角色了，他可以說(shuō)自己想說(shuō)的話，而且還能說(shuō)得擲地有聲。通過(guò)這次的爆發(fā)之后，蛤蟆決定和蒼鷺再來(lái)最后一次咨詢(xún)。
在去最后一次咨詢(xún)之前，蛤蟆反思了一下他和蒼鷺上一次面談發(fā)生的事兒，他發(fā)現(xiàn)他生蒼鷺的氣了，但是他生氣并沒(méi)有失控，他知道這種對(duì)抗是有意義的，他不在像之前的孩子了，這次的沖突是有成果、有建設(shè)性的。而且沖突過(guò)后也改變了他和蒼鷺之間的關(guān)系。
最后一次咨詢(xún)前，蛤蟆翻看自己的日志，在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，日志本上除了和蒼鷺定期面談的記錄，幾乎什么都沒(méi)有。而且就在他陷入抑郁而且鼴鼠還沒(méi)去找他的那個(gè)階段，他曾有過(guò)一段可怕的空虛狀態(tài)。時(shí)間如沒(méi)有路標(biāo)的沙漠一樣，他的生活只�？仗摗Ｂ乃l(fā)現(xiàn)，隨著他心情的變好，內(nèi)心世界的改善，他發(fā)現(xiàn)他的社交也逐步增多了。而且最能證明的轉(zhuǎn)變的一句就是，蛤蟆想辦一家新企業(yè)這一條了。這一條也是因?yàn)楹蜕n鷺聊過(guò)了之后，他明白了，想要繼續(xù)成長(zhǎng)和完善就得又目標(biāo)，現(xiàn)在他當(dāng)下想做的就是去拼、去贏！
最后一次咨詢(xún)，蛤蟆和蒼鷺探討前一次咨詢(xún)中的情緒爆發(fā)的意義。蛤蟆對(duì)蒼鷺的發(fā)火，那是因?yàn)楦蝮?duì)咨詢(xún)師發(fā)生移情，將咨詢(xún)師當(dāng)做曾經(jīng)的那個(gè)父親，情緒爆發(fā)實(shí)為反抗對(duì)父親的依賴(lài)。并和蛤蟆一起總結(jié)十次咨詢(xún)后發(fā)生的變化。
并在最后還討論了一個(gè)情商的問(wèn)題。他們認(rèn)為高情商的人是，他們都有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不行中重新振作。但也許最重要的是他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。并且他們有共情能力。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，蛤蟆一共做了11次咨詢(xún)，前10次參與其中，最后一次總結(jié)過(guò)往。蛤蟆也從依賴(lài)的狀態(tài)，對(duì)抗依賴(lài)，然后到獨(dú)立的狀態(tài)，這就像是一段心理成長(zhǎng)之路，雖然蛤蟆還是那個(gè)蛤蟆，但是實(shí)際上那個(gè)蛤蟆已經(jīng)不是曾經(jīng)的那個(gè)蛤蟆了。
故事到了最后，在我看來(lái)好像一場(chǎng)電影的大結(jié)局，蛤蟆去赴約河鼠的午宴，這次的宴會(huì)是河鼠慶祝蛤蟆的康復(fù)而舉辦的，因?yàn)樗J(rèn)為，人們太容易讓重要的事件就這么過(guò)去了，往往時(shí)候才明白這個(gè)有多重要。在一場(chǎng)其樂(lè)融融的一場(chǎng)宴會(huì)中結(jié)束了故事,大家各自有了新的前程，蛤蟆還決定賣(mài)了自己的大房子，并且買(mǎi)了一棟小房子，并且用他特有的管理經(jīng)驗(yàn)去負(fù)責(zé)更好的樓盤(pán)，去做房地產(chǎn)公司。
故事的梗概大體如此。
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