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學(xué)生黨的不良飲食習(xí)慣
學(xué)生黨的不良飲食習(xí)慣有哪些?同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見(jiàn)“吃”中大有學(xué)問(wèn)。這學(xué)問(wèn)就是要樹(shù)立良好的飲食習(xí)慣，合理平衡的膳食營(yíng)養(yǎng)。下面陽(yáng)光網(wǎng)整理的學(xué)生黨的不良飲食習(xí)慣，供大家參閱。
學(xué)生黨的不良飲食習(xí)慣(一)
1.不重視早餐：帶來(lái)的問(wèn)題：而人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的`營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作與學(xué)習(xí)。
學(xué)生黨的不良飲食習(xí)慣(二)
2.三餐沒(méi)有規(guī)律：帶來(lái)的問(wèn)題：?jiǎn)栴}分析：飲食不規(guī)律會(huì)出現(xiàn)胃部不好，導(dǎo)致胃黏膜損傷形成胃炎，出現(xiàn)胃痛，飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致機(jī)體能量不足，也可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，或者低血糖，低血壓出現(xiàn)頭暈，體質(zhì)虛弱易生病。
學(xué)生黨的不良飲食習(xí)慣(三)
3.葷素搭配不合理：帶來(lái)的問(wèn)題：如果葷素不搭配，不光會(huì)影響到維生素的汲取，同時(shí)會(huì)影響到組織液，甚至血液細(xì)胞中水分以及一些必須的元素的`成分含量，從而導(dǎo)致高低血壓等問(wèn)題。短期的不搭配會(huì)導(dǎo)致面黃肌瘦或者滿面油光。為了做到合理營(yíng)養(yǎng)，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，以避免營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
學(xué)生黨的不良飲食習(xí)慣(四)
4.吃零食和洋快餐過(guò)多。受西方飲食模式的影響，食品種類的.增加，食品廣告的宣傳，學(xué)生吃零食和洋快餐增加廠。很多小食，如味精紫菜、炸薯?xiàng)l、蝦片、炸雞腿、巧克力、冰淇淋、牛油蛋糕等等，大多是高脂、高糖、高鹽、高味精食品，甚至含過(guò)多的添加劑，營(yíng)養(yǎng)密度低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，學(xué)生過(guò)多進(jìn)食這類食物容易導(dǎo)致肥胖、齲齒，也會(huì)影響正餐的胃口，應(yīng)少吃為佳。確有必要補(bǔ)充小吃時(shí)，如參加體育活動(dòng)后或考試期間，可適當(dāng)選用全麥面包、牛奶或豆奶、果仁或水果等。
學(xué)生黨的不良飲食習(xí)慣(五)
5.用含糖飲料代替白開(kāi)水。要知道，大部分軟飲料pH值在2.0~4.0之間，含有蔗糖和其他糖類，果汁飲料含有天然果糖、葡萄糖。所有這些成分都增加致齲的危險(xiǎn)性。過(guò)量飲用導(dǎo)致糖攝入過(guò)多，可引起肥胖;有的飲料含有咖啡、可樂(lè)等成分，有利尿作用;有的含有合成香料、色素或防腐劑，會(huì)影響胃腸功能，加重腎臟負(fù)擔(dān)。實(shí)際上，飲含糖飲料不如喝白開(kāi)水，這是因?yàn)榘组_(kāi)水易解渴，進(jìn)入人體后立即發(fā)揮其調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分和消除廢物等功能，因此，建議學(xué)校和家長(zhǎng)要引導(dǎo)學(xué)生多喝白開(kāi)水，少喝飲料。
學(xué)生黨的'不良飲食習(xí)慣(六)
6.挑食或偏食。據(jù)家長(zhǎng)和學(xué)校反映.相當(dāng)一部分學(xué)生不喜歡喝牛奶，不愛(ài)吃豆腐，不愛(ài)吃水果，蔬菜也吃得很少，對(duì)魚(yú)、肉、蛋則挑著吃。這樣容易造成營(yíng)養(yǎng)素不均衡。學(xué)校和家長(zhǎng)要引導(dǎo)學(xué)生吃多種多樣的`食物，特別要強(qiáng)調(diào)對(duì)奶類和豆制品的攝入。
學(xué)生黨的不良飲食習(xí)慣(七)
7.好燒烤“”學(xué)生吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的.零食，天長(zhǎng)日久會(huì)引起胃腸功能失調(diào);而且體內(nèi)長(zhǎng)期攝入熏燒太過(guò)的蛋白類食物易誘發(fā)癌癥。
學(xué)生黨的不良飲食習(xí)慣(八)
8.常顧“小食攤”：街邊小食攤，特別是校門(mén)口的.臨時(shí)食攤，缺乏衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來(lái)源不明，特別是正處于發(fā)育階段的學(xué)生長(zhǎng)期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設(shè)想。
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