國(guó)培學(xué)習(xí)計(jì)劃范文
自參加國(guó)培計(jì)劃----XX年心理健康教育專題學(xué)習(xí)以來(lái)，我做到了學(xué)有所得，學(xué)有所悟，學(xué)有所用�，F(xiàn)將個(gè)人的學(xué)習(xí)情況總結(jié)如下：
一、學(xué)有所得，自我充電有恒心。
我于2月27日，注冊(cè)參加國(guó)培計(jì)劃——心理健康教育專題學(xué)習(xí)，我聽(tīng)取了劉曉明教授主講的《教師心理問(wèn)題的自我調(diào)適》和《教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適》，越學(xué)越覺(jué)得心情開(kāi)朗，越學(xué)越覺(jué)得茅塞頓開(kāi)。于是，我利用空余時(shí)間自我充電。我在網(wǎng)上一共學(xué)習(xí)了13個(gè)小時(shí)；做作業(yè)3次，成績(jī)均在合格以上；發(fā)貼76個(gè)。
二、學(xué)有所悟，自我調(diào)適有信心。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我悟出了很多道理，重拾了自信心。
一是懂得了自卑和自負(fù)的關(guān)系。自卑和自負(fù)兩者看起來(lái)是兩個(gè)面，其實(shí)都是源于對(duì)自己缺乏一個(gè)客觀的認(rèn)知，都是內(nèi)心不夠自信的一種表現(xiàn)。自卑者，總是只看到自己的缺點(diǎn)，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)為自己低人一等，從而不發(fā)奮，不上進(jìn)，丟失自信，一事難成；自負(fù)者，總是只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，看不到自己的缺點(diǎn)，認(rèn)為自己什么都比別人強(qiáng)，不謙虛，不自量，自以為是，忘乎所以，難以成事。因此，自卑和自負(fù)，會(huì)殊途同歸。怎樣協(xié)調(diào)好這種關(guān)系呢？，最重要的是需要客觀地看待自己：即看到自己的缺點(diǎn)，不要盲目自負(fù)；也要看到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，不要盲目自卑。因?yàn)榻馃o(wú)足赤，人無(wú)完人，人都不是那么完美的，即便自己有不如別人的地方，但也肯定有比別人強(qiáng)的地方。這就需要保持一個(gè)平和的心態(tài)，平和地看待一切就行了。
只有這樣，才能低調(diào)做人，高調(diào)辦事，在困難的時(shí)候，要看到成績(jī)，看到光明，提高我們的勇氣。在成功的時(shí)候，不要得意忘形，要謙虛謹(jǐn)慎，再創(chuàng)佳績(jī)。
二是懂得了如何更好的認(rèn)識(shí)自己接納自己。我從小就愛(ài)當(dāng)教師，長(zhǎng)大了，我真正的成為了一名教師，我才認(rèn)識(shí)到：教師不僅是一個(gè)職業(yè)，而是一個(gè)需要甘于奉獻(xiàn)的事業(yè)。對(duì)學(xué)生真誠(chéng)的愛(ài)，既是教師良好心理素質(zhì)的一種表現(xiàn)，也是一種重要的教育力量，親其師，方能信其道。熱愛(ài)自己的教育崗位，所授學(xué)科，不斷進(jìn)取，不斷學(xué)習(xí)先進(jìn)科學(xué)，先進(jìn)文化，提高自己的教育教學(xué)水平和能力，要給學(xué)生一杯水，自己要做長(zhǎng)流水。能夠自我接納，一個(gè)能夠善待自我、尊重自我的教師才能更好地理解、接納和善待學(xué)生。十多年來(lái)，我不怕苦，不怕累，努力工作。才清楚，教師的勞動(dòng)特點(diǎn)是周期長(zhǎng)，見(jiàn)效慢，極其復(fù)雜而艱巨。
教師若沒(méi)有堅(jiān)韌的意志和優(yōu)良的性格是不可能取得成功的。教師的意志品質(zhì)和性格還直接影響著學(xué)生的意志品質(zhì)和性格的形成，學(xué)生在接受知識(shí)的過(guò)程中，也是其個(gè)性品質(zhì)形成時(shí)期，教師通過(guò)一定的教育內(nèi)容、教育方法以及教師本人的人格特征、言行舉止等對(duì)學(xué)生施加影響。這就是說(shuō)一百遍，不如自己干一遍。因此，教師應(yīng)該自覺(jué)地磨礪意志，矯正不良性格，提高自身心理素質(zhì)。教師工作量大，工資沒(méi)有別人的高，關(guān)鍵是奉獻(xiàn)。教師就要保持良好的心理，工作比奉獻(xiàn)，生活不攀比。在繁重的工作中，任勞任怨，不計(jì)個(gè)人得失，不斷的自我調(diào)節(jié)，永遠(yuǎn)積極向上�！盀槿藥煴怼�、“以身作則”、“循循善誘”、“誨人不倦”等，既是師德的規(guī)范，又是教師良好人格特征的體現(xiàn)。
教師通過(guò)自我學(xué)習(xí)、自我修養(yǎng)、自我提高，將規(guī)范、準(zhǔn)則內(nèi)化為一種自我的要求，通過(guò)自我修煉充實(shí)生活、豐富體驗(yàn)，陶冶情趣、拓寬加厚文化底蘊(yùn)、完善自己的人生，成為一個(gè)具有豐富的人性和現(xiàn)代文明素養(yǎng)，熱愛(ài)自然、熱愛(ài)生命、熱愛(ài)生活的現(xiàn)代人。對(duì)于教師自身來(lái)說(shuō)，教師應(yīng)該成為自己的創(chuàng)造者，他能思索自己的存在，并賦予其以獨(dú)特的意義和方向；他要有感受生活意義的能力，能夠主動(dòng)驅(qū)除各種外在的遮蔽，而體驗(yàn)到自我生存的內(nèi)在意義，從而獲得主動(dòng)積極的發(fā)展，不斷完善自己，獲得成長(zhǎng)，真正在育人過(guò)程中實(shí)現(xiàn)育己。當(dāng)一位讓人民滿意的教師，為辦人民滿意的教育而奮斗！
三是懂得了教師角色沖突和職業(yè)倦怠的關(guān)系。常言道“德高為師，身正為范”。教師在學(xué)校里，常常擔(dān)負(fù)多個(gè)學(xué)科教學(xué)和行管人員等角色。作為教師要以德育為重，教育學(xué)生成為“四有”新人；作為管理者要求他以管理學(xué)生為重，維持學(xué)校正常教學(xué)秩序。這就要求教師不斷變換角色，如果不能夠及時(shí)改變并調(diào)整角色行為，就會(huì)出現(xiàn)并加重角色沖突，加大教師的壓力。
長(zhǎng)期以來(lái)，教師就被視為“人類靈魂的工程師”，被賦予了太多的使命和責(zé)任。教師的所作所為、言行舉止都受到他人和社會(huì)的廣泛關(guān)注。但是，教師似乎是吃虧不討好，家長(zhǎng)抱怨孩子在學(xué)校沒(méi)有得到高水平的教育和理想的發(fā)展。而這些指責(zé)更多的是指向?qū)W校和教師，使我們?cè)诮逃繕?biāo)、結(jié)構(gòu)、體制、課程、方法和知識(shí)能力、精神、道德等方面面對(duì)著巨大的壓力。當(dāng)社會(huì)普遍認(rèn)識(shí)到知識(shí)的價(jià)值時(shí)，家長(zhǎng)望子成龍的心理又轉(zhuǎn)化為對(duì)教師的過(guò)高期盼。職業(yè)的要求以及對(duì)社會(huì)所承擔(dān)的責(zé)任，無(wú)形中成了教師無(wú)法擺脫的心理負(fù)擔(dān)�？梢哉f(shuō)，“教師”這個(gè)名字本身即是榮譽(yù)與壓力的雙重來(lái)源。
四是懂得了教師職業(yè)倦怠的有效調(diào)適方法。角色沖突是導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的重要原因。那么怎樣才能調(diào)適教師職業(yè)倦怠呢？我結(jié)合我的工作體驗(yàn)，我認(rèn)為：要明確教師的職責(zé)、義務(wù)、權(quán)利和目標(biāo)，減輕教師的心理壓力，將自己從不當(dāng)角色中解放出來(lái)，從而起到減緩其職業(yè)倦怠的作用。要優(yōu)化社交技能，就會(huì)管理壓力，駕馭班級(jí)管理，有效管理時(shí)間，尋求社會(huì)支持。以良好的心態(tài)，愛(ài)崗敬業(yè)，當(dāng)好一位學(xué)生歡喜的好教師。
三，學(xué)有所用，自我發(fā)展有決心。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我收獲不少，我努力做到學(xué)以致用，不斷提高自己。平時(shí)，做到有寬容的心態(tài)，永向前看。不去回味那些痛苦的事情，其實(shí)痛苦的已經(jīng)過(guò)去了，幸福比成功更重要。學(xué)會(huì)寬容，向前看，記裝黑暗屬于過(guò)去，光明就在前頭”。保持樂(lè)觀的心態(tài)，知足常樂(lè)。樂(lè)觀的人心態(tài)穩(wěn)定，對(duì)自己的感覺(jué)特別好。當(dāng)教師的就要有樂(lè)觀的心態(tài)，要超越功利主義去做你認(rèn)為值得做的事情，安心三尺講臺(tái)，默默奉獻(xiàn)。承認(rèn)挫折的存在，承認(rèn)壓力的存在，要自我減壓，消除職業(yè)倦耽煥發(fā)教學(xué)熱情。有陽(yáng)光的心態(tài)，熱愛(ài)生活。不整天生活在備課本和作業(yè)本中，校園里其實(shí)到處充滿情趣，有時(shí)候我到操場(chǎng)上打籃球、打乒乓球、跑步、跳繩，和同學(xué)們一起運(yùn)動(dòng)，廣泛的興趣愛(ài)好讓我們快樂(lè)，也拉近了與學(xué)生的距離，和他們一起喜怒哀樂(lè)，贏得了學(xué)生的理解與尊重。
學(xué)無(wú)止境，我知道我還學(xué)得很不夠。今后，我要在不斷的學(xué)習(xí)中充實(shí)自己，以帶給學(xué)生全新的知識(shí)。要不斷注入新鮮血液，不斷創(chuàng)新，去享受教育的幸福和快樂(lè)。要在平凡的工作崗位上創(chuàng)造不平凡的業(yè)績(jī)，從而實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。
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