考研復習階段克服失眠的方法

　　晚上睡眠的好壞直接關系到第二天的復習效率和以及復習進度，甚至會影響到最終考試的成敗。下面分享考研復習階段克服失眠的方法，希望可以幫助大家。

　　一、不要對睡眠給予過多關注

　　睡眠作為一種自主性的生命活動有著其自身的規(guī)律和特點，作為擁有強大的調(diào)節(jié)能力的我們，一般而言，在短期之內(nèi)出現(xiàn)的各種睡眠問題，都可以運用自身的適應性很好的克服。所以，最好不要對睡眠給予過多的關注，如果在白天的復習過程中一直考慮晚上如果睡不好怎么辦，只會讓自己有更大的壓力。

　　試想一下，高中的時候我們大部分人的睡眠也是不足或者質(zhì)量不高，但是依然能夠滿足日常的生活學習需要。所以，克服自身對睡眠的固有觀念，睡眠不是越多越好，也不會一直失眠，要相信自己的調(diào)節(jié)能力。

　　二、綜合調(diào)整自己的學習安排

　　考研不是一天、一個星期、一個月的事情，它是一場持久戰(zhàn)，需要付出半年甚至一年的時間完全能投入其中，并持之不懈地努力。尤其現(xiàn)在，距16考研初試僅剩不到兩個月的時間，我們更要保證良好的戰(zhàn)斗力，因此就需要做好身體、心理等各方面的調(diào)節(jié)工作，將自己的復習安排得張弛有序、科學合理才是保證考研成功的不二法寶。

　　此外，如果覺得復習壓力太大或者坐在教室復習了一天很悶的話，不妨去操場跑兩圈，做做運動，適當?shù)腻憻捯彩谴龠M睡眠的好方法。

　　三、遭遇困境尋求多種方法解決

　　可能有的童鞋失眠問題比較嚴重，靠自身的力量根本不能解決，那么這個時候不妨去尋求多種方法解決這一難題。例如向好友傾訴自己的煩惱，有時候，煩惱說出來就會覺得身心舒暢很多。

　　要是還不能解決的話就需要尋找專業(yè)幫助了，現(xiàn)如今所有的高等院校都已經(jīng)安排了專業(yè)人員從事學生的心理健康工作，如果覺得自己的心理壓力很大，不妨主動利用學校資源，幫助自己克服困難。

　　既然睡眠對于每位童鞋都有很重要的影響，那么，一定要從內(nèi)心給予它更多的重視，不能讓它成為壓倒自己的最后一根稻草。希望2016考研人能夠戰(zhàn)勝失眠惡魔，決勝于最終的考場。

　　就是為大家提供的關于考研復習階段克服失眠的方法的知識，希望各位考生順利通過考試，馬到成功！

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