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接納與放下,才能走的更遠(yuǎn)生活感悟
我一直在學(xué)習(xí)“接納”與“放下”，雖然愈學(xué)愈好，但有時(shí)候還是覺得不到位。因?yàn)�，我還是會(huì)問：為什么？為什么這種事要發(fā)生？為什么事情會(huì)這樣？為什么事情不能如我所愿？我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我在問“為什么”的時(shí)候，其實(shí)是懷著一種受害者心態(tài)，想要討回公道的。
我有一個(gè)朋友，她的先生不到四十歲。有一天，先生和孩子在地毯上玩時(shí)，倒在地上再?zèng)]有起來，就這么走了，連一句“再見”都沒來得及說。在談話中，她隱約地問到“為什么”。我看著她充滿淚水的眼睛，試著盡量不用說教的口吻告訴她，靈修有一個(gè)很重要的原則，就是不問“為什么”。問這個(gè)問題，只會(huì)讓自己繞得更深，很難出脫。
其實(shí)，聰慧的她早已知道答案。她說，在先生走的前一天，友人剛好來訪，談起一部電影——《遺愿清單》（TheBucketList）。故事是說一個(gè)很有錢的白人和一個(gè)貧窮的黑人住在臨終病房里，兩個(gè)人都快“掛”了，突然說到自己未完成的心愿。于是，有錢的白人資助黑人陪他環(huán)游天下，嘗試自己一直想要做的一些事情，完成一些未了的心愿。
朋友講，她先生當(dāng)時(shí)就說自己沒有任何未完成的心愿，他對(duì)現(xiàn)有的生活十分滿意。而第二天，她看到先生倒在地上的一剎那，竟然沒有任何驚訝的感覺，反而有一種“終于發(fā)生了”的感受，好像她早已知道會(huì)有這么一天來臨似的，雖然事前她在意識(shí)層面一點(diǎn)兒也沒有感覺到什么。她嘆了口氣說：“好像一切都是注定的！”
我當(dāng)然不是絕對(duì)的宿命論者，但不可否認(rèn)，人世間有很多現(xiàn)象是找不出答案的，只能說是“命”，尤其是生死這一關(guān)，真的很難由自己來掌控。
不管有沒有所謂的“命中注定”這回事兒，我們都要尊重事實(shí)，這是很重要的。事實(shí)既然發(fā)生了，我們就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厭。我覺得圣嚴(yán)法師說得很好，碰到自己不喜歡的事情時(shí)，我們要“接納它，面對(duì)它，處理它，放下它”，學(xué)會(huì)了這幾句話的智慧，我們每一個(gè)人都可以過著自在安心的日子。
另外，我發(fā)現(xiàn)，在信念方面，我們每個(gè)人都有三大陰影：
一、我不夠好。
二、我無足輕重，不重要。
三、我一定是哪里出了問題。
由于這三個(gè)陰影的影響，我們?cè)谏袝?huì)創(chuàng)造出大量的“故事”來迎合我們的信念。唯有做出決定，用故事愛我們自己，而不是用故事打擊自己，才能運(yùn)用自如，發(fā)揮當(dāng)初我們?cè)O(shè)計(jì)故事的真正用意。
我就常常遇到這樣的讀者，有很多的故事要說，每一個(gè)都很冗長(zhǎng)，而且悲劇性特強(qiáng)。我不知道如何告訴他們，只有停止“改變”故事，停止“修改、轉(zhuǎn)化”你的故事，愿意放下它們，進(jìn)入“不抱希望”的狀態(tài)，不再想知道“我”究竟是誰(shuí)，“我”的未來究竟會(huì)如何，我們才能再度找到希望。
而在這個(gè)過程當(dāng)中，所有靈性的修持都有可能成為我們拿來修補(bǔ)，甚至是強(qiáng)化故事的工具。放下故事，才是最根本的解決方法，但是，我們要怎樣才能放下我們賴以為生的故事呢？
首先，我們要放棄受害者的角色。第一步就是為自己的故事負(fù)起全部責(zé)任。很多人靈修了半天，其實(shí)還是在自己的故事里面打轉(zhuǎn)，收集了一堆好聽的話，內(nèi)心深處的傷痛仍然沒有療愈。這種情形在靈性老師（包括我）身上最為常見。所以，真正放下，就是指為自己的人生負(fù)起全責(zé)，也就是說，承認(rèn)我們是自己命運(yùn)的共同創(chuàng)造者。
同時(shí)，我們可以看見，在創(chuàng)造“陰影信念”繼而衍生出各種故事的同時(shí)，我們其實(shí)是有一份禮物要帶給這個(gè)世界的。有些人因?yàn)樽约旱耐纯嘣庥觯鴱氖铝藥椭说男袠I(yè)，或變成一個(gè)能為他人的生活帶來轉(zhuǎn)變的人，有的甚至是寫出、畫出、創(chuàng)作出美麗的作品與世人共享。
其次，我們要做觀察者，聆聽自己內(nèi)在的那個(gè)喋喋不休地說故事的“聲音”。這是讓我們脫離自己故事的第二步，也是最基本的功夫。
或者，你可以站在一個(gè)旁觀者的角度來重復(fù)自己的故事，我們甚至可以訪問當(dāng)年的其他人，看看他們看待問題的角度和你的角度有什么不一樣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己多年來信奉為真理的一些看法，在別人眼中竟然如此不值一提。另外，你還可以以一個(gè)樂觀人士的身份重復(fù)寫下你多年抱著不放的故事，看看會(huì)有什么不同。當(dāng)然，如果這個(gè)故事是你在出生之前就寫下來的，那你可以試著去理解一下，自己為什么要幫自己安排這樣的故事，有什么課題和“禮物”在其中呢？
我這里還有一個(gè)狠招，就是站在鏡子前重復(fù)地述說自己腦海中總是翻來覆去的故事，說到自己厭煩為止。你也可以給自己的故事寫一封信，贊美它，因?yàn)樗虒?dǎo)了你哪些課題，同時(shí)向它表明，你決定走出限制，改變你跟它之間的關(guān)系。
最終，我們還是要去面對(duì)自己的情緒。因?yàn)槲乙恢睉岩桑覀兊那榫w是制造故事的“元兇”。至于如何面對(duì)情緒，那你就要學(xué)會(huì)更好地與自己的情緒共處了。與情緒相處的方式和其他任何人、事、物相處的方式一樣，就是去全然地接受它、體驗(yàn)它，不要想從它那里逃開。
這就是我最近發(fā)現(xiàn)的一個(gè)放下的訣竅：不要問“為什么”。所以，當(dāng)你在質(zhì)問“為什么”的時(shí)候，就要意識(shí)到自己又在跟現(xiàn)實(shí)、老天或是對(duì)方較勁了，接納是不需要問“為什么”的。處理它，放下它，安心自在！
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