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小學(xué)生生活知識(shí)小常識(shí)
小學(xué)生正是愛(ài)熱鬧的活潑年級(jí)，小學(xué)生在生活中應(yīng)該知道哪些生活知識(shí)呢，生活上有哪些小常識(shí)應(yīng)該從小就應(yīng)該開(kāi)始學(xué)習(xí)和知道呢，在生活上作為家長(zhǎng)也應(yīng)該多交一些生活的小常識(shí)給小學(xué)生呢?接下來(lái)就讓陽(yáng)光網(wǎng)小編來(lái)為您介紹吧。
何防止?fàn)C傷?
燙傷是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常見(jiàn)的是被熱水、熱油等燙傷。如何防止?fàn)C傷呢?
1.從爐火上移動(dòng)開(kāi)水壺、熱油鍋時(shí)，應(yīng)該戴上手套用布襯墊，防止直接燙傷;端下的開(kāi)水壺、熱油鍋要放在人不易碰到的地方。
2.家長(zhǎng)在炒菜、煎炸食品時(shí)，不要在周圍玩耍、打擾，以防被濺出的熱油燙傷;年齡較大的同學(xué)在學(xué)習(xí)做菜時(shí)，注意力要集中，不要把水滴到熱油中，否則熱油遇水會(huì)飛濺起來(lái)，把人燙傷。
3.油是易燃的，在高溫下會(huì)燃燒，做菜時(shí)要防止油溫過(guò)高而起火。萬(wàn)一鍋中的油起火，千萬(wàn)不要驚慌失措，應(yīng)該盡快用鍋蓋蓋在鍋上，并且將油鍋迅速?gòu)臓t火上移開(kāi)或者熄滅爐火。
4.家里的電熨斗、電暖器等發(fā)熱的器具會(huì)使人燙傷，在使用中應(yīng)當(dāng)特別小心，尤其不要隨便去觸摸。
如何安全用電?
隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來(lái)越多了。因此，我們有必要掌握以下最基本的安全用
l.認(rèn)識(shí)了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷總電源。
2.不用手或?qū)щ娢?如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸、探試電源插座內(nèi)部。
3.不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
4.電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭;插拔電源插頭時(shí)不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電;電線的絕緣皮剝落，要及時(shí)更換新線或者用絕緣膠布包好。
5.發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開(kāi)，不要用手去直接救人;年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。
6.不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡(jiǎn)單的事情，也要先關(guān)斷電源，并在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下進(jìn)行。
小學(xué)生預(yù)防近視眼小常識(shí)
一、在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷。每日?qǐng)?jiān)持遠(yuǎn)眺、堅(jiān)持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動(dòng)。
二、學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來(lái)。不要在光線不足和耀眼的陽(yáng)光和強(qiáng)燈光下看書(shū)寫(xiě)字。
三、不要睡在床上或邊走路邊看書(shū)。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書(shū)寫(xiě)字。
四、看電視的'次數(shù)不要過(guò)多，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要控制在1小時(shí)以內(nèi)。距離不要太近。至少隔兩米遠(yuǎn)。
五、避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。注意閱讀、寫(xiě)字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息，看遠(yuǎn)處10—15分鐘。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí)。
六、糾正不良看近姿勢(shì)。閱讀和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看。
七、教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，并定期調(diào)換坐位。
小學(xué)生如何預(yù)防近視眼還包括：認(rèn)真做好眼保健操。
近視眼治療專家溫馨提示：如果發(fā)現(xiàn)孩子看遠(yuǎn)物不清楚，或喜歡瞇著眼看，那就表示孩子可能有近視了，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查。如果檢查結(jié)果只是調(diào)節(jié)痙攣(假性近視)，就應(yīng)該改變閱讀習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，可以避免發(fā)展為真性近視。如果檢查確定為真性近視，那就應(yīng)該配戴適度的眼鏡。
小學(xué)生健康飲食知識(shí)
焦點(diǎn)一、影響兒童體重和身高增長(zhǎng)的因素
影響兒童體重增長(zhǎng)的因素主要為營(yíng)養(yǎng)和遺傳，影響兒童身高增長(zhǎng)的主要因素有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)。
營(yíng)養(yǎng)是兒童體重、身高生長(zhǎng)的重要基礎(chǔ)，其中蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪是兒童生長(zhǎng)所需要的三大營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)的攝入對(duì)身高和體重的增長(zhǎng)是十分重要的，此外礦物質(zhì)和維生素對(duì)兒童身高和體重的生長(zhǎng)也有很大影響。
除了飲食之外，還有兩個(gè)要素對(duì)于兒童的身高有著很大的影響，那就是睡眠以及運(yùn)動(dòng)。睡眠是兒童成長(zhǎng)激素分泌的主要時(shí)間段，所以充足的睡眠才能保證兒童的身高增長(zhǎng)。而運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉兒童，同樣能夠起到促進(jìn)身高增長(zhǎng)的作用哦!
焦點(diǎn)二、 兒童營(yíng)養(yǎng)投入和營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)出的概念
營(yíng)養(yǎng)投入主要是指兒童攝入的營(yíng)養(yǎng)素，是保證兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣也可以納入營(yíng)養(yǎng)投入的范疇內(nèi)，因?yàn)檫@兩個(gè)因素都會(huì)影響兒童的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入。兒童從胎兒時(shí)期開(kāi)始，每一階段都需要充足的營(yíng)養(yǎng)以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，生長(zhǎng)發(fā)育是一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的過(guò)程，任何階段的營(yíng)養(yǎng)不良在后期都無(wú)法得到彌補(bǔ)。
營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)出指的是兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況，有合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，才有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況。例如嬰兒期營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的生長(zhǎng)遲緩，后期即使?fàn)I養(yǎng)充足，也難以彌補(bǔ)受阻的生長(zhǎng)，很可能影響兒童的最終身高。因此家長(zhǎng)應(yīng)該重視兒童每一階段的營(yíng)養(yǎng)，任何時(shí)候都應(yīng)注重兒童的均衡膳食及合理營(yíng)養(yǎng)，以保證兒童良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，即良好的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)出。
焦點(diǎn)三、平衡膳食是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的最佳飲食模式
想要從膳食中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，那就不能偏食，而應(yīng)該吃各式各樣的食物。作為家長(zhǎng)，在安排兒童飲食的時(shí)候，一定要注意飲食結(jié)構(gòu)的豐富化，以及飲食種類的多樣型。事實(shí)上，想要兒童健康的成長(zhǎng)，那么大部分的.食物都能夠在餐桌長(zhǎng)出現(xiàn)哦!
焦點(diǎn)四、糾正吃蔬菜水果時(shí)常出現(xiàn)的3個(gè)錯(cuò)誤做法
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是兒童生長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源。蔬菜可以按照顏色分為綠色、黃色和無(wú)色蔬菜。綠色蔬菜富含維生素C，還含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維。黃色蔬菜富含胡蘿卜素，還含有鉀、鎂等無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維。相同類別的蔬菜，如果顏色不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不同。新鮮蔬菜、水果中富含維生素C，孩子經(jīng)常吃蔬菜、水果有助于食物中鐵的吸收。
肉類多吃，蔬菜水果少吃
現(xiàn)在偏食、挑食的孩子很多，不少孩子都不愛(ài)吃蔬菜水果，喜歡吃大魚(yú)大肉。有些家長(zhǎng)也錯(cuò)誤地認(rèn)為，肉類食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的脂肪，是處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童所必不可少的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，多吃點(diǎn)可以有利于孩子的生長(zhǎng)，有這種觀點(diǎn)的家庭，孩子往往不喜歡吃蔬菜水果。
果汁代替蔬菜和水果
有的孩子不喜歡吃水果，家長(zhǎng)就把水果榨成果汁給孩子喝，這種方法也不可取，因?yàn)楣泻睦w維素比水果少得多，而纖維素也是維持人體健康不可缺少的。如果膳食纖維攝入量不足，會(huì)造成糞便量太少，從而導(dǎo)致便秘。
讓孩子多吃蔬菜水果是讓孩子從小培養(yǎng)孩子良好飲食行為的關(guān)鍵步驟。兒童時(shí)期的飲食影響到少年、甚至成人時(shí)期。因此從小讓孩子養(yǎng)成均衡營(yíng)養(yǎng)的概念是十分重要的,不只是吃肉,還要吃蔬菜、水果。
維生素制劑能代替蔬菜和水果
有些家長(zhǎng)用維生素制劑來(lái)代替蔬菜和水果給孩子吃，這也是不可取的，因?yàn)槭卟�、水果中不僅包括多種維生素，還包含多種礦物質(zhì)、微量元素和膳食纖維，這些是維生素片所不能代替的。
焦點(diǎn)五、家庭環(huán)境對(duì)兒童飲食習(xí)慣的影響
事實(shí)上，父母常吃的食物也會(huì)成為兒童常吃的食物。這是因?yàn)閮和矚g熟悉的食物，而這必然是在餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，也就是父母提供的食物。所以家長(zhǎng)對(duì)于自身的口味不要不重視，要注意對(duì)兒童的正確引導(dǎo)哦!
言語(yǔ)、情感和行為等社會(huì)活動(dòng)也會(huì)影響兒童對(duì)食物的選擇和喜好，如果成年人贊揚(yáng)或關(guān)心孩子時(shí)伴隨著給予某種食物，孩子很容易對(duì)這種食物產(chǎn)生偏愛(ài)，而且這種偏愛(ài)會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。
家長(zhǎng)在勸說(shuō)孩子吃健康食品時(shí)用正面的誘導(dǎo)較為合適，比如當(dāng)孩子提出要吃甜食時(shí)，家長(zhǎng)盡量不要用“不行”、“不能吃”、“不給你買”等否定的態(tài)度簡(jiǎn)單地拒絕或阻止孩子的要求。家長(zhǎng)應(yīng)盡量少用甜食來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)孩子對(duì)健康食品的選擇，而應(yīng)該給予正面的誘導(dǎo)，這樣孩子才可能做到對(duì)健康食品的喜愛(ài)和自覺(jué)選擇。
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