吃什么水果減肥最快還美白
一白遮三丑，一瘦展百魅。對(duì)于愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)皮膚和身材尤為重要。那么怎么吃水果可以減肥快又美白呢?下面是陽(yáng)光網(wǎng)小編給大家整理的減肥最快還美白的水果，供大家參閱!
1、番茄
番茄含有豐富的維生素c,美容養(yǎng)顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高不會(huì)讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長(zhǎng)期吃。
2、奇異果/獼猴桃
其實(shí)就是同一種水果，綠色的質(zhì)地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化后食用，口感會(huì)更加好的。
3、草莓
草莓美白的效果也是很不錯(cuò)的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應(yīng)該都喜歡吃，每天吃一點(diǎn)或者和酸奶一起吃，會(huì)特別瘦身的。
4、櫻桃
櫻桃價(jià)格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會(huì)讓你的肌膚漸漸變白變水潤(rùn)。
吃什么可以減肥美白
檸檬
檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會(huì)造成胃部和腸道的損害，也會(huì)腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。
黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓皮膚的彈性大大加強(qiáng)，并且快速補(bǔ)充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來(lái)用。
生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個(gè)簡(jiǎn)單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤(rùn)澤腸道，排毒通便讓你的身體不再臃腫。
8、冬瓜
冬瓜能夠刮掉身體內(nèi)的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會(huì)一天天纖瘦下來(lái)，尤其是腰腹部，會(huì)更美好的。
美白瘦身檸檬茶
蜜漬檸檬：美白、潤(rùn)腸
檸檬用鹽搓洗干凈，切片;
干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片;
再加蜂蜜再加檸檬片，這樣反復(fù)幾次;
放在冰箱冷藏三天，喝時(shí)取兩三片蜜漬檸檬，用溫開水沖泡飲用。
檸檬菊花茶：補(bǔ)水、降火
檸檬用鹽搓洗干凈、切片，杯中放入菊花和冰糖;
再加入檸檬片;
注入開水，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
吃什么水果減肥最快還美白減肥養(yǎng)生
秋季吃葡萄柚可以減肥葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營(yíng)養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞，還可以美化肌膚。
秋季吃秋梨可以減肥梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加飽腹感，又不用擔(dān)心脂肪和糖分的攝入。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是優(yōu)質(zhì)可口的減肥水果。而且，秋季氣候干燥，出現(xiàn)咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽無(wú)痰、皮膚干澀等秋燥現(xiàn)象的人們不再少數(shù)。梨素有百果之宗美譽(yù)，性微寒，味甘，還可有效生津止渴，潤(rùn)燥化痰，潤(rùn)腸通便。
秋季吃桑葚可以減肥桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤(rùn)腸通便的.作用，能有效預(yù)防便秘。而且，桑葚還具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、降血脂、護(hù)肝等多種作用。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。
秋季吃石榴可以減肥石榴的熱量低，而且石榴纖維豐富，可幫助有助清腸。石榴里細(xì)小的果蔬纖維對(duì)腸道排毒是很有幫助的，特別建議經(jīng)常便秘的MM們可以經(jīng)常吃。同時(shí)，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陳代謝，中和討厭的自由基，減少膽固醇含量。
秋季吃奇異果可以減肥奇異果熱量低，糖度低，脂肪含量低，還富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，食物纖維，并且含有豐富的維生素C，對(duì)于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的，此外奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。但需要注意，奇異果性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
秋季吃藍(lán)莓可以減肥藍(lán)莓富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素，還有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，除了能夠保護(hù)視力之外，藍(lán)莓具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。更重要的是熱量低，含豐富果酸，對(duì)減下半身很有幫助。
以上這些水果都是秋季的時(shí)令水果，好吃，有益身體健康，對(duì)女生來(lái)說(shuō)還減肥了，一舉好多得，減肥養(yǎng)生是每時(shí)每刻的事情，不是想起來(lái)就做一下要堅(jiān)持。
吃什么減肥最快還美白
1、奇異果/獼猴桃
其實(shí)就是同一種水果，綠色的質(zhì)地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化后食用，口感會(huì)更加好的
2、草莓
草莓美白的效果也是很不錯(cuò)的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應(yīng)該都喜歡吃，每天吃一點(diǎn)，或者和酸奶一起吃，會(huì)特別瘦身的。
3、櫻桃
櫻桃價(jià)格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會(huì)讓你的肌膚漸漸變白變水潤(rùn)。
4、檸檬
檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會(huì)造成胃部和腸道的損害，也會(huì)腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。
5、黃瓜
黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓皮膚的彈性大大加強(qiáng)，并且快速補(bǔ)充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來(lái)用。
6、生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個(gè)簡(jiǎn)單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤(rùn)澤腸道，排毒通便，讓你的身體不再臃腫。
7、冬瓜
冬瓜能夠刮掉身體內(nèi)的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會(huì)一天天纖瘦下來(lái)，尤其是腰腹部，會(huì)更美好的。
8、韭菜
韭菜中具有特殊的很不易消化的纖維素，可以幫助排出腸道中過(guò)多的油脂和養(yǎng)分。
9、辣椒
辣椒減肥是依靠其中含有的.豐富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陳代謝，而且具有溶解脂肪的作用，還可以抑制脂肪在體內(nèi)的合成。
10、土豆
在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款，并且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
11、苦瓜
具有清熱解毒的效果，在夏季用來(lái)作為減肥食物是最佳的選擇�？喙线�能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。
12、卷心菜
富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材。
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