醋的減肥小竅門

　　食醋可以減肥這是很多人都知道的，但是用醋減肥的小竅門大家了解得比較少。下面是陽光網(wǎng)小編給大家整理的醋的減肥小竅門，供大家參閱!

　　喝醋減肥法之所以可以助人瘦身，主要的還是靠醋酸發(fā)揮作用，也就是說，除了醋以外，只要是食物中含有醋酸成分，其實(shí)都具有瘦身作用的，比如檸檬，富含的檸檬酸其實(shí)和醋酸有相似的減肥功效。

　　酸面包發(fā)酵過程中天然產(chǎn)生的乳酸和丙酸，也能使食用的人有更久的飽脹感，和別的面包比起來，酸面包能減緩消化的速度。

　　想通過喝醋減肥法實(shí)現(xiàn)瘦身的話，平時(shí)可以適當(dāng)飲些果醋、檸檬汁或酸橙汁，但是務(wù)必要記得，不能因?yàn)槌源卓梢詼p肥，便對日常的飲食不管不顧，甚至是邊蘸醋邊吃高熱量的食物，這樣是沒辦法的瘦身的哦!

　　既然喝醋可以讓你輕松，對于飽受肥胖問題困擾的你來說，為什么不試試呢?而且這種減肥方法既不用占用你太多的精力，也無需你去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，只要每天堅(jiān)持喝點(diǎn)兒醋，就能出現(xiàn)神奇的減肥效果，還有什么是比這更讓人心動(dòng)的呢?當(dāng)然了喝醋減肥法畢竟只能作為你的減肥輔助，如果想快速瘦身，還是需要控制飲食結(jié)構(gòu)、搭配合理運(yùn)動(dòng)，必要的情況下，還可以做些局部的瘦身動(dòng)作，幫助你快速瘦身。

　　醋減肥注意事項(xiàng)

　　空腹不喝醋：不論你是有多么強(qiáng)健的體魄，胃腸道功能多么的好，都不可以在空腹的時(shí)候喝醋，因?yàn)榭崭购却讜?huì)刺激腸胃，導(dǎo)致分泌過多的胃酸從而傷害胃壁。喝醋的正確方法是餐與餐之間或者是飯后一個(gè)小時(shí)后喝稀釋的不10～20毫升左右，這樣不但不會(huì)刺激腸胃，還可以幫助消化。

　　每天最多2～3杯稀釋醋：每天喝少量的'醋可以，但是不能像打翻了醋壇子一樣的猛喝，這樣對胃的刺激很大。再者不能用市面上的醋飲料來代替水，因?yàn)榇罪嬃侠锩婕恿舜罅康奶�，如果代替水大量的喝�?huì)增加熱量，長期喝下去反而會(huì)使肥胖的幾率增大，不利于控制體重。

　　胃腸功能障礙的人少吃醋：如果是患有胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不能喝太多醋，如果喝了感覺到身體不適的話應(yīng)該立即停止。注意醋中的鈉含量：現(xiàn)在市面上賣的醋也是各式各樣的，像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當(dāng)于1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用，而且烏醋含鉀量也比較高，不適合有腎臟病的患者使用。

　　食醋減肥食譜

　　1.花生醋方

　　將花生米300克，洗干凈，晾干，放到瓶子里，倒入香醋500克密封，浸泡7-10天后就可以食用，每天早餐前吃10-15粒，連續(xù)吃三個(gè)月，減肥效果不錯(cuò)哦!

　　2.黃豆醋方

　　將黃豆250克洗趕緊放到鍋里用文火炒到熟香，冷卻后放到瓶子里，倒入香醋500克密封好，放置10天，就可以吃了，每日兩次，配合飲食食用，連續(xù)服用3個(gè)月就可以見到效果。

　　3.冰糖醋方

　　將冰糖150克，放進(jìn)瓶子里，倒入香醋250克，等到冰糖融化就可以食用，每天三次，每次飯后服用10毫升，能夠減肥瘦身，消食降壓。

　　4.蛋醋減肥法

　　將雞蛋一個(gè)洗凈，整個(gè)放入大口瓶中，倒入香醋密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時(shí)，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。每天吃一次，每次講醋蛋液與涼開水混合飲用。能夠減肥瘦身，祛斑美容。

　　5.紅薯醋方

　　將紅薯500克洗干凈，切成滾刀塊，放入鍋內(nèi)，加入適量的清水煮至八分熟，然后倒入香醋，一直煮至熟軟，就可以食用了。每天吃一劑，分成三次食用。能瘦身通便，利尿消腫，減少皮下脂肪堆積

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