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春節(jié)旅游保健要注意事項(xiàng)
本文導(dǎo)讀：春節(jié)是屬于一個(gè)大長(zhǎng)假，在春節(jié)的時(shí)候很多人都會(huì)出去旅游。那春節(jié)旅游的時(shí)候要注意什么呢？
一要量力而行
不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。
二要穿戴適當(dāng)
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，大小要合適，以免影響學(xué)業(yè)流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
三要飲食保健
春游時(shí)，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多，所以春游中的飲食是保健的重點(diǎn)。同時(shí)，應(yīng)避免食用不潔、生冷食品，以免引起消化不良和一些傳染病。
四要防止過敏
郊外的某些植物會(huì)引起一部分人過敏，如得尋麻疹等。少數(shù)人還可能由出現(xiàn)胃腸道過敏癥狀，如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院。過敏體質(zhì)者春游時(shí)應(yīng)帶上抗過敏藥物。
五要注意場(chǎng)所選擇
春游宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場(chǎng)所，以攝取較多的“空氣維生素”——負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。
六要防止意外事故
春游時(shí)，應(yīng)盡量避免走陡峭的小路，不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí)，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
七要熱水洗腳
春游時(shí)腳步肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng)，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺地分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。
戶外旅游禁忌
1、在旅游途中要保持警惕
交通事故是旅行中造成死傷的一個(gè)主要原因，然而這種危險(xiǎn)往往被人忽略。因此，相關(guān)負(fù)責(zé)人建議，應(yīng)該事先了解旅行目的地的交通規(guī)則、安全級(jí)別與道路狀況。最好避免駕駛摩托車，尤其是在不帶頭盔及夜間行駛的情況下。
2、在旅游中一定要提防傳染病
出發(fā)前，要做的第一件事就是注射疫苗，比如說要小心麻疹，因?yàn)樗且恍﹪?guó)家比較常見的傳染病。根據(jù)旅行目的地不同，可能會(huì)需要其他不同的疫苗。
3、在郊外旅游要預(yù)防蚊蟲叮咬
蚊帳、防護(hù)服、驅(qū)蟲劑，保護(hù)自己以防被攜帶寄生蟲或病毒的蚊蟲叮咬必不可少。此外，臭蟲常常難以根除，它甚至可能出現(xiàn)在豪華酒店、游輪、火車、飛機(jī)上。因此，要將行李放在遠(yuǎn)離臭蟲的地方，并裝入塑料袋隔離，之后要清洗并以60°c的溫度烘干。
4、如果在潮濕的地方要小心水母
由于受到全球氣候變暖及天敵減少的影響，水母的增殖可能會(huì)毀掉人們?cè)诤＿叺募偃�。在受到水母攻擊時(shí)，必須立即離開水面，以避免不適。水母毒液可引起肌肉、呼吸系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)損傷。
5、在旅游中一定不要亂吃東西避免腹瀉
腹瀉是旅行時(shí)最常見的健康問題。急性發(fā)作通常會(huì)持續(xù)1至3天。遵守嚴(yán)格的衛(wèi)生習(xí)慣就可以避免腹瀉。應(yīng)勤洗手，不吃街邊食品、冰淇淋或生食，吃熟食，只喝在自己眼前打開的瓶裝水。
6、在烈日下注意防曬
假日氣氛可能會(huì)使人們忘記了陽(yáng)光的危險(xiǎn)，為了防止曬傷、發(fā)熱，遵守基本規(guī)則是必要的，即12點(diǎn)至16點(diǎn)之間不外出，穿著T恤和帽子，涂抹防曬霜，注意保濕等，尤其對(duì)嬰幼兒而言更需如此。
7、兒童在河邊要謹(jǐn)防溺水
溺水是意外死亡的主要原因之一，尤其是青少年兒童。這類事故大部分發(fā)生在海上。6歲以下的兒童許多不會(huì)游泳，又缺乏監(jiān)督。在河流或水域中發(fā)生的事故則主要集中在45歲以上人群，通常是因?yàn)榈埂⑦^量飲酒或單獨(dú)活動(dòng)而導(dǎo)致意外發(fā)生。
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