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維護(hù)心理健康的三大方法
在我任教的十幾年間，我發(fā)現(xiàn)教師心理健康水平有下降的趨勢，聽了高老師的講座讓我感觸很深，對本人的幫助也很大。就我而言，要維護(hù)自身的心理健康我認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
一、健全人格，培養(yǎng)良好的心態(tài)
人的心理特征與人的心里健康有密切的關(guān)系。積極良好的心理特征能促進(jìn)心里健康，情緒穩(wěn)定、樂觀、堅強(qiáng)、勤勞、與人為善、助人為樂等良好的心理品質(zhì)，都有利于心里健康。暴躁、任性、貪圖安逸、心胸狹窄、虛榮心、嫉妒心等不良心理品質(zhì)，都有害于心里健康。
二、要正確認(rèn)識現(xiàn)實(shí)，坦然面對失敗
正因?yàn)榻處熓切睦砩祥_放的職業(yè)，失敗和過錯發(fā)生的機(jī)率就特別大。人無完人，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源，更有利于自身的心理健康。比如，一個對自己的教學(xué)能力充滿信心的老教師對學(xué)生家長和社會上其他人員對課程提出的不同意見會處之泰然。與教育界之外的人談?wù)撽P(guān)于課程的時候，他心態(tài)平衡，語氣堅定，因?yàn)樗雷约菏且粋�有能力的教師，他知道自己在說些什么。他清楚地知道，自己對問題的直接接觸更多，因而對整個教育形式也就有更客觀的把握。他從實(shí)際工作中建立起來的安全感不會受到影響。事實(shí)上，正是因?yàn)樗芙邮苓@些失敗，并從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才有如此大的心理能量來勇敢面對失敗。
三、要有規(guī)律的生活
人們要根據(jù)自己的生活、工作的實(shí)際情況，制定切實(shí)可行的生活時間表，把工作和休息安排好。有規(guī)律的生活，在學(xué)習(xí)和工作的時候埋頭苦干；在休息的時候，愉快的休息。使人產(chǎn)生生理上與心理上的節(jié)奏感，消除忙亂，有利于心里健康。
另外，教師應(yīng)努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進(jìn)個體健康人格的形成與發(fā)展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩解個體的心理壓力。
聽了高老師的講座后，讓我正確認(rèn)識了自己從教以來的心態(tài)，也讓我更好地調(diào)整自己的心態(tài)，為我接下來的工作提供了良好的基礎(chǔ)。
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