關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些
關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，有各種各樣的說法，有的很簡單，有的很復(fù)雜。心理健康是一種相對(duì)的狀態(tài)，世界上并沒有絕對(duì)心理健康的人。結(jié)合一些心理學(xué)家的觀點(diǎn)，在實(shí)際生活中我們可以從以下十個(gè)方面來衡量一個(gè)人心理健康的程度：
1、有安全感
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人易產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起身體各種功能的失調(diào)，甚至?xí)䦟?dǎo)致病變。心理健康的人能理智地分析、處理周圍的不安全因素，從而有安全感。
2、了解自己
對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己的能力的工作或?qū)W習(xí)，顯得力不從心，對(duì)身心是不利的。超負(fù)荷的工作或?qū)W習(xí)，會(huì)給健康帶來麻煩。心理健康的人能按自己的能力、興趣和需要給自己提出恰當(dāng)?shù)摹⒘λ芗暗哪繕?biāo)，使自己能適應(yīng)環(huán)境，并經(jīng)常有成就感。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際
由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平及個(gè)人的能力、條件等有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。心理健康的人熱愛生活，在消費(fèi)觀念上，既不奢侈也不吝嗇，能在一些平常的、普通的生活活動(dòng)中，體會(huì)到生活的樂趣。
4、與外界環(huán)境保持接觸
因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚模c外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。心理健康的人會(huì)通過各種途徑了解周圍的世界，并與各種社會(huì)關(guān)系，如親屬、朋友、同學(xué)等，保持一定水平的交往。
5、保持個(gè)性的完整和和諧
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。心理健康的人，能發(fā)展出一些符合自己的能力特點(diǎn)和性格的興趣和愛好，在從事自己愛好的活動(dòng)時(shí)，能得心應(yīng)手，從中體驗(yàn)到樂趣和滿足，并有所成就，有所創(chuàng)造。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力
現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)知識(shí)決定命運(yùn)的時(shí)代，社會(huì)對(duì)人的科學(xué)文化素質(zhì)要求日益提高，而且知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢，就必須有不斷學(xué)習(xí)新的東西的能力的熱情，才能使生活和工作得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更大的成功。
7、保持良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。一些不良的情緒會(huì)損害健康，所以必須得到合理的釋放或控制，以便保持心理平衡。
9、發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。
10、個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足
心理健康的人，能通過合理的方法實(shí)現(xiàn)自己的理想，滿足自己的需要。在一個(gè)文明和法制的國家，滿足需要必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然會(huì)損害心理健康。
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