淺談中年人的心理健康的常見問題

　　每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷著從青春到中年的階段，中年期間對(duì)生活的領(lǐng)悟更多，也是人生最令人困擾的時(shí)期，因此這些人的心理也是有著很大的變化，我們來看下心理養(yǎng)生專家為大家做出的中年人心理的一個(gè)總結(jié)。

　　每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷著從青春到中年的階段，中年期間對(duì)生活的領(lǐng)悟更多，也是人生最令人困擾的時(shí)期，因此這些人的心理也是有著很大的變化，我們來看下心理養(yǎng)生專家為大家做出的中年人心理的一個(gè)總結(jié)。

　　（一）中年人的心理特征

　　41-60歲為中年期，又稱初老期，是不惑和知天命之年。隨著年齡的增加，在生理上逐漸出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，人的變化較大。在家庭里子女已經(jīng)長大，甚至結(jié)婚離家，使得本來比較熱鬧的家庭顯得有些寂寞；在事業(yè)上，已有明顯的業(yè)績(jī)和碩果，生活較穩(wěn)定。一般人開始體會(huì)人生時(shí)間上的限制，比較慎重地計(jì)劃建立，開始享受天倫之樂，想把自己的人生生涯作為一個(gè)完整性的綜合，以便對(duì)后人有所交代，這種想法把一切變得完整的心理趨向是中年人的特點(diǎn)。立業(yè)問題是中年人普遍的想法，成立了小家庭，在事業(yè)上總想有所建樹，希望自己一帆風(fēng)順，經(jīng)常在成功與失敗、表揚(yáng)與批評(píng)中鍛煉自己，改變自己。成功給人帶來喜悅和興高采烈，失敗使人失望或沮喪。由于上有老，下有小，家庭和工作重?fù)?dān)雙肩挑，家務(wù)和經(jīng)濟(jì)壓力經(jīng)常使他們忙于應(yīng)付，疲憊不堪，容易產(chǎn)生情緒問題和體力下降。所以，正確對(duì)待事業(yè)和家庭問題，其后果會(huì)影響到一個(gè)人的精神活動(dòng)，冷靜地對(duì)待經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，保持平常心，有利于身心健康。

　　（二）中年人的心理問題

　　1.埋怨情緒。多半由于事業(yè)上不成功，或者經(jīng)常遇到挫折，就會(huì)產(chǎn)生怨天怨地的情緒。例如在重視學(xué)歷的現(xiàn)實(shí)面前，他們就會(huì)責(zé)怪以前經(jīng)濟(jì)條件不容許升學(xué)，或當(dāng)時(shí)有許多這樣那樣的困難；也有因?yàn)槭�去了一次加薪或升職機(jī)會(huì)，而認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)不重視他（她），同事不理解他（她）。

　　2.憂愁情緒。大多發(fā)生在受到嚴(yán)重工作或社會(huì)矛盾時(shí)，由于處理不當(dāng)，或無能為力，因而產(chǎn)生了憂郁，興趣減少，無精打采。給予適當(dāng)引導(dǎo)，耐心地解釋、鼓勵(lì)，幫助消除心理矛盾，憂愁情緒會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

　　3.失望感。家庭和工作壓力使得成年人總想在工作上順利一些，生活質(zhì)量上提高一點(diǎn)，然而，事與愿違，逐漸產(chǎn)生了失望心情。經(jīng)常保持穩(wěn)定的心態(tài)，正確處理各種心理問題，可以消除這種情緒。

　　（三）女性更年期的心理活動(dòng)特點(diǎn)

　　此時(shí)，女性卵巢萎縮，月經(jīng)逐漸停止，并出現(xiàn)某些代謝、植物神經(jīng)和大腦皮層功能失調(diào)的癥狀。男性雖沒有女性變化那么顯著，但是也會(huì)出現(xiàn)某些更年期現(xiàn)象。由于機(jī)體的變化會(huì)影響到人的心理活動(dòng)，故要注意這時(shí)期的心理衛(wèi)生問題。

　　1.多疑多慮。由于機(jī)體不如年輕時(shí)健康，加上機(jī)體功能失調(diào)，增強(qiáng)了他們對(duì)自己身體狀況的過分重視，一有不適就枉加猜測(cè)，擔(dān)心自己患有惡性腫瘤或難治之癥。經(jīng)常為此伴有焦慮、不安。

　　2.抑郁情緒。大多因家庭或生活矛盾，又難以處理，而表現(xiàn)憂愁，情緒低落，甚至暗暗哭泣。幫助解決各種心理矛盾，進(jìn)行安慰、解釋、鼓勵(lì)，可以減輕這些不良情緒。

　　3.類神經(jīng)癥癥狀。他們主觀上經(jīng)常感到多種軀體不適，但是經(jīng)過詳細(xì)地體格檢查及特殊檢測(cè)，都未發(fā)現(xiàn)明顯的陽性體征。經(jīng)常保持平穩(wěn)的心理狀態(tài)，及時(shí)調(diào)治和身體鍛煉，有利于減輕這些主觀感覺的加重。

　　心理養(yǎng)生專家提示：人到中年顧慮就會(huì)更多，擔(dān)心自己變老 ，擔(dān)心更年期會(huì)帶來的一些困擾都是人們的一些正常心理現(xiàn)象，應(yīng)該注意保持心情的樂觀，多做些戶外運(yùn)動(dòng)，輕松度過更年期這個(gè)特殊階段。

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