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判斷心理健康問(wèn)題-范文
判斷心理健康問(wèn)題
1、人際適應(yīng)問(wèn)題，包括工作關(guān)系、學(xué)習(xí)關(guān)系、家庭關(guān)系、友情關(guān)系及熟人關(guān)系的適應(yīng)等
工作關(guān)系中，需要適應(yīng)的包括同事關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系和師生關(guān)系等，有些人一想到所承擔(dān)的義務(wù)就心情不好，也常常出差錯(cuò)，一個(gè)很重要的原因就是人際關(guān)系出了問(wèn)題。
家庭關(guān)系包括夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、手足關(guān)系以及各種親戚關(guān)系等，這些關(guān)系處理不好，人的生活質(zhì)量會(huì)受到重大影響，心情自然就會(huì)受到負(fù)面情緒的腐蝕。
友情的重要性人所共知，友情是人的社會(huì)資源之一。友情關(guān)系出了問(wèn)題，人就會(huì)感覺(jué)苦惱、不安、擔(dān)心等，時(shí)間久了，就有可能成為心理問(wèn)題。
熟人關(guān)系包括同學(xué)、同事、同屋以及鄰里關(guān)系等。熟人關(guān)系看起來(lái)是一個(gè)人際關(guān)系中最松散，也最不重要的一部分，但往往也是最容易困擾人們情緒的一種人際關(guān)系。因?yàn)檫@種關(guān)系的發(fā)生頻率最高，而你既不可能像與上級(jí)或者與學(xué)生一樣保持距離，也不可能像與親友一樣親密無(wú)間，因此免不了摩擦，又往往在不經(jīng)意間就有可能造成誤解，，咖之缺乏類似親友間的溝通渠道和方法，因而常常影響人的心情。
2、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題，指物理環(huán)境與人文環(huán)境的適應(yīng)
結(jié)婚，生子，孩子長(zhǎng)大離家，搬遷，親友適應(yīng)的人，很快就能在新環(huán)境中有新發(fā)展；而不善于適應(yīng)的人，則有可能在新環(huán)境中產(chǎn)生大量的負(fù)面情緒而無(wú)法自拔。
很多人有一個(gè)誤區(qū)，以為搬進(jìn)大房子、結(jié)婚生子等這樣的好事不存在適應(yīng)問(wèn)題。其實(shí)不然，所有環(huán)境變遷都存在適應(yīng)問(wèn)題。以婚姻為例，通常需要兩年左右的時(shí)間，因?yàn)椴粌H要適應(yīng)彼此，更要適應(yīng)彼此的家庭習(xí)俗等。一些新婚夫婦不了解這點(diǎn)，在出現(xiàn)適應(yīng)問(wèn)題后就失去耐心，輕易做出彼此不適應(yīng)的結(jié)論；還有些新婚夫婦因?yàn)椴涣私膺@一些，在彼此關(guān)系未調(diào)節(jié)好時(shí)就要孩子，結(jié)果為日后的適應(yīng)埋下隱患。
3、自我適應(yīng)的問(wèn)題
自我適應(yīng)包括：對(duì)自己身心發(fā)育的適應(yīng)，如從小到大再到老：對(duì)自己社會(huì)角色的適應(yīng)，如角色從子女到配偶到父母再到祖父母等；還有如在不斷的自我發(fā)現(xiàn)中的適應(yīng)，如對(duì)自己局限性和優(yōu)勢(shì)潛能的新發(fā)現(xiàn)；以及對(duì)自己不斷增長(zhǎng)的愿望的適應(yīng)，等等。
一個(gè)不懂得適應(yīng)自己的人，是很難與環(huán)境和平共處的。每一個(gè)重大的人生發(fā)展階段，都是人自我適應(yīng)的關(guān)鍵期，如青春期和中年期再到老年期。在這些關(guān)鍵的人生發(fā)展階段，很多困擾都是由于人的自我適應(yīng)沒(méi)有調(diào)節(jié)好而引發(fā)的，很多問(wèn)題的產(chǎn)生，其根源都在于此。
除如上所列的各種適應(yīng)問(wèn)題外，人生需面對(duì)的種種壓力，如果不能正確對(duì)待和妥善處置，也都有可能成為影響心理健康的因素。
人際關(guān)系差？往積極地方想
工作的壓力經(jīng)常讓人焦躁，進(jìn)而會(huì)影響人際關(guān)系。總有人向我抱怨跟同事的關(guān)系難處，其實(shí)在我看來(lái)，和同事相處好，最重要的是凡事往積極的地方想。
我在企業(yè)工作的時(shí)候，到了年底，總有大批項(xiàng)目報(bào)告要總結(jié)。由于時(shí)間緊、要求高、任務(wù)量大，每個(gè)人都難免有些焦躁。一次，因?yàn)閿?shù)據(jù)錄入的工作沒(méi)人做，同事和我吵了起來(lái)。由于這不在我的職責(zé)范圍內(nèi)，所以我當(dāng)時(shí)很生氣。但冷靜后想想，事情總要有人做，而且這個(gè)環(huán)節(jié)完不成，我負(fù)責(zé)的后期整理和總結(jié)工作就沒(méi)辦法開(kāi)展，最終吃虧的還是我。想到這里，我也不和同事賭氣了，調(diào)整好心態(tài)開(kāi)始工作。后來(lái)，同事主動(dòng)向我道歉，矛盾化解了，我倆在工作中的配合也更加默契，任務(wù)完成得更順利。
在緊張的工作環(huán)境中，人們總會(huì)因?yàn)閴毫蚪箲]而影響情緒，甚至大發(fā)雷霆。發(fā)脾氣是人之常情，但這么做能解決問(wèn)題嗎？顯然不能。不良情緒特別容易影響個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的工作效率和工作態(tài)度。一次做項(xiàng)目，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的報(bào)告非常不滿意，狠狠地訓(xùn)了我一頓。當(dāng)時(shí)，我的心情差到了極點(diǎn)，但工作還是要做。稍事休息后，我調(diào)整了下心態(tài)，繼續(xù)工作，最終將項(xiàng)目順利完成。事后想想，領(lǐng)導(dǎo)有領(lǐng)導(dǎo)的壓力，假如我第一次做得足夠好，領(lǐng)導(dǎo)自然不會(huì)無(wú)緣無(wú)故訓(xùn)我�；剡^(guò)頭再看，每次修改后的方案的確比之前更好，而人的工作能力提高正是這么一點(diǎn)一滴積累起來(lái)的。想到這里，我反而慶幸能遇到這么認(rèn)真的領(lǐng)導(dǎo)，讓自己成長(zhǎng)。但我同時(shí)也看到了一個(gè)問(wèn)題：?jiǎn)T工工作做得不好，指出其不足即可，過(guò)度責(zé)罵會(huì)影響情緒和工作積極性，進(jìn)而影響工作效率，事倍功半。
現(xiàn)在，我在中科院心理研究所有了自己的團(tuán)隊(duì)，奉行“凡事往積極的地方想”這一原則。有時(shí)也會(huì)遇到員工不能按時(shí)完工的情況，此時(shí)我總會(huì)先肯定他們的努力，因?yàn)槲蚁嘈潘麄兌际钦J(rèn)真努力的人。隨后，我才會(huì)指出他們的問(wèn)題�？傮w而言，我對(duì)我的團(tuán)隊(duì)很滿意，而且只有凡事往積極的地方想，事情才不會(huì)向壞的方向發(fā)展。
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