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      3個影響老年人心理健康的因素

      時間:2022-12-09 13:30:22 心理健康 我要投稿
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      3個影響老年人心理健康的因素

        衰者和疾病

      3個影響老年人心理健康的因素

        人到60歲以后,體力和記力都會逐步下降,從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有 “力不從心”的感受,并且?guī)硪恍┥眢w不適和痛苦。尤其是高齡老人(指80歲以上的老年人),甚至擔心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎上若再加上疾病,有些老年人就會產(chǎn)生憂愁、恐懼心理。當然,不同心理狀態(tài)的老年人,對待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同。

        精神創(chuàng)傷

        有調(diào)查表明,精神創(chuàng)傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要的影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔,久而久之必將有損健康。

        環(huán)境變化

        最多見的是周圍環(huán)境的突然變化,以及社會和家庭人際關系的影響,老年人對此往往不易適應,從而加速了衰老過程。

        此外,文化程度、過度疲勞、營養(yǎng)缺乏、經(jīng)濟欠佳、孤獨空虛、死亡臨近等引起的老化情緒,對老年人的心理健康也有一定的影響。

        那么,怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢?

        第一,心明豁達,知足常樂。

        我們在長期的老年醫(yī)學考察中發(fā)展,長壽老人往往都能做到到胸懷開朗,處事熱情,善解人意,他們與世無爭,不易動態(tài),感到自己生活很充實、滿足。

        第二,面對現(xiàn)實,走出誤區(qū)。

        老年人應積極而適量地參加一些社會活動,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好(如書記法、音樂、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等),以陶冶情操,處理好各方面的人際關系(包括家庭成員、親朋好友等),做到與眾同樂,喜當“頑童”。

        第三。結交知音(包括青少年朋友、異性朋友),經(jīng)常談心。

        老年人難免會遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁悶,互相安慰,交流懷古,有助于心情舒暢,對保持心理平衡起到重要的作用。

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