立秋節(jié)氣怎樣養(yǎng)生
2017年幾時進伏,幾時立秋?一般來講,立秋后還有一“伏”,8月7日“立秋”時節(jié)到,很多人都意味著這是夏季的結束,秋季的開始。但是我們要知道,現(xiàn)在依舊還處于伏天哦。那么今年立秋是幾伏呢?下面隨小編來了解。
立秋后暑氣未消 如何養(yǎng)生保健
★防暑★
立秋節(jié)氣過后,氣溫不會很快下降,很可能有短時間的氣溫升高,因此,立秋之后清熱解暑要繼續(xù),防曬、防中暑依然不能松懈。
★防燥★
立秋過后,如果出現(xiàn)明顯的咽部不適,應該注意多喝溫熱水,多吃些滋陰潤喉食品,如百合、銀耳、黑木耳、梨等,平時用嗓較多的人更要保護好嗓子,盡量減少說話。另外,秋天容易上火,谷可建議容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影響健康。
★防感冒★
初秋是感染性疾病的高發(fā)期,尤其是小孩往往會出現(xiàn)發(fā)燒癥狀,有時還會出現(xiàn)臉色蒼白、情緒不穩(wěn)定、惡心嘔吐、腹瀉等其他異常表現(xiàn)。因此,要注意冷熱變化,睡覺時不要開窗或是吹電風扇。初秋的`夜晚,有的人不蓋棉被,或是喜歡蓋薄毛毯睡覺,但是太過貪涼會導致腹瀉、頭疼等。因此,初秋之際,千萬不要貪涼。
★做運動★
進入秋季,是開展各種運動鍛煉的大好時機,人們可以根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目,比如慢跑、爬山、球類運動等,秋冬運動量與夏季相比可適當增大,運動時間可加長,但要注意循序漸進。
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