當(dāng)立秋遇上三伏天要注意哪些方面
2017年立秋是幾伏？立秋后還有伏天嗎？立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過(guò)去，秋天就要來(lái)臨。當(dāng)立秋到來(lái)時(shí)，我國(guó)很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，但天氣總的趨勢(shì)是逐漸涼爽。下面一起隨小編來(lái)了解吧。
2018立秋是幾伏天
2018一伏時(shí)間：2018年7月17日開(kāi)始，018年7月26日結(jié)束，共10天。
2018年三伏天時(shí)間表
2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
2018年7月27日——2018年8月15日，為初伏，20天
2018年8月16日——2018年8月25日，為初伏，10天
立秋后還有伏天嗎
三伏天是一年中最熱的!三伏開(kāi)始之后就會(huì)熱下去。立秋會(huì)出現(xiàn)秋老虎天氣，真正的秋天是從秋分開(kāi)始。立秋后，熱的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)了。而且立秋了就有早晚了，早上晚上涼快，就是正午熱。 總的來(lái)說(shuō)就是，秋后熱沒(méi)有三伏天熱!
三伏天”
“三伏”是一年中最熱的日子�！胺北硎娟帤馐荜�(yáng)氣所迫藏伏地下。
“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，每年出現(xiàn)在陽(yáng)歷7月中旬到8月中旬。
按我國(guó)陰歷(農(nóng)歷)氣候規(guī)律：“夏至后第三個(gè)庚日開(kāi)始為頭伏(初伏)，第四個(gè)庚日為中伏(二伏)，立秋后第一個(gè)庚日為末伏(三伏)，每伏十天共三十天�！庇械哪攴荨爸蟹睘槎�，則共有四十天。
當(dāng)立秋遇上三伏天 要注意哪些方面
當(dāng)心腹瀉和感冒侵襲
立秋也是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的時(shí)期，因此，秋季養(yǎng)生非常受人們重視。“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。天涼時(shí)，還應(yīng)注意“白露身不露， 秋后少游水”,“立秋洗肚子，不長(zhǎng)痱子拉肚子”。雖沒(méi)有了桑拿天帶給人的.黏熱之感，但氣溫仍會(huì)很高，暑氣一時(shí)難消，在這樣的天氣里，極易發(fā)生腹瀉和感冒。立秋后逐漸下降的氣溫，適宜一些致瀉病原微生物的生長(zhǎng)，是細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。所以，立秋后要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。尤其要注意飲食調(diào)理，注意氣候冷熱變化，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。隨著氣溫降低，病毒乘虛而入，因此初秋時(shí)節(jié)還要預(yù)防普通感冒和病毒性感冒的侵襲。飲食上可多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬，如梨、香蕉、橘子、柚子、橙子、葡萄等。防感冒可常用冷水洗鼻子，每日晨、晚養(yǎng)成用冷水洗臉、熱水泡足的習(xí)慣，有助于提高身體抵抗力。
怕胖別貪食，小心貼秋膘
立秋后人的脾胃功能逐漸恢復(fù)，食欲也比夏季好上很多，“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力”，即立秋日天氣晴朗，必定風(fēng)調(diào)雨順，可以坐等豐收。好吃的這么多，正是貼秋膘的好時(shí)機(jī)，所以肥胖者、要控制體重的人這時(shí)要注意節(jié)制飲食、適量運(yùn)動(dòng)，以免體重增長(zhǎng)過(guò)快。
肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于虛弱階段，而立秋后肺功能開(kāi)始處于旺盛時(shí)期，根據(jù)陰陽(yáng)調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對(duì)這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過(guò)偏，影響機(jī)體健康。立秋后要少食用辛辣的食物，少吃蔥、姜等，以免咳嗽、喘。可適當(dāng)食用酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。還可進(jìn)食些具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。同時(shí)，精神調(diào)養(yǎng)上也應(yīng)做到內(nèi)心寧?kù)o、心情舒暢，切忌悲憂傷感，以適應(yīng)秋天容平之氣。還要加強(qiáng)室外活動(dòng)，比較適宜的運(yùn)動(dòng)有跑步、打球等。
西瓜、黃瓜等不能像盛夏一樣毫無(wú)顧忌地大吃特吃了，都要適可而止。民諺“秋瓜壞肚”就是指立秋后繼續(xù)生食大量瓜類水果易引發(fā)胃腸道疾患。夏天時(shí)大量吃瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)。脾陽(yáng)不振則不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、溏便等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
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