怎樣度過(guò)立秋后的三伏天
立秋與太陽(yáng)照射地球角度有關(guān)，為什么秋后還有三伏更熱?立秋和三伏是什么關(guān)系?剛過(guò)立秋，卻仍是三伏天，白天的時(shí)間特別漫長(zhǎng)，溫度也特別高，稍不注意就會(huì)中暑，立秋后養(yǎng)生方面更要多加注意，以防中暑。下面就讓小編來(lái)為您介紹2017立秋是幾伏天吧。
如何度過(guò)立秋后的三伏天
最佳調(diào)味品：食醋酷暑盛夏出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，有助于解除疲勞，保持充沛精力。
最佳蔬菜：苦味菜苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)�？喙�、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。
最佳湯肴：番茄湯番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的作用，最適合男子服食。
最佳飲料：熱茶茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
最佳營(yíng)養(yǎng)素：維生素E人們?cè)谙奶鞎?huì)遇到三大危險(xiǎn)，即強(qiáng)烈日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。必要時(shí)可酌服維生素E的`藥丸，每天15-60毫克足矣。
最佳運(yùn)動(dòng)：游泳游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重。
最佳服色：紅色其奧妙在于紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其它服色(包括白色)此種功能較弱。
立秋養(yǎng)生食譜推薦
食譜1：山藥百合大棗粥
材料：大米適量，山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克。
做法：將以上材料處理好一起煮粥，煮好之后即可食用。
功效：滋陰養(yǎng)胃，清熱潤(rùn)燥。
食譜2：五彩蜜珠果
材料：蘋果1個(gè)，梨1個(gè)，菠蘿半個(gè)。楊梅10顆，荸薺l0顆，檸檬1個(gè)，白糖適量。
做法：蘋果、梨、菠蘿洗凈去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠，荸薺洗凈去皮，楊梅洗凈待用。將白糖加入50毫升清水中，置于鍋內(nèi)燒熱溶解。冷卻后加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時(shí)將糖汁倒入水果之上即可。
功效：生津止渴，和胃消食。
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