立秋養(yǎng)生有哪些注意事項
立秋后還要熱嗎?立秋之后還會熱多久?8月7日,是二十四節(jié)氣中的立秋,但是千萬別當真,立秋后不會馬上涼爽下來,天氣該熱還是會熱的。下面一起隨小編來了解2017立秋過后熱多久什么時候涼快吧。
立秋養(yǎng)生注意事項
1.不要暴飲暴食
一般人到了秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
2.少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發(fā)的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3.飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷,寒冷食物容易導致腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。
4.應忌過燥的食物
中醫(yī)養(yǎng)生小常識認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復發(fā)或逐漸加重。所以,秋令飲食養(yǎng)生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類的'食物。
5.警惕秋季心理疾病
在秋季,天干物燥,人們?nèi)菀赘械綗┰,情緒不太穩(wěn)定,容易導致抑郁癥等心理方面的疾病。一定要保持開朗的性情,讓自己快樂起來,多和別人交流,平心靜氣的對待每一件事,只有這樣才能預防自己進入抑郁的心理陰影。
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